所以热情总会变冷淡的对吗、

朋友经常跟你吐槽工作、抱怨同事，突然有一天你不想听了，甚至有些不耐烦。
每次给家里打电话，都要听父母唠叨家里长家里短，一开始你还能用心附和，后面却会疲于应付。
面对经常一起开茶话会的伙伴们，你突然不想参与话题讨论了，不想理人。
这些在日常中不经意涌现的感受，让人对自己感到陌生和困惑，过后回忆更是觉得内疚和自责，渐而产生自我怀疑。
其实，这种行为在心理学上叫做“间歇性冷漠”。
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在与人相处中，我们都会经常接收到家人、朋友甚至是同事的情感宣泄或抱怨。
当我们过多地吸收这些负面情绪时，会自然而然地出现厌烦、不耐、冷漠等情绪行为。
图片间歇性冷漠，是共情疲劳的表现

来访者周周，就有过这样的经历。

周周是刚在职场上摸索两年的新人，性格温和细腻，共情力强，在人际交往中擅长捕捉对方的情绪并给予回应，所以平时人缘不错，工作生活如鱼得水。

也正因如此，周周成为了公司多个同事“谈心”的对象。

同事们每天上班间隙都会跟她吐槽工作、抱怨个别同事或领导，偶尔还会谈及家庭生活的槽点。

甚至，在下班后的深夜还会收到同事“倾诉心声”的微信。
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一开始，周周会耐心倾听、细细分析并安慰她们。

这样的情况频繁出现后，周周却突然感到有心无力，甚至觉得不耐烦：

“那天，要好的同事又跟我吐槽领导阴晴不定，我突然就不想理了，发了个表情包应付。”

“还有一次，另一个同事在吃饭的时候频繁谈某个项目对接困难，我脱口反驳她与其抱怨不如提高自己的业务能力，最后那顿饭只能尴尬收场。”

“每次过后我都很后悔，不知道自己怎么变得这么冷漠麻木，但重温一遍现场我还是会感到不耐烦。”
其实，当我们对身边的人或事过度共情时，会感到心累、压抑或不耐烦，这时身体会启动一种“冷漠”的行为机制，也就是“间歇性冷漠”的体现。
间歇性冷漠是“共情疲劳”的典型表现。
当一个人长期暴露在共情压力下，身体和情感都会感到疲惫，从而拒绝来自外界情绪的干扰。

正如周周一样，在过多的接收来自同事们的负面情绪后，共情疲劳以致于不自觉地呈现出“冷漠”的行为态度。

图片过度共情，会承担更多情绪风险
我们总是认为，共情力强的人，可以当救赎别人的光，但往往会不自觉把自己也推进情绪深渊。

据周周回忆，在她接收的负面情绪越来越多后，工作状态和个人情绪也逐渐受到了影响。
“一开始我只是担任帮助别人排解抱怨的角色，可慢慢地，我也开始对领导和同事有所不满，甚至产生怨怼。”

“而且，有时我还会把个人情绪带到工作上，导致经手工作频繁出现问题，被通报批评。”
所以，在人际相处中学会“间歇性冷漠”是有必要的。

首先，间歇性冷漠不是无情。

现实生活中，很多人对“冷漠”这个词有一定的误解，认为“冷漠”不利于维持人际关系，为人显得自私无情。

事实上，间歇性冷漠不是忽冷忽热，也不是完全切断跟别人的情感联结，而是在适当的时候从一段关系中逃离出来“休息一下”。
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比如，当我们在外界传达的抱怨、生气、暴躁等情绪中反复横跳时，可以选择暂时抽离出来，给情绪放个假，好好消化负面情绪后，再以较好的状态进入这段关系中。
著名心理学家Albers曾说，间歇性冷漠是我们内心的一种防御机制，它的出现是提醒我们该把关心的对象转回到自己身上来了。
所以，不要被间歇性冷漠吓到，也不要自责内疚，它的出现只是提醒我们：情绪要休息了。
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其次，间歇性冷漠能让人维持舒服的社交空间。

