自己总是会产生不值得被爱或不会被爱的感觉而感到痛苦怎么办

谢邀，看到这个问题我感觉是为我量身打造的。这里我首先进行一个简单的自我介绍，再谈一谈当自己变得敏感自卑到底该怎么办，才能让自己充满自信。

我是土生土长的农村人，家里世代为农。小时候的生活没有动画片，没有言情剧没有漂亮的衣服。有的是做不完的农活。我就读在离家不远的村小，下午放学回家就是放牛割猪草，然后天黑了回家喂猪，反正帮父母做力所能及事情。可以说我是一个十足的泥腿子，是一个喂猪长大的孩子，这种生活持续到我小学毕业。从小学毕业到高中毕业因为住校的原因我的农活减少了可是我的自卑一点也没有减少，因为在我自己看来我就是那个永远身上脏兮兮的穿的旧旧的女孩。自卑一直伴随着我，我不敢与穿的光鲜亮丽的人说话，不敢上讲台，更不敢与那些看起来趾高气扬的人对视，我觉得自己的生活充满了阴暗。直到我上了大学我的自卑也没有减少，但是我却将这些事一点一点的淡忘。直到我决定考研，并且在考研过程中付出了很大的努力，每天看到自己的知识增长，我慢慢变得不在意身边人对我的看法，变得专注自己想要达成的目标，然后开始不再自卑。现在我马上研三毕业了，我经常会为自己设定目标，然后为之奋斗。

总结我个人的经验，给出的建议是。要想变得不自卑，那自己就应该努力做事情。首先提高自己的学历，见识，能力。这些东西可以来自于书本，也可以来自于平常生活。当你内心足够强大，能够支撑起自己野心的时候，你不再畏惧，你想的是怎样充实自己的生活，怎样让自己变得更美好。你若盛开，蝴蝶自来。

看到这个问题，第一时间就想到了这句话。其实我大概还是有类似经历的。家从小家里坏境就不是很好，说直白一点就是穷。一家人只靠着爸爸干苦力卸货，那一点点工资来维持。更糟糕的是，妈妈一直身体不好，每次看病拿药也要花不少的钱。所以自己从很小就知道自己家很穷很穷。

那个时候真的是只有过年才有可能买新衣服的。爸爸妈妈也很少去买，穿来穿去都是那几件。看着同龄人，扎着花花装饰的辫子，穿着漂亮的小裙子。自己是又羡慕，又自卑的。

穷人家的孩子真的早当家，很早我就知道钱的重要性。也一直希望自己可以快一点长大，努力赚钱，可以买新衣服，买好吃的。

后面迫于家里经济压力，我只上了初中就没有继续了。而且退学这个事，我是先斩后奏的，自己跑去先跟老师说不想读了，然后载给家里人说读 。还好爸爸妈妈都很疼我，也拧不过我，这件事也就这么成了。

年纪真的太小了，还好老家抓的不严，自己还是找到了工作---茶馆服务员。一个月工资1500，每周休息一天。那个时候1500真的很高了，我还从来都没有见过这么多钱呢。拿到的工资都交给了爸爸，这样家里生活也能稍微好过一些。

日子也过得很辛苦，也不敢大手大脚的花钱。后面随着年龄和见识的增长，我觉得待在老家没有发展，就跟着好朋友一起到市里工作了。

刚开始真的很累，还好后面想通了去学个技术。这样工资也在慢慢的增长着。生活也在悄无声息的改变着。

我第一次给自己买了个300多的粉底液，这是我花的最多的一笔钱了。然后后面给爸爸买了一双400多的运动鞋。这也让我发现：日子真的是有在一点一点变好。

所以还请千万不要因为家境的原因，太过于自卑。所有的一切都会慢慢好起来的。这并不只是安慰人的话，而是真的会发生的。而且我真的觉得家境不好，日子过得窘迫些就能拿来判定一个人是好是坏，值不值得去爱的理由的。

我很理解这种心理，本人也是农村的，家里有6兄妹条件就可想而知了，后期生活实在困难，父母就出来城市打工了，我跟弟弟二人就成了留守儿童，寄住在亲戚家里上学，那种感觉没有经历过的人是体会不到的，真的很无助。后面出来 社会 工作了，都会感觉是低人一等，性格内向不喜欢跟人聊天，处处防备着别人。后来意识到这样下去对自己后面的生活不好，必须改变自己了。慢慢的去接触一些性格开朗的，有上进心的人，自己也会受影响，感觉生活并不都是灰暗的，而是还有很多你并没有发现的美好，慢慢的你就会发现对你的未来充满自信了。

