当你到达一定年龄时，你工作和情感都不顺的时候，你们是如何选择的呢

如果是我，我不会单纯的因为工作不喜欢，而重新去找工作。从自身多年的经验来看，因为想要找到一份自己喜欢又待遇还可以的工作，是千难万难。世界上的事情往往事已愿违，既然工作了。就要认清现实好好衡量自己的状况，考虑周全方可重新找工作。

【一】自身的经历

非常理解这种想法，因为我刚参加实习的时候也有过类似的经历，也有过同样的想法。当年我实习是被分配到重庆的一个山窝窝了，出入极其不便，不用说一个月了，刚去的第一周我就有辞职的想法了。

可是我并没有马上辞职，而是仔细考虑了工作的各种要素，跟自身的工作能力。发现以那会儿的工作能力暂时找不到更好的工作，而且这份工作还能满足我蛮多方面的要求，所以就安心的待着了。直到一年后有了更好的工作机会，自己也加强了工作能力，所以从山窝窝里跳槽出来。

【二】换工作前，必须考虑的因素

目前的工作是否满足自己对工作的要求。比如平台资质、薪酬福利、工作地点（离家远近）、发展空间、价值观公司文化、领导管理风格等等因素。如果目前的工作满足自己的要求，就坚持把这份工作继续做下。

如果无法满足，那就可以考虑开始寻找新的工作，不过值得注意的是，当你的能力不够请强大时，你要知道职场中到哪里工作其实都一样，千万不要期待过多。

希望我的答案对你有所帮助，我是重玄，欢迎关注。了解更多高效工作技巧及职场实用干货。

会，因为事实证明我这么做了。刚毕业，既不懂职业，也不懂社会，更不懂生活和成长的残酷，还带着学校里出来的那股学生气，把世界想象得很美好，把任性的代价想得太轻。

1、为什么一个月就发现不喜欢工作？当初面试入职的时候干嘛去了？

有的是因为找工作的时候根本没认真思考，自己想干什么，自己能干什么，自己能接受的是什么，自己不能忍的是什么，选择一份工作的时候应该搞清楚自己对工作的要求和工作对自己的要求。否则动不动就想半路放弃，走的都是弯路。

有的是毕业了，必须独立了，没钱了，无论如何得先找份工作于是就将就了。既然将就了你还有任性的资格吗？才工作一个月，辞职了有钱交房租吗？扛到找下一份工作吗？如果不行，你凭啥任性？

2、既然是工作，谈不了太多的喜欢，这份不喜欢下一份就能喜欢吗？

所谓自己喜欢的工作就是个伪命题，职场里绝对没有什么工作是让你方方面面都喜欢的。即使是一件你很喜欢的事情，当领导跟你谈工作量、KPI、绩效奖金的时候也不是那么愉快轻松的。

这份工作到底是多糟糕？一个月都忍不了，那换到下一份工作99%也忍不了。还不如做好眼前的事，磨炼自己。

3、跳槽是需要本钱的，跳槽是有代价的。

工作一个月跳槽，你想好接下来走什么路了吗？知道自己坚定的、想要的方向是什么吗？如果不，那么你的前一个月是完全浪费的，而且你还会继续浪费时间。除非你是搞清楚自己的目标并奔向目标，否则跳槽只能给你带来损失，几年后别人已经在自己的领域慢慢积累、崭露头角，你呢，东一下西一下啥都没有。

五年六跳的以血泪教训告诉你，无目标无方向的跳槽，即使工资涨了一些，那也是非常得不偿失的事情。再怎么样，你也得一边抓住眼前的薪水，一边思考和探索自己的前路，找准时机、攒好本钱再跳。

不要马上做出匆忙的离职的决定，因为你才毕业一个月而已。

一般来说，到一个新单位或新岗位，都有3至6个月的适应期，有些人适应期较长的也要达到一年。在这个适应期内，对同事、领导以及工作内容本身都有一个磨合的过程。如果这个磨合过程的不是很畅顺，容易造成心理上产生畏难情绪，如果这种情绪没有及时得到疏导，时间长了，负面情绪越积越多，就会对工作产生厌恶感。

