这是编辑给我的建议，我感觉我好像陷入瓶颈了，这个行文思路要怎么改呀

习惯是经过重复练习而巩固下来的稳定持久的条件反射和自然需要。培养良好的学习习惯是语文教学的重要任务。习惯是将“知识”转化成“能力”的桥梁，有了良好的学习习惯之后，学生的头脑这部机器就会持久的运转起来，就像冲破重重阻力进入空间轨道的飞行器，基本可以靠惯性自行运转了。叶圣陶先生认为，从小学教师到大学教授，任务都是帮助学生养成良好的学习习惯。 那么，高中生学习语文应该养成哪些良好习惯呢？ 一、积累的习惯。 我国古代学者十分重视知识积累的作用。战国时期的学者荀子在《劝学》一文中告诫人们：“不积跬步，无以至千里，不积小流，无以成江河。”唐代的韩愈说：“俱收并蓄，待用无遗。”（《进学解》）。宋代的苏轼则主张：“博观约取，厚积薄发。”（《杂说》）可见积累对语文学习多么重要。从高考语文优胜者的实践来看，积累也确实重要。浙江省绍兴市的高考状元魏益佳高考语文成绩136分，他在谈到自己的语文学习经验时说：“语文学习是慢功，不可能一蹴而就，而是一个长期积累的过程，点点滴滴的语文知识，就如一粒粒的黄沙，今天积一粒，明天积一粒，就会聚沙成塔。”他的高分来自高中三年苦心经营的积累。积累也是高考应试的需要。一个高中生，必须首先做好知识积累。 积累的主要途径有四个：一是摘抄，二是背诵，三是记忆，四是训练。 积累的方法有三种：一是单元积累法。就是学习一个单元之后，及时归纳本单元学习的难读字、易错字、成语典故、精彩语段等，力求精要实用。二是考点积累法。就是根据高考语文《考试说明》中规定的高考考点，对散见于课本、资料、试卷中的语言知识进行归纳总结，要注意突出重点、难点。三是易混点积累法。就是对平时训练中遇到的易混知识点，考试中出错的知识点进行归纳总结，要着眼于辨析疑点。如复习汉字字形时，就可以从易混点的角度进行总结：例如，复习汉字的字字形的识记，就可以采用这种方法，积累一些字形相近而容易写错的字。比如，茶房酒肆的“肆”与肄业“肄”； 寒喧的“暄”与喧闹的“喧”。 新修订的《中学语文教学大纲》己有明确规定，“诵读古典诗词和浅易文言文，理解词语的含义和作品的思想内容，背诵一定数量的名篇。”这“一定数量”，在大纲中规定为《蜀道难》、《声声慢》、《长亭送别》等诗词曲50首，《劝学》、《兰亭集序》、《赤壁赋》等古文20篇（段）。这是对每一位高中生的最起码的要求。随着诵读篇目数量的增加，你对文言的语言感知能力也会越来越强，文言的阅读水平也就会越来越高。这就好比盖房子先要打好地基，地基越坚固，房子也就可以盖得越高。背诵就是学习文言文的地基，这是提高文言文阅读水平的根本途径，除此以外，没有更好的办法了。在这方面不肯花时间，到了考试时再问怎么办，就好像揪着自己的头发要离开地球一样，那真是毫无办法了。 （四）积累名言、警句、典故、故事、精彩篇段。 积累名言、警句、典故、故事、精彩篇段，是提高语言修养和作文水平的一个重要手段。每年我都对高三语文成绩比较好的同学进行调查，发现他们有一个共同的特点，就是注意摘抄一些名言、警句、精彩文段、甚至是成篇的摘抄；注意搜集历史典故和生动的有思想内涵的故事。一有时间，就拿来翻翻，久而久之，就受到感染，这些警句、典故、故事等，就会化为自己的东西，活跃在自己的文章中，在不自觉中提高了自己的语言水平，增加了语言的文采，丰富了文章的内容。 需要注意了是，我们还要有“学以致用”的思想。以往也有一些学生问我，我这个学期摘抄了两大本，怎么一到作文时，仍然感到无话可说呢？这有两个原因：一是你有“兵”不会用“兵”，“养兵千日，用兵一时”，我们积累材料的最直接的目的，就是要在写文章时用，到时候你要想到这些材料，要学会用，这发问的同学就是只管抄，不去用。二是抄写时，就没有用的意识。我们的学习时间是十二分的珍贵，我们抄东西时，一定要想到有用没有用，如果这个材料没用，那我宁愿去休息也不去搞摘抄。去年我在所教班内举行一个语文学习经验介绍会，胡森介绍说，他抄一个故事，就在下面加上批注，提醒自己用在哪些观点之下。我觉得这个做法是很值得学习的。可以说胡森的这种做法，是一种更经济，更高效的摘抄法，你可以试一试。 （十）答题技巧。答题技巧是一个重要的课题，有些同学失分，不是失在知识能力上，而是失在没有题技巧上。掌握好的解题方法和技巧，能使复习取得事半功倍之效。例如，复习语病题时，就要在把握六种病句特点的同时，掌握一些辨析病句的方法： （1）审读法。审读法就是通过审慎的阅读，发现句子的毛病。一般说来，大凡读起来别扭，听进来含混的地方，就可能是毛病的所在。找到了病处，再仔细分析判断，查清语病的原因，然后加以修改。例如“针对国际原油价格步步攀升，美国、印度等国家纷纷建立或增加石油储备，我国也必须尽快建立国家的石油战略储备体系。”读第一分句“针对国际原油价格步步攀升”，就会觉得不通，要在其结尾加上“情况”或“状况”之类的词语比较顺畅。 （2）紧缩法。紧缩法就是把句子的修饰成分去掉，就其主干部分，检查语病。例如，“他马上召集常委会进行研究，统一按排了现场会的内容、时间和出席人员，以及会议中应注意的问题。”把它紧缩后就是“他按排了内容、时间、人员以及问题。”显然，“按排”与“问题”搭配不当。 （3）类比法。也可以称为“仿造法”，就是按照自己怀疑有语病的句子的格式仿造句子，如果仿造的句子有语病，那么原句也有语病。