塔读人气低迷怎么办

如果你想逆风翻盘，越是运气低迷时，越要“想得开”，还要把消极转化成积极的心态。作家杨大侠杨科表示，心情好才能柳暗花明。

改变运程的18种方法：
1、默默无闻地努力工作。运气好的人专注于行动，他们把时间花费在重要的事情上，而非自夸和炫耀。他们总是专注于更好的工作表现。
2、与积极乐观的人相处。
3、每一天向自己的头脑中注入积极的想法。有时我们可能会随机地想到一些消极的想法，然后它们给我们的行动产生了负面的影响。有意识地去选择正确的语言和行动要求我们有意识去选择正确的思想。比如，每天清晨醒来时对自己说，“每一天，不论从哪一个方面来看，我都变得越来越好。”
4、不要想太多，立刻行动。对面前的选择举棋不定，这是许多人经常会碰到的情况。事实上，最糟糕的决定是不做决定。成功来自于好的判断；好的判断来自于经验；经验来自于糟糕的判断。所以，即便你现在作出了一个糟糕的判断，它最终会将你引向好的判断力，只要你吸取了教训。
5、有一个明确和清晰的目标。运气好的人有一个极其明确的目标。并且不论发生什么，他们都会始终如一地紧盯他们的既定目标。
6、接纳不完美。他们不会说，“现在不是最佳时机”。但他们会说，“此时此刻是最好的时机。”他们知道对的时候永远不会自动向他们走来，他们会立刻去创造最好的时机。
7、不去在乎别人的批评。运气好的人不会受到反对者、怀疑者或憎恨者的言语的分心。他们不允许消极的想法影响他们的头脑。他们积极地去尝试和进步。
8、多听从自己内心的指引。运气好的人常常受到他们的情绪的激励。思考是很重要的，但我们常常要依靠我们的内心来为自己指明方向。当我们面对难题时，我们的思考与我们的感受常会产生冲突，运气好的人趋向于听从他们的内心而非他们的头脑的指引。
9、专注于结果，而非计划。计划会发生改变。突发事件可能会让最好的计划泡汤。但结果不会。快乐的婚姻，聪明的孩子，有意义的工作和事业有成——这些通常是我们不变的目标。
10、采取大量行动。运气好的人勇于尝试，即便他们可能会失败。他们不会按兵不动，而是经常去尝试直到一切变得清晰明了。
11、不论何时都乐意与他人交流。运气好的人会热情欢迎任何愿意倾听他们的想法的人，并与他们畅谈自己的想法。往往一个想法会指向另一个新想法。
12、每一天都专注于当天。放下过去并专注于当下时刻，运气好的人把他们的精力放在此时此刻他们能够改变的事情上。他们不担忧昨天或明天。
13、战胜困难的坚定信念。运气好的人也会遇到挫折，但他们会继续前进，因为他们坚信只要坚持到底他们就能从失败中走出来并取得自己想要的结果。
14、相信自己。他们不自负。运气好的人相信我们每一个都拥有强大的内心力量，这种韧性力量能够让我们取得伟大的成就。
15、充满好奇心。他们会向任何认识的人询问一些关于简单的事情的问题。他们渴望理解事物的运作原理。他们是刨根问底的探索者。他们欢迎新的想法，理念或观点。
16、心怀感激。运气好的人把生活看作一份礼物，他们做事时总是怀着一颗感激之心。
17、承认自己并不聪明绝顶。运气好的人通过不停的尝试去学习新的东西并变得更加聪明。他们承认自己的缺点和错误，并能马上吸取教训和继续前进。他们知道生活中的幸福与成功来自于持续的学习。
18、服务别人、帮助别人。运气好的人不论在工作上还是个人生活中都非常慷慨地去帮助别人和服务别人。他们知道全力去帮助别人获得他们想要的东西，自己的需求也将会得到满足。

其实，在复习过程中出现这样的现象，是正常的。不少学生都会遇到。这种状态，可以称之为学习的低迷期，茫然期。其共性的特点，就是感觉不到学习的进步，甚至越学越不会了。导致这种现象的原因，一是焦虑。时间日渐紧迫，虽然自己学得很努力，但复习的效果与预期相距甚远；再看看同学，似乎学得轻松，成绩却更好，于是焦虑情绪就会加重，这无疑会影响学习的状态，当然更会影响学习的效果。二是复习缺乏条理，眉毛胡子一把抓。越是时间紧迫，复习越要有计划，并按照自己的思路有条不紊地进行。最怕的就是自己乱了阵脚，抓起什么看什么，想起什么写什么，或者一味参照别人，失去自己的主见，结果是越学越乱，越乱越忙，越忙越差，陷入一种恶性循环。三是缺乏休息，身心疲惫。进入复习冲刺阶段，要想轻松，是不大现实的。但前提是自己能吃得消，身体状态能支撑紧张的学习消耗。如果一味地挤时间，睡眠严重不足，那么，人就会变得反应迟钝，疲于奔命。平时很容易记住的内容，现在花好长时间都记不住了；平时会做的题，现在似乎不会做了；平时能明显地感觉到进步，现在竟变得疲疲塌塌，没有任何起色了。

