最近感到身心俱疲，感觉对什么都没有期待，工作和感情都不想要了，想抛开一切，我该不该这么做呢

一定不要这样的消极，你之所以出现这种情况和你自己的对生活的态度有关系。我们每天的工作、学习和生活都是在无形中变化的，有时这种变化会给人带来不一样的感受，一种是积极，另一种就是消极了。我们应该是力争做生活的主人，而不应该被生活左右，否则就会出现你现在的这样的境况。

建议你静下心来想想，曾经的乐趣是什么？想想你的周围的人，想想你的闺蜜和朋友们他们是如何快乐的过着自己的生活。经常和朋友们一起交流，必要时破一点小费赚快乐，还可以出去走走，旅游什么的都是不错的选择。

现在有几个不累的？生活本来就是累的，要看自己怎么去理解怎么去化解。如履薄冰显然不是我们想要的，不管是事业还是感情，世上之事除了生死都是小事，所以要想开一点，多交一些朋友让自己生活过的充实一点.多一些乐趣，少钻牛角尖，自己的心开朗了就一切都明朗了。不要为不在乎你的人 不必要的事伤神，不值得。过好自己相信会好的！[加油][加油]

个人经验，2021年7月以前我觉得人生低谷，感情不稳定，工作出现变故，生活上也挺糟心，整个人状态是焦躁不安，而且身体亚 健康 ，一堆有的没的的不舒服。然后7月底家里人生病，从检查到确诊绝症不到三天，人就像被拉进了地狱，黑漆漆的。

啊，原来这才是生活的至暗时刻，在医院病房见到人的脆弱，人性的善与恶，见到人在生死间的挣扎，太痛苦了。现在想起来凌晨站在重症病房外的走廊上，骨子里都透着冰冷。

9个多月的时间，人还是没扛过去，永远离开了。第一次这么近的接触死亡，然后就知道生活其实是没有意义的。恋爱婚姻，朋友，工作，赚钱，重要但是也没那么重要，真得不必太过苛求。身体 健康 ，不要生病最重要的，其他的努力争取，想要的就付出行动，还可以继续努力。善待自己和家人，足够了！

很开心回答第三个问题，前面两个都被推荐首页

此时此刻受疫情影响生活发生变化，事业感情受到影响在所难免，所以从以下几个方面调整自己的心态。

第一强化自己的自信心，人智慧人生就是有困难时学会克服困难，有了自信心是克服困难和障碍的基础。

第二学会减压和释放，要让自己在保持乐观积极向上的同时找到适合自己或有发展前景的目标去努力的学习，这样即减轻释放了压力又找到了新的目标。

第三不要把不顺和不快发泄到自己的女友或家里，要表现出自己的坚定坚强和勇敢，让你身边的人感觉你是可以依赖和信任的人。

第四要树立不断进取的意识和理念，不但表现出有理想有进取心，更重要的是去实现，这样保持下来，这种意识和理念会带你走向成功。

说说我的生活经历会感动友们：

我81年退伍后，家里准备好了房子和媳妇，征求我意见是结婚还是考大学。我不吃不喝想了一天考大学，去公社做临时工就把自行车把上上绑上纸箱片背英语单词，经济掉进沟里，后来跟学校跟读拼了一年，考大学成功。考前的基础英语只知道20几个字母，数学只知道勾股定理，语文连词性都不知道。但通过拼搏，我成功了。

工作时，当时97年香港回归那几年，早上我六七点去单位，晚上十一二点回家是经常的事，做了一个比芝麻粒还小的头头却被人陷害，当时我死的心都有了。但人要有骨气啊。我挺了过去，要求值班三八制，利用休班时间做点兼职，挺好的。这叫英雄不愁无用武之地。

二零一零年，联通公司整合。兼职做不成了，我又开始练书法。坚持到现在友们可以看看我的作品有点惊人的程度。

也就是说遇到困难和挫折，很正常，人一生没有一帆风顺的，学会战胜和克服才是人生赢家

现在了解我的人都把我作品当作克服困难的佐右铭。看到我作品就勇气倍增，干劲十足。

也就是说学会寻找目标和榜样，这个力量也是无穷的。

猜测一下，你现在的生活中经常出现的状况：孩子不断地捣乱，恋人（爱人）爱发脾气、摔东西，两个人会为了一些特别莫名其妙的事吵架，然后赌气谁也不理谁或者任性地乱花钱……是不是还有种“我这辈子就这样，我也不管、我也不去说你了，因为谁也改变不了谁"的感觉？