例如，“今年春节，这个市的210辆消防车，3000多名消防官兵，放弃休假，始终坚持在各自的岗位上。”这句话通不通，可以用类比法来检验：“这个工厂的几十台机器，几百个工人放弃休假。”“这所学校的几十间教室、几十名教师放弃休假。”显然“机器”、“教室”、“消防车”都不会“放弃休假”。 （4）比较法。在选择有语病的项时，四个选项中往往有两个容易排除，剩下这两个，就为难了，那个干扰因素比较大的选择项，也给人似是而非的印象，这时就需要进行认真细致的比较。如果是确认两项都有问题，就选择问题较大，较明显的那一项。 再如，现代文阅读题： 一、要有文本意识。 我们必须学会从原文中把答案“扣”出来的本领，而不是叫你凭想当然的，按自己的观点作答,而要能把握住作者的思想观点，但这个思想观点它不一定是正确的，而同学们在做题时，往往不是筛选作者的观点，而是写出通常认为的正确观点。 例如，下面的一段文字， 二、要有语境意识。 体察语境，提高在具体的语境中理解语句的能力是提高现代阅读水平整体水平的关键所在。具体的讲包括以下几个方面； （1）联系上下文理解有关语句的含义。在一个语段中，语句表达一定的意义，又省略和隐含某些意义，是相辅相成的。有的先后相承，有的互为补充，有的先定范围再做阐发，有的有所表述，有所省略……如果对相语句熟视无睹 ，阅读理解必然脱离语境的偏差。 例如，我们读鲁迅的《阿Q正传》，开头写一只乌篷船“将大不安载给了未庄，不到正午全村的人心就很动摇”，到了下一章的开头却说“未庄的人心日见其安定静了”中间隔了一章的记叙描写，再往后写盘辫子，写不准革命，写赵家遭抢阿Q终于没有上前，又有一句，“这一夜没有月，未庄在黑暗里很寂静，寂静得像羲皇时候一般太平” 答题技巧是一个大课题，对面对高考的高中生来讲也十分重要，将来我们再专门讲，这里先把问题把出来，请同学们自己不断的总结，积累自己的答题技巧。 古人说：“江出于岷山，其源可以滥觞。”知识积累越丰富，聪明才智越易于发挥，而且有利于能力的形成。 二、阅读的习惯。 （一）诵读。诵读就是有声的读书。古代人把上学叫做“读书”，可以看出传统的语文教育思想对“读”的重视程度。今天 许多学生语文素养差的根本原因就是从初中到高中一直都只重视去做各种模拟试题，而没有认真的进行过“诵读”的训练。但是一个人语文能力的形成恰恰是在诵读的过程中完成的。因此，教材上选的那些优秀的作品，特别是要求背诵的文章，我们要认真的诵读，除些之外还要找一些文情并茂的文章，拿来反复的诵读，在潜移默化中提高自己的语文素养。 有的同学可能认为高考不考诵读，诵读文章对考试没有意义。实际上，语文试卷中的许多题目，并不是凭理性的分析而是凭借较高的语言感受能力做出来的。有些选择题，你做对了，但问你原因你可能答不出来，这并不能说明你凭运气做对了，实际上你是凭语感做对的，正确的语感从何而来呢？从诵读中来。 高考的题，就有一个考察诵读的题目。 在横线上填上恰当的成语。 上千吨的轮船碰上这样大的风浪也得上下颠簸，------这么一条小船。（而且、况且、何况） 如果从语法的角度来分析，三个词都表示递进关系，都经常用在第二个分句的开头。我们确实无法确认该填入的是哪一个词。同时，作为一名高生，不可能把现代汉语虚词的用法和意义条分缕析的去掌握，即使你记住了它们的一些基本用法，碰到具体的语句时，也不好断定。但是，如果你试读一下，就能断定该选的词语是“何况”，你选“而且、况且”读起来就不顺畅。如果我们留心就会发现，平时讲话写文章，“而且、况且”后面的语句一般都比较长，而“何况”后面的语句，则都是比较短的。许多语文试题都是这样，凭语感就能做对，因此，只做题不读书，对于提高语文能力来讲，是舍本逐末。 （二）精读。从形式上看，与诵读相比，精读是一种无声的读，即默读；从本质上看，他是一各伴随着思考、理解、概括、转化、吸收的研究性的、创造性的阅读，是更高层次的阅读。孔子讲“学而不思则罔”，对于精读来说，最关键的一条是在读中要思考，在思考中质疑，即发现问题，实际上有效的阅读，就是一个发现问题解决问题的过程，也是一个阅读水平不断提高的过程。 例如，读《水浒传》“林教头风雪山神庙，陆虞侯火烧草料场”一回，林冲去买酒时，作者写道“那雪下得正紧”，清代学者金圣叹，读到此处不禁赞道“一个紧字，境界全出。”鲁迅先生也指出，“‘紧’字用得富有神韵”，为什么这个词备受赞赏呢？替换成别的词，比如“大、猛、急”行不行呢？如果改为“大”，只写出了雪的大小；改为“猛”，只写出了雪的力与势；改为“急”，只写出下雪的速度。而一“紧”字，不仅包含的“大、猛、急”的全部含义，而且那雪是“越下越大”，“越下越猛”，“越下越急”，一点也不放松。更为重要的是，这个“紧”字，它暗合情节的发展：就在这寒气袭人，朔风刺骨的悲凉的氛围之中，一场加害林冲的阴谋正在紧锣密鼓的酝酿、形成，陆虞侯一伙的黑手正在伸向林冲，使读者感受到林冲的处境正如这风雪天气一样越来越险恶，这便是金圣叹讲的“境界全出”的内涵。 （三）多读。古人讲：“操千曲而后晓声，观千剑而后识器。”所以阅读水平的提高，有赖于多读名篇佳作，读多了，视野开阔了，自然就会有比较，有鉴别，自然也就会产生较为深入的理解。