　　如何走出低迷，提高效果呢？

　　１、平缓心态，积极应对。低迷状态是学习过程中常常会出现的，就像你不可能始终处于亢奋状态一样。你会出现这种状态，别的同学也会出现。从另一方面说，因为你努力了，才会如此；学习吊而郎当的学生，不可能进入低迷状态。这时候，你要做的，是调整心态，释放焦虑。你可以给自己这样的暗示，努力拼搏是为了提高效果，一旦过犹不及，使拼搏成为阻碍进步、抑制效果的负面因素时，你为什么还要如此呢！而且只有及时调整，尽快走出低迷状态，才不会给你的学习造成更大、更长、更消极的影响。

　　２、调整策略，优化方法。就是要有适合自己的复习计划和策略。详略主次，先后次序，要做到心中有数。在正常情况下，复习应有明显的层次和梯度，越到后期，复习的范围越小，针对性越强。譬如，在第一阶段，是全面复习，所有的考点都不能遗漏，重在夯实基础，全面撒网；到了第二阶段，则在第一阶段基础上，合理取舍，强化能力，有所侧重；到了第三阶段，则须大胆取舍，增强复习的针对性和驾驭性，凸显技巧和适应性训练。而且，结合自身的特点，该强化什么，该补充什么，该舍弃什么，做到心中有数，应对自如。

　　３劳逸结合，张弛有度。会休息的人是会学习的人。在有限的时间内最大限度地体现效果，是最明智的选择。与其打疲劳战，在情绪低落中耗费时间，不如在精力充沛的前提下提高效率。对于陷入低迷期的学生，更要有意识地自我调整，譬如增加睡眠时间，听听音乐，散散步，和知心朋友聊聊天，或者参加一些体育活动。总之是选择适合自己的方式放松自己，解放自己。当你从低迷状态中走出来，你就会感到轻松，心态就会变得积极，学习也会渐入佳境。

　　另外，如果在低迷状态下适逢月考，也应抓住这个有利的时机。当你全身心地投入月考，并取得较为理想的成绩时，就可一扫你低落、茫然的情绪，充满自信地向更高的目标前进。

好好总结经验

找自己感兴趣，喜欢的事去做，建立自信心！你会发现生活原来很美好

你需要在考试的时间段来调整自己的竞技状态！

听歌,睡觉

说句难听的,活着就是等死~!在越来越复杂的社会里,活着简直就是他妈的活受罪~!

生是一次偶然~!死是一次必然~!上帝很会捉弄人~!!

神仙也不知道活着是为了什么~!很多事情根本来不急感慨~!既然来到这个世界就好好的走完他~!

活着一定要有属于自己的“梦想”和“目标”让自己过的精彩一点~!给自己的人生画上几道色彩~！

要是找不到自己存在的价值就想想自己给自己一个交代，给父母，朋友，你心里最爱的那个他/她一个交代~！

不要求自己走出的每一步都是对的，只要求自己走出的每一步都是无悔的，人生足已~！

明天不一定会更好~！但更好的明天一定会来~！

在人生的大起大落和困难让我们学会更加坚强~!最终超越自己走向成功的轨道~!

最后在好好享受夕阳美~!到那个时候一切都会回归自然~!傻笑一下,在给自己人生画上一个圆满的句号~!

压力太大，给自己的性情放个假
或者当你在做某件事分神时，试着先放下手头上的事，让自己静一下，到你的思路恢复再继续．
人活着不但是为了自己，还有所有关心你得人，要学会坚强，学会长大！找一些有兴趣的事，分散自己注意力，别想那么多！你只要想着明天的路还很长，你要自己坚强的走下去，完成自己的梦想！做个有用得人！要学会给自己减压！不然你就提不起精神的！加油！

压力太大，给自己的性情放个假或者当你在做某件事分神时，试着先放下手头上的事，让自己静一下，到你的思路恢复再继续．人活着不但是为了自己，还有所有关心你得人，要学会坚强，学会长大！找一些有兴趣的事，分散自己注意力，别想那么多！你只要想着明天的路还很长，你要自己坚强的走下去，完成自己的梦想！做个有用得人！要学会给自己减压！不然你就提不起精神的！加油！

不要想那么多。喜 怒 哀 乐是人本有应该有的要不怎么，去常识人生的酸甜苦辣。。 去想想那些快乐的事情。 感激遗弃你的人，因为他教会了你独立． 感激伤害你的人，困为他磨练了你的心态． 感激绊倒你的人，因为他强化了你的双腿． 感激欺骗你的人，因为他增进了你的智慧． 感激蔑视你的人，因为他醒觉了你的自尊． 凡事感激，学会感激，学会快乐。。。不要太压抑自己了。， 去想想人生。不是还有很多事情要想吗 为什么要选择想不开心的事情呢。。 不是每件事情都是那么如意的不是吗] 放松自己， 去琢磨未来吧。心病还要心要医 才能行啊 加油希望你能幸福....

1． 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。2． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。 3． 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。 4． 拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。5． 宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。 6． 忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。 7． 淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。 除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的答案补充 每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生。 `1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。 2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。 3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。 4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。 5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。 6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。 7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。 8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的