在日常社交下，我们往往因为共情疲劳而出现社交疲乏，急匆匆地想从某一段关系中退出，但总是被未断的情谊和未妥善处理的情绪所“绑架”。

而间歇性冷漠，可以让我们适当地“松绑”紧绷的情绪，同时依旧保留彼此的情感联结。

在“松绑”的过程中，我们可以及时消化过度接收的负面情绪，给自己充电，同时也向外界释放“暂缓”的信号，树立了个人社交的边界。

这既维持了舒服的社交空间，减少不必要的情感消耗，也能保持与人交往的能力，避免吃力不讨好。

图片间歇性冷漠，是为了更好地出发

那么，我们怎么在人际关系中正确做到“间歇性冷漠”呢？

这里有三点建议：

认可共情疲劳，允许间歇性冷漠

想要正确学会“间歇性冷漠”，最重要的是要认可自己情绪的合理性。

当我们出现间歇性冷漠时，仅意味着我们暂时没有精力和情感资源去面对新的干扰情绪，想暂时得到情绪上的休息，而不是想负面处理一段社交关系。

这就像心理学上接纳承诺疗法（ACT）中的解离技巧：

当我们暂时没有办法处理一些情绪、想法、感受，尝试后退一步和它们保持距离而非与之纠缠，这样可以帮助自己获得平静的状态。

所以，不要为间歇性冷漠的出现感到困扰，它的出现能让你卸下情绪的疲惫，重拾片刻以待更好地出发。
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设定情绪接收额度，维护个人边界
一个人的共情力和体力一样，都有一定的上限。
一旦我们接收外界的干扰情绪超过上限值，就会出现共情疲劳，继而情绪倦怠。
就像有人明明平时性情温和，却在某一时刻出现较为偏激的情绪表达。
所以，为自己设定一个“情绪接收额度”，维护个人边界显得格外重要。
当接收外界的干扰情绪已经超出自己能接受的额度，可以选择“摆烂式共情”，及时从别人的情绪中撤离出来，避免过度消耗自己。
比如，对方在不断地倾诉苦恼和愤怒时，可以尝试使用“是吗”“确实”“我也这么觉得”等回应词。
这样一来，既可以避免自己情绪疲劳，也可以让对方顺利倾诉完毕，双方都比较满意。
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3. 适当屏蔽过量信息，学会自我疗愈

在信息爆炸的时代，我们接触更多的情感故事，无形中也承担了更多的情绪风险。
除了身边的朋友同事，网络、新闻、社交媒体等也在不断地传达各类情绪。
这时，我们可以尽量屏蔽可能会对自己造成负担的干扰项。
比如，有意减少自己刷手机的频率，避免涉猎过多的负面消息，从而造成情绪负担。
而在远离社交媒体的时间里，我们还可以多看看书，多思考一些情绪背后需要解决的人生课题，学会自我疗愈。
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小艾说：
间歇性冷漠不是一种自私，反而是一种真诚。
学会“间歇性冷漠”的人，不仅能在别人有需要的时候细细陪伴，也能在情绪疲惫的时候坦然允许自己停下来，休息片刻。
一个人最舒服的社交方式，就是对自己的情绪负责，不让外界的情绪填满自己的内心。
只有懂得呵护自己的感受，好好关注自己，方能更好地接纳外界的人来人往。

所谓爱情，就是“一物降一物，”你越是卑微地付出，对方反而会觉得理所当然，你越傲娇，对方反而会对这样的你感兴趣。傲娇并不是说目中无人，或者对别人的付出不理不睬，而是你在爱情中的拿得起放得下，在爱他时，不会盲目地陷入爱情中，做一个恋爱脑的姑娘，不爱了，也不会陷入自怨自艾中，而是好聚好散，保持自己应有的姿态。

到了最后，你会发现，做个傲娇的女人真的很有必要，它让你明白，爱情的世界里，要有底线和原则，而不是一味地顺着对方，这样相处一定会很累。不要觉得“万一我傲娇了，让对方觉得我是个好相处的人”怎么办？如果有这种想法的人，只能说明，他不是适合你的人，不管你是傲娇也好，卑微也罢，他都不会喜欢你，遇到这样的人，就别白费力气了。越容易得到的东西，越不被珍惜，越是傲娇，越让人觉得你很难得，他反而越懂得珍惜。女人在爱情中常犯的错误是，爱他就为他放弃自己，爱他就变得卑微。

