和对象工作都很累，没时间收拾屋子，但每天回家看到家里乱糟糟的心情很烦躁怎么办

在长时间忙碌的工作中，我们会积累大量的负面能量，如果你不知道如何清理心中的杂质，就会很容易脾气暴躁、焦虑不安。虽然上述冥想是关于让心灵平静，但这一步是关于释放内心压力，给自己一个自由的时间。有很多方法可以做到这一点。你可以做一些你喜欢做的事，每天给自己一点空闲时间。

要善于运用想象力，当我们烦恼、悲伤、不安、紧张等不良情绪包围在一起时，不妨用想象力溶解，想象蓝天，使人宁静凉爽朗。想象一片宁静的草原，清新。想象一下白云，轻松舒适。想象一下，甘甜的泉水让人心旷神怡。想象一下你所经历的成功，你所经历的美丽，以及自发产生的喜悦，你就会重新获得自信。等等

让自己置身于让自己感到快乐和美好的事情中，例如，听纯音乐或看喜剧电影。玩一场友好的球赛，出汗，通过锻炼排出被压抑的能量。通过表达、与家人和朋友交流，或通过写作来表达内心的压抑。去旅行，在山里徒步旅行，或者找个安静的地方放松一下。当你在做自己喜欢的事情时，做自己喜欢的事情，心情会很放松，坏心情会减少和缓解，兴趣可以培养，也可以去寻找，如果你能在事情中找到乐趣，那么很难不覚 累了，不是覚 压力太大了，当你能从任何事情中找到乐趣时，我的生活中就不会再有压力和不快乐了。

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