有没有做过那种梦里都很悲伤的那种梦，醒来也需要平复很久那种

睡眠周期是分阶段的，往往深睡眠、浅睡眠会交替进行，而很多时候，我们记得的往往是醒来之前的梦，甚至有时候如楼主一样，根本不记得梦的内容。

但是为什么会有情绪呢？因为梦本身是情绪净化的过程。

最生动的梦往往出现在快速眼动期间，而在这个期间，脑最活跃的部分是与情绪加工信息想过的部分，这说明，梦的确承担了处理情绪的功能。这就是为什么，很多事情让人长时间不睡觉，会出现情绪崩溃的现象。

回忆一下，我们做梦的时候，其实都是有情绪、有感情色彩的，对应着梦中会出现的种种情景，我们都是有体验的。

而梦本身，其实就是我们进行自我了解的很好的渠道。

当你愿意去探索，为什么我醒来如此悲伤的时候，可以尝试着去回忆你的梦境，闭上眼睛，邀请潜意识来帮助你，去感受这个悲伤的情绪，告诉自己，我允许你如此悲伤，请让我回忆起来，到底是什么样的梦境让我如此悲伤。

试试看，能否回忆起来你忘掉的梦，如果可以记起来一些内容，可以找一个笔和本子，记录下来。

这里稍微提到一些，你们可以自己解梦的小线索：

1梦中出现的任何一个元素：物体、人、事件等等，他们在梦中带给你什么情绪，现实生活中有没有类似的情绪或者场景出现？顺着这个线索，整理自己的很多情绪、行为模式。

2自由书写，书写对可以是梦中出现的任何元素，你可以选择那些你情绪最大的元素，也许是现实中你讨厌的人，也许是莫名产生情绪的一只打火机，总之，去尝试书写你和ta之间的对话，放下顾忌和评判，去看看会发生什么。

如果仍然无法回忆，也没有关系，陪伴着自己悲伤的感觉，无需勉强。

关于梦，我们还有很多很多未知的领域，ta不光是能处理情绪，对于创作、学习等等都非常有帮助，希望有兴趣的同学一起来这片田里耍呀~

理论参考：《梦的真相：梦的心理学解析与疗愈》，米杉著，世界图书出版公司北京公司。

有时候确实是这样，梦里的东西本来什么都不记得了，但是却仿佛丢掉了最重要的东西一样。

日本有部动漫叫做你的名字。

连个主人公仿佛也并不清楚之前发生过什么？但是就是在一觉醒来之后仿佛就是心里最重要的那个东西，突然之间被删除了。

不记得对方的名字，不记得对方长什么样子也不记得曾经发生过什么。

有时候擦肩而过，有时候回眸一笑，终究灯火阑珊。

从科学的角度来讲，记不得梦可能是你的意识并没有记住梦里的场景，但是你的情绪还停留在过去，就仿佛有人失恋了，虽然可能记不得当时具体的细节，但是想想人就还会觉得很感伤。

其实多梦也是一样的，如果说从玄学或者其他的方面来讲，可能你在做梦的瞬间已经游离到了另一个空间，在那个空间里可能发生了很长很长一段故事。

佛家都是讲一花一世界，一树一菩提。

很可能在你梦游神离的瞬间已经发生过，像蜉蝣一般几十个人生。

有时候的悲伤可能也不单纯，不只是梦境，很可能就是无缘无故，很可能就是身体突然告诉你，需要好好休息一下。

庄生晓梦迷蝴蝶，望帝春心托杜鹃。

此情可待成追忆，只是当时已惘然。

就像庄周梦蝶一样，很可能你的瞬间是漫漫长河。

可能你一睁眼一闭眼的时候已经游离了无数的时间。

可是不管怎么说，是生活带现代的社会，在清晨的阳光照耀在你的脸庞，在轻风吹动着你的发梢。悲伤的情绪来了就来了，过去的也让它过去。

记不住的总是不那么重要的，如果真的那么重要，你一定不会忘记。

所以说不要纠结语音，是否会记得梦境？为什么会感伤？

既然你不记得，那么就过去了可能也没有那么重要。

一直认为，梦是一种很神秘奇妙的东西。

我自己也曾有过类似的经历。

那已经是多年前的事情了，当时我应该不到十岁，但这个梦给我留下的印象相当深刻。

因为这是唯一一次让我从梦里哭着醒过来的梦。

梦的内容其实已经没有任何印象，但那种在梦里遗留下来的悲伤情绪，一直延续到了梦以外。

醒来的时候，我仍然在抽泣，脸上的泪痕，喉咙间的酸涩都告诉我，我已经哭了很久。

犹记得，当时还年轻的爸爸把我叫醒，一边笑一边抱着我哄，问我梦见了什么。

其实我什么都不记得，但还是忍不住放声大哭。

即便是时隔多年的今天，我仍然能记起当初那个梦醒来时又委屈、又伤心的情绪。

因为每次因为受到委屈难过的时候，我就会这种情绪上身。

十四夜曾在《醉玲珑》中说，人生如梦，梦如人生，仿佛庄生晓梦，不知是入了蝴蝶之梦，还是自己梦到了蝴蝶。

梦境，有时候像是无稽之谈，有时却又像是现实生活的折射，但更像冥冥之中一股极其神秘的力量，能在凡尘俗事完全放下的睡梦中，让我们无所不能，让我们上天入地，让我们快乐或者悲伤。

我还是很喜欢做梦的，不管白日梦也好，黑夜梦也罢，其实都算一种经历。

那是一种感觉吧，就像我们看了什么虐恋小说之后久久缓不过来一样，我们经常记不得自己的梦，可是我们醒过来的时候却在梦境之后的缓冲期，所以如果做了一个悲伤的梦我们确实还是会感觉到悲伤的。

我很少做伤感的梦，就有几次好像是看了那种悲情小说之后晚上做梦的，梦里面应该是一个全新的故事，很悲伤的氛围，我每次醒过来之后只能记得那种感觉，其实我每次都在很努力的回想到底梦到了什么，可是随着时间越来越长，能记得的就越来越少，但是我始终能清晰的记住那种感觉，和梦里面的那种氛围。

就像看一本小说，之前看匪我思存的小说，这个作者简直是虐恋小说的始祖，我本来不是很想看的，但是我室友很喜欢，我就怀着试试的态度看了一本，好像有一本是民国的，女主是个很坚强的女主，男主应该是什么少帅之类的吧，钟汉良演的，简直太虐了，我看书的时候就感觉心揪着，哭了好几回，但是看完之后没有揪心的感觉，就是有一种很悲伤的余味，大概就是煎中药一样吧，就算煎药完了，倒了，清洗了，没有一点痕迹了，甚至开窗通风了，可是这药味还是会坚持很久散不去的，以此类推梦就是一样的，我们虽然忘记了梦里面的，忘记了情节，就算我们完全忘干净了，可是要是那种感情太强烈，醒过来之后我们都还在那个余味的缓冲期里面，不过没关系，这种伤感肯定是会消失的。