怎样才能放弃自己喜欢的人

怎么能快速放弃自己喜欢的人

怎么能快速放弃自己喜欢的人？不是所有深爱的人都能在一起的，真正的爱是发自内心的，时间久了，自然就懂得了舍得和放弃的道理，那么要如何怎么能快速放弃自己喜欢的人？

如何放弃一个深爱的人

一、让自己忙起来

我们都知道，只有人在闲的时候才会想很多东西。所以忘记一个人的办法就是让自己忙起来，不管身体还有思想，不给予自己一点空闲时间，断绝想起他的机会。当你的工作很多，当你的大脑在高速地运转，你所想的所看的都是自己手边的工作，其他一切人和事都会被抛于脑后。时间一久，你就不会再平白无故想起他，想他的次数少了，忘记他就快了。

二、开始一段新的感情

放弃一个深爱的人最好的办法就是喜欢上另一个人。你之所以还深爱着他是因为没有另一个让你动心的人出现，只要他一出现你就会发现以前只是曾经。当你有一段新的感情时，你所在意的就只有你面前的这个人，你的注意力就会全力集中在你的新感情中，你的心不会再轻易因为曾经深爱的那个人而起波澜。之前对他的种种的心动都会随着新恋情新男朋友的出现烟消云散。

三、删掉关于他的一切

当你知道自己必须放弃那个深爱的他时，请果断地删除关于他的一切。这样就不会让自己看到关于他的东西就想起他。不要让自己在伤心难过的时候就拿出与他的回忆，留着回忆只会让自己在回忆中度过，也只会让自己对他更加不舍。不给自己留念想，时间会冲淡一切，你对他的感情就会变淡，直到无所谓。

四、不要关注他的情况

不管他发生了什么，不要打听他的有关情况，也不要跟朋友谈论他的事情，总之他的一切都不要关注，生活中渐渐没有了他的消息，你就不会那么轻易想起他，自己的生活也就相对轻松点儿，可能刚开始你心里会很难受，可是慢慢地你会发现原来放弃是件那么轻松的事。

放弃深爱的人最好的方法

1、 回忆起来，你们之间在一起的点点滴滴，你的内心总是会隐隐作痛，就是因为你还没有找到一个合适的方法去忘记对方。生活中一定要学会改变，把关于对方的一切通通都埋藏起来。看不到的时候，你的思绪或许会放空也不会那么去想一个人了。

2、 学会思想转移，很多人总是去钻牛角尖，总是内心还放不下一个人，但你学会花一些时间去学习，用到工作上的同时，你的注意力一旦转移了，心里就会变得更加宽敞一些。把时间花在应该放的地方，你会发现，渐渐你就忘记了一个深爱的人。

如何放弃爱而不得的人

1、 生命中总是会有一些痛苦的事情，最痛苦的事情就是你爱的一个人，那个人却不能陪你走到最后。放弃那个人，你需要做足自己的心理工作，也要知道寻找一条怎样的路才能够让自己安然无恙。想要放弃就应该让自己的思想放空，让自己去想一些别的事情。

2、 远离这个让你伤心过的地方，你和这个人在这个地方总是会有一些浪漫的回忆。选择离开这个城市，选择重新换一个城市去工作，你会发现你接触一些新鲜的事物和新鲜的人，他们都能给你带来快乐的感觉，这样你可以，重新开始自己的生活，也可以忘记过去。

忘记一个人最好的方法

1、 懂得用删除法去放弃一个人。回忆也是最起码他留在你身边的每一件礼物，也是你能够天天看到的。从生活中的每一个物品开始入手，只要是有关于他的，那么你都可以去把它封存起来，告诉自己远离他，对于两个人都好。

2、 让自己内心变得更坦然一些，更多时候你就要学会让自己去忙碌，做一个在生活以及工作上有所付出的人，相信你把时间拨走在哪里，你就会收获在哪里。懂得去制造新的忙碌事件，这样的你肯定也会时间长了就忘记一个人，这样的你也就不会像以前那么痛苦了。

3、 感情中也会有偏离轨道的时候，不管你想着怎样去爱一个人，不过最不能逃脱的就是命最终的安排。那些爱而不得的人是你今生最大的痛苦。回忆起来你的心都会一阵一阵紧的疼，想要放弃对方的时候，你就要让自己思想放空，要学会去调整心态。

