当在寂静的深夜感到孤独，内心有很多很多的话想给人诉说却不知道该给谁倾诉时，该怎么办呢

解决方法如下：
当你闷闷不乐或者寂寞的时候，不要任其发展下去，关键要找出原因，想办法对付它。其实我们感到晚上寂寞，很多时候就是因为没有事情做，感到了无聊，所以，我们可以去看看书，这样不仅可以提升我们学识，还能有助于我们的工作。

■之所以寂寞.孤独.孤单心情不好.心累.心烦.郁闷..空虚.烦恼..忧伤.迷茫.痛苦 无聊.有压力是因为周围环境太过繁琐.周围事太过繁琐，好像已经融入一样.当你只身一人抽离时，会感觉到一种没有形态可以比拟的空虚.本来就无聊人生就更不该再想多余来为难自己.世上最珍贵不是得不到，也不是已失去而是把握住眼前幸福.三思行 ■人活着要天天开心快乐,无优无虑是人生的意义?和我三思行一样,那要事事想得开,把挫折乐观待,把困难看简单.遇风躲起来,遇雨把伞带.让己适应气候变化,心情随时调整,只要坚信快乐是你,开心会与你相伴.人生路不是这样简单,但你可以简单面对,面对要开心的现在.小插曲,要欣赏,听过品过,要收起来,回味它甜,丢掉无奈.人生短暂，万事应想得开，随时保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快乐过一生！学会懂得快乐、善于快乐实在是种智慧、一种气度、一种气魄相信开心快乐永在你身边陪伴,愿你永远笑开怀 ■让朋友开心11法 1、寻乐法。自己主动地去寻找去创造欢乐。如助人为乐交朋友为乐，锻炼为乐劳动为乐，学习为乐写作为乐等等。 2、自置法。一个人要有自知之明，正确认识自己正确估价自己。既不自视过高产生自满心理；也不妄自菲薄形成自卑感。自觉调整自己的意识和行为，使自己的心始终于和平稳定的状态。 3、自慰法。在生活中遇到不愉快的事，别人又帮不上忙最好是自己安慰自己。因为自己身临其境对自己最为了解。找出问题的关键所在采取正确措施，会得出良好的效果变不愉快为愉快。 4、忍让法。俗话说：忍得一时气免得百日，忍得一时愤终身无苦闷。实践证明忍一时海阔天空；让三步，风平浪静。让人一分心自宽落得豁达享天年。 5、顺应法。就是一切事物都要顺应自然符合客观规律。世界上的一切事物处在变化之中要视变化为必然，使自己的心理尽快适应变化之后的新情况、新角色避免发生心理冲突。 6、宽恕法。以恕己之心恕人以责人之心责己。一个人要宽宏大量不计较小事不计较个人得失，以大局为重，团结与自己意见不同的人这叫心宽为乐。 7、交心法。有不顺心的事有想不通而心烦不安或心情不快时，不要闷在肚子里找自己要好的朋友，说一说心里话；互相启发互相帮助心里就会亮堂起来，心情也就舒畅了。 8、理解法。善于理解在生活中才能与人和睦团结友好。要理解别人别人才能理解你，互相理解就是幸福，就是欢乐。 9、转移法。在生活中难免有不愉快的事。遇到这样的情况你就去做别的事离开这个环境。通过做别的事使自己情绪和注意力得到转移。这是容易做到的何乐而不为呢。 10、修心法。就是修养身心。大公无私助人为乐尊重别人，不做缺德事不做亏心事，自然会受到群众的好评和尊敬，朋友自然会乐意帮助你，自己必然享受到厚德载福的甜头。 11、幽默法。要有幽默感要善于取笑自己就乐在其中了。要和喜欢幽默的人交往学会幽默；或者当你烦恼时，看看幽默画幽默小说喜剧影片幽默节目，听听相声会赢得欢笑，可以益神健心三思行。 ■其实生活是奋斗和收获,人生短暂的,人生应该有合适目标,人总要有点精神,无论做什么总要有所作为.生活应该丰富多彩.应是:不断求索,不断追求奋斗,尽管前进路上有汗水,可能还有眼泪,但定会在成功中获得快乐和享受三思行 ■人活着就是为生活更快乐，更幸福，而幸福生活要自己努力争取。人为追求自己的幸福，就有了为之奋斗的欲望，为人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味工作充满生趣，使己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快乐过好每一天。这是每一个人都要寻找自己快乐 如没有斗志、信心、毅力，人可能遭到世人的种种的手段而艰难生存。因此，为使自己的生活更幸福，必须树立人生奋斗目标，尽自己最大努力去实现这个目标。自己努力了，他去实现过程心情就会快乐三思行 ■人活着必须要有追求，如果没有追求，没有理想，没有目标，将会迷失自己，会活的很空虚，很迷茫，不知道自己为了什么而活着。我们必须清楚的知道自己要什么东西。其实我们要的很简单，我们要的是幸福。幸福是什么，他没有具体概念，也许是一种感觉，也许是精神，也许是物质，我觉得两者都不可少，尤其在现在这个社会。但是，精神上的富有，显得更重要。精神的力量是无穷，意念是神奇的，只有精神富有，才会有更高层次的追求。人要有物质追求，生活的质量才有保障，但不可以为物质所迷惑，物质的背后是对理想的执著。我们只有实现自己的理想，完成自己的使命，这一生就是有意义的。做一个有修养有品位的人，活的洒脱点，人生时刻面临困境和挑战，敢于面对生活的波浪的人才是真正的强者。时刻追备着，为美好的生活而努力，为我们深爱的和深爱我们的人好好活着三思行 ■人生就是这样，我们无法回避不开心和痛苦的事，那么怎样让自己在经历这些伤心和痛苦后还能开心起来呢？我觉得真正的快乐源自于对痛苦的领悟，因为没有痛苦的人生是无法感受到快乐的，我们只有正确地面对它，理智地剖析它，肯定应该肯定才能否定应该否定的，只有这样我们才能学会放弃，才懂得珍惜，才能记住该记的，忘记该忘记的，才能剖析人生中的痛苦，让它成为你人生的一种财富、一段经历、一份回忆、一种领悟而不是痛苦，这样我们就能坦然直视过去，坦荡快意无悔人生，人生才有真正的快乐，而不是逃避和掩饰，更不是强作欢颜。因为我相信，人生是要我们面对的，不是逃避的，我们可以伤心但决不能沉溺和逃避三思行 ■1.倾诉可取得内心感情与外界刺激平衡，遇到不幸、烦恼和不顺心事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意人倾诉2.旅游 当人心理不平衡、有苦恼时，应到大自然中去。有利促进机体健康。心理愈容易平静 3.读书 读感兴趣书，读使人轻松愉快书，读时漫不经心，随便翻翻。那么，尘世一切烦恼都会抛到脑后 4.听音乐 音乐是人类美好语言。听好歌，听轻松愉快音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快中而忘记烦恼。放声唱歌也是种气度，一种潇洒解脱，一对长寿呼唤 5.求雅趣 雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼。从事你喜欢活动时，不平衡心理自然逐渐得到平衡 6.做好事 获得快乐，平衡心理。做好事，内心得安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才有朋友。别人需要帮助时，伸出你手，施份关心给人。仁慈是最好品质，你不可能去爱每个人，但你尽能和每个人友好相处。7.忘却 忘却也是保待心理平衡好办法。忘记烦恼忧愁、苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、他人对你伤害、忘记朋友对你背叛、忘记脆弱情怀。忘记你曾有羞悔和耻辱-这样你便可乐观豁达起来。人生道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱，心理就平衡了。忘却有害无益人和事吧，保持心理平衡。三思行专属

