如何才能放松自己 忘记以前的琐事不困在记忆里向前走

在我看来，反思当下的自己，重新规划好安排时间，让自己变得更充实，就会人拟加速忘记你想忘记的过去。

往事不堪回首。想忘记的基本与人与事有关。特别是与深爱多年的恋人分手，一般人，一时半会很难走出去。因为两人一起走过的日子，共同经历的事情太多。往事多美好，如今就有多痛心，剪不断理还乱。

可人不能生活在过去，必须往前看。这就需要调整心态，主动改变。如果是情感方面，那就需要全面规划好自己的工作与生活。

因为人只有充实了，就不会胡思乱想。人只有充满正能量，积极向上，自然会消解负面情绪与能量。因此，可以专注与学习或工作，不断提升自己，注重能力提升，还可以积极投身道自己擅长或者喜欢的事情上，多参加群体活动，与亲友多交流。当然，对于那些影响自己心境的事物，可以主动从生活中清除，消除痕迹。

如烟往事俱忘却，心底无私天地宽。如是情感方面，那要学会自我安慰，明白能分手就不是很合适的道理。或许真爱就在前方不远处。不要为打翻的牛奶哭泣。要努力做更好的自己，这样才能有更美的遇见。如遇到合适的，可以积极开启新的恋情中去。开心幸福的过好每一天，过去的种种不快，会自然淡却消逝。

以上就是我的观点与建议，希望对你能有所帮助。如认同欢迎点赞加关注。祝生活愉快，一切顺意！

时间如流水,会冲淡你的记忆;时间会不断更新你的记忆 不要刻意的去忘记与遗忘。那些念念不忘的事情就在我们念念不忘之中一一消失在在时间的某个角落

不论是多么伤的过去我觉得最好别刻意的去忘，刻意去忘记，会记的更深，让一切都趋于平淡，该做什么做什么，别让自己常常独处苦思，随着时间的推移，就会慢慢的忘记,因为时间是个小偷，它会不间断的偷走你的记忆，并且包括你心里的所想 倘若想忘记一个人,也许这个人是爱过的人,或者你发生了不愉快的事,反正是你想要的东西或事,对于这些最加快生活节奏,这样你就没精力和时间去想那些不该想的了

常常,我们会失去很多自己不愿失去的东西.不得不面对一次次的失去.一次次的心痛.常常,当我们失去的时候.总会觉得整个世界都跟着毁灭,整个人生都因为失去而不再有意义.事实上，我们谁也不会因为失去了谁而活不下去，一生中不是所有的梦都能实现，不是所有的话都来得及说，一定有些什么是我们无能为力的，也一定有些什么是我们在落叶之后必须放弃的，所以，很多时候，我们必须学会放弃，即便有万般不得已,万般无奈,即便放弃会让你痛不欲生，也不得不放弃那些你永远追逐不到的东西，放弃那些原本就不属于你的东西，放弃那些你喜欢但已经属于别人的东西，因为想改变已经没有办法改变的结局只会让我们再一次心痛，再一次受伤。

茫茫人海中，能爱的人、值得你爱的人很多，只要把握机遇，留心发现身边息，相信你会很快收获爱情的每个人有自己的路程，路程中会出现各种各样过客，每段感情经历每个人都是生命留下印记，不论回忆美好还是痛苦的，都是已经发生，学会感谢生命中每个曾经相遇或离别的人忘却也是保待心理平衡的好办法。

忘记烦恼忧愁苦涩失意昨天,忘记自己忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱富贵贫穷诽谤嫉妒酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。

忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快乐地过一生惊天地专属

1、保持一个好的心态。好的心态是成功的关键。每天都用积极乐观的态度面对现在的生活，相信自己很快就会从过去的阴霾中走出来。

2、多多提升自己。当你比过去的自己更优秀了，我相信你会更喜欢现在的生活。

3、勤运动，经常锻炼身体。有空出去走走吧，看看漂亮的风景，也给自己一个美好的心情。

4、把握现在。不要为过去的失误而一味痛悔。不论是过去发生了什么都已经不再重要了，过去就让它过去吧，现在才是我们最该珍惜的。

5、积极地心理暗示。充实起来，做一个快乐的小精灵，相信有更好的风景在不远处等待着你。

6、培养一项兴趣爱好。比如说跑步健身游泳，有助于我们拥有一个健康的体魄，愉快的心情。

专注于当下美好的事情，沉浸享受做事的投入快乐之中，没有时间去想以前的不好的事情，就会忘了以前的不愉快。

首选是找个自己特喜欢的事来做，并且能做到忘我。如果你还是个学生，你可以树立目标，超出你的不可能，获得意想不到的结果，它会给你带来欢乐，那你会得到更多，你会感到原来这还不错；如果你不曾成家，那你的机会更多，你可以努力工作，有了好工作，还能没有好的感情，去爱个人总没有被人爱强，我是过来人，放心吧，你会为你以前失去的感到庆幸；如果你己成家，那请你对己拥有的负责，那你将会有更美好的生活。相信我吧失去的那说明那不是你的，拥有现在的才是富有的。

