该怎样放下一段感情，走出失恋

爱情真的很短暂，像烟花是最美最真实的比喻，只是呼啸着冲上天空的一刹那，而后变成习惯，而最可怕的也就是习惯。

1、不要打听对方生活

有些人分手后总是放不下，还要去打听前任的信自己，这样做只能证明你在意对方，放不下对方，这样做只会让你更痛苦。

所以要走出失恋，就是要回归自已的生活，不再打听对方，等到一天你内心平静了，听到对方的事你也不再有反应时，你就不会痛苦了。

失恋

2、把对方送的礼物扔掉/藏起来

恋爱时对方肯定会送你一些礼物，当时会当成宝贝一样珍藏起来，留作纪念。分手后再看到这些礼物就会勾起你俩美好的回忆，而且你越看就越会想对方越忘不掉对方。

俗话说眼不见为净，既然分手了就把这些东西都扔掉或者藏起来，不要再让自己看到，那就会避免触动这段记忆，会使你更快的走出这段恋情。

失恋

3、让自己忙起来

失恋了可以把注意力转移到工作上，更加努力的工作，让自己没有时间去感叹失恋带来的痛苦。

失恋没什么了不起的，只是我们人生路上一次小小的挫折，不要为此过于迷茫，徘徊不前，要多想想为什么会失恋，自己有哪些地方需要改进，你的人生路还很长，今后你应该怎么做。

失恋

4、不要压抑情绪，适当释放情绪

失恋是一种典型的“社会拒绝”行为，随之而来的是孤独，绝望，认为自己没有价值的情绪。你要认识到，这些都是正常的反应，并不是你多么特别多么悲观，只是因为你处于悲痛的阶段的正常反应。

当你感到悲伤哭泣时，可能你的朋友还会劝你：“你需要走出来，往前看，哭并不能解决问题。”其实他们是为你好，但是我认为，“哭”其实可以解决问题。

在分手后的第一时间，释放出所有的情绪，是必要的，这样我们就不会把情绪压抑在心底，然后让它影响到我们以后的关系。

只有在失恋初期，你尽情地释放了你所有负面的情绪，才有可能清空脑子，来想如何往前走。

失恋

5、不要活在自己的幻想之中

不要活在自己的幻想之中把自己带入到偶像剧男女主角里面，强行给自己加戏，那样只会更加苦情且难以自愈，已经结束的事情，再去计较孰是孰非已经没有任何意义了。

把精力集中在提升自己上面比整天郁郁寡欢有用的多。

极端点来说，这个世界上只有你自己不会背叛你，所以努力提升自己才是最明智的选择。

失恋

6、个人不建议：立刻找新欢

分手后我们一般都需要花时间调整好自己，在没有调整好自己之前不要开始一段新的恋情，因为刚分手可能还没有从失恋的阴影里走出来，这时候开始一段新的恋情可能会导致很多问题而且对对方来说不公平，伤人又伤己。

爱情是我们每个人必定要经历的事情，而结果却是千差万别，最好的就是结婚生子给爱情开启新的篇章，能接受的就是好聚好散从此是路人，最不能接受的就是明明爱着却要分离。可以说分手是爱情中常见的结果，而很多人都会在短时间内难以走出分手所带来的痛苦，甚至有人会被这种痛苦伴随一生。那如何才能摆脱这种痛苦，从失恋中走出来呢？五种方法分享给大家，看看你会用哪个。

1.扔掉关于对方的一切东西

恋爱时对方肯定会在你生日或者情人节送你一些礼物，而你肯定会当成宝贝一样珍藏起来，留作纪念。而现在分手了，你肯定会非常痛苦，要是在看到这些礼物就会勾起你俩美好的回忆，就会给你带来更大的伤害，而且你越看就越会想对方越忘不掉对方。俗话说眼不见为净，既然分手了就把这些东西都扔掉或者藏起来，不要再让自己看到，那就会避免触动这段记忆，会使你更快的走出这段恋情。

2.去旅游散散心

失恋了你肯定会特别的伤心，而且走在这座到处充满你俩故事的城市，仿佛还能看到你俩恋爱时的身影，这更会痛上加痛。不如和朋友一起或者自己独自出去旅游散散心，去一个没有你俩回忆的城市，在那里好好玩玩，使自己放松一下，去脱离那种痛苦的状态。也可以使自己静下心来好好想一想，让自己放下这段感情，开启新的一天。

3.转移注意力

失恋过得人都有过那种感受，就是自己脑海里总是不由自主出现对方的身影出现两人相爱时的画面，而只要一想起这事自己的心情就会瞬间低落，非常的伤心难过。所以失恋后想要快速的走出来，那就要转移自己的注意力，使自己不再想起来这些记忆。可以去努力工作，把自己的心思都放在工作上，也可以做一些自己感兴趣的事比如去健身去唱歌等等，使自己没有闲暇时间去想起这些事情。

4.开启新的爱情

忘记的一段感情最好的方法就是开启一段新的感情！既然对方不懂得珍惜不知道爱护你，还让你遭受这么多的痛苦，那就不要再去想他（她），去积极的寻找懂得欣赏你爱护你的人，开启新的爱情。这样会使你全身心的投入到新的恋情当中，感受着来自对方的关怀，那就会把前段痛苦的回忆忘掉，走出失恋的状态。