如有人读了《荷塘月色》中关于月色的描写，就想起“烟笼寒水月笼沙”（杜牧《泊秦淮》）的朦胧，又想到“空里流霜不觉飞，汀上白沙看不见”（张若虚《春江花月夜》）恬静，觉得有那么几分相似，由是而到画面所显示的凄婉的美。 既然要求多读，我们就明白一个高中生课外该读什么的问题。我觉得一要挑选《语文读本》是的一些篇目来读；二是读一点名著，按照国家教育部《中学语文教学大纲》的要求，一个高中生至少也得读20部以上的名著，这个数字对于面对高考的高中生来说，可能有点大。但现在的学生是一本都不读，这就会造成文化底蕴、文学素养等方面的缺失。我们应该尽量的多读，也可以挑选自己喜欢的一两个作家的作品来读，特别是那些思想容量大、艺术感染力强、容易与青少年的思想情感产生共鸣的作品，如《冰心散文选》、《余秋雨文集》等。今年河南省的高考状元是社旗县人，他从高二时开始读冰心的散文，冰心散文的情感和艺术趣味对他的影响都很大。今年高考作文“心灵的选择”，他写“选择博爱”，明显受到冰心早期散文爱祖国、爱自然、爱母亲的泛爱思想的影响，加之语言的文采，作文得了满分，语文考了136分。他读书的方法也值得我们学习，他不是功利主义的阅读，而是把书当成营养品，吸收其有用的东西，丰富自己的思想，提高自己的艺术趣味。三是读精美的短文。如在同学们中间很流行的《智慧背》四是要读一些品位较高的杂志。从写作的角度看，可以读《读者文摘》、《青年文摘》、《读写天地》、〈〈作文与考试〉〉〈〈作文通讯〉〉等；从阅读的角度，可以读〈〈语数外学习〉〉、〈〈中华活页文选〉〉、〈〈中学生阅读〉〉、〈〈阅读与欣赏〉〉等。 （四）勤动笔。要养成不动笔墨不读书的习惯。一是要随时记下有用的知识，生字、新词、生动的语句，优美的语段，将读书与积累结合起来。二是点评阅读材料，对其内容、结构、语言、手法直至遣词造句等方面进行有针对性的，独到的点评。点评式的阅读，是中国传统的阅读方法。古代有毛宗岗点评〈〈三国演义〉〉、金圣叹点评〈〈水浒传〉〉，现代有毛泽东点评《二十四史》。三是写读书笔记、心得体会等，把读与写结合起来。 三、写作的习惯。 （一）积累素材。“巧妇难为无米之炊”，素材是作文的基础。素材的积累宜从以下几个方面入手：一是自己的亲身经历和体验（含自身周围环境见闻），这是极为丰富而行动的材料来源；二是学过的课文内容，这也是一个可观的材料库；三是课外阅读（书籍、报刊、影视等）中发现的反映社会生活的典型材料、精彩片断、名言警句等。《读者》、《青年文摘》这两本杂志故事性较强，很多同学喜欢看，但是不能“过目就忘”，要把其中精彩的故事、文段摘抄出来。刚才我讲到，摘抄时要有用的意识，还有一点是怎样用的问题。我们同学订阅的9月16日的《语文报》刊载了一篇《带着自信上路》一文，本文作者何明灿，是我校高三实验二班的学生，现在东北大学读书，下面我们读读这篇文章，感受一下积累在写作中的重要作用。 带上自信上路 河南太康一高 实验班 何明灿 在生命的河流上掌舵，左右自己的不是涌浪迭涛，而是心头矢志不变的罗盘：自信。 -------题记 爱迪生说：“自信是成功的第一秘诀。”是啊，梦想成功的青年，面对险象环生的生活海洋，只有带上自信，满怀希望，才能扬帆破浪，从暗夜和昏黑奔向晨曦和黎明，从险滩恶水驶向碧水蓝天------ 听一听潘多和小泽征尔的故事，或许你会增长几分自信。 刺骨的寒风夹着雪花和冰凌无情地打在脸上，稀薄的空气让人窒闷，脚下的岩石滑而峭峻，潘多再一次从那块巨石上滑了下来。就快到峰顶了，队友们都翻过了巨石，就剩潘多一个了。作为唯一的女队员，她并不认为比别人脆弱，她相信自己定能登上珠峰之巅。队友们也都鼓励她。她脸色发紫，气喘吁吁，但她又一次攀住了岩石，咬紧牙关，一点一点------潘多翻过了巨石，和队友们一起登上了峰顶，立在雪中，她感到不尽的骄傲和自豪。 自信给潘多以力量，给潘多以克服困难的勇气，让她以巨大的毅力冲破层层险阻，翻过巨石，登上了世界最高点，实现了梦想，成就了历史上的那次壮举。 著名音乐家小泽征尔也是一位在自信中获得成功的典范。在一场国际音乐指挥大赛的决赛上，前两名选手在指挥过程中都出现了一小段不悦耳的演奏，但都“认真”指挥过去了，还抱歉地向裁判席欠身微笑。小泽征尔是第三个，也是最后一个登上指挥台的。演奏十分顺利的进行着，跟前两位一样，他忽然看到乐谱上有一小段不和谐。他试着指挥，但终于停下来，问裁判席上的人是否弄错了，裁判冷眼相待：“请继续演奏，这是最权威的乐谱！”小泽征尔又试着指挥，但终于又停了下来，说是乐谱搞错了，裁判警告他不可傲视权威，他却坚定地喊道：“不！这一定是弄错了！”这时，裁判都站起来，热烈的鼓掌，恭喜小泽征尔，获得了大奖。 前两位指挥家难道没有发现错误吗？然而，成功只垂青于小泽征尔这样有自信的人。 面对珠峰，潘多用自信翻越；对面“权威”，小泽征尔用自信质疑。让我们踏着他们的足迹，身披一袭灿烂，心系一份挚着，带上自信上路，用实力踏平坎坷走向光明！ [教师点评]新颖的标题、醒目的题记、亮丽的开头，是作者精心打造的亮点，收到了先声夺人的效果。两个典型事例，分别说明在困难、机遇面前，有自信才能成功，事例后的分析，简明扼要，切中肯綮。结尾收束全篇，点明题旨。 [点 评]文章开头用精炼的文字点明了写作的缘由，并紧扣材料提出了观点：知恩图报。主体部分没有采用传统的“承、转”之法，而是从容不迫的讲述三个“知恩图报”的小故事，在饶有趣味的叙写中阐明自己的观点，颇有诸子散文借寓言讲道理的遗风。