4、 不要再和对方去，你去联系，当你有了放弃打算的那一刻，就要把对方的微信以及能联系到的一切方式全部删除。这样的彻底放手，对于你来说或许当时会痛苦，不过等一段时间以后，你也会发现，原来你的爱已经成为过往。致命性的情感打击就是你不得不去放弃一个自己曾经爱的轰轰烈烈的人。不过现实就是这么的残酷。

恋爱到分手都有一个过程：从陌生到熟悉到亲密无间，再到最熟悉的陌生人。

当我们分手之后，短时间内很难放下这段感情，不论是分手还是被分手方，我们都可能感到沮丧、悲伤，并且需要很长一段时间作为调节。

为什么我们会感到难过？

从认知心理学来讲，当我们从一段感情中脱离出来，这属于一种社会拒绝行为，它代表着我们被某段社会关系排斥在外了。

不可否认的是，一段恋情时间越长，分手对双方的影响也就越大。在我们寻觅下一段亲密关系的时候，我们会产生很多复杂的情绪。

具体包含了以下几个方面：

1、我们对感情缺乏固定的认知。

2、一旦新的感情容易让我们感受到不稳定不安全。

3、在面临已经分手的恋爱，我们仍然会心痛，它包含着生理上与心理上的疼痛。

具体而言，彻底放弃一个深爱的人，会出现三种感觉。

认知的改变

从一方面来讲，在分手后双方的心里都会产生空落落的感觉。

心理学家Harries首先提出了人际认知系统（ICS)，在他看来，处于恋爱中的两个人会拥有一套共同的认知系统来弥补自己内心的空缺。

你们形影不离，生活交融，时间一长，他也处于你的认知系统范围内。当你们分开之后，你会感受到认知不再完整，产生被抛弃孤独的感觉。

你会经常回忆起过去你们的点点滴滴，每到一个熟悉的场景，你也会下意识回忆起过去。

如果两个人在一起时间很长，有着深厚的感情，在分手之前，双方并没有做好与他人再次共同形成一体的准备。不管是分手还是被分手的一方，这种空缺感会占据心中的大部分。

如果想要填补这块空白，我们又需要一定的时间去经历不同的人和事。

感到不安

放弃一个你爱的人，意味着是你主动结束了这段亲密关系。而被深爱的人放弃，你会感到自我的价值过低以至于被“抛弃”。

当你的生活节奏从习惯两个人变成再次一个人的时候，就会产生强烈的不安全与不稳定的感觉。

并且，这段结束了的亲密关系会让我们的爱情观、看待事物的方法、以及对爱情本质的想象都受到了挑战。

我们不得不从想象中那浪漫的爱情中跳出来去面对真实现实状况，分手后的这段时期是我们最难熬过的低谷。 当我们面临下一段亲密关系时，我们害怕再次重蹈覆辙。

虽然说失恋让我们快速成长，但思念依旧会让我们产生焦虑不安，甚至我们会怀疑人生和这个世界。

失恋不仅是与一个人分离，更是在对世界看法的三观上进行重新塑造。

“心痛”