5.再把对方追回来

这是我认为最好的方法，也是我最想看到的。文章开头就说了能接受的就是好聚好散不再相爱，你还沉浸在分手所带来的痛苦之中，说明你还是深爱着对方的，要是不爱的话分手就不会痛苦反而是种解脱。既然还爱着对方，那为什么还要自己承受这种失恋之痛，不如在把对方追回来，重归于好重新开启你俩的爱情。我觉得把对方追回来要比你走出失恋要容易得多，要幸福快乐的多。

叨叨心语：

我真心的希望所有人都不会用这些方法，所有的人都能把爱情谈成一辈子，天下有情人都能终成眷属是多么美好的事情！即使分手了我也希望大家能用第五种方法走出失恋，请善待每一个你爱的，爱你的人。

今日话题： 你是怎么走出失恋的？欢迎下方留言！

失恋是爱人否定自己或中断恋爱关系，从而对自己造成伤害，导致一种挫败感，使自己内心非常痛苦和压抑的状态。这种状态让人感到失落、空虚甚至是羞辱。所以，走出失恋是很多深受感情困扰的人的迫切愿望。以下小技巧可以帮助你轻松摆脱这种状态。

一、学会爱自己，不要用悲伤折磨自己。

虽然有必要调整自己的状态，但并不是每个人都能顺利调整。很多时候，感情的事情一时难做，或者痛苦，都是正常的。但是，你不能因为这种痛苦是正常的，就放纵它。一定要清醒地告诉自己，保重身体。只有这样，你才能刻意避免痛苦。

二、大声喊叫

眼泪可以算是一种发泄的方式，也是一种很好的发泄方式。失恋后流泪并不可耻。如果你真的很尴尬，那你可以躲在床上使劲哭。你什么时候哭到感觉好些？什么时候哭到心里好受一点？最好擦干眼泪，不要再哭了。一个人有情绪的时候，自然需要发泄。发泄过后，他就不会觉得那么无聊了。如果他忍住眼泪，只会让自己的心越来越无聊，只会让自己越来越拮据。失恋的人也是最容易被卡住的，失恋的人最怕的就是压力大。

三、学会和朋友交谈

懂得和朋友倾诉，一是向朋友寻求安慰，二也可以看作是一种发泄，表达你的沮丧和委屈，表达你的失望和深深的爱。不要因为那一点点自尊就退缩，人的身体需要新陈代谢，情绪其实也需要新陈代谢。一个人情绪太多的时候，情绪容易占据理智，发泄会让你保持理智。

四、出去散步

出去呼吸一下新鲜空气，出去看看从未见过的风景，出去接触从未见过的人。是一种心理替代，是一种解放自己，让新的东西留在心里，会减少你的痛苦和抑郁，换一个角度看世界，换一个角度看生活，发现一些有趣的东西，会减少你的痛苦。以上四种方法肯定会加速你离开痛苦的时光，也有助于你快速走出失恋的阴影，帮助你快速走出分手的阴影。虽然分手后的日子不好过，但并不代表你不能挺过去。

关键要明白“为什么完毕这段感情是好的”，任何一件事情，假如能从本人个人角度解释的通，根本就放心了，恋爱分手也是如此。

第一步：养成认识。

治疗失恋，绝不能靠逃避和硬撑。其实失恋最大的痛苦是不甘心，你对这段感情没有想明白，很多东西没方法肯定为什么就分手了。人的痛苦来源于对本人处境的不清不楚，在拎不清的的状态下，我们会放不下，回头挽留等等，所以你一定要把一切的问题想分明。大局部人可能要说爱情不是明智的，这种想法是不正确的，爱情的过程是一个事情，能够用来剖析，不要宁愿去挨不清不楚的苦，也不愿主动考虑。

第二步：把这件事情当做工作，以至数据来看待。

主导性的考虑一个对象全部的开展过程，从0到1，从1到0.感情就像阻挠洪水，不断垒沙包是没有用的，要去疏浚河道。比方：抽出一整块时间，沉浸到整个相遇过程，把他当做一个产品对象，回忆，剖析，找到来龙去脉和基本缘由。

第三步：取得你需求的理由。

失恋中，人要能摆脱本人，基本在于要坐实某些真正的理由，才干迈出下一步。是么是真正的理由？你威海市呢么必需分开这段感情的缘由。一个人失恋痛苦，大多缘由是他们想不明白本人为什么完毕这段感情，所以你要帮本人找到这个理由，并证明他的合理性。这种理由或者是：你的准绳、对方的缺陷、对方对将来的规划、外界条件、你本身问题、彼此三观等等。关键是，这个理由一定要足够客观，没有盘旋的余地，把这个东西做实了，你才干阻断本人去挽回。

我阅历过最成熟的分手，是两个人坐下来全部聊开，却是无力可走，轻松分开。整个过程中，我们同时找到各自需求的理由，同步放手，愿你也如此。