乐于忘怀是一种心理平衡，需要坦然真诚面对生活。有些人能够忘记失意时的尴尬和窘迫，却对顺境时的得意津津乐道，岂不知成功和失败一样会留在过去，老是沉湎过去不能释怀，常常说我年轻那会如何如何，拿昨日黄花当眼前美景，让过眼烟云在心头永留，沾沾自喜，自鸣得意，陷自己与虚妄之中，便会不思进取，裹足不前。英雄不提当年勇是有道理的。而反复咀嚼过去的痛苦，永远一脸的苦大仇深就更不足取了。印度诗人泰戈尔说过“如果你为失去太阳而哭泣，你也将失去星星。”为鸡毛蒜皮斤斤计较，为陈芝麻烂谷子耿耿于怀，只怕心灵之船不堪重负，记忆之舟承载不下，会让痛苦的过去牵制住未来。一句老话说得好：生气是拿别人的错误来惩罚自己。老是念念不忘别人的坏处，实际上深受其害的是自己，既往不咎的人，才是快乐轻松的人。

忘记需要选择，有些人有些事在你的一生中是无法忘怀的，也不该忘怀。阿拉伯著名作家阿里，有一次和吉伯、马沙两位朋友一起旅行。三人行经一处山谷时，马沙失足滑落。幸而吉伯拼命拉他，才将他救起。马沙于是在附近的大石头上刻下了：“某年某月某日，吉伯救了马沙一命。”三人继续走了几天，来到一处河边，吉伯跟马沙为一件小事吵起来，吉伯一气之下打了马沙一耳光。马沙跑到沙滩上写下：“某年某月某日，吉伯打了马沙一耳光。”当他们旅游回来后，阿里好奇地问马沙为什么要把吉伯救他的事刻在石上，将吉伯打他的事写在沙上？马沙回答：“我永远都感激吉伯救我，我会记住的。至于他打我的事，我只随着沙滩上字迹的消失，而忘得一干二净”。这个故事告诉我们，牢记别人对你的帮助，忘记别人对你的不好，这才是做人的本分。

怎么样才能忘记一个人或一段情感。

一、清除

就是清除所有与忘记人一起共同拥有过的、记载美好回忆的信物。两个人在平时的相处或者交往过程中，可能在一起拍过照片、拍过录像、写过信、写过日记等等。这些双方共同见证过的信物曾经给自己带来过美好的回忆，但现在却成了不能触摸不想触摸的“伤心地”。为了彻底忘记对方，就要把这些所有与其有关的信物都要彻底清除出去，彻底销毁。

二、删除

就是删除所有与忘记人的有关联的有效联系方式。删除要忘记人的电话号码、微信、QQ等所有与其有关、能够与其联系的有效信息。从此以后，大路朝天各走一边。你走你的阳光道，我走我的独木桥。

三、不恨

就是对要忘记这个人，已经没有了怨恨没有了愤恨，一切都很平淡。茫茫人海中，两个人能够相识以至于相恋，本身就是一种难得的缘分。现在因为各种各样的原因两个人分开了，不能一起共事了，不能一起相处了，说明缘分结束了。无论你们彼此之间的感情有多深，无论你有多么的不忍和不甘，过去的已经过去。面对一个渐渐远去的背影，面对一段即将消失的记忆，爱与恨已经失去了应有的意义。就把曾经的美好当做一段美好的回忆，就把相处的过程当做一段不可错过的人生经历。不恨才能使你心态平和，不恨才能使你越来越强大，不恨才能使你越来越成熟。

四、不想

就是不想与忘记人的所有生活片段和记忆。所说的不想是带有主观意志的。其实在平时的工作和生活中，偶尔也会想起与忘记人一起工作生活过的点点滴滴。每当这时候，就要提醒自己：过去的就让它过去吧，该走的留不住，该来的挡不住，也许在不远的将来，会有一个更好的更适合的在等着自己。几次三番，用不了多长时间就不会再想起对方，就会把对方从自己的脑海里“赶”出去。

五、充实自己

把每一天当成一个新的开始，牢记心中的希望和梦想。找到一份能够发挥自己特长、能够体现自身价值的工作。微笑面对生活，不断充实自己，在忙忙碌碌的工作中，忘掉过去忘掉那个人。寻找属于自己的真正的快乐和幸福。

我们活在这个世界上，注定不可能事事顺心，我们的一生当中会遇到很多事情，开心的不开心的，这些都会留在我们的记忆里，开心的事情会成为我们一生的宝贵财富，但是那些不开心的记忆总是会对我们未来的人生造成影响，想要忘掉一不开心的记忆，如何才能让自己很好的释怀呢？

首先应该保持一颗平常心，去看待那些不开心的事情，不要总是刻意想着去忘记，越是刻意想要忘记，只不过是在潜意识里提醒你，所以我们应该学会看淡那些不开心的事情，先过好自己的生活，让时间慢慢淡化那些不开心的回忆，这样才能让我们更好的忘记。想要忘记一段不开心的回忆，有很多方法，比如说我们可以做一些转移自己注意力的事情，也可以从现在开始好好经营自己的生活，把时间和精力都用在工作和学习当中，不断提升自己。

其实从科学的角度来说，真正想要忘记一段不开心的记忆是不太可能的，因为人的大脑总是会潜意识里对那些曾经带给自己痛苦的记忆，印象深刻，就这样，我们才能够吸取教训，避免自己再做一些伤害自己的事情，所以越是痛苦的记忆，对于我们来说就越是经久弥新，我们无法做到忘记，但是我们可以做到发自内心的接受那些不开心的事情，让自己释怀。

我们应该让自己有一个强大的内心，不管过去曾经发生过什么，毕竟都已经成为了过去式，一味地沉迷于过去，只不过会让我们陷入困境之中，对我们现在的生活不会有丝毫的好处，我们应该想办法淡化过去的事情对我们人生造成的影响，让自己彻底跟过去告别只有这样，我们才能给自己一个新的开始，才能给自己一个更好的未来。