一个人的时候，学会了与寂寞为伍，听寂寞的歌曲，品忧伤的旋律，独自一个人，享受孤独。 一个人的时候，常常会想刹那芳华的孤寂，最终会属于青灯古刹。 一个人的时候，就会想想自己的路该怎样走，因为不相信命，所以显的很孤独，连老天都不怜悯一下。 一个人的时候，就会想想自己的路该怎样走，因为不相信命，所以显的很孤独，连老天都不怜悯一下。自己一个人的努力，拼搏，就是为了改变命运的捉弄。 一个人的时候，就会想着，前面的道路，充满了艰辛。但，我一定会坚持到最后，因为苦难背后，总会有阳光雨露的，受到太多的苦难，老天总是要眷顾一下的。否则，天，便是死的。 一个人的时候，常常会想起好多的事情，没由来的想起一些无关紧要的人，一些无关紧要的事。 一个人的时候，孤寂便会来陪着做伴，因为孤独，所以寂寞。没有谁是谁的谁。 一个人，从一个熟悉的城市，到另外一个陌生的城市的时候，坐在车上，看着外面飞速后退的树和土地，知道自己离家乡渐渐远了， 心中不免有一丝苍凉和无奈。 一个人，不知道何去何从，只知道到了那里就是那里，一切随遇而安。从此开始熟悉外面的世界，人，和各种以前没见过和没接触过的事情，从不会到会，需要一段时间来适应，不免会犯错误，因为错误是经验的积累。 一个人，不知道世道的黑暗，无情，和人心的险恶，只听说过“画虎画皮难画骨，知人知面不知心”，但不明其中的道理，看了外面的世界，才知道一些世俗和其中的哲理，虽然懂的不多，还是可以在慢慢学习的。 一个人，在外面，虽然孤独，但也有孤独的快乐。学会享受孤独， 一个人的时候，学会了坦然面对一切事物的心境，学会了淡然的接受。 一个人，在外面，学会了坚强，学会了照顾自己，学会了很多，很多以前从来不知道，也没人告诉自己的东西，虽然这些看起来很浅薄，但是，毕竟这里面包含着成长的辛酸和快乐。 一个人的时候，总会默默的找个寂静的角落，来缓解被生活压迫的喘不过来气的心情。 一个人的时候，总会静静的想一想以前的自己，是多么的单纯和无知。 一个人的时候，总会慢慢的等待愈合的伤口，等待着心开始变的麻木。 一个人的时候，心情总会不佳，想着自己，是多么的孤独。 一个人的时候，喜欢静静的追忆今生前世的事情，不知道前世是谁，今生又来寻找谁，不知道今生注定的缘分能不能到来，能不能把握的住。 一个人的时候，偶尔会想起以前的快乐时光，不快乐的，想了，就会觉得以前的自己是多么幼稚，只是老师说了什么，就去做了什么，想一想，累了，就去歇一歇。 一个人的时候，看到外面的街市，看着喧闹的人群，总是喜欢躲在安静的一角，默默的看着人群中，是否有你的影子，你的孤单，你的忧伤，你的一切是否都能够让我来承担一些。 一个人的时候，总在想着，事情是否可以变的圆满一些，不再留下不完美的结局。 一个人的时候，把外面的全部隔绝，只想自己的事情，自己的路，该怎样走，自己的未来是什么样的，一些烦恼便缠着你，久久不肯离去。 一个人的时候，心烦意乱的，心情变的好差，好烦好烦的，总是不知道方向在那里。 一个人的时候，看着流星在天际划过，1秒钟的时间，就消失的无影无踪，想着人生不过如此，心底不免有一丝落寞，一丝莫名的忧伤。精彩的背后，总是寂寞。 一个人的时候，到那里都是一个人，总是喜欢一个人的安静，不想外面人的喧闹。带上谁，都不想。 一个人的时候，上网，从不看电影，只是听一些自己喜欢的歌曲，虽然不会唱，但还是会坚持听，直到自己被歌曲感动，但，还是不会，只是，不想记得。 一个人的时候，往往想着想着，就迷失了方向，在迷雾的森林，迷失了方向，不知道那里是出口，独自追忆月光下的孤寂，冷月葬花魂的忧伤