男生的热情被女生的冷淡冲没，热情需要相互回应，更需要继续的理由，如果女生一直冷淡回应，或者说一些伤人的花，男生自然渐渐心冷，选择远离。男生追女生热情最高的时期便是一开始，这时候男生会想各种方法吸引女生的注意，表现得热情大方。所以女生很有可能被一开始的热情冲昏头脑，选择一个人有时还是需要慎重考虑。

追上了女生

如果男生追上了女生，这时候自然松懈了下 来，不用再费尽心思讨女生欢心。所以女生自然感到有些冷淡，没有一开始的热情和快乐，不过也需要理解，毕竟恋情不是一个人的事，你对男生好，男生自然会理解，爱情是需要相互付出的。

生活工作所迫

男生不可能因为喜欢一个女生而选择放弃生活工作，在工作休闲之余见自己喜欢的女生，带来一些惊喜是正常的。要知道，有时候男生工作上班的时候也可能心不在焉，想的是你，只不过无法表达出来，这是需要理解的。爱情可贵，你的一句话一个动作都有可能给于男生希望，所以尊重男生，尊重每一个喜欢你的人。

当然可以长久的，刚开始热情，后面变得冷淡了，也是可以长久的，本来所有的感情都会趋于平淡的，冷冷淡淡的感情才会走得更为长久，只有你接受了这种冷淡的情况，你们的生活才会变得更好

这种感情能长久的。在很多的婚姻当中，刚结婚的时候都非常热情的，但是过了几年就处于冷淡期了。再也没有当初那一股热劲了。所以在感情中两个人共同经营，并不是靠一方。多去去你们曾经相恋的地方，多勾起你们之间的回忆。

刚开始热情，后面越来越冷淡，这样的感情是不会长久的。刚开始热情，是因为相互之间不是特别了解。都保持着神秘感。后面的冷淡证明两个人并不合适。

这样的感情是长久不了的，后面越来越冷淡，说明两个人已经没有感情了，是不可能走长久的。

人和人相处时间久了就会产生矛盾，这个是必然的。因为有人的地方就会有矛盾，那么相恋的两个人肯定也避免不了的。因为最初相爱会选择性的忽视彼此的缺点，可是随着相处时间的拉长，彼此的警觉性和伪装也会有所放松。以前那么好的两个人 现在真的每天都在吵。 因为跟他在一起我身边连个说话发牢骚的朋友都没有了，那些在一起很多年最后结婚了的 到底是怎么坚持的，还是说我是真的运气不好！男生开始很热情，后来比较冷淡，我感觉可能是两个原因：1.他才刚刚明白，这个女生不是自己真正喜欢的。2.他把有限的感情花光了，而女生没有给出任何回应，他心灰意冷，累了。

男人都是先冲动后理智的动物5.我觉得这个男孩还是挺负责任的，没有在错误的时间错误的状态表白，无论什么原因慢慢冷淡你并且没有直接伤害你，他还是不错的。女孩纸在婚前洁身自好最为重要。其实这不仅是对自己负责，也是对彼此爱的考验——如果他说“你拒绝他，就是不爱他”什么的，那也不行，爱不爱不是他说了算的，而是你对他的感受和行为。

还是你蓄谋已久的。上天的安排，说明这是上天给你的礼物，你要好好珍惜，不要等到失去了才知道后悔了。如果是蓄谋已久的，时间会告诉她真相，等到那一刻，也许就是离婚的时候了。

如果一个男的对你，从一开始到最后都是一样的热情那就不是爱情了。爱情是对等的，人家对你热情完了后就该你对人家热情了。爱情是相互的。是对等，现在女孩子愉悦感太强了动不动就说男的这不好那不好。他对你不够热情你就对他热情点喽。

就是因为刚开始太热情了，凡事都要有个度，物极必反。如果刚开始平淡，一直平淡，反而心里没太大的落差感，就如有些地方的温差一样，四季如春，有些地方热时热得要死，冷时冷得要死。这样反差太大。一个人如果开始太过热情，当冷淡下来就像是变了一个人似的。这样的反差太大，判若两人，这样当然让人无法接受。

因为感情总是这样慢慢减退的，也可能说明你们两个其实并不合适，没有继续下去的可能性了。

这是很正常的，每一段恋爱都是从炽热变为平淡。有个恋爱最火热的热恋阶段吧，一个人对另外一个人着迷，都是这样的过程。

当时因为刚开始的时候，两个人之间是有新鲜感的，但随着时间的推移，这种新鲜感就没有了。