这些都是亲密关系幻灭过程当中，人们普遍会出现的偏差行为，归结起来有4种：

从”引起注意“到”权力斗争“到”报复心理“，最后”自我放逐“，真的有种绝望的感觉。

不过没关系。因为我们每个人都 是一个有能力追求幸福的、独立的个体，你不需要从你的配偶那边获得一些关注、获得一些特殊的照顾。

所以，静下来好好地想一想自己的内心到底需要的是什么（千万不要被外在的需求所困扰哦），然后听从自己的心去做事。

不要抱怨，不要怪罪别人，不要想着要去改造对方。

最好的方法是用爱来回应所有的伤痛。

假定自己此刻是爱她的，那么你会怎么做？

最后，祝你生活里有阳光、有鲜花！

当自己感觉不顺的时候有以下几点建议：

首先，让自己慢下来，让自己的大脑放松下来。不知道你有没有听说过这样的吸引力法则：你要小心你的思想，你的思想会变成你的语言，你要小心你的语言，你的语言会变成你的行动，你要小心你的行动因为它会成为你的习惯，你要小心你的习惯，因为它会成为你的命运！！！

所以，第一步慢下来，看看是哪一个环节产生了问题。

第二部停下来。有时候走错了路，停下来也是一种正确的选择。这个时候给自己一点时间，一个空间，让自己放空，让坏运气离开自己。

第三，休息够了之后要学会体验更多的新鲜事物，要去多看看美好而美妙的事情，要知道你眼里看到的，你心里体会到的就是你的人生啊，转换角度，去看看美妙的事情，开始吸引自己的好运气。

第四，相信你直觉。有的时候直觉还是很正确的。

第五，保持积极和乐观的心态，要知道好运气和好心情是如影随形的。做好准备，迎接你的好运气吧！

你好！这位朋友，我非常理解你现在此时此刻的心情，这种感觉在我中年时期也有过一段时间，感到疲惫不堪，事业遇到瓶颈期，心情不好，回到家里没有笑脸，把家庭气氛搞得很低沉。我问自己，你怎么了，这是我吗？我从新审视自己，让我的心情慢慢静下来。

沉淀下来，把自己归零

1）面对事业上的窘迫，我跟我的上级请示休息一段时间，领导很快批准。我与我的家人一起进行了半个月的旅行，延路的风景，家人的快乐，让我感到无比轻松，气氛变得平和而幸福。 旅游 回来，我好好的分析了我自己，我的技术水平还需要补充哪些知识，我的管理水平还有哪些欠缺，我在哪些方面还需要充电都一一列举，最后我做出了决策，我要去学习补充我欠缺的知识。

二、回归家庭

家庭是我们每个人休息的港湾，俗话说，家家一本难念的经，这本经书念不好，人生就失去了一半。工作安排好后，我给我自己定了家规，在家我要全心的放松，不谈与工作有关的事情，绝不把工作中的情绪带到家中。家中的事无对错，遇到问题多沟通，多商量，没有解决不了的问题。

我觉得，当事业和 情感 都遇到问题时，首先冷静下来，分析问题，尽快做出决策，实际上无论哪方面出了问题，无论是家庭还是事业，

都要改变自己，做最好的自己。切忌稀里糊涂，活一天算一天。

我的回答希望对你有所帮助。

圣境美曲的空间，喜欢就关注我吧！

很高兴能回答这个问题，这个问题我也曾感同身受，当时有人对我说，你的心变了，世界就变了，我虽然不相信，当仍然按照建议调整，随着时间的推移，我的世界真的就莫名其妙的变化了，分享给你：