我有个同事，17岁工作的时候，母亲没工作，还有个患病的弟弟，家里条件很不好。跟她一起的一个同龄女孩，父亲搞工程的，花钱比较冲，这个家境不好的女孩感觉很自卑，两次自杀没死成。后来她嫁人，开始家里也不太好，后来她老公去外地工作，每年能赚个几十万，现在车也有了，买了大房子。那个家境好的，离婚找了个没工作的，虽说她父亲能帮她点，但是他父亲已经搞不到工程了，她现在也就比一般人强点。三十年河东，三十年河西，人生起起落落，谁知道将来的事呢？一时不顺不代表永远没有翻身的机会。

给你一些忠告或者建议，希望对你有帮助：

一：人际交往过程中，学会察言悦色。

这绝对不是所谓的心机婊，像我这样心直口快说话不经过大脑的人不知道因为哪句话人家就讨厌我了呢。当然，跟闺蜜一类的老铁在一起完全可以放开，没必要遮掩，说话都得斟酌；我们总要学会在什么场合说什么样的话，人多的场合少说多听不是一件坏事情，如果你不是交际达人，推荐。

二：凡事不要太为别人着想，适当自私才会明白自己的重要性。

太多的自卑都是因为自己的没底气，因为觉得身边人比自己优秀，因为别人什么都好，而自己什么都不好造成的。所以很多时候别人一有什么事情找你你就会答应，因为自己觉得对方比自己优秀所以会不好意思拒绝。做错事情是自己的错，没帮到别人自己心里反而愧疚很久。心里完全没有自我，当然会不自信啦。所以，适当拒绝，偶尔任性以自我为中心，可以帮助你找回自信。

三：工作了之后尽量少穿白色帆布鞋，学会美美美。

我是一个出门不会特别care衣装的人，但有一次跟美女同事一起买饭回来的路上，两个男生绕过我走到身边的同事跟前问路的时候我彻底明白，为什么女人要美美的出门了，同时出车祸，大家肯定先救长得漂亮的。关于培养自己审美眼光，让自己变得美美美，我做过的做法是：

1，多看 时尚 杂志，《瑞丽》、《上海服饰》、《都市丽人》买过几本可重复使用，没事的时候就翻着看，买衣服的时候不自觉的就会想到类似款式的衣服，自然不会太low。

2，逛街的时候尽量跟女友一起，因为女生的眼光对审美真的有一定的标准，一个人等于一类人的眼光不是闹着玩儿的，你们在一起会聊什么衣服穿起来更好看。

3，护肤品选择适合自己的，我曾经羡慕别人用**牌子的套装，没想到自己用了之后会过敏，哭死。所以一直都在坚持用自创的白醋洗脸泡脚，效果还不错。

四：多看书，多看书，多看书。

当然啦，你也可以多写字。也不要一味地看鸡汤励志文，多选择一些文学素养作品，会让自己变得安静。也不要刻意的要求自己必须看什么书，自己喜欢就好。一段时间之后，你会跟现在的自己不一样。

五：看电影。

有时间的话可以看电影，可以学习到很多东西，包括时装、化妆、交际、为人处事，不喜欢看书的时候也可以看电影，同样可以开阔眼界，学习。无所事事的时候适用于打发时间。

六：一定要舍得投资，不花不该花的钱，舍得花该花的钱，买衣服买护肤品买书不要省钱买自己不喜欢但是便宜的。

正视原生家庭，接纳自以为“并不美好”的自己，所谓的“奇怪”只是与众不同、但相比之下所有人都一样才是真正的“奇怪”的想法。家境是无法改变的过去，现在和将来才是自己可以改变的；性格自卑敏感也可能有自身原因、并不一定都是家境造成的，当下的生活是自己可以改变的；什么样才“值得”爱？有时候，哪怕你把自己变得“值得”了，还是没有爱，“爱”和“值得”有关系吗？

