遭受感情挫折消极度日的人如何让她振作起来

原因是自己都不喜欢自己，之所以受到伤害可能是你自我价值低，安全感不是来自他人。首先我们要接受自己的所有，认同自己。提高自我价值感，跟对方站在同等位置。建立自信心，你是世界独一无二的。爱自己才是浪漫一生的开始，希望帮到你，祝你好运！

多做点别的事情来分散注意力，运动其实是最有效的，或者通过写作来转移自己的注意力，旅行也不错。如果忘不了，就不要强迫自己忘记，把他放在心底最柔软的位置，因为自己爱过。

其实所有的感情所有的伤痛，能让人到最后忘记的，只有时间。时间会冲淡一切，许久后，蓦然回首，也许你已经记不清他的脸。只有让自己内心表强大变丰富，以后你会明白，伤害都是一次又一次的，而且一次会比一次深，你要接受，并要学会坦然微笑，生活还得继续呢 。

没有人天生安全感满满。在疼痛里都觉得自己是最脆弱的，每个人内心都有一个极度缺乏安全感的小男孩和小女孩。很正常的，太阳底下没有新鲜事，你我只是寻常人。加油，好好爱自己，自己给自己补充爱、喜悦和正能量，安全感也会慢慢长大。这个过程也许漫长，但是值得，因为你会变好。

但说实话，正能量的事儿有很多，可是真的来讲，真的不现实，在我这通通不好使，努力解决这个问题吧，解决不了就只能痛着了，别放弃生命，活着永远是最重要的。

感情中受过伤害，这并不能决定你会变得特别缺乏安全感。特别缺乏安全感也不会让你变得做什么事都会有人为你解释理由。这是现实感情生活在非常确定的事。加油，事在人为，愿你自信阳光！随着安全感的提升，自信也会越来越多。

如今社会太难，每个人都会有情绪低落的时候，与其继续纠结，还不如先暂时的逃离“现实”。这时候不要考虑太多的问题，我们就随心所欲的去做一些让自己变得快乐的事情。比如大吃一顿自己心念很久的美食，约三五个好友游玩畅聊，换上跑鞋挥汗如雨的来五公里，或者蒙上被子大睡一觉。当你心情变好之后，再去面临之前的问题，说不定就好找到一个妥善且满意的处理方案呢。

近朱者赤，有时候我们明明很有上进心，可无奈身处一个混吃等死的咸鱼圈子，在不知不觉间就会被同化，在安于现状的时候，内心的焦虑却不会有丝毫的减少。所以我们可以勇敢走出当下的“安逸”圈，去到一个积极的环境，和优质的人在一起，你的眼界，思想包括对未来人生道路的规划都会有前所未有的改变。当你知道自己该做什么的时候，消极也会随之消散。

遇到为难的人事物，感觉人生很难，会消极这是正常的。可我们却不能一直这么逃避，否则负能量会一直存在，那不如拼一把，困难像弹簧，你强它就弱，你弱它就强，当你付之于行动之后，就会发现其实也没有自己想的那么难。一步步变强，积极的心态也随之而来。

积极的人生像太阳，走到哪里哪里亮。消极的人生像月亮，初一十五不一样，所以心态情绪的不同，对未来的影响是很大的。人生路漫漫，当我们遇到打击挫折的时候，不要灰心放弃，勇敢的熬过去，你才能成为强者，走向自己想要的成功。

严重的情感创伤在这里不是指单纯的恋人不和、吵架、失恋等，而是指充满了人性不良的情感创伤。 自己全心付出，然后遇到垃圾、绿茶外围女、感情骗术大师、恋爱吸血鬼、背叛等，给自各儿造成了工作、生活、心理、经济、严重的创伤。

 面对感情上的创伤，最忌讳的就是认为自己是大丈夫，我认为好，否定自己的心中的感觉只会引起其他问题，好的方法就是把感情上的创伤看成一个创伤，我们悲哀的、悲哀的、忧郁、哭泣等，这些个都是创伤的反应，感情上的创伤。

创伤修复的第一个是，减少引起创伤的记忆刺激，将你们共同的回忆，如对方和过去的记忆，例如摄影图片、电影、一起去的地方、对方的礼物等，暂时收集起来，不看回忆，引起创伤刺激。 他强调不要逃避过去，而是过去美好的过去，应该向前看。

我们可以做自各儿很开心的事。 去健身房运动、看电影……这些都可以一个人完成。 和小伙伴关系变好的话，和小伙伴开派对，一起吃饭，大家笑眯眯地聊天，八卦也是产生良好能量的方法。

减少孤独感和一个人在家的时间是为了不躺在床上、吃饭、淋浴，湿气少、能量储存的只会让自各儿悲伤。

每天整理自己的仪容仪表，吃三餐法则，工作正常，照顾自各儿，稳定的社交聚会等，这些个能提高能量，有助于摆脱外伤。 我们接受自己有伤，需要修复伤口，避开那些引起伤口记忆的人，整顿自各儿的生活，充分利用时间就能生成正能量……一天一天的过去，快乐每天累积，伤口逐渐痊愈。

感情挫折，会让人很伤心，对生活心去信心，特别是初恋，或者投入了自已巨大的真心实意的感情，这段感觉的时间越长，进展越深，受到的伤害就越大。觉得自已都付出这么大了，掏心掏肺了，为什么还是留不住人，为什么换不回同样的真心。更是觉得都已经在一起这么久了，或者已经谈婚论嫁了，为什么还会出问题呢？其实感情世界是很复杂的，无法用公式或定律来衡量。不论在什么情况下，都有可能出现变数。而我们能做的，就是坚守本心，不失自我。不论感情如何进展，都不要失去自我，都要爱护和不断地强大自我。如果已经受挫了，应该如何重新站起来呢？

第一、转移视线。总是盯着这段失败的感情，会不自觉的将失败放大，将情伤加痛，有些人能无限放大到失去感情就失去了一切，甚至连性命都不顾了，觉得没有了感情，基他一切都不重要的。这就是无限放大的后果。一定要及时转移关注点，并且让他知道这段感情不过是人生中的一小段插曲，过去了就过去了。比如，如果有个小朋友给他带，那是最容易转移注意力的，小朋友的破坏力和十万个为什么，会让他完全忘记自已在悲伤什么；

第二、给他重新建立新的自信。往他擅长的方向引导，比如擅长打篮球的，多引导他参赛，运动大量消耗体能，减少胡思乱想。同时还能收获异性的崇拜。

第三、去旅行。换个地方，重拾心情。旅途的人文、地理风采，是很容易让人恢复轻松，而旅行也会让人更深地休会到地域的广阔、人文的多样。心更容易宽，心一宽，觉得自已的那点事，也不算什么大事了，一个坎，迈过去就是了。