想听听和自己和解的故事

前路一片光明，何必念念不忘

其实在我做咨询的时候最怕遇上这种人，明明知道自己和前任没有未来，总是会说：老师你说的道理我都懂，可是我就是做不到啊，前任就像一个梦魔一样挥之不去，怎样才能放下执念。

执念，我们先来做个名词的拆解：执为 “偏执” 和念为 “念头” 。

NO.1 为何偏执

· 偏执分两种：没得到的想得到；认为是自己的，不甘心拱手相让。

前几天，就有一位和前任已分手两年的朋友找到我，和我们说想要挽回，但前任已经结婚了，现在很痛苦不知道要怎么做才好。

当时我们都很惊讶，分手两年之后才想到来咨询，而且还是前任已经结婚的情况下，无解。

我就问她：为什么这么久了才想到来咨询专业机构了，分手时间太久了，感情早就淡了，并且前任都是已婚的状态下，我们这边也不提供帮助的，不可能去帮你当第三者破坏他的婚姻。

咨询者告诉我们：

我告诉她，目前这样的情况下确实是没有挽回的机会了，在分手的两年中，看着有一搭没一搭的挽回，但其本质上是对前任的 “骚扰” ，感情并没有修复，反而在每次的骚扰中，一次又一次的被消耗殆尽，最终破碎， 没得到的想得到。

你现在感觉天都塌了，是由内外两种驱动力共同照成的。

对外没有找个一个更为优秀的男人去替代前任在你心中的位置，或者也有遇上过，但因为怀念着前任而不能全身心的投入到一段新的恋情中。

对内一直摆不正自己的位置，虽然你们已经分手了，但在你的认知中依然认为这个男人一直是自己的：让子弹飞一会吧，我只要认真点去挽回，这个男人肯定会回头，可现实给了你一个响亮的耳光，你们不但没有复合甚至他丢下你，开启了新的生活。

这个新的生活本来是和你一起渡过的，现在自己却被别人代替， 认为是自己的，不甘心拱手相让。

NO.2 说了偏执，在解释一下何为念头

· 念头也分两种：理智思考下的目标和情绪驱动中的欲望。

执念转化为理智思考下的目标会引领人生成长；如果一直沉溺在情绪驱动的欲望中会反噬你，让你生活一地鸡毛。

1) 理智的目标是一段长期奋斗的过程

你应该努力的去提升自己，做好自己的能做的事情，当你变得优秀了之后，你会发现，哦，原来ta也不过如此嘛。

在这里思哥想分享一个我生活中的小故事。

在我读初中的时候，有一个人就喜欢和我作对，当时我暗想，等我长大了有一天一定也要让他尝尝我的厉害，这也是我的执念之一。

前几年，我们初中同学聚会，我和他多年之后又见面了，他混的挺惨的，到处打零工，结过一次婚，然后又匆匆的离婚，突然间，我想报复他的念头就放下了，我过得比他好太多了，我们都不是一层次的人，又何必和他计较呢。

2) 情绪驱动的行动可以带来短暂愉悦，但立马会让你追悔莫及

在我做咨询的过程中，可以说绝大部分人的行为都是情绪驱动型，可能在其他方面他们都很优秀，但一谈恋爱就变成了不受理智控制的 “恋爱脑” 一切行动凭借着的都是动物的原始本能。

我想和ta聊天，我就要发信息，我想见ta了，就要去围追堵截。

你的行为可能会满足当下快要爆表的情绪，但一旦对方的回应没有达到你的预期，坏的情绪又开始累积，然后又开始同样一个循环。

情绪爆表~》找前任发泄情绪~》前任的反馈没有到达你的预期~》情绪累积~》情绪爆表

可能你的情绪还没发泄掉 ，身体就因为每天承受着这些负面的情绪垮掉了，对生活无趣，甚至通过自残，用生理上的痛去缓解心理上的痛，喝酒喝成胃穿孔，割脉让自己的手上布满疤痕。