在分手的那一刻，我们会感受到真实存在的心痛，甚至这种心痛会持续很长一段时间。这种心痛并不来源于心理上，而是生理上引起的身体强烈反应。

心理学家Kross等人研究发现（2021）：当人们面临重大应激事件时，大脑中那部分关于控制疼痛的区域会变得更加活跃，心痛的痛感都是真实存在的。

如何摆脱这种疼痛感呢？

想要快速摆脱心痛的感觉，就需要我们在短时间之内拥有大量的积极情绪，积极情绪有利于我们调整生理状况，积极情绪也会带给我们支持被保护的感觉。

想要摆脱心痛，可以给自己一个全新的环境，来一场说走就走的旅行；或者与朋友相约与TA诉说这段感情带给你的伤害，朋友的支持会使你感到安全、温暖。

我们还可以与那些曾经有过失恋感受的人一起交流，这会让你发现事物具有普遍性，不只是你一人在遭遇这种难过，“大家都一样”都感觉会让你好很多。

如果我们不得不放弃一个真的深爱的人，即使心痛即使难过，我们也应该明白：我曾为此争取过努力过，已经做到了“尽人事、听天命”。

万事万物皆有宿命的安排，美好的爱情固然令人向往，但现实因素往往更加残酷。当你想维护一段感情从始至终的话，要仔细思考你们是否真的匹配？感情这件事是否努力就有用？

在恋爱中，合适比激情更重要。

一段好的爱情会令人成长，而那些不适合错过的人，我们也只能当成最美好的回忆。

01

在生活中，或许我们会听过这样一首歌，当缘分已到尽头，多说一句都变得强求，这样僵持着走到最后，只会让彼此更加难受，是不是应该放手。

也许分开爱才能得救，既然这辈子无法牵手，何不转身放爱自由。这首歌在一定程度上告诉我们，既然缘分已走到了尽头，那就不要再联系了。

感情有时是一件让人捉摸不透的事情，从最初的相看两不厌到最后的分手，从最初的山盟海誓到最后的劳燕分飞，这些都是让人意料不到的。

可能缘分注定彼此不能在一起，既然不能在一起，放下一段感情最好的方式不是断绝联系，而是要做到真正的.放下。

02

在爱情中，失去的东西就像泼出去的水，想要挽回几率是很小的，所以如果一旦在爱情中失去了，就不要再去无谓的挣扎了，无谓的挣扎背后只是最后自己一个人的独角戏。

有的人走着走着就散了，所以说想要放下一段感情，断联不是最好的方式，它只是一个表面。真正想要做到放下，那就让自己变得足够优秀，变得足够吸引他人，不在去为他的生活所困扰。

真正的放下是开始自己的生活，自己为自己而活

在这个世界上没有谁离开了谁而不能活，那些所谓的为了爱情而失去自我的人，他们的做法其实是不理智的。你就是你你是以自我为中心的，而不是以他人为中心。

即使现在的你在这段感情中失利，可你更要清楚地知道这只是人生中所经历的一个过程而已，你为了想要放下他而断绝了所有的联系，这只是表面现象。

如果内心真的放不下，断绝了联系也无用，真正的想要放下他，那就为自己而活，不要活在他的阴影中。

培养自己新的兴趣爱好，做自己想做的事情才是真的放下

很多人失恋后会选择和对方断绝联系，自认为这是忘掉对方的最好方式，殊不知，这种断绝联系只是当时的冲动，当冲动劲儿一过，自己又会想起与她曾经的美好，那种可望而不可及的感觉会让自己放不下。

想要做到真的放下，那就培养自己新的兴趣和爱好做自己想要做的事情，不为他人而活。慢慢的转移自己生活中的注意力，随着时间的流逝，他就会在你的脑海中淡淡忘却。

断联只是表面，想要放下就开始一段新的恋情吧

或许很多人认为想要忘记上一段感情而去开始一段新的恋情是对别人的不负责任，这都是因人而异的。当你在上一段感情中受过伤后，最好的方法就是开始一段新的恋情。

在新的恋情中，你会有他人对你的陪伴，这样你就不会再去回想从前。那种断绝联系是不会让你彻底忘掉一个人的，只有有了一个值得你真心的人，你才会为他放下过去。

03

爱情是不能够勉强的，毕竟强扭的瓜不甜，不合适的鞋子穿了会夹脚，你要永远的记住这个世界上没有你过不去的坎。

也没有你忘不掉的人，毕竟人生还是要向前看的。放下一段感情不是断绝联系，而是要做到真正的放下。

要怎么放弃一个喜欢的人

要怎么放弃一个喜欢的人，感情中最痛苦的事情就是，你非常深爱的人有你不得不离开对方的理由，想要放弃了一个喜欢的人，有这几个好的方法，以下是要怎么放弃一个喜欢的人的方法。

其实每个人都一样，放弃自己深爱的人大概就如一把刀在心上割了有割，让人痛不欲生却又无能为力。当人放弃了一个深爱的人的时候他的整个世界就此崩塌，回忆会成为一根刺深深的刺伤自己，心中的痛苦会把人折磨的醉生梦死撕心裂肺的。但很多事情都别无选择。

