怎么才能释怀家里人尤其父母带给自己的伤害

其实有一些负面情绪是很正常的，在这个时候不要觉得不好意思或者可耻，最重要的事要能够接纳自己，其实不管是从生理还是心理上，人的情绪都会有一个周期，这在客观上是和人体急速的分泌有关系，身体的变化可能就会产生情绪的波动。

在心理层面上，如果总是记起父母对自己的伤害，这也是可以被理解的。一方面是因为确实伤害很深难以忘记，回想起来就会心疼，婉如刀割。另一方面也是由于自己的调整还不够，这里并不是责备自己，而是伤口本身需要一个时间去愈合，如何平稳的度过愈合期才是最重要的。

至于影响到了生活，可能生活中时时刻刻都会去回想以前的种种，历历在目。一遍遍的回想就好像再次伤害一样划过脑海。这种时候是最重要的事包括两个方面：

第一，要自我暗示。暗示这件事没什么大不了的，人生就像一列前行的列车一样，已经看过的只是人生中的一个片段而已，如果一直回头去看，就会耽误了前面的美景，这是一种思考过程，也是一种思绪过程，就好像心流一样不断的给自己说出来。

第二，要转移视线。给自己放一个假，去寻找一个舒服的方式，最好不要一个人独处，独处总会增加一些胡思乱想。可以去远行，在探索新的世界中认识一些朋友。可以去参加一些聚会，在交往中让时间流逝。时间是最好的解药，怎样度过时间直接决定了恢复的过程。

这里也提供一些建设性的方案：

一、开始运动。运动可以有效地释放能量，把每一天的能量消耗在四肢，这样一方面可以调节体能，让体内激素平衡，另一方面在运动后，精力得到了最大的消耗，就没有时间去回想伤害本身，体能耗竭过后，也需要重组的休息，睡眠改善就会忘记伤害。

二、拥抱美食。寻找世界较为美好的事务，美食肯定算是一个，这就是为什么有的人郁闷了特别想吃，一顿美食不止可以带来饱腹感，而且可以带来对生活的满足。发现生命中的简单目标，对释怀当下也是非常有用的。

三、抱团哭泣。哭其实也是非常重要的一种手段，不需要任何场合和准备，哭是释放情绪中最迅速和有效的方式。可以一边哭一边抱怨，把内心的不满和难过全部倾诉而出，不必在意旁人的眼光，如果有了心结，适当的哭泣帮助很大，秘诀是可以找一个人一起哭，帮助绝对是大于一个人独处。

这就是一些释放负面情绪的方法，希望能帮到你。

如果在怀孕期间，和老公家人发生了一些不开心的事情，我是很难释怀的，因为女人在怀孕的时候，是最需要家人关爱的，但是他们却在这个时候给我带来的伤害，我会觉得非常难受，而且也很难释怀。

每一个女人，在怀孕期间，心情都会有所波动，情绪会变得特别悲观，所以在这个时候，老公和家人一定要多给她们一些关心，要多给她们一些安全感，这样她们才会觉得安心，千万不要做伤害她们的事情，那样她们的心情会受到很大的影响，一旦她们的心情变得越来越糟糕，那肚子里的孩子也会受到影响，所以绝对不要做这样的事情。

如果女孩子在怀孕期间，遇到了一些伤心的事情，而多为自己考虑，多为自己的孩子考虑，因为身体是自己的，你在这个时候太伤心，只会伤害到自己，所以一定要让自己坚强起来，同时对于一些事情，你没有必要过多计较，要学会释怀，这样自己才不会变得那么焦虑，女性是这个世界上最弱势的一方，所以女性一定要好好爱护自己，对于一些让我们伤心的事情，我们要学会释怀，一切以养胎为主，不要被那些伤心的事情影响我们。

希望每一个女性都可以是最坚强的，哪怕对方是你最亲的人，我们也要学会释怀，因为我们还有更重要的人去守护，那就是我们肚子里的孩子，所以我们一定要好好爱护自己，对于那些伤心的事情，也没有必要去过多在乎，在这个时候，你只是一个母亲，你需要守护的是自己的孩子，其他伤害你的人，你也不要过多在乎，那样你就不会变得那么焦虑了，同时，我也希望每一个老公能多去理解自己的妻子，多给她们一些关爱，让她们不要那么孤单。