生活中难免有遇到孤独和寂寞，当人在那种状态中时该如何面对，用什么方法去消释呢？ 战胜心灵寂寞最好的方法是成熟一点，接受它，面对现实。但若然你真的是到了寂寞难耐的地步，不知如何是好，但又不太习惯与别人诉说，不妨考虑以下提议： 充实自己的生活-找点事做：喜欢做什么便做什么，按你的心意而行，有助你驱除寂寞。当你全情投入在自己最喜欢的事情上，自然能忘掉一切，再没有多余的空间让你自叹寂寞无奈。缓步跑、写作、做小手工、甚至弹琴等；最紧要是你所钟爱的玩意儿。其次你更藉此认识到其他志趣相投的朋友；而将你的喜恶，感情与人“分享”。 释放自己的心灵-到自然中去：山清水绿的大自然被誉为人类心灵深处的归宿，在大自然的怀抱里，可以心灵平静安稳、和谐快乐。闲时在公园散步、缓步跑或踏单车，可驱走所有闷气；重新注入新的生命力量。 注意不要太忙碌-工作勿过量：朝九晚五的八个小时，可能仍不足，加班就会增加你繁重的工作，但切忌过量，凡事适可而止，过分的工作量只会加重你的孤寂感！因而不少人只终日埋头工作，久而久之，减少与他人相处的时间，只会加重个人的孤寂感。 工作并不是逃避的良方，更佳的其他途径有：看话剧、听音乐会、与友共聚，积极面对孤寂吧！ 多亲近亲人和朋友：如果你的居所邻近父母、兄弟姐妹或熟亲戚的家时，切记要把握机会，时常往访。因为毕竟你们有着相同的背景、历史、相同的血脉，家人每每都会站在你的一边，支持着你。 培养一颗善良怜悯人心:助人为乐之本：世界上需要你伸出同情之手的人数以万计，除了金钱上的资助，他们的心灵同样需要别人的关怀。选择适合自己的时间计划，参加各类的义工服务，这有助于你不再过分执着寂寞的烦恼。 活力之泉：运动有助身心发展，更有驱走忧闷之妙，到附近的泳池游泳或打一小时球，可令你身心舒畅，而且更有助保持健康。
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寂寞，谁都遇到过它。的确让人很是郁闷。不过要记住没有人能忍受绝对的寂寞，绝对不能忍受寂寞的人是没有自我的人。找到让自己寂寞的原因，才能解决自己的寂寞问题。找个朋友说说话。你一定是不愿意将自己的心里话告诉别人，适当地告诉别人一些，当然，要有所保留。不可将一切都告诉你的朋友。那样有一天你会吃亏，有些事是需要自己心里明了的。心里有就可以了。多读一些书，你会觉得书中有许多东西是值得一读的，提高自己的文学素养。参加一些英语辅导班、舞蹈辅导班等。去充实自己的生活。旅游也是一个好的方法。世界很美好怎么会寂寞呢？真心希望你能开心、快乐、不再寂寞