人就是一棵树，感情只是其中的一片叶，一条枝藤，叶子枯黄会自然掉落，然后长出新的嫩芽，枝藤过早的分叉，砍掉之后，树反而会长得愈加粗壮，而不因为一片叶子的枯萎，一条过早分叉长歪的树藤而把整棵树砍掉。

NO.3   放下执念开始新的生活从完善自我认知开始

思想有多远，就能走多远 ，这句话我相信大家都听过，看似唯心，但还是有一定的哲理含义，你想放下一个人，或者释怀一段情，思想的层次就要拔高一个维度。

1) 用发展的眼光看问题

感情是一个变量，不是衡量，不管这个人之前多么的爱你，但你不用心去维系，仗着ta对你的爱肆无忌惮的作，ta一样会离开你。

那你思维方式就会从“老师，ta真的爱过我嘛，ta现在还爱我嘛” 这种局限的思维转化为 “ta之前是爱我的，但是我没把握住，我知道我自己错了，我希望变成更好的人，哪怕没有挽回成功，我也成长了”

2) 没有爱也不要有恨

爱的对立面是什么，很多人说是恨，有些人分手之后由爱生恨，活在仇恨之中，

但是你们有没有想过在这段感情中，自己到底有没有问题，如果有问题是不是占主要问题，如果是自己的问题导致关系破裂，那你的前任才是受害者，既然作为受害者的ta没有追究你的责任，你有什么理由去教训ta！

那如果你做的很好，ta是个坏人欺骗了你，导致你受到了伤害，吃了一次亏，聪明的做法是远离ta，既然这是个人渣，那你又有什么道理把自己的时间、精力消耗在ta身上呢。

不要抱有报复的心理，冤冤相报何时了，放下ta，也给自己一次重新来过的机会。

3) 打破旧的生活习惯

老师我真的忘不了ta，怎么办，要我说你根本没有考虑走出来，怎么又能忘得了呢。

对于心态不够坚强的人来说，环境对他们的影响是巨大的，很简单，换一个环境就好。

如果你家里还留有他的物品，你可以收拾收拾打包，并且通知他来拿走，如果不要的能卖就卖，不能卖的该丢还是丢了，不要留下他能借口联系到你的东西和事情。

要断就断的干干干净。

之前常去的店减少去的次数，俗话说触景伤情，在物理范围内减少遇上的几率，真的就是眼不见心不烦

4) 新欢可以疗伤，但也要分类来看

可能会有很多朋友劝你，感情的空窗期会无限放大你对前任的思念，你快点找个新欢就放下ta了。

新欢不是不能找，但千万不要把新欢当做疗伤的手段。

之前我们的之前有个学员找到我，帮他做指导，关系也在稳步的发展中，突然有一天告诉我不想挽回了。

他们单位和一个女性职员偏多的单位搞联谊，去了之后还真感觉一女孩挺好，巧的是那女孩也看上了我们这学员，一来二去聊得挺好，慢慢的学员就不想挽回前女友了。

很简单的道理，当新欢的价值高于前任，你自然会放下，当然话又说回来，人际交往其本质就是价值的交换，你想和更好的人建立连接，你就要和他站在同一个层面。

但也存在另一种情况，这个新欢的价值并没有前任高，那就极有可能成为你与前任这段感情的炮灰。

就像很多来咨询我的朋友一样，对男朋友很好，但是男友的前任求复合，然后他们就真的复合了。

当然他们的感情基础好是一方面，你的价值没有他的前任高也是一个权衡的点了。

都说商场如战场，其实情场也是如此。

今天说了很多，希望你们能领悟出一些道理，其实领悟这个词也有能做一个拆解 “领” 可以是引领，带领，但能 “悟” 到什么，就看个人的修行了。

如果你也有情感问题，却不知道怎么做可以在评论区写下你的问题，我会一对一帮你解答。

不曾想，带着笔记本去流浪，竟然成了自己最近最想做的事情。

渴望自由的心，从来没有像此刻这么跃动。

周末，一个人坐在座无虚席的星巴克，嘈杂的声音中竟然感受到了内心的平静。看到我旁边有许多在努力看书、写东西的人，瞬间觉得很温暖。原来大家都是一样的。

一杯星巴克就可以待一天的宁静，这种美好的感觉或许只有经历的才会体验到。跟朋友都没有说话，静静的坐着，享受宁静。好像这一幕已经在脑海里出现了无数次。是啊，我们总是忙着追求，追求名誉，追求金钱，追求名利，什么时候才停下来真正的关心一下自己，这是自己想要的吗？

