为什么你害怕读书？学会这7招让你爱上读书

所有人都知道通过阅读我们可以系统性地获取知识，但是有时候我们不免会遇到障碍：“哎呀，读书太痛苦了”“读书太艰难了”“一本书动不动就要十几二十万字，好可怕”，因此很多人都读不完。尽管我们都知道读书很重要，但是很多人都对读书这件事感到恐惧。

很多人对阅读有障碍、有困难，实际上是我们对阅读这件事的理解并不清晰透彻，或者说我们没有看清阅读的本质。你知道它的真正面目是什么吗？

实际上，阅读就是在可以利用的时间里，以你自己能理解的程度去学习。说白了就是何人用何物学习，并且用什么样的形式进行输出。

每次要读书的时候，我们总会给自己找各种各样的理由来推脱。比如，我们没有时间阅读；我们也没有合适的阅读环境，家里很乱、公司很吵；书的字数太多了，密密麻麻的；我不知道要如何挑选适合自己的书；不知道读书到底有什么用；很多书太难懂了，要么读不懂，要么就是读完了也记不住……”

面对这么多问题，我们究竟该怎么读？我们要通过问题看到最深层次的根源，并从根源上进行解决。仔细想想就会发现，深层次的根源往往都是我们自己。

其实，这些问题都不是你的错，都怪你的大脑！我们来看看我们的大脑是什么？我们的大脑到底是一种什么样的状态呢？简单来说，在大脑神经科学领域，大脑被分为三个层次：第一层是原始脑，又称为爬虫脑，是我们在爬行动物的时代发育出来的大脑；第二层是我们基于爬虫脑慢慢发育成的哺乳动物脑；第三层是我们人类经过几万年的时间进化出来的新大脑皮层，也称为皮质脑。

回想一下我们平时阅读的状态，如果你对一本书完全不感兴趣，或者说你觉得这本书用不上而强行去读，就会很痛苦。即使你掌握了一些速读的方法，也可能只是把书翻一翻，但是过后好像什么都没记住。这是因为你的爬虫脑和哺乳动物脑已经帮你把大部分的信息过滤掉了，因为它们觉得没有用，所以并不会把信息传递到你的皮质脑——新大脑皮层。这个跟你没有关系，是你大脑天生的机制决定的。

找到原因就知道其实是由于我们大脑机制决定的，那我们就对症下药找到大脑的偏好进行一一解决。

一、了解大脑的偏好。

1、大脑喜欢简洁的，而讨厌复杂的。对大脑而言，密密麻麻全是文字的书会有那么一点儿讨厌。比如图文版的书比纯文字版的书更受人喜欢。

2、大脑喜欢结构性强的东西。也就是说，结构越清晰的，大脑就越容易记住。比如做思维导图更容易让人记住整个大纲。

3、大脑喜欢图像化的东西，也就是说，大脑喜欢看图。

4、大脑最后的一个特点就是有奖励自己的偏好。大脑总是觉得自己很辛苦很累，因此喜欢得到奖励。

二、我们在了解了核心问题所在后也不难解决这个问题，对症下药一一解决就好。

1、要时刻关注你的大脑。不能让大脑感到害怕和紧张，而是要让大脑觉得是在做某件有意思的事，让大脑觉得非常好玩，增强执行的意愿，并给予大脑奖励的暗示。

2、要控制好自己的精力，无论早上阅读还是晚上阅读，本质上其实差别不大，有的人天生就是早睡早起型的作息状态，有的人天生就是晚睡晚起型，这都没有关系，关键是能不能找到我们精力最充沛的时间段进行阅读。

3、要利用好你的注意力。要带着你的问题和目的去读书，这样一来你就能从一本书中很快地找到需要的内容。所以在阅读的时候，可以做一下标记，标记的是一些关键词，或者一些重要的内容。我们通过简单的标记，眼睛一下子就能看到这些重要的内容。当我们第二遍或第三遍再去看这本书时，就能一下找到内容的关键点。

4、提升你的专注力。在特定的时间里，只用心专注于一件事情，并努力做到极致。

5、锻炼你的记忆力。相信很多人都会有这样的问题：读完一本书之后记不住。我们在读书的时候，是不是经常会发现忘记了很多东西？不要害怕，我的记性也经常不好。既然大家都有“记性不好使”这个毛病，那我们就来看看它到底是怎么发生的。

所以如果看完一本书之后就去娱乐或者消遣，刚刚阅读的内容很可能全部变成短时记忆。那么如何把重要的内容从短时记忆直接存在大脑“硬盘”里呢？很简单，只需要一遍遍地重复就可以。

有一句名言是说“一位教师真正学会一个知识的时候，是他在教学生的时候”，这句话值得我们认真品味。分享是最佳的学习方式之一，因为当我们去教别人之前，我们需要准备知识，把原来的知识再多巩固几遍，为了防止遗漏，某些重要内容会反复确认。这个准备的过程，促使我们反复地去提炼知识点，厘清自己的结构。实际上对一个知识点的记忆，相当于复习了七八遍，这七八遍已经足够我们把一个知识记在自己脑子里了。

6、面对压力。遇到难懂的书可以先从入门的书开始看。再一点一点地加大难度，就可以慢慢进入心流状态。一旦进入心流状态，就不会觉得阅读是一件枯燥、无聊和有压力的事情了。

7、最后一个建议是养成阅读的习惯。什么是习惯？每天早晚刷牙、按时吃饭、晚上泡脚……这些都是习惯，一旦养成某个习惯之后，到了某个固定的时间点，我们一定会做习惯的事情，这个过程我们不会去思考为什么要做，当养成习惯后阅读就非常轻松了。

所以明白了底层逻辑后并针对性训练，你还会觉得难吗？还有读书难题的话欢迎留言共同交流学习。希望通过分享让所有人都爱上读书，并且能把书中的知识学以致用来改变生活。

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