你的早晨是什么样的

星期一的早上，我还在睡梦中“呼噜噜”着，突然，“吱呀呀”的推门声把我惊醒了，我睁开蒙眬的睡眼，就听到“快起来了，七点了，要迟到了”的喊声。原来是爸爸叫我起床了。

我一下子睡意全无，“咯吱”一声坐了起来，麻溜地穿好衣服，“哧溜”一下滑下了床。一看钟，还真是，到点了。

冲进卫生间，“呼哧呼哧”地刷了牙，“哗啦哗啦”地洗了脸。回到餐厅，“吧唧吧唧”地吃了几片面包，“咕咚咕咚”地喝了几口水，背上沉重的大书包，“噔噔噔”地跑下了楼。

只听爸爸在后面喊：“儿子，你红领巾忘戴啦……你的美术包是不是也没拿啊？”我赶紧“呼哧呼哧”地爬上楼，把没戴的、没拿的，以最快的速度戴好、拿好，然后一溜烟地跑下楼。

这时，爸爸已经在楼下等我了，我“呼”地一下跨上了爸爸的电动车，“呜……”，爸爸一带电门，电动车就像飞一样地向学校开去。

我们匆匆忙忙地赶到学校，我下了车，一步两个台阶，爬上了四楼，气喘吁吁地、连滚带爬地“爬”进了教室。这时就听到了“叮铃铃”的到校铃声，我幸好在学校规定的时间里到了学校，没有迟到。

我坐在座位上，朝阳照进了教室，新的一天学习生活开始了！

描写清晨起床的段落摘抄： 　　

十二月的天气很好，头顶是有规则排列的云层，天空是一条大鱼，身上是一列列的白云做鳞，
间以蓝色的背景，东方偏南朝阳在云层后面映红了遮盖它的云，长长的被映红的云像一条发光的红
鲤鱼。

操场边的白杨树褪尽了叶子，仍然散发出清新的气息，空气中不时传来周围天地里的牛粪的
味道。田野中的味道就应该是这样的。
　　

早春的清晨，呵一口气，一团水气淡淡地升起。跺一跺脚，“嘭嘭”地能听到空气中的回音。
一阵微风从对面不远的树林边吹来，掠过脸颊，让人觉得一丝寒意，又让人有些莫名的兴奋。

太阳刚露脸的时候，我沿着小河往村里走，那么淡淡的清清的雾气气，那么润润的湿湿的泥土
气味，不住地扑在我的脸上，钻进我的鼻子，小河水清得一眼望到底
　　

道旁的小花上缀满了晶莹的露珠，如同一颗颗闪闪发光的钻石，摇摇欲坠；清风徐来，花香袭
人，火红的鸡冠花，向上攀登的牵牛花，娇艳的月季花……争芳斗艳、姹紫嫣红。电线杆上不知哪只
小鸟亮开了歌喉，那叽叽喳喳的声音，霎时组成一首首奇妙的乐曲。
　　

六月的日子是明亮的，早晨刚起来，觉得一切都是静默的，天籁轻响。太阳出来的时候，小区
的花草都带着露珠，显得绿意盎然，在阳光下生机勃勃。仰望天空，大片大片的云朵。
　　

学校的早晨是美好的。当同学们穿着整齐的校服，脸上挂着甜甜的笑容，迈着轻松的步子，蹦
蹦跳跳的走进校园的时候，这意味着开心的一天就要开始了。
　　

清晨，每每醒来总会听到的是树枝上知了清脆的叫声，走出房门看到的是雨后湿湿的庭院，花
坛旁边几棵小草，呵，上面还遗留着昨晚未干的雨滴。
　　

我站在齐腰高的茅草中，面对前面一道沟谷相隔的山峦，那儿是苍翠的杂树妙，树林边那一簇
簇丛生的艾草上开的淡黄色花朵，像给树林镶嵌了宽宽的花边。
　　

一个美丽的早晨，我爬上附近的`小山岗上呼吸新鲜空气，活动活动身子。朝阳刚刚升起，弥漫
的雾气渐渐消退，树林灌木丛，全都湿流渡的；碧绿的枝头，青翠的草叶儿，花朵的娇瓣上，沾满
滴溜晶莹的水珠儿，闪烁着瑰丽的彩辉。
　　