在这里哪怕是静静的坐着，那些吵闹都跟自己无关。吵吧，闹吧，音乐声混杂在一起，有那么一刹那似乎可以听见音乐说了啥，又有那么一刹那似乎可以听清话语，在这里，我发现自己异常的冷静。

喜欢一个人戴着耳机，坐在靠窗的公交车座位上，看着车窗外的人间烟火，听着耳朵里自己喜欢的声音，好希望这班公交车没有终点，一直走下去，自己也在这样的世界里安然度过。

越发喜欢一个人，对别人说自己的过分讨论越发没有感觉，深有同感，是一个人的内心越来越强大的表现。一个人会孤单，但是我们却在一个人的宁静中慢慢长大。我们找到了跟自己相处最好的方式。我们学会了跟自己的世界和解，和平相处。

内心变强大，是在后天的磨砺中一步步成长的。是经历过跟自己较劲、磨合之后呈现出来的外在表现：坐车喜欢靠窗，走路喜欢戴耳机，对别人过分的话我们也不在意。

一个人总是怕孤单，会烦躁，会郁闷，讨厌一个人去吃饭，去上课，去工作。但是在无计可施下，仍旧是自己一个人。所以一个人学会了很多东西，学会了取悦自己，学会了照顾自己。

孤芳自赏也好过自怨自艾。靠窗而坐，原来车窗外的大家都是一样，我不只是我，我是大千世界的平凡一员。透过窗会发现大千世界，色即是空，空即是色。有的人为了赶公交，拼命奔跑的样子，虽不优雅，但不丢人，这就是生活；有的人为了填饱肚子，穿着玩偶衣服，带着玩偶面具，在迎合过路人的情绪，或许玩偶里面的人早已大汗淋漓，这就是生活；有的人在寒冷的冬天在大马路上发着传单，谁不怀念屋里的温暖，这就是生活。透过窗，发现了大千世界的烟火，我不孤单，因为世界上有千千万万个我。

音乐是一个神奇的能量球。它像是心里的影子传递着心里的声音，它像是一个多年未见的好友跟你诉说那些似曾相识的故事。戴着耳机不是要与世隔绝，是想听听来自内心的声音。

行走江湖哪有不挨刀。闲言碎语听多了，难免有了屏障。一个耳朵听，一个耳朵出，是为了自己有更多的空间去承载那些有爱的声音。

人啊，终究是要与自己和解。因为救世主就是自己。在斗争中，在纠结中，在冲突中，发现最好的自己。

我们在成长。

过去都已经成为 历史 ，能放在自己的 历史 上的都是心在做记录。有很多的刹那，我不敢回忆过往，因为我怕过去的力量太重，超过了自己的承受能力。有时候常常想，我那时候要是怎样做多好呀，事实是自己的无能为力又一次涌上心绪。因而，我不敢回忆过去，我只敢往前走。

朋友说，如果10年前，在放学的下午，我可以紧紧的拽住前面同学的衣袖，或许事情就不是现在这样了，一个年轻鲜活的生命还在这个世界上。我知道她在自责，自责自己的力气不再大一点，自责自己当时的无能为力。但是每个人都有每个人的选择，是她自己想跟 汽车 比速度，尽管在司机师傅竭尽全力的刹车下仍旧没有挡住死神的到来。

每一次在安慰朋友的时候，才发现自己竟然跟她这般像，两个都害怕回忆过去的人。我很羡慕那些，随时把照片拿出来回忆过往的人。他们的心里应该是有小星星吧，时刻照耀着自己。