1.找一件让自己觉得开心的事情去做：状态低迷的时候更是要提升自己的磁场，找一件事情分散注意力，相信我，心情好了很多事情都会好起来；

2.那些打不倒我们的让我们更强大：人生虽然有很多难，很多时候甚至一起来，分析一下选择一下看眼下能做点什么重点突破；

3.好好的发泄一下情绪不要忍着：选择自己能接受的方式好好的将情绪宣泄出来，不要忍着，宣泄情绪也是疗愈的一种方式，情绪彻底得到释放，你的新世界也将逐渐对你走来！

以上我的分享希望对你有帮助，期待早日见到那个神采奕奕的你！

你好，希望我的回答能对你有所帮助！

曾经也一度陷入这样的困惑，很疲惫，总感觉哪里都不如意！我是怎么调整过来的？

一：调整心态

这点非常重要！境由心造，一个好的心情状态做事也好，感情也好都会事半功倍，关键是大多时候我们都很容易沉浸在以物喜，以己悲的状态中，很难做到真正的平常心和好的心情，这个时候强行告诉自己我今天要开心，第一个潜意识里给自己这样的观念，不断强化。要知道不管你多好，总有不喜欢你的人，不管你多不好，也总有人爱你。坦然面对现在正承受的一切！

二：学会微笑

逼着自己笑，逼着自己微笑。早上起来的时候对着镜子笑，告诉自己今天会很好，这不是阿Q，出门碰到的每一个人不管认识不认识微笑迎接，你会发现收获的也会是微笑。曾经有人做过实验，在机场出口，对着出来的旅客微笑，95%的旅客也会回以微笑尽管他不认识你，不要一直苦着脸，生活不欠我们的，越是状态不好的时候越要笑，星云大师说过，微笑能使烦恼的人得到解脱，疲劳的人得到安适，颓废的人得到鼓励，悲伤的人得到安慰，所以先学会微笑起来。

三：改变外在生活状态

可以剪个新发型，可以买两三件新衣服，让自己保持新鲜感有活力。专门花一天时间来打扫卫生，调整家里的布局，带着家人一起也行，大家都有参与感，然后在打扫完洗个澡和家人一起吃顿大餐，享受劳动后的喜悦感。或者做一点小计划出去玩一玩，不要太远，就是安静的地方，自己走一走看看风景，看看其他人的生活状态，做一个旁观者。

四：调整工作节奏

学会清单，当事情堆积在一起的时候一团乱麻，只会感到烦闷的时候，需要好好静下心来，罗列一个清单，把最近要做的十件事情写下来，然后分轻重缓急，紧急重要，紧急不重要，筛选出最重要的三件事情去做就行了。

五：学会倾诉

是的，很多人习惯自己一个人扛下所有的责任，在工作是这样，感情上这样，这个时候要相信你的同事，相信你的家人，互相倾诉，把你的困惑压力和大家互相交流，也许你正觉得糟糕透的事情别人一点拨就轻松解决了！

最后讲个小故事，山上住着一个老和尚和一个小和尚。山上日子很清贫小和尚每天很苦恼，吃饭吃不好，睡觉睡不好。他就问老和尚你每天都做什么呢？老和尚回答说吃饭睡觉，小和尚就又问了，我也是吃饭睡觉，怎么我每天都很苦恼呢？老和尚告诉小和尚吃饭的时候我只想着吃饭，吃什么都很可口。睡觉的时候我只想着睡觉，睡的安稳。

加油，简单的生活之所以不容易，很多时候我们想的太多，心若不动，风奈我何，你若不伤，岁月无恙。

我之前一直都是自己带孩子，孩子四五个月的时候我抑郁，但是应该不算太严重，至少知道自己不太正常了，当时我强迫自己每天带着几个月的孩子楼下晃悠，哪怕只是路边推着小推车走走，路边又一排绿植，成了我倾诉的对象，因为怕别人以为我自言自语，我就抱着孩子，告诉孩子这是小草，这是虫子

那你肯定是在某种事情上受到了一定的打击，在心里遭受了很大程度的创伤才有此想法。

是的，人在困惑迷茫时，在遭受较大委屈的时候，心理承受能力较差的人，一定会出现这样的想法，感觉人生就是这样了，一切都没有什么意义，所以，在工作中，生活中都失去了兴趣，认为怎么努力，怎么奋斗都是徒劳，怎么做都不如意，该如何是好？