结尾引用名言警句，又能概括故事的内涵，使主题思想更加明确、深刻。 希望这篇文章能在如何使用别人文章的材料这方面对同学们有一点启发。 （二）、善于思考。有的同学作文总是简单地叙写身边琐事、没有深刻思想内涵和新颖见解，对生活的观察思考不够深入，没有把握住升华文章主题的关键。考生要想写出思想深刻、见解独到的文章，就必须对生活现象进行深入的感受、领悟、思考，对其进行“去伪存真，去粗存精，由表及里”的精加工，力求在生活的矿石中，提炼出珍贵的人生之“金”。材料是文章的“血肉”，深刻的思想内涵是文章的“灵魂”，精深的思考则是使“血肉”中生出“灵魂”的手段和过程。没有精思就不可能对生活进行精加工，就无法使主题思想得到升华。要学会从小处入手，向深处开掘。通过具体平凡的小事、小物和有关细节材料的剖析开掘，揭示出蕴含其中的深刻思想内涵。以一滴水映出太阳的光辉，于细微处体现伟大的精神。例如《冬天里的那一点点热》一文，写自己由于虚荣心严重，怕别的同学嘲笑，不敢将茶蛋带到学校去吃，后来经过对卖茶蛋的阿姨艰辛生活的观察与思考，认识到了生活的艰难，毅然将原来躲藏在人后吃的茶蛋带到“吃汉堡”的同学的面前。以此来向虚荣的“我”告别。作者写道：“（茶蛋）外皮苦涩而坚硬，里面却是热气腾腾的，燃烧着我的心。是生活，就逃不脱艰辛和单调，而生活的美丽和热情就蕴藏在这艰辛和单调中，需要去发掘，而不是一味地抱怨和自怨自怜。”这段文字揭示了生活的本质意义，是积极的思维与朴实的生活碰撞出的思想火花。 （三）抄写范文。作文水平较差，起点很低的同学，首先在抄写文章上下点功夫，即探照下面讲的三条来抄写：一是选合适的范文，例如，报刊上比较好的散文，或同学中的优秀作文；二要成句的抄写，不可看一两个字，抄一两个字，要做到看一句，抄一句，而且连标点也不要抄错；三要坚持，如果每天抄一千字，那么至少坚持两个月，即可有显著效果，如果坚持半年，那么你的作文水平就会有质的飞跃，这比看任何写作方法之类的书都管用。 （四）、勤于练笔。“曲不离口，拳不离口”，写文章也是如此。练习多了，就会熟能生巧，得心应手。练笔可以采取以下几种方式：一是养成写日记的习惯。二是经常写些画家写生式的生活片断、生活场景等，积累素材和技巧。三是及时记下自己的生活感受。生活是丰富多彩的，有些事情触动了心灵，使自己有所感、有所思、有所得，就及时的将其记录下来。这些来自生活的思想，往往闪耀着个性的灵光，写进文章就会焕发出耀眼的光彩。 （五）、反复修改。我教过的一些能写文章、能发表文章的学生，其中绝大多数都很注意对自己文章的修改，他们在完成自己作文之后，总愿意听听老师的意见，然后或作修改，或者重写。这大概是他们能写好文章的重要原因之一。但是每篇作文老师都提出具体的修改意见是不现实的。最好是明白修改的一般要领，自己动手，勤练修改，养成修改文章的习惯。实在拿不定主意，不知道怎么修改，再征求老师的意见，或试改后再听听老师的意见。修改文章有一个大前提，就是所写文章确实可以改，也就是说一篇文章在内容、结构、语言没有大的问题，这才可以修改，如果立意离题，内容空洞，思路混乱，语言太差，就不适合修改，因为修改也不能解决这方面的问题。如果你的文章在考试中经常是三类文或四类文的较低档次那你先在抄写上下功夫。 （六）、规范操作。考场作文不同于一般的文学作品，也不同于平时练习笔，有其自身的特点和操作规范，只有遵守这些操作规范，才能拿到高分。 1、先列提纲的习惯。 平时训练中，有的同学不注意编写作文提纲，写出的文章，往往前紧后松，头重脚轻。由于高考语文的文字书写量较大，作文时，一般考生都不写草稿，这样先列题一个详细的提纲，按照提纲行文，就显得尤为重要。 2、迅速入题的习惯。 迅速入题就是开门见山，迅速表现文章的主要内容，有时分几层说，也要做到“开篇点题”，然后再层层推开，把主题说清楚，那些“客套话”、“过场话”大可不必说。如写议论文，要尽快进入说理，不能大量复述话题材料，或大摆存在的问题。因为“以叙代议”往往会冲谈说理的内容。 3、认真书写的习惯。 书写潦草，乱涂乱改，字迹难辩直接影响着内容的表达和阅卷教师的情绪，甚至因此而得低分。而整洁的卷面、端正的字体，本身就给人以美的享受，往往受到阅卷老师的睛睐。平时养成良好的书写习惯，考场上认真对待，打造一个给文章增色的文面。 4、依题行文。 “海阔凭鱼跃”，海中的游鱼是无比自由的，但它也不能游到岸上来，从这个角度看，它的自由又是有限度的。话题作文也是如此，考生一定要在话题涉及的范围内行文，即依题行文，做到“符合题意”，为拿高分奠定一个良好的基础。 5、遵守规则。 考场作文是一场有规则的比赛，每一个参赛者都必须遵守其中的规则。例如：（1）字数，高考作文要求不少于800字，这就是一个规则，写的太多，给人臃肿之感，少了按规定每50字扣一分，实际操作起来所扣分数比这个规定要高得多。（2）高考作文文体自选，但一旦选了某种文体，考生又必须遵守这种文体的写作规范，否则就会失分。（3）不写错字，保持良好的文面形象。错字连篇，文面不洁，往往使一些人的高考作文归入第四类卷。高考作文评卷细则规定：3个错别字扣1 分，实际上因错别字扣分大大高于这个规定。文面不洁，是不良学习态度的反映，字体潦草，随心所欲的涂改，致使卷面墨迹斑斑，作文分数可想而知。