这么孤独。你是遇到什么事情。有什么心事解不开吗？还是。 可以和自己的父母说。这个没事的。

其实人活在这个世界上十有八九不如意没人懂，没人理解，也是很正常的，每个人都有自己的事情要去做，除了父母没人很关心你的死活，所以要自己坚强，振作，只有自己强大了，你身边才会有很多人来追捧你，所以你别无选择只有努力，努力再努力。

在这个世界上每个人其实都是孤独的。有的时候一个方法想不通，就换一个方法去想。每个人都有他的缺点和优点。你不要总注意他的缺点呐。世界之所以黑暗就是被什么遮住了。多向阳光的地方看一看。

每个人生在世界上肯定有自己合得来的伙伴的，只是目前你没有找到。海贼王里乔巴篇里有句话，总有一天，你会碰到理解自己的人，总会有自己的朋友，总有一天会碰到的。现在的人可能没有人懂你，以后会有的。

亲，心里难受可以小朋友倾诉一下！有些时候，说出来心里就会好受许多！当然有些事，不方便说出来！也许可以通过跑步排解发泄一下；或者通过写日记排解；还可以出去旅行，到处走走，说不定会发现很多美好的事情！慢慢的心情就会好起来！

总感觉心里压抑、憋得慌、想哭，这个时候有可能出现了抑郁的问题，最主要的方法有自我调整、心理治疗和药物治疗。自我调整主要是积极的进行转移注意力，不要过分沉浸于痛苦的情绪当中不能自拔。然后自己每天都要给予自己积极的鼓励，从事让自己可以开心起来的事情，或者增加运动、规律的生活、规律的饮食，每天听一听音乐，做一做自己喜欢的事情，只有这样全身心的投入生活，才能够有效的改善心理压抑、想哭之类的情绪问题。

我建议你可以去找一个没有人的地方，把你的心事倾诉给大地，或者也可以自己建一个小号，然后把你想要说的事情往小号里面发，这样也可以对你的情绪有一定的缓解。

可以自我冷静一下，这就是有口难言。很多时候想说可是话到嘴边不知道怎么表达，还有就是感觉无力，不知道怎么说，才能表达自己的难受。出去散散步跑跑步，看看其他风景，不要呆在同一个地方。

心里难受，谁都会遇到，关键要靠自己去调整。抓紧培养自己多一些兴趣爱好，让自己喜欢的事情填满自己的时间，等事情过去后，心情自然就好了