首先，你可以找个时间，找个地方让自己好好静静的想一想？你来到这个世界上到底是为什么？你活着的目的是如何？你这么努力学习或者工作又是为了什么？总之，你所有的付出？所有的努力一切的一切，都是为了谁？找准方向，找到目的，沉淀自己，累了，可以暂时的休息，痛了，可以大哭一场，伤了，可以治疗一段时间了，就是为了更好的选择属于自己的生活方式。

调整好了心态，多参加些有正能量的活动，结交一些正能量的朋友，让你的生活充满阳光与希望，激情四射的面对今后的人生。

人生短短几十载，生也不容易，活也不容易，大家的生活都不容易，唉声叹气是过？开开心心也是过？何不让自己变得越来越强大？开开心心快快乐乐的过好每一天？

从你生下来开始，你的生命就是父母给予的，从小开始不断学习，不断地努力奋斗中，奠定了你的人生路，所以，要感恩你的父母，感恩教育你的老师们，感恩在生命中所有对你好的不好的人们，感恩他们的遇见，感恩所有的付出与回报，感恩所有所有的一切拼凑在一起，造就了你的人生。我们都是最平凡的人，我们也是彼此生命中的匆匆过客，珍惜现在拥有的，反观未来，你我的人生会更美好！

人生难免都如意。人生本身很短暂，活着无非几十年，一晃就没了。因此，我们要珍惜活着时候的时光，尽心尽力去做好任何事情，只有这样，来此人生走一遭，不留遗憾。

人生中难免有坎坷和挫折，也就是人们所说的命，既然命中无法回避，那就坦然面对，不被挫折和困难吓倒，遇到挫折和困难，不灰心，不气馁，要自强，要自信，重新振作，找回自我，重新选择，努力拼搏，去追求适合自己的人生，方显人生价质所在，来人世没有白来。

我有一同事，一同被辞退，他感到干了几十年，想转公的愿望成了泡影，似乎天以塌了，对生活充满望，似乎失去了人生的意义，做什么都不如意，都不感兴趣，这也没搞场，那也没搞场，对任何事都没有兴趣，年长日久，成了酒麻木，身体也垮了，成了儿女的负担，一人在家，儿女不放心，带在身边，又给儿女们又添麻烦，真叫人寒心。我曾多次相劝，没有效果，他总认为我胆子大，什么都不怕。是的，我从不闲着，什么都敢去作，扎钢筋别人闲我慢，我就自己去承包，凡是能赚钱的活儿，无论多苦多累，我都去做，并把事做好，并有好的口碑，只是身体累垮了，如今选择代课，搞个口食，生命仍有一定价质，心里还算坦然，我努力做好自己的工作，把余热洒在人间。.

这位朋友你好，我是心理学专业，我来回答。首先面对您这个情况，我们需要考虑一些情况，排除一些情况。第一、这种模式持久的时间是否长久？第二、是否遇到了巨大的应激事件？第三、自身应排出器质性病变等生理疾患。

一般而言，我们强大的心理平衡机制会平息大量可能对我们产生冲击的压力和波动。但也不排斥我们仍然受到影响。从你的表述来看，重点怀疑抑郁症的可能性。抑郁症是明显和时间较久的心境低落为表现的心理障碍。患者的心境低落与其处境并不一致。患者开始可以从情绪低落到痛不欲生，产生大量负面情绪 情感 。甚至有轻生等年头。造成抑郁症的很多因素目前并不清楚，遗传、文化、生理、认知等多种因素都有可能是元凶。

心理障碍的治疗应该选择权威的三甲精神心理科进行客观、科学的测量与治疗。积极配合医生，从心理、生理两方面进行调整。

简单分享，欢迎关注@柠檬心理 自然会有答案。

每个人都会有对人生产生迷茫的时候，觉得做什么都没意思，觉得做什么都没有心力，这是正常现象。但是我们前面的路还很长，所以不能就此消沉下去。那么如果出现这种情况的时候我们究竟该怎么办呢？下面我讲自己的几点方法，希望可以帮助到正在迷茫中的你。

拥有一个好的心情，就是拥有一个好的心态的开始 ，也许是因为最近一段时间出现在你生命里的事情太多太杂，让你措手不及，让你不知道如何去应对，才会让你感到厌烦，才会让你觉得活着真的很难，人生真的很累，所以你才会觉得一切都没有意义，对一切失去兴趣。