清晨，太阳在鸡鸣的催促声下，慵懒的伸伸胳膊，微笑着射出第一缕光辉。那道金灿灿的线，
暖暖的照进房间，把整个房间映成金色。那是一片让人眼前一亮的颜色，清晨的精神振奋，也由此
而来。
　　

秋的早晨是美丽的，空气是那么的新鲜，有一丝凉凉的惬意，麦田里的青苗，顶着点点露珠，
晶莹剔透，我的脚步声，偶尔会惊起一两只野鸡，惊叫着，盘旋着，向别处飞去，呵呵对不起，打
搅了你的美梦，我不是故意的奥！

远处的村庄，树木，笼罩在晨曦里，一缕一缕轻柔的雾，在缓慢
地游离，一切是那麽的宁静。看，太阳要起床了，羞红了脸，不好意思的，慢腾腾的，在层层云霞
的托举下，一点点向树梢上蹿，终于露出了那张灿烂的笑脸，呵呵，又是一个明媚的秋天！
　　

夏天，一个骄阳似火的季节，而夏天的早晨，却有一种凉爽、舒适的感觉，你听，知了已站在
高高的树枝上歌唱，那一声声鸣叫，仿佛是催促人们赶快起床的晨钟，响彻云霄；洗净人们烦恼的
心，沁透人们的心脾，让人感到心旷神怡。
　　

太阳刚从苍苍的山巅后面露出来，它那最初几道光芒的温暖跟即将消逝的黑夜的清凉交流在一
起，使人感到一种甜美的倦意。
　　

早起的云雀在那半明半暗的云空高啭着歌喉，而在遥远的遥远的天际，则有着一颗巨大的最后
的晨星正凝视着，有如一只孤寂的眼睛。
　　

街道上是一片潮呼呼的露水气味，树影子渐渐的淡了，星斗渐渐的少了，天空渐渐的高了，寨
子上的喇叭花顶着露珠儿开，豆荚子在微风里摇摆，菜饭的香味儿开始飘荡。

“早餐吃得像国王，中餐吃得像绅士，晚餐吃得像贫民”这句话在营养学家看来很对。

根据膳食指南的要求，早餐的热量应占一天总能量的30％左右；蛋白质、维生素及矿物质等应该达到推荐的每日膳食营养素供给量的25％。

教大家一个的方法：把食物分为四类，即谷类、肉（蛋）类、奶（豆）类，以及蔬菜水果类。

健康早餐长什么样？一顿营养健康的早餐=谷类+肉（蛋）类+奶（豆）类+蔬菜水果

 如果你的早餐四类都有，属于营养充足； 包含三类，属于质量较好； 包含其中的两类，则为及格； 只有一种，则早餐质量就较差了。一般来说，制作简单、加工简单、添加调味品最少的早餐，反而最健康营养。

一、5种不健康的早餐吃法

1、只吃稀饭

稀饭主要提供的是碳水化合物，而缺乏蛋白质、脂肪、维生素，长期食用会出现胆囊疾病。

2、“回锅”早餐

不少妈妈都喜欢晚上多煮些饭菜，第二天早上用来炒饭，或者直接加热当早饭。蔬菜是不适合隔夜热热再吃的。隔夜剩菜中的维生素，尤其是维生素C被大量破坏，还会产生大量亚硝酸盐，对人体健康产生危害。

3、早餐吃得过多

很多人意识到吃早餐很重要，因此进食大量食物，但往往都是高蛋白、高热量、高脂肪类食物。

专家提醒，汉堡、油条、煎饼等这类食物不但会加重胃肠道负担，使人无法消化，还存在热量高的问题。

4、只吃水果

空腹吃水果会增加胃肠蠕动，防治便秘，有助于减肥。但早餐只吃水果的危害很大。

首先，存在能量不足的问题。其次，空腹吃水果刺激胃酸分泌，容易出现消化系统疾病。再次，有些水果如香蕉、橘子、番茄等是不能空腹吃的。

5、路边摊买早餐

上班族的早晨都在匆忙中度过，早餐往往就在路上解决。公交车站附近卖包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等摊点旁，经常会看到很多人光顾。边走边吃不利于消化、吸收，况且街头食品往往存在卫生隐患。

一顿早餐，决定一天人体的舒适程度。每天的早餐，构成人一生的健康基石。告诉身边的朋友们，千万不可以忽视！