有一位朋友很喜欢拍照，自拍、她拍，各种拍。我问她为什么这么喜欢拍照，她说要自己回家慢慢看，这样自己不止看一次，还可以做纪念。美景尽收眼底的时候，不是要竭尽所能的记录在自己的脑子里吗？

自己和解，跟过去说声再见，背负着他们，沉重的脚步，走的不会太远。

30岁之前，少年不识愁滋味，认为手可摘星辰；30岁之后发现自己无能为力的事情实在是太多，剩下的是自己无尽的苍凉。

我也是浩瀚星辰里平凡的一人，平凡的我似乎扎在人堆里都不被发现，平凡的我似乎连呐喊都是小声的。无法阻挡死神来带走心爱的人，看着他们慢慢的变老，看着他们经受身体的痛苦，无能为力；面对那些自私自利的人，自己终究无能为力，不屑于去争斗，不屑于去解释，逃避似乎成了自己最大的武器；朋友的急需，看着存款里的一丢丢，心有余而力不足，只能在深夜的昏暗中陪着哭长夜。

长大好难，长大好痛。

平凡的自己好像连自己都无法容忍。接受自己的平凡，承认自己的无能为力，与自己和解，才有动力更好的向前走，轻轻的跟未来道一声“你好”。

停滞不前，只会让自己陷入更大的泥淖中。不断的接受自己，认识自己，向内生长，做好自己的修行，人生的路啊，才不会那般漫长无味。

我们这一辈子很长，长到很多的分分钟钟；我们这一辈子很短，短到有几十个春秋。为自己而活，跟自己和解，生活本来就有很多的磨难在让人们体验幸福，珍惜幸福，学不会放下，学不会坚持，终究会让自己疲惫不堪。

与自己和解是自我治愈的最高境界。

与自己和解，向内生长，修行自己的一生。

欢迎关注@蓝胖子的梦，大家一起看一看人世间的酸甜苦辣咸，品一品人间的美好。收藏生活的小美好，生活才能亮晶晶。蓝胖子的梦一直在。

武志红曾说：“每个生命，最天然的声音都是自恋的。因为每个生命都想证明自己是好的，都想做自己。”

年轻时的我们，总以为世界都是自己的。

直到很长一段成长经历后，才明白自己并不是世界的中心。

接受自己的平庸，并不是认命，而是在平凡的世界里，努力追求更好的生活。

记得《奇葩说》的一期节目里，蔡康永老师说：“有人问他，说自己想当一个废物，可不可以？”

蔡康永老师说自己很难回答这个问题，一方面当然觉得人家有当废物的自由，另一方面来说，我们真能鼓励一个人说：当废物吧，接纳自己。

人活在世间，最恐惧的恐怕就是接纳自己的平庸。

美国畅销书作家黛比·福特曾经在生活中就是一个萎靡不振、低沉消极的人。

她曾想就这样浪费着年轻的生命，安静地渡过此生。

直到有一天，温暖的阳光从窗子上照进房间里，她突然醒来，觉得不应该如此颓废地生活。

黑暗中，唯有自己才是自己的救世主。

也是从那时起，她生出改变自己的意识。

有一天，她去参加培训课。

培训老师在讲课途中，突然对她说：“你是一个泼妇！”

黛比一下子惊呆了，因为她知道自己就是一个泼妇，可她却极力想掩饰这一点，结果还是被老师发现了。

黛比满怀自卑地告诉老师，自己因为像个泼妇而感到羞耻，也因为身上具备这样的特质，而给自己带来了巨大的痛苦。

老师却说：“你所不能控制的东西，反过来会控制你。

泼妇有什么不好呢？

当你出钱盖一栋房子，结果开发商延期推迟了三个月还没有完工，这时候撒泼是不是有助于解决问题呢？”