这种情况容易发生在初入职的小白身上。许多职场小白，家庭环境比较好，父母呵护过度，学业期间也比较顺利，没有受过什么挫折。进入职场时，在工作中遇到一些困难又不懂如何处理。请教同事吧，同事也不一定会那么热心去帮助你，特别是如果你的沟通方式比较生硬，不肯放低身段去请教职场老鸟时，甚至会受到同事的嘲笑和议论。

另外，因为经验不足，工作完成得不够好，受到领导批评时，也会产生一种自尊受损的委屈感，觉得无地自容或对领导产生怨恨。

可见，适应期阶段，你需要经历磨合，才会发现你到底是否适合这份工作；不要在磨合期轻易断定你不喜欢甚至讨厌这份工作。

我发现刚走进职场的新人都会纠结这个问题：工作不喜欢，工作无趣，和自己想象中的不一样，到底要不要换工作？

很多人以为换工作就能解决问题，当然他们自己心里其实也清楚，换工作是有机会成本在里面的。在对未来并没有明确方向的时候，你做什么选择，可能就会决定你未来的走向。

所以啊，在这里我要打一下脸：不要拿喜不喜欢来说事，这是职场中最肤浅的一件事。

首先，职场规划应该趁早进行。

我其实很想吐槽，为啥你到了毕业才来发现工作不喜欢，那你早干嘛去了？大学期间没实习？实习就是一种低成本验证你适合什么工作的方式。大部分职场混得好的人，在大学的时候就已经找准了方向，剩下的就是不断深耕。

所以，你到现在还没想清楚，说明你对于自己的职业缺乏目标和规划，这次会遇到这个问题，以后肯定还会遇到。

其次，工作适不适合，和喜不喜欢，是两码事。

为什么我觉得现在很多文章都在说，要做喜欢的事情，这其实是很扯淡的事？因为只有你做好了一份工作，你才有可能喜欢它，而喜不喜欢，不是你不去做好它的理由。

对于我来说，我的老板付钱给我，大家是价值交换，也算是一项买卖，结果你说不好意思，我不喜欢啊，那你来浪费工资干嘛？而且，你喜欢的事情你未必做得来。正确的做法，是分析自己的长处，只有你擅长的，你才有可能做出成绩。

另外，我觉得，要不要换工作，从来只有一个标准。

因为不喜欢而换工作，换成哪个HR听了都想吐血。你换工作，判断标准应该是，我在这家公司已经做得足够好了，并且我觉得没有更多的晋升和学习空间，所以需要换个更牛逼的公司。

综上，我觉得提问者需要重新思考一下，自己遇到的，到底是什么问题，而不是盲目做选择。

首先我们既然当初选择来到这家公司，那肯定这家公司就有自己喜欢的地方，不管是在哪一个公司，在我们刚进来的时候，都会有一个阶段需要我们去过渡，这就是很多公司为什么会设置一个实习期，就是为了适应这个公司的一些节奏，那如果我们刚进来一个月，队员对工作不喜欢，那我们就去换工作，这显然是一个很不可行的一个决定。

首先第一点，我们可能还不了解这家公司，可能我们要在工作中还没找到自己喜欢的一些方式，或者是没有把自己的兴趣跟工作进行很好的结合，或者是在工作当中我没有找到好的成就感，也就是说，我们可以先找到不喜欢这份工作的原因，看看这所以是为什么不喜欢？只有找到了这个原因之后，我们才可以想办法去解决，那这个时候我们也可以找我们的主管去谈一谈，或者是找一些公司老同事，去问问他们当初是怎么度过这个阶段的。

另外从面试的角度来讲，如果你只是工作了一个月，就选择了辞职，选择换工作吗这项记录就会被记录在你的面试或者是你的简历里面，那这个时候你又不太好解释，为什么你工作了一个月就决定换工作呢？这个时候对于你去找下一份工作也不是很好的一个东西，因为它毕竟是代表了你的不够忠诚，或者是你太善变，那下一个面试官以后问你会不会在自己的公司也呆了一个月就走了呢？所以说他会很慎重的用你。

你好，这是一个角色转换的问题。我们身上有很多角色，父母，员工，领导，同事，儿子，女儿等等。很多人工作和生活不分界，导致工作工作没做好，生活生活没过好，像题主说的会把工作压力带到生活中，又把生活的不愉快带到工作中，互相干扰。