你的要求好高哦！呵呵！力求进步是好事，但是心态和方法也很重要的。心态，这个要自己调整好，成绩的取得不能说明全部，要学会分析。分析你的试题，吧几套语文试题拿过来，按照题型或者其他你熟悉的分类方式逐一分析对比，列一个表格，最后对比一下那一个模块出了问题，；下一步就想想如何产生的弱势模块，怎么解决。这一块也可以和语文老师交流沟通一下。有时候自己冥思苦想不如老师几句话的提点。相信自己，会提高的！

多写作

多读书

人生有大起大落有高潮和低谷，我们工作当中也是一样的，从最开始的初出茅庐到得心应手再到巅峰最后我们不得不面对工作的瓶颈，这是一段必不可少的人生经历。那么如果我们遇到工作上的瓶颈，我们应该怎么调整自己呢？以我工作十六年的经验来说有两个方面。

第一、心理瓶颈。其实这种工作瓶颈并不是你的工作能力跟不上而是因为一些外在的因素导致你心里面压力过大，而形成了一种对自己工作能力的一种否定变得不自信，认为自己已经尽力了可是工作一直没有提升和进展，觉得这就是瓶颈，其实我们只要学会放松自己，去找一些轻松愉悦的事情去做调整自己的心情，比如听歌或者去旅游彻底放松身心于大自然拥抱，重新捡回你的自信心，你会发现你所遇的瓶颈其实只是你还不够努力。

第二、工作瓶颈。这种工作瓶颈可能真是你在工作当中遇见了难题或者不可攻克的难关，我们常常因为技术问题或者是方法不对导致我们始终停步不前形成瓶颈，遇到这种技术性的瓶颈，我觉得要么是你还是不够努力，你觉得已经发挥全力了，其实离你用尽全力还有很远的距离；要么就是你的方法不对，我们可以换一种方法。换一个方向去考虑这个问题也许就能突破这个瓶颈。