听完老师这样的解释，让黛比心里明白：在某些场合做一个泼妇可能是解决问题的最好办法。

也是在那时候，她仿佛卸下了心里的千斤担子，心情反而愉快了。

有时，我们以为的缺点，恰恰是自身宝贵的财富，只是自己常常无法正确使用罢了。

每个人都是一座金矿，人生就是不断挖掘自身，不断觉醒的过程。

内心的觉醒，让她获得强大治愈的同时，也让她开始接纳自己，正确使用自身的武器。

此后的生活中，她将自己的经验分享给世人，希望人们能够真正地认识自己，接纳自己。

在平凡生活中，活出精彩人生。

荣格曾说：“幻想光芒是没有用的，唯一的出路是认识阴影。”

陈升是刘若英的恩师，从刘若英出道开始，手把手教她成长，朝夕相处下，陈升在刘若英心里已不仅仅是师父。

彼时，一人情窦初开，一人已为人夫。

奶茶是陈升为她取的名字。

他说：“你就像一杯奶茶。虽然没有红酒的高贵、典雅，没有咖啡的精致、摩登，却自有一种温润、香浓。”

奶茶说她只看到陈升穿过两次西装，一次是陈升结婚时，一次是在她2002年的演唱会上。

原本她曾开心地跑去请师傅做嘉宾，结果他却当面泼过来一盆冷水：关我屁事。

演唱会当天，当奶茶深情开唱《为爱痴狂》时，陈升却突然西装革履地出现。

此时的刘若英，高兴得像个扭捏失态的小姑娘。

她说：“师傅过来拉着我的手，很奇怪，我心里一下子就踏实多了。”

奶茶从默默无闻的小助理，变成熠熠生辉的大明星，师傅永远都是师傅。

她在师傅面前，永远都是眼里闪着星星的小粉丝。

后来，她受邀参加侯佩岑主持的综艺节目，陈升也来到节目现场。

节目中，刘若英单膝跪地，向师傅送上自己的新专辑CD，却被陈升拒收了。

那一刻，她忍不住低头哭泣。

侯佩岑问他：“你喜欢她吗？”

他回答道：“肯定喜欢啊，否则我为什么为她做这么多事情。但是她像风筝一样，不知飘到了什么地方。”

奶茶含泪说：“如果我飞远了，你可以拉拉线啊，风筝的线永远在你的手里，你一拉，我就会回来的。”

沉默片刻后，陈升回到：“可是，我找不到线了。”

奶茶对陈升的这份爱坚持了15年。

为爱痴狂，为爱卑微，固执过、痛彻过，幸运的是，最终还是选择了放下。

我没有放弃你，我只是放过了我自己。

如今的奶茶，有着疼爱自己的老公和可爱的宝宝，事业方面也做得有声有色。

那个“想要问问你敢不敢，像我这样为爱痴狂”的小女孩，终究与自己和解了。

奶茶说：“ 人对记忆有两种态度，一种是埋怨和悔恨，一种是怀念和感恩。我们回首昨天时，但愿总能带着第二种心情。 ”

后来，我们与青春握手言和，不诉离殇。

作家卖家说：“亲情里藏着宿命。”