如果能有一些仪式让自己有意识的转换一下角色，会让自己快速转换，如回到家后马上换上居家服，洗把脸，跟家里人互动一下，提醒自己回家了，在家里该做什么做什么。上班就换上工作服，如果工作压力太大了，可以在外面跟朋友聊聊，或者自己去健身，运动运动，让情绪平稳后再回家。

六种情绪管理的方法

方法一心理暗示法

心理暗示法，就是个人通过语言、形象、想象等方式，对自身施加影响的心理过程，可分为积极自我暗示和消极自我暗示。积极自我暗示能使人保持好心情、乐观的情绪和自信心，能调动内在因素，发挥主观能动性。而消极自我暗示会强化我们的弱点，唤醒自卑、怯懦、嫉妒等负面情绪。

你可以：利用语言进行指导和暗示。

比如，当你向顾客推荐产品而遭到拒绝时，你可以暗示自己：“这次我表现得不错，成功的向顾客做了产品展示。我的下一位顾客一定会购买的！”

如果你觉得情绪快要失控时，还可以使用“冷静”、“三思而后行”、“制怒”、“镇定”等词来控制自己的情绪。

方法二注意力转移法

注意力转移法，就是把注意力从不良情绪中，转移到其它事物上去，或者从事其他活动。这种方法可以中止不良刺激源，防止不良情绪的蔓延。另外，通过参与新的活动能够增进积极的情绪体验。

你可以：关注自己感兴趣的事物。

比如，当感到工作压力大时，你可以通过外出散步、看电影、读书、打球、下棋、聊天等来缓解不良情绪。

转移注意力时，还可以选择更换环境。

心理学上有个概念叫“情绪感染”，就是说人和人之间的情绪是可以相互传染的。

当你身边都充满负能量时，你本人是很难变得积极起来，五月天有一首很出名的歌叫做《伤心的人不要听慢歌》，说的就是这个道理。

愉快的心情会让我们做起事来事半功倍，但反过来，积极的行动也会带来更多的正面情绪，当你挺直腰背时，你就变得更加自信；当你坚持阅读，就会觉得自己很优秀。

方法三适度宣泄法

过分压抑会使情绪困扰加重，而适度宣泄则可以把不良情绪释放出来，从而使紧张情绪得以缓解。

你可以这样做：

用过激的言辞抨击、谩骂、抱怨恼怒的对象

尽情地向好友倾诉自己的不平和委屈

进行 体育 运动或劳动

在空旷的山野，大声叫骂，发泄胸中怨气

需要注意的是：采取宣泄法时，应该增强自制力，不要随便发泄不满或者不愉快的情绪。应该采取正确的方式，选择适当的场合和对象进行。

每个人发泄情绪的方式不同，跑步、倾诉、听歌、大喊等等，只要你觉得某种做法能够缓解你的负面情绪就可以。

需要提醒的是，任何一种情绪出口都必须遵循无破坏性原则。

我们要找到情绪出口不能对他人和自己造成二次伤害，比如很多人在痛苦的时候就喜欢暴饮暴食，这样做虽然情绪得到了一定的缓解，但长期下来无异于饮鸩止渴，不能长久。

其次，分享两个通用的，经过大量实践证明的，亲测有效的情绪管理法。

方法四自我安慰法

自我安慰法能够帮助人们面对挫折，消除焦虑，有助于保持情绪的安宁和稳定，避免精神崩溃，可以达到自我激励、总结经验、吸取教训的目的。

你可以：找出合乎内心需要的理由来说明或辩解。

比如，当你因为某些疏漏错失一笔大订单时，你可以安慰自己：“塞翁失马，焉知非福。这次的小失败反而让我吸取了更多的经验，这也是一笔宝贵的财富。”

方法五交往调节法

不良情绪常常是由人际关系矛盾和人际交往障碍引起的，通过交往增强自己战胜不良情绪的信心和勇气，能更理智地去对待不良情绪。

你可以：找朋友交往、谈心。

方法六情绪升华法

情绪ABC法被称为情绪管理的万能钥匙，它的创始人埃利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。而且这些不合理的信念久而久之，甚至会引起情绪障碍。