放下很难，因为深爱过的人早已流进自己的血液，忘记就放佛血液被抽干，再重新注入。每一滴流的血都会疼的肝肠寸断。对的人不会让你那么痛苦，错的人就是不值得即便你很喜欢。不值得的人就不要浪费太多时间和精力，如果真的决定要离开一个人就不要再频频回头。

哀莫大于心死，当一个人不再爱你的时候，那么你唯一能做的就是放手，人永远都是得到时不懂得珍惜，失去了又追悔莫及。人的痛苦缘于执着，过分地执着就会让自己画地为牢，久久地限制在烦恼和痛苦中不得解脱。每段缘分都有终结的时候，缘分尽了就放它走吧，心痛只是因为放手的不舍，这不舍中还有自己的曾经，只是在留恋过去也不会是未来。终有一天会不再那么痛只是大概要等很久。

有些人我以为我忘了，但是输入法却还记得，有些歌一直都存在电脑里面，每当前奏响起手忙脚乱的去点下一首，有些城市我这辈子都不想再去。

我不删你好友，不拖你进黑名单，不取消关注，

也不删你电话。我就静静的看着你。

“就像书里说的那样：“真正的放弃是无声无息的，我不删你好友，不拖你进黑名单，不会删掉电话，看到他过得好可以毫点个赞，即便路上碰见也可以恰到好处的微笑。

只是你心里清楚，你们不会再热络地聊天到深夜，不会因为她矫情到死阴晴不定，

当初那么喜欢现在那么释然，没有犹豫，

这段路，只能陪你到这里了。 ”

想要放弃了一个喜欢的人，有这几个好的方法

第一个好的方法，想要放弃一个很喜欢的人刚开始其实挺难的，毕竟自己很喜欢她（他）呀，竟然选择了放弃就不要再回忆和她（他）的经历了，先把最基本的聊天方式给删了，什么QQ呀微信呀电话号码呀什么的全部删了，就是不能再看到关于他（她）的一起，自己也冷静下来好好想想，做好自己的事，该学习学习该吃饭吃饭该怎么样就怎么样，过好现在其他的什么都不要想，每天开开心心的过，慢慢你就放弃了她（他）。

第二个好的方法，多读书，多旅行，健身，球类运动，或者其他什么别的爱好和兴趣，提高自己，充实自己，你会发现，你很喜欢很喜欢的那个人，慢慢的就没那么喜欢了，或者是依然喜欢，但已经无执念了，最后啊就变得平平淡淡了！让世间所有的执念放下的唯一办法，就是你要有其他的追求和奋斗目标。

第三个好的方法，解决该问题最有效的方法就是要说出来，表达出来，不要一直放在心里。建议找一个不认识你喜欢的人作为倾诉对象，用幽默甚至是有点惋惜的方式说出来，最好当面诉说，少使用QQ，微信这个聊天工具，当你向不同的人倾诉很多次了，可能当你看到某个东西，听到某首歌，你的某个输入法时也会想起了很多和他一起的回忆。但那时你已经没有很多的感觉了。

第四个好的方法，要有决然放弃的决心。喜欢一个人却不可能在一起，这时你需要理智的结合现实考虑。如果明知不可能在一起，还一味纵情，只会给你带来无限痛苦。要果断决定，不能犹豫不决。

如何放弃一个深爱的人

一、让自己忙起来

我们都知道，只有人在闲的时候才会想很多东西。所以忘记一个人的办法就是让自己忙起来，不管身体还有思想，不给予自己一点空闲时间，断绝想起他的机会。当你的工作很多，当你的大脑在高速地运转，你所想的所看的都是自己手边的工作，其他一切人和事都会被抛于脑后。时间一久，你就不会再平白无故想起他，想他的次数少了，忘记他就快了。

二、开始一段新的感情

放弃一个深爱的人最好的办法就是喜欢上另一个人。你之所以还深爱着他是因为没有另一个让你动心的人出现，只要他一出现你就会发现以前只是曾经。当你有一段新的感情时，你所在意的就只有你面前的这个人，你的注意力就会全力集中在你的新感情中，你的心不会再轻易因为曾经深爱的那个人而起波澜。之前对他的种种的心动都会随着新恋情新男朋友的出现烟消云散。