那么从现在起你就放下所有的包袱，什么都不要想，什么都不要管，出去旅个游，欣赏欣赏祖国的大好河山，体会各个地方的风土人情，让自己紧张的心情得到放松。等你 旅游 回来的时候你就会发觉，自己的心情好了很多，心态也就会随之变好，心态好了一切都会好起来。

读书可以陶冶我们的情操，给我们的生命增添精神食粮。 多读一些书，可以丰富我们的内心世界，让我们的生命得到充实，让我们的生活充满趣味。 古人云：书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。 虽然我们读不出个黄金屋，也找不到个颜如玉，但是我们却能从中找到力量，从中找到自信，因为它让我们的灵魂得到了救赎，让我们的思想得到了解放。 书是人类进步的阶梯 ，当然也适用于我们个人。你的思想解放了，知识丰富了，那么你就进步了，你就不会觉得生活的索然无味，也不会觉得生命没有意义。

人生本来就是一本读不完的书 ，我们只有在不断地学习中来找到生命的价值，找到生存的意义，找到活下去的力量。

多个朋友多条路，朋友多了路好走 。其实我们生活在这个 社会 中离不开朋友，有了朋友我们可以分享我们的快乐，诉说我们的忧伤，朋友使们的生活色彩斑斓，让我们的生命有了味道。 真正的朋友可以带你走出阴霾，走向光明；真正的朋友可以与你同甘共苦，让你的生命不会孤单。 如果你的人生出现了迷茫他会用心地帮助你，努力的开导你，让你度过这个特殊的时期，不会让你在人生的道路上掉队。 所以多交一此充满正量的朋友，他不仅可以引导你的人生不偏离正常的轨道，而且也会把你从绝望的边缘拉回正常的生活。

人生本来就是没有意义。所谓过去心不可得，现在心不可得，过去心不可得；但是能够悟道万法皆空的人其实就是涅槃的状态了，当然不会探讨人生有没有意义。真正做到那种境界的圣人都有一颗慈悲的心，佛家讲的是慈悲，道家讲的是无为，基督讲的是博爱，儒家讲仁者爱人，我党讲的是世界大同和共产主义，总之是让芸芸众生脱离苦海。就是爱，就是付出；你试试去帮助别人，所谓为善最乐。这是真言不虚的。

曾经因为一个老同学的突然离世，恍惚间觉得，人生不过如此，终归会走向终点，只是时间问题。

貌似生活失去了色彩，整天活在黑暗里。

庆幸的是，我没有因此堕落。

我还有可爱的孩子，还有慈祥的父母，还有未完成的梦！

不想劝说你不要气馁，不想劝说你要振作，因为在没有了解你的痛苦之前任何的安慰都毫无意义，只是想让你知道，在你万分痛苦的时候，一定会有人担心你，一定会有人想安慰帮助你。只想让你明白，为了那些还在爱着你的人别轻易放弃自己。

重新振作，找到自我，给自己设定目标，朝这方向努力！

去 旅游 ，放松一下自己

感谢您的邀请：

无论是您，还是任何人都会遇到这种情况，我们人类之所以迷茫，是因为没有方向感和目标，要么所有的目标都没有实现，那么所有的目标都已经实现！

所以，我们在完成一个目标的时候，就要规划和设计下一个目标，同时，也要培养自己的业余爱好，事业上有奋斗的目标，生活上有 健康 的爱好，那么，我们才能让生活充实起来！

无论任何事情，想要做，一个理由就可以，不想做，有千万个理由！

想们每一个人就是不能让自己什么都不干，都不关心和都不感兴趣！好好的爱自己，好好的喜欢我们自己，好好的嘉奖我们自己！一个连自己都不喜欢自己的人，全世界都不会喜欢我们自己！用我们自己的能力和实力去帮助别人，只有帮助别人，不但是价值的最大化，更是快乐和幸福的开始！为什么？

因为佛祖有云：一切为大众，极乐在眼前！放下自己的一切，大爱所有的一切，成就所有的一切！万事万物不归我所有，皆为我所用！干什么？普利众生！成就众生！快乐一生！

人生不如意事十之八九，只有你自己变强大了，才能让这些不如意的事尽可能的减少一点

多多学习，好好上进，不开心就去运动发泄一下，或者去散散心，找朋友倾诉一下