所以我觉得这工作当中要调整好自己的心态，保持对工作的自信、坚持努力并用对方法，这样我们才不会轻易遇见瓶颈，就算是遇见瓶颈我们也能坚强的去克服它。

完美的人生就像波浪线一样、总是跌宕起伏！遇到瓶颈、首先要做的就是摆正自己的心态！然后再坦然的去面对、以防止自己做傻事！以至于导致更大的损失！

方法：每个人都是情绪低落的时候，这里是五个简单的办法帮你迅速摆脱低落的情绪。

每个人都会不时陷入低落的情绪之中。我说的是会给你带来麻烦，让你为任何小事情恼火，也可能破坏你非常美好的一天的那种心情。

有时，这种心情会在你意想不到的时候突然出现，从而影响你做真正想做的事。以下是如何迅速摆脱这种心情的方法，能帮助你恢复正常的生活。

1.离开房间
改变一下环境。立刻就做。各种情况都会触发低落的情绪。这种情绪总是纠缠着你，在你身上留下印记。如果你呆在同一个环境中，它会不断地搔扰你，留在你的脑中挥之不去。到一个新的环境中去，让自己接触不同的事，不同的人，体会不同的感觉，就能轻易地把低落的情绪抛到脑后。

2.做件快乐的事情
你在心情不好时，很容易找到借口助长或加强低落的情绪。为什么呢?因为你想证实自己心情不好是有理由的，因此要想找办法证明它，做出合理的解释。
做点相反的事，打破这种习惯，别管这样做感觉会多么奇怪。去看场有趣的电影，演奏一曲最喜欢的歌曲，去当地公园散散步，或者在那家大咖啡馆喝杯咖啡，吃块馅饼。总之，面带微笑，做点令你感觉良好的事情，你的坏心情就会成为随风而去。

3.发发牢骚，诉诉苦，嘀咕嘀咕(BMW)
在为一些人上辅导课时，我能很清楚地看出他们是否心情不好。发现他们心情不好时，我就会说，“好了，给你们四分钟时间发发牢骚，诉诉苦，嘀咕嘀咕所有的烦恼。四分钟一到，就不准再发牢骚了，好吗?”于是，他们就尽情地发泄四分钟。
只需花几分钟时间做一下BMW(我是这么为它命名的)，把一切烦恼发泄出来，一切烦恼都会烟消云散。犹豫或思考不是解决问题的办法——BMW时间就是要把一切烦恼都倒出来。往往在四分钟之前你会感到没精打采，而四分钟之后会开怀大笑。不管用哪种方法，你做到了，就会感觉轻松。

4.埋头锻炼
体育锻炼能直接影响我们的情绪，无数的研究证明，锻炼能释放内啡吠和血清素(令身体感到愉快的化学物质)，能积极地影响你的心情。埋头体育锻炼不仅能释放出那些令人感觉良好的化学物质，而且能很好地转移注意力。它能把注意力转移出低落的情绪，让你能做点什么来分散身体和大脑的注意。

5.让自己摆脱困境
心情不好是无法更改的事。有时，心情不好就顺其自然也很好。如果有些事情总是令你伤神费力，总是让你感到心情不好，那就说明你生活中的某件事情肯定做的不对。顺其自然的坏心情能引领你发现在正常情况下不可能感觉到的阴暗面。

你不必沉溺其中，但是任其发展能出人意外地令你解脱。心情好不好都是正常的心理状态，而当你从另一个角度看待它时，就可能真正了解到那是怎么回事。

当你遇到工作瓶颈期的时候，应该这样对自己作出调整。

01、要有空杯的心态
每个人都需要学到老活到老，时刻保持空杯心态。但是很少职场人能够做到这一点的，以为自己在职场上混了很久了，对很多工作都已经熟悉了，所以就觉得自己很厉害了。其实时代在变化，知识也在迅速地更新换代，所以每个人都必须不断学习新的知识和技能，这样才能给跟上时代的进步。
不管你现在的成就有多大，请别忘了你需要把自己的心态回归到零，放下自己的骄傲，抱着学习的心态去对待每一项工作，这样你就会不断地进步。能做到这一点，那么工作中的瓶颈期对你来说一定是小事一桩。

02、不断给自己充电
当你在职场中感觉到自己好像停滞不前了，再也没有进步了，甚至不知道自己接下来的路要怎么走的时候。你需要做的不是离开某个公司或者某个职位，而是要找到自己缺失的是哪方面的知识并且不断地给自己充电。
很多职场人长期重复一份工作的之后就会觉得很疲惫，有些人甚至觉得自己已经把这个职位的东西已经摸透了，所以再也懒得去寻求更大的进步了，其实当你停滞不前的时候，别人就可能慢慢超越你。所以，无论你对一个岗位多熟悉，无论你是否觉得自己没法再进步。你都需要不断去充电学习，不断地突破自己，只有不断否定自己才能让自己变得更好。只有学习更多知识，自己才能给突破工作的瓶颈期。