三、删掉关于他的一切

当你知道自己必须放弃那个深爱的他时，请果断地删除关于他的一切。这样就不会让自己看到关于他的东西就想起他。不要让自己在伤心难过的时候就拿出与他的回忆，留着回忆只会让自己在回忆中度过，也只会让自己对他更加不舍。不给自己留念想，时间会冲淡一切，你对他的感情就会变淡，直到无所谓。

四、不要关注他的情况

不管他发生了什么，不要打听他的有关情况，也不要跟朋友谈论他的事情，总之他的一切都不要关注，生活中渐渐没有了他的消息，你就不会那么轻易想起他，自己的生活也就相对轻松点儿，可能刚开始你心里会很难受，可是慢慢地你会发现原来放弃是件那么轻松的事。

放弃深爱的人最好的方法

1、 回忆起来，你们之间在一起的'点点滴滴，你的内心总是会隐隐作痛，就是因为你还没有找到一个合适的方法去忘记对方。生活中一定要学会改变，把关于对方的一切通通都埋藏起来。看不到的时候，你的思绪或许会放空也不会那么去想一个人了。

2、 学会思想转移，很多人总是去钻牛角尖，总是内心还放不下一个人，但你学会花一些时间去学习，用到工作上的同时，你的注意力一旦转移了，心里就会变得更加宽敞一些。把时间花在应该放的地方，你会发现，渐渐你就忘记了一个深爱的人。

如何放弃爱而不得的人

1、 生命中总是会有一些痛苦的事情，最痛苦的事情就是你爱的一个人，那个人却不能陪你走到最后。放弃那个人，你需要做足自己的心理工作，也要知道寻找一条怎样的路才能够让自己安然无恙。想要放弃就应该让自己的思想放空，让自己去想一些别的事情。

2、 远离这个让你伤心过的地方，你和这个人在这个地方总是会有一些浪漫的回忆。选择离开这个城市，选择重新换一个城市去工作，你会发现你接触一些新鲜的事物和新鲜的人，他们都能给你带来快乐的感觉，这样你可以，重新开始自己的生活，也可以忘记过去。

忘记一个人最好的方法

1、 懂得用删除法去放弃一个人。回忆也是最起码他留在你身边的每一件礼物，也是你能够天天看到的。从生活中的每一个物品开始入手，只要是有关于他的，那么你都可以去把它封存起来，告诉自己远离他，对于两个人都好。

2、 让自己内心变得更坦然一些，更多时候你就要学会让自己去忙碌，做一个在生活以及工作上有所付出的人，相信你把时间拨走在哪里，你就会收获在哪里。懂得去制造新的忙碌事件，这样的你肯定也会时间长了就忘记一个人，这样的你也就不会像以前那么痛苦了。

3、 感情中也会有偏离轨道的时候，不管你想着怎样去爱一个人，不过最不能逃脱的就是命最终的安排。那些爱而不得的人是你今生最大的痛苦。回忆起来你的心都会一阵一阵紧的疼，想要放弃对方的时候，你就要让自己思想放空，要学会去调整心态。

4、 不要再和对方去，你去联系，当你有了放弃打算的那一刻，就要把对方的微信以及能联系到的一切方式全部删除。这样的彻底放手，对于你来说或许当时会痛苦，不过等一段时间以后，你也会发现，原来你的爱已经成为过往。致命性的情感打击就是你不得不去放弃一个自己曾经爱的轰轰烈烈的人。不过现实就是这么的残酷。

放弃一个自己很喜欢的人

1、让自己内心放弃

要让自己的心理，思想放弃。自己的意识不放弃，就永远不会放弃他。

2、不去想

不可以做到放弃，可以做到不想。做到不去想，只有一个办法，分散注意力。分散注意力的办法，就是爱的转移。可以把爱转移到学习，工作，兴趣爱好，以及另外一个人身上。

3、想对方的缺点

一个的缺点会让人厌倦，甚至由爱变恨。也许你认为对方没有缺点，但是你不能爱他，他不能爱你，这就是对方的缺点，是不完美。

4、相信缘分

爱需要缘分，有缘无分是不能在一起的。因此无缘在一起，就不要去勉强，不要毫无意义的折磨自己。除非你甘愿用对自己的折磨，去完成和陶醉爱一个人的过程。

5、坚定决心

人只要坚定决心，坚定信念去做一件事情，没有做不到的。做不到的只是你自己在动摇。当你完全做到了一件事情以后，回过头来，才会发现和感觉，做到这件事情其实很容易。

6、时间淡化

其实放弃一段感情，是需要时间的，也需要经历一段痛苦的折磨。因此不要去为自己找到更好的捷径，除非你没真正的爱过。既然选择了不该的爱，就让这份痛苦的爱，随着时间的消逝，慢慢的散去。