情绪ABC法中，A（activating event ）指的是具体的事件，B（belief）表示我们针对此事的理解，C（consequence）则是最终呈现出来的情绪状态以及行为结果。

情绪升华法，是将消极 情感 引导到对人、对己、对 社会 都有利的方向去。就是将某个情绪事件（A）通过合适的认识（B）升华到新的结果（C）上去。

你可以：化悲愤为力量。

比如，在生活中受到挫折时，可以把注意力转移到工作中去，立志做生活的强者，证明自己的能力。

恰当使用这些方法，相信你一定能很好地管理自己的情绪，打造良好的个人形象！

管好情绪的七点建议

1、反复深呼吸，倒数10秒

情绪特别激动，但还需要处理当下的事情时，反复深呼吸，并倒数10秒，一次不够两次。

比如面试、比赛时紧张的情绪，和亲人、伴侣吵架时焦躁不耐烦的情绪，和他人交流时愤怒或羞愧的情绪，都可以用这种方式逼着自己冷静下来，至少不会影响当下的境况，也不会因为脱口而出的一句话毁了一段关系。

当你的负面情绪停留10秒后，想要爆发的欲望就小了很多。

通常这个时候，你就可以开始理性思考了，而不是完全被情绪给左右。

10秒之后，你也许会感觉到庆幸，因为及时的自我控制，避免了一场无法估量的损失。

2、运动半小时

与其沉浸在糟糕的情绪里无法自拔，不如运动去。

运动时，大脑中会分泌一种可以支配的心理和行为的肽类。

其中一种叫做“内啡肽”的物质，科学家称之为“快乐素”，它作用于人体能使人产生愉悦。

愤怒时可以练拳击，压力大时可以练瑜伽，抑郁悲观时可以去跑步，难过悲伤时可以去游泳。

但要注意，情绪不佳时的运动不能太过剧烈，切记不要让自己受伤。

3、写下来，和自己对话

很多人察觉到自己情绪糟糕时，都喜欢向朋友倾诉，但往往又会顾忌到隐私性等问题。

这个时候，尝试写下来，自己和自己对话也是排解情绪的一种有效方式。

文字能治愈人心，撰写的过程也是梳理自己情绪的过程。

微博、日记本、各种文字类app，都能成为情绪宣泄的渠道，既不会传递负能量，又能在写作的过程中，学会自己消化情绪。

4、马上去卫生间

当你察觉到情绪快要抑制不住时，马上去卫生间，洗洗手，照照镜子，水流的声音有助于人的冷静，镜子里的自己也能让你知道控制不住情绪的样子有多难看。

人的表情是内心的反射，镜子能让人学会审视自己，谁也不会希望自己的表情丑陋得让人无法直视。

冲着镜子做出几个鼓励性的动作，它也会传递进你的内心，让你重新鼓足勇气，恢复理性。

5、做机械性工作

很多人烦躁、生气时都喜欢干家务，这的确是一个排解情绪的好方法。

机械性工作，如做家务、整理报表、抄书、抄佛经，练毛笔字等不需要动脑的工作，都能让大脑满溢的负面情绪慢慢降温。

一定时间后，情绪就能回归到正常值。

6、不断反问自己

很多时候，情绪的出现是无理由的，经不起推敲和反问，有时间的话，可以学会反问自己。

因为哪件事你才产生了这个情绪？这件事很难解决吗？有什么样的解决方式？为什么会有这样的情绪？你觉得你最在意的点在哪里......

很多人都喜欢隐藏自己内心真实的想法，有时甚至习惯自己欺骗自己，反问自己能让你的内心无从隐藏。

只有清楚地知道自己情绪的起源和因由，才能更快速地解决掉负面情绪。

有时，需要对自己再狠心一点。

7、学会分析与复盘

工作中，一个项目结束我们都会做分析和复盘，以避免下次发生同类型的错误，其实复盘分析法也是我们情绪管理上的必修课。

每次情绪发泄之后，无论结果是好是坏，都要做一次深入地分析和复盘，分析得越是透彻，对情绪的掌控力就越强，下次遇到同类型的情绪问题，就不会手足无措，出口伤人。

学习、工作要不断进步，情绪管理也需要一次次进步，毕竟，管理好情绪，才能管理好我们的人生。