虽说外在世界是唯物的，但人的内心通常是“唯心”的，有多数和少数的差别，不统一的生物多样性才是真实的自然状态，才是思想该有的面目。

不伤害环境、不伤害他人、不伤害自己，活出自己、不要道德绑架，尽职尽责，自我成长，不为“相同”而随波逐流、同流合污…有太多方式让你有爱的资本和勇气，感情是双向的，爱也是包容、理解甚至放手，看人生境界和感悟了。

执迷，是因为还没有足够的经历和顿悟；通透，是因为经历过风雨的考验和成长

自卑敏感的人生活是很痛苦的，总会觉得自己是可有可无的人，不敢表达自己的喜怒哀乐，甚至在公共场合都不敢大声说话，所以会过的很压抑。

其实每一个人或多或少都会有这种自卑的感觉，为什么呢？因为我们每个人都不是全能的，只要在未知的环境下，我们不能左右局面的时候，这时就会有这种感觉

自卑的反面就是自信，为什么会自信，就是因为自己有能力面对眼前的一切，不管发生什么，自己都能处理得好，能把事情有条不紊的做完美，这样就不会自卑了

可以设想一下，我们面对很小的孩子的时候，还会有自卑的心理吗？一定不会有的，因为我们知道我们一定比他们强大，一定比他们做的更好，所有的一切，我们都是可以掌制的。

其实自己的家境不好，也没有几个人会知道的，真正知道你家境不好的人，大多是你的亲朋好友，我想他们也不会看不起你的。而和其他的人交往，就不必自卑了呀，因为你只要能做到最好的自己，就是别人羡慕的对象呀

那么首先我们要正衣冠有笑容。一个衣衫不整满脸愁容的人，别人是不会喜欢的，所以每天清晨起床后，可以对着镜子对自己说，我是最好的，先给自己一个笑容，一份自信，这其实挺管用的，因为别人第一眼是看你的形象外貌，如果别人喜欢你，你自然而然就不会自卑了

其次更重要的是要提升自己的内涵，人的气质是由内而外的，当一个人有自己的气场的时候，到哪里都会成为焦点。你可以看一些名人照片，不管丑美，他总有一种说不出的气质让你喜欢，让你崇敬，这就是一种力量，不好用语言表达的一种力量。那么就要从思想方面提升我们自己，那就是，行万里路，读万卷书，当世界都在我心中的时候，那就是一览众山小了

只有我们知识丰富了，眼界提升了，阅历宽广了，那么很多事情，我们就可以侃侃而谈了，也就不会有自卑的心理了，因为所有的都是我知道的，对我知道的东西，我只有自信，不会有自卑了

其实敏感的人，一定是感情丰富细腻的人，这样的人是很让人喜欢的，而作为女孩子感情细腻就更好了

不要觉得自己奇怪，我们都是普通的芸芸众生中的一员，大家都是一样的人，觉得自己奇怪，还是自己自卑的心理在作怪，愿你早日走出阴影，迎来灿烂美好的明天

每一个人都是一个独立无二的个体，所有的爱上天都把你安排好了。每一个人都是值得被爱的，所以要敞开自己的怀抱，放开自己的眼界，世界很大，爱你的人也很多

祝一切安好

第一，让我们回到小时候，回看我们成长的环境，对我们的影响。因为你只说了，家境不好，我们就说说家境对一个孩子成长的影响和性格心理的塑造。一个适应良好的孩子的生活的一个关键组成部分是父母的敏感性和反应能力。父母对孩子的需求做出反应的程度，以及对孩子的担忧的敏感程度，是他感觉自己是家庭中重要成员的程度，是他的身体和 情感 生活很重要的程度。当父母的反应不及时、不敏感时，孩子更容易对针对他人的行为(称为“外化行为”)或针对自己的行为(称为“内化行为”)表达不满。

贫困让孩子有很大的心里压力，比如，爸妈无法满足你跟其他人一样的需求，班级出去游玩，大家都穿着运动装，只有你穿着布鞋。让你在众人中那么刺眼的，恰恰是你不愿意被人谈起的，所以孩子会有很大心里压力。