1964年，麦家出生在浙江富阳的一个农村家庭，父母都是普通农民。

爷爷是基督徒，外公是地主，父亲是“右派”和反革命分子。

家里几顶摘不掉的黑帽使得他从小就被别人歧视，没有人愿意跟他交朋友，甚至连为人师表的老师也侮辱他。

12岁那年，麦家因为同学辱骂父亲是“牛鬼蛇神”、“反革命”、“美帝国主义的老走狗”，便和对方打了起来。

不仅三个人打他一个，老师还拉偏架，最后，直把麦家打得鼻青脸肿。

麦家气愤不已，夜里也不回家，就堵在一个同学家门口，等着他出来，准备跟他决一死战。

父亲知道后，提着一根毛竹赶来。

原本麦家以为父亲是来给自己讨公道的。

谁知，父亲当着同学父母的面，狠狠扇了他两耳光。

鼻血瞬间喷涌而出，溅了他一身。

此后十多年间，他不再和父亲说一句话，不再叫一声“爹”。

他发奋读书，就是为了远走高飞，逃离父亲。

写信回家，开头只有“母亲，你好”，只字未提父亲。

35岁之前，父亲是麦家的仇人。

直到他自己也成为了父亲，儿子也像她当年一样叛逆。

他才终于理解了父亲当年的良苦用心： 用一次毒打，让他避免再次被迫害的命运，这是那个特殊年代无可奈何的生存之道。

父亲的这份爱，无法言表，深沉厚重。

也是这段经历，让他对叛逆的儿子没有放弃，忍受着儿子的冷漠与敌视，不断努力去靠近他，陪伴他。

最终，他回到了父亲身边，悉心照顾已患上老年痴呆症的父亲。

儿子也像当年他逃离父亲一样，远走他乡，出国留学，成为自己的父母。

年少时，总想去到诗和远方，走到了时间的另一头，才发现我们与父母殊途同归。

以前不理解父母，直到自己也为人父母，才明白父母的不易。

最终，我们都与父母和解了，也与年少的自己和解了。

与自己和解，不是跟自己说“算了”。

是在人生中，逐渐认识到自己的边界，承认自己的局限。

深刻明白有些事，最终成为了故事，有些人，注定只是过客。

无论此刻的你狼狈也好，光鲜也罢，那都是最好、最真实的你。

不必逃避，也不必自卑。

唯有你自己才是那个最熟悉的陌生人。

岁月悠悠，未来还长，你一直有机会修正下一段人生。

接纳自己，在这平凡的世界中找到生命的意义与追求，清楚知道自己的能力象限。

在有限的时间精力中，充分延展自身所长，创造更多可能。

接受世界的现实，接受人世的冷暖，也接受自己的“残缺”。

愿时光轻饶，愿你我都有握手言和的机会。

生活中的我们，与自己和解，如同给自己找了一个台阶，让自己能够放下心中执着念想，迎来全新的生活。和解之后，内心会变得舒畅起来，心情也会好很多。当我们生活苦闷，对自己现状不满时候，和自己和解是一个不错的体验，能够起到非常好的效果。

每一个人都有着双面性格，日常生活中，所表现出的性格，和自己内心里的性格，会存在一定的差异。也正是这两种性格，使得我们内心里，会出现迷茫、烦恼，如果不能够很好解决内心问题，可能就会由内而外，影响到我们的工作和生活。

与烦闷自己和解，会让心情舒畅

自己心情烦闷时候，做事情不仅不能集中注意力，还会受到情绪影响，将本能够完成的事情，完成得一塌糊涂。这种烦闷心情，很多时候还能够传递给亲人、朋友，因为自己不友善态度，使得自己和对方产生矛盾、隔阂，让自己内心心情，变得更烦恼。

面对烦闷的自己，给自己一个台阶，同内心的自己和解。我们就会发现，心情会舒缓很多，在看待亲人、朋友，做事情时候，也会变得顺利而高效。

和解之后，让人神清气爽

与其说是和自己和解，我个人觉得，说走出思维误区更恰当一些。生活中的我们，都会有烦恼存在，遇到烦恼时候，如果不能够向着好的地方想，就很有可能走进“死胡同”，陷入其中没有办法动弹。

这样一个情况下，我们的生活也就会变得苦恼、烦闷。多数人没有旁人开导，很难在短时间内，走出个人思维“死胡同”。可当自身凭借自己能力，走出来以后，会有豁然开朗感觉，那一刻不仅心情舒畅，浑身还充满了力量。

压力总是和我们如影随形，如果不能够做到和自己和解，可能生活中的烦闷、苦恼，会伤得自己体无完肤。因此学会和自己和解，是一件非常重要的事情。

与自己和解是一种非常放松的体验，而且也能够发自内心的感受到释怀，是一种非常舒畅的体验。

是一种非常搞笑的，也是解放的体验，自己和自己过不去的话会非常的生气，而且很难过，和解了会觉得非常开心。

是一种非常奇妙的体验，因为和自己和解的过程中就会让自己感到非常的开心，而且也会非常理解自己。

你会觉得生活非常的美好，而且自己也不会焦虑了，会让自己彻底放松。