03、重新给自己定位
当你在工作中遇到瓶颈的时候，你一定觉得很迷茫，你会不知所措，甚至已经找不到前进的方向了。这时候你最好能够给自己重新定位，给自己一个新的规划和目标。有了新的定位和目标之后大家就有了新的动力，这样就不会停滞在瓶颈区了。
大家可以在找到自己的职业目标的时候认清楚自己的定位是什么，然后再规划好未来职业的具体目标，可以把大的目标分成小的目标，这样就能够一步一个脚印地实现自己的职业目标了。

04、出去放松一下心情
当你在工作中遇到瓶颈的时候其实是很浮躁不安的，如果你一直在这种浮躁的状态下工作也不会有任何改变，这时候你不妨出去旅游一下，放松一下自己的心情。说不定这样你能够让自己把负能量统统甩掉，等你再次回到工作岗位的时候，你就能够有条不紊地处理好手头上的问题了。
所以，一旦遇到工作瓶颈的时候千万不能把自己封闭起来，认为自己什么事情都做不好。你需要做的是放宽心，改变自己的心情和心态。做到这一点，那么问题就能迎刃而解了。

换个角度来看，职场瓶颈期也是职业发展的关键期，在职场瓶颈期能够突破自己，会上升职场新高度。如果无法突破，沉浸于自己的情绪，对现状不满但缺乏行动，职业发展也会变得缓慢甚至倒退。
职场瓶颈期遇到的问题有工作能力提升、晋升、薪水提升、职场关系、职业转型等等，每个人在职场瓶颈期遇到的问题可能不同，但本质都是对目前的职场状态不满意，想突破自我获得新高度的职场发展。今天我们就来聊聊身处瓶颈期如何突破自我、改变现状进入职场新高度。
主要原因有两个，一个原因是对自己的职业发展有更高的目标，当下的职业发展达不到自己预定的目标，从而产生了失落感，进而对当下的职场状态产生不满。另一个主要原因是有想法没可持续性的行动，对自己的职业发展有长远的规划且过程具有挑战性，但当下的职场状态成长缓慢，难以达到自己预期的目标，这种状态是很痛苦的。
职场瓶颈期往往出现在职场上升的阶段，这个阶段会面临新的挑战，工作压力变大、同时也带有领导的期望，可能导致心理压力过大、时常有疲惫和焦虑的情绪。这个阶段心理可能会比较脆弱，可以通过交流、运动、写作等等方式及时排解心理压力，度过这个时期，心理会变强大，工作能力也会提高，职场也会步入新的阶段。
只有学会跳出舒适区，探索自己适合和希望的职业方向，主动学习对自己职业发展有用的技能，专业技能可以帮助自己提升工作效率、提升工作业绩，像潇越同学的目标为晋升部门负责人，另外可以抽出部分时间留给学习做管理，转变和提升自己的能力。
遭遇职场瓶颈并不是一件坏事，但是“破局”职场瓶颈对我们的职场发展是至关重要的，通过改变思维、执行计划突破自我，进入职场新高度。

1、冷静思考。不管是工作中遇到瓶颈还是生活中遇到瓶颈，都需要冷静思考。让自己的急躁、坏脾气等都消失，理性看待问题，找到根源。

2、认真分析和总结。工作中遇到瓶颈的时候，还需要自己认真分析和总结。收集各类的数据，找到更多的方法和内容，分析自己工作流程和步骤是否出现了问题等，然后总结出一些方法去处理。

3、请教更优秀的人。人外有人，天外有天。当我们工作中遇到瓶颈的时候，还需要请教更优秀的人，他们有丰富的知识和技巧，有很成熟的案例和经验，可以帮助我们处理问题。

4、知道自己的优势和劣势在哪里，先从自己可以解决的地方开始。工作中遇到瓶颈的时候，也是自己有所突破的时候。这个时候需要充分运用自己的优势，发挥特长。

5、保持足够的耐心。工作中遇到瓶颈的时候，还需要有足够的耐心，知道自己接下来要面对的是什么。让自己有信心，也能够踏实下来去处理问题，走出瓶颈。

6、和团队其他的成员一起努力，大家共同商量、共同探讨，并且找到更多的方式和方法来处理问题。工作中的瓶颈总是可以解决的，需要时间，需要很多人一起努力。

7、借助外力。工作中遇到瓶颈的时候，还可以借助外力，从一些专业的培训机构或者咨询组织中来选择适合自己的，帮助自己解决问题，度过瓶颈期。

随着对工作的不断熟悉和适应，很多职场人会发现自己很难得到突破，工作热情不断降低，这就出现了瓶颈期。如果不去打破瓶颈，就有可能被瓶颈套住，使得职业生涯停滞不前，所以，如何打破瓶颈，是每个职场人面临的问题。

处于“瓶颈期”的小伙伴们一般如此描述自己的症状：

1、我感觉自己好像没有进步了。

2、我感觉有些迷茫，不知道接下来应该怎么走。

3、我觉得自己好像没有“一技之长”，如果失去现在这份工作，我不知道我还能干什么。

4、我对工作好像没有当初的那种热情了。

其实，“瓶颈”产生根源在于：你的眼界和格局不够了。你并不是没有进步的空间，而是你不知道怎样往前走。

人的眼界大体可以分为三种境界：

1、我不知道我不知道

2、我知道我知道

3、我知道我不知道

第一种人最可悲，因为他们根本不知道自己无知；

第二种人最自信，因为他们觉得自己很厉害；

第三种人有眼界，他们看到了自己能力范围以外的世界。苏格拉底说：“我之所以聪明，就是因为我知道自己一无所知。”