家境影响了你的情绪，是不是还在 情感 上遭受得不到满足的情况，并且打击或者伤害了你内在的自尊。所谓自尊，就是自我防御机制，是自我 情感 的外城墙。

第二，性格自卑敏感，是因为你害怕别人知道你不想被别人知道的事情，比如你的袜子是穿的哥哥穿剩下的。所以，总有秘密被藏在心里。

“感觉不知道的被爱”是心里防御机制。这话怎么理解呢？因为你不但不抗拒被爱，甚至渴望被爱，这种渴望有时候会冲昏理智的决定。但是，你的心理防御机制告诉你“如果你想获得被爱时候，被拒绝了怎么办”，面对这种可能后果，你的痛苦指数很高。让你陷入痛苦的，不是一种确定的选择，而是让你进退维谷两难的抉择。

第三，怎么去治愈呢。首先要清楚知道自己的心理防御机制和心理情结。要平衡内在和外在世界的情况。其次，勇敢去爱，要有自信。第三，如果有其他想法，可以进一步跟我交流。

谢谢，阅读。

自卑心理实际上在每个个体身上都会存在，有原生家庭造成的，也有后天因素造成的。楼主所讲的属于原生家庭造成的自卑心理，从心理自卑到心理自弃。

原生家庭对个体带来什么影响呢？

有积极的也有消极的，什么是积极的呢？自尊自爱、乐观自信、礼义诚信。什么又是消极的呢？懦弱偏执、自卑自负、傲慢懈怠。这些就是人格的雏形，然后随着后天的再造一步步形成个体独立的人格。

家境不好，导致的性格自卑敏感与不值得被爱是什么关系呢？

我们来做下分析：家境不好，经济条件贫苦，贫困到难以满足必要的生存生理需求，安全感、自我感缺失，导致自卑敏感。

衣食住行是生活中首要解决的问题，相对于物质匮乏的时期，它显得格外重要，一个家庭衣食都满足不了需求，先是安全感的消失，相比他人自然产生自卑。

一个女孩，家境不好，自卑敏感到觉得自己不值得被爱，这是心理自卑达到了卑微，超自卑。经济匮乏的自卑折叠了自我需求的自卑，这种自卑表现出来的不只是对他人经济条件的羡慕，更表现出对自我需求的排斥，自卑自弃自己不配。这不是原生家庭缺爱，而是不能调整自我需求的位置。

如何改变自己呢？

①多结交一些朋友，试着走进朋友了解朋友，你会看到如你境况一样的人无计其数，经济好的只是少数，汲取他们身上正能的东西，相互帮助付出，慢慢去体会爱的感觉，爱不分贵贱、贫富，融入、了解、付出、重塑你的人格，自信博爱向前踏了一步。

②“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”，读书可以拓展人的视野开阔人的思路，知识还可以带来财富，自我三观重新修正，一个女孩书读多了，内在修养外在气质就会改变，内藏外现就自信，打破了自卑心理，自我接纳爱的需求也就确立了。

③学一种技能让自己独立，经济独立了，换句话说财务自由了，自己有支配经济的能力，填补了原生家庭的缺失，物质上充盈了，人自然而然追求精神的需求，顺理成章 情感 、爱成了需要的，原生家庭的阴影终会散去。

小结 ：心理障碍每个人或多或少都会有，少数心理强大的可以自行排除，更多还是要借助外力，这也是心理学存在的意义，帮每一位心理患者扫清心理尘埃。

我是慕三子 你永远的心灵知己！

家境不好，导致性格自卑敏感奇怪的女孩总觉得自己不值得被爱怎么办？

没有一个人的成功是随随便便就成功的，家境不好，我们可以改变，而这个改变不是靠去想，而要去做，只要努力即使我们没有文化，靠自己的双手也能打拼来自己想要的，这时我们的信心很重要，信心有了，我们还要学会爱自己，试想，你自己都不爱自己，别人怎么可能爱你呢？所以心态和自信很重要的，只要我们自信心有了，那么什么自卑敏感奇怪的性格，都会随之消失，最后我们剩下的就是自信，多看些励志的故事，看看那些成功的人士有很多并不是从小就家境殷实的，很多都是靠自己后天的打拼得来的，一个自信的女孩，一定是最美的、最善良的，只要我们不丢失这些，不管走到哪里，我们都是最棒的，都是最值得别人尊重和爱戴的。

如果你有这样的感觉的话

那么你就思考一下

自己为什么有这样的感受

是不是自己有什么缺点自己不满意

那么就提高自己

感情中，总是觉得自己不够好，不值得被爱怎么办？

感情中，总是觉得自己不够好，不值得被爱怎么办？