你为什么放弃了自己喜欢的人？

因为缘分与你相遇，不知道是天注定，还是命运的安排，相聚千里的人儿，从一次偶然相识，相交，相爱，从无话不谈到习惯彼此，我不在乎你一无所有，可是我却爱你不离不弃，我记得你对我的好，对我的点点滴滴，感情不可能没有争吵，可是谁都舍不得让谁难过，不管未来如何，我愿意一直陪你走以后的路，不管多大的风雨，还是多么辉煌，我会一直不离不弃陪你疯陪你笑，陪你以后一起慢慢变老

第一个喜欢的人是高中同学，后来追着她去了一个大学，一个系，但是她自始至终无视我，高中追了两年，到了大学，她还无视我，就放弃了。

第二个，大学同班同学，当时真的是太年轻了，一追就到手，处了一年，她特别乖巧听话懂事，可是她是少数民族，虽然会汉语，但是沟通起来也很费力，因为一时之气，我跟她分手了。

大学第二年，我一个学妹追我，处了一年，后来发现她是在利用我，我大三实习，临走前，把她安排进系团委，并且入了党，结果我刚走一个星期，她就提出了分手～

工作后，喜欢坐在我对面的女同事，并且疯狂追求，也追到手了，结果她知道我的家境不好之后选择了分手，因为我父母出不起彩礼～

现在单身，因为最后这个女孩子一直都忘不掉，也担心家庭经济状况，所以我选择暂时让父母安心的过几年幸福的日子，虽然他们一直惦念我的终身大事，但是我不想因为娶个媳妇要了他俩的后半生幸福生活。不想再让父母因为我去操劳后半生～

小结：

人的一生不需要太多的奢求，有你有爱人生足矣…我不祈求遇到谁和谁我只祈求丰富自己为了你…爱得很深爱的很痛苦，我只想可以丰富我的世界给你最好的生活，只因为你是我深爱的我在乎的，是因为你因为我而一次次的伤心，也只因为你的懂事理解我善良给你带去的真善美…

怎么放弃一个自己很喜欢的人，参考以下4点：

寻找自我

你会觉着哎呀我好爱他。我告诉，那是假的你给自己无形中加了个人设，其实在你我选择忘记他的时候，你应经爱意淡下来了，不要自我催眠了！你要跳出来，找到自己本身！只有找到你的本身你才有价值，有价值才能等价交换，才有爱与被爱的权利！你要做的是找回自信！好好看看你自己，还是当初的你嘛！对着镜子摄像头问问，是不是劳资格外的美！

2.觉察自己的缺爱和不安全感

放不下喜欢的人，是因为害怕自己的得不到爱。觉察自己的内在对爱的渴望，对不被爱的恐惧，和不相信自己会得到爱的不安全感。觉察到它们以后，接纳它们。允许自己的缺爱，允许自己有不安全感。然后恐惧和焦虑就会减轻很多。

3.喜欢上更好的人

那个不能跟你在一起的人，一定有不够合适的原因。你要用理性去分析，更合适你的人是什么样的。然后去遇到和喜欢上这样的人。你遇到和喜欢上新的人的时候，你不一定能跟新的人在一起。但是你能从旧的连接中断开，你就不会那么害怕了。而且因为你是爱自己和相信自己值得被爱的。

4.向时间和命运臣服

在你想要被爱的时候，你不一定能得到爱。在你喜欢上某个人的时候，对方不一定喜欢你。但是命运会在更合适的时间，把更合适的人带给你。只要你自己不慌不拧巴。只要你是爱自己的频率，就会共振到相同的爱的频率。