通过以上分析，大家可能已经体会到了，那就是开拓眼界，让自己知道“我不知道”什么，然后继续进步。

职业遇到瓶颈期应该改变自己，可以从这几个方面来做:
1、改变接触的人。不一定要辞职，可以通过个人兴趣加入圈子或者通过同喜欢的人打交道，来改变接触的人。
2、改变思维。梳理下你涉猎的知识，如果大量在刷短视频，或者无谓的娱乐购物，这件事本身分散你的精力，分散精力才是让人真正痛苦的根源。所以屏蔽掉不好的内容，专注在更能聚精会神的内容上。
3、改变所处的环境。
换一个环境，比如工作环境，或者社交环境，这样才能够有思维层面的提升。任何改变最后都是要涉及到改变环境， 如果环境不改变，一切都无济于事。
这种改变的好处是从小做起，不一定要大动干戈辞职或者断舍离，可以从微小的接触的人，涉猎的知识开始调整，这两个就构成了一个积极的小环境，当小环境的能量足够强的时候，就可以变成更大的能量进入到更好的环境中。

你想考哪里 就找找那个学校的历年考研真题做做感受一下 没事的 只要你肯努力 来得及的 好多人这段时间有惊人的变化

努力吧

工作陷入瓶颈，解决方法主要有以下几个：

1、先要放松心情让自己平静下来，然后客观真实地梳理出工作陷入瓶颈的具体情况

2、充分调动自己的大脑，根据具体情况找到造成瓶颈的根源，提出自己的解决方案

3、向领导、同领域的前辈、比自己优秀的人请教，得到他们对解决方案的意见建议

4、综合自己的方案和他人的意见建议，制定出切实可行的解决方案，切实落地执行

5、脚踏实地的去执行方案，努力学习、改进提升自己，解决根源问题最终突破瓶颈

下面我们深入分享：

01 先要放松心情让自己平静下来，然后客观真实地梳理出工作陷入瓶颈的具体情况

工作陷入瓶颈想要突破，这时候不能着急，要这样做：

先放松心情，让自己平静下来，排除着急、焦虑等情绪干扰让自己在清醒、冷静的情况下，客观真实地梳理出工作陷入瓶颈的具体情况罗列工作陷入瓶颈中涉及到的事情、过程、人物、和具体问题客观描述问题，不带感情色彩和个人评判找到事务中的人物关系、各自需求和各自的工作能力、态度找到自己在其中的角色、作用、做得好的地方、做得不足之处

描述问题是解决问题的开始，全面彻底地描述问题，是解决问题的一半，相信经过这样的梳理，对工作瓶颈的认知，会有全面的提升！

02 充分调动自己的大脑，根据具体情况找到造成瓶颈的根源，提出自己的解决方案

已经全面充分地掌握了工作瓶颈的全貌，这时候可以：

充分调动自己的大脑，全面思考和深入思考根据具体情况找到造成瓶颈的根源逐条列出能想到的改进想法、思路汇总所有的想法、思路，逐步形成解决方案

世上无难事只怕有心人，问题最怕什么，最怕研究，但凡有心研究一切问题都不是问题，工作瓶颈也一样！

03 向领导、同领域的前辈、比自己优秀的人请教，得到他们对解决方案的意见建议

有了解决方案先不着急投入实施，这时候可以：

向自己的领导、同领域的前辈、比自己优秀的人请教，多和他们交流得到他们对工作瓶颈的看法，了解他们曾经同样的遭遇和解决方案对可靠的人，可以拿出自己的解决方案，询问他们的意见和建议

俗话说三个臭皮匠赛过诸葛亮，更何况是找遭遇过同样工作瓶颈的领导和前辈。

虽然同样的工作瓶颈不同的当事人，解决方案未必可以通用，但这依然有着巨大的借鉴、指导的价值和作用！

04 综合自己的方案和他人的意见建议，制定出切实可行的解决方案，切实落地执行

有自己的解决方案，又有了领导和前辈的指点，接下来可以：

综合自己的方案和他人的意见建议，重新通盘思考量身定做，制定出自己切实可行的解决方案切实的落地执行，切实的执行到位，在执行中不断地反馈调整

事情是干出来的，怎么干是思考出来的，一边干一边思考，实干和思考相结合，是解决工作瓶颈的法宝！

05 脚踏实地的去执行方案，努力学习、改进提升自己，解决根源问题最终突破瓶颈

有了切实的方案，也进行了切实的落地执行，还可以：

脚踏实地的执行改进工作的方案，以解决工作瓶颈的具体问题为目标，切实改进问题自己要努力学习、改进提升自己，开阔自己的眼界、提升自己的认知很关键实际解决工作瓶颈的问题，让工作效率得以提升，最终实现突破瓶颈

工作无非是人、事、物的组合效率，有瓶颈很正常，找到问题解决问题，逐步提升就能逐渐做到原来认知里绝对不可能的事。

回想过去十几年里，太多的工作方式被颠覆、太多的效率瓶颈被突破，企业要发展、工作瓶颈要突破，只要有心就能做到，没有不可能，一切皆有可能！