我是不是嫉妒心太重了

嫉妒心是人的正常心理。为什么嫉妒这肯定是有原因的。别人能力比自己强，别人收入比自己高，别人生活比自己好等等都会引起嫉妒心。仔细想想，这都是因为对比才产生的，这正如一句话说的一样，“没有对比就没有伤害”。

别人以及其它外在的事情，对于我们每个个体的人来说是很难改变的。因为对比之后发现的不足及不如人的地方，如果仅仅是想通过嫉妒去你变现壮是不现实的，也是根本不可能的。只有通过改变自己，不断提升自己的能力，让自己的思想不断的成熟，让自己 情感 慢慢变的理性，经过一段时间的努力改变之后，相信你的嫉妒心会慢慢的减弱。

万事皆有因。对于嫉妒心，我认为应该先要了解，嫉妒是什么。在牛津英语词典中嫉妒 Envy 这个词的解释是“在注视着另一个人拥有一些高于自己的优势时产生的屈辱感”而嫉妒心太强的人甚至会产生厌恶等心理表现。

接下来进行我们的分析:

从小到大你产生过的嫉妒心理。

1.幼年阶段:两个幼年的孩子，会因为父母的对他们俩兄弟之间的互动差别产生矛盾。这种心理诱发，很可能仅仅是因为家长的一个摸头的动作，盛饭的多少，甚至是一个关爱的眼神看了弟弟却没有看哥哥。大家可能觉得这是夸大其词了，其实不然。孩子的心灵是纯净的，嫉妒心理的存在是正常的，在孩子们的眼里，父母是他们最亲近的人，而对自己的兄弟的感情是远远比不上父母的，这点大家可能不赞同，但这在我这篇文章占的价值比重并不高，我就不多解释了。

2.成长阶段:年幼的孩子长大了，上了学，学校生活是复杂的，因为是多个个体单位组成的集体单位，当这些个体之间出现差别之后，比如成绩差别，有的学生学习好，有的学生就学习差，有的学生很懂事，有的学生就调皮捣蛋，这是必然的。那么请问，身为老师，作为学生学习的协助者，以及管理者，他们更喜欢谁呢，这样一来，就对这些学生个体的态度，关怀等等，产生了差别。自然而然，学生之间就会产生嫉妒心理“为什么我做错事老师惩罚我，他就不惩罚?”这都是正常的，学生早早明白这个道理，如果他也想得到老师的相同的态度和关怀，他们就会做出改变，改掉不好的习惯。

3.成人阶段:有的人参加工作，有的人则是自己创业当老板。

①参加工作的人，就会出现和同事之间的竞争，每天竭力向老板表现自己。老板看到了夸奖，甚至提拔。身为同事的你，这时候还要对他表示言不由衷的祝贺，嫉妒心这时候“泛滥成灾”（我可能语言比较偏激，如果引起大家不适，我先表示抱歉。）你跟这个同事可能就出现隔阂，这都是正常的，为什么都是每天累死累活的努力工作，而他就运气那么好，总是被领导看到闪光点。这一切都解释不了，科学也解释不了，只能安慰自己是金子总会发光的。

②创业当老板的人，涉及的妒忌问题就是同行之间的生意情况了。妒忌自己行业里做的比自己成功的人?这一点大家都知道，可大家又是否明白一个道理:当妒忌，厌恶，愤怒这些消极情绪填满你的脑子的时候，你还有好的状态去完成自己需要完成的事吗?不会，至少大多数人做不到，反而会因为这些消极情绪做出相反的效果。

所以我需要大家思考几个问题:

在你遇到让你感到嫉妒的事情时，请你先静下心来思考一下，我现在的状态是否能让自己理性，检验这个问题，你可以去思考这件事能给你带来的有价值的信息是什么，换句话说，你可以从这件事中获取什么能帮你进行你的计划，怎样做能给你带来收益（这个收益不光指经济上，也指思想，方法，策略等其他方面）当你思考这些问题的时候，你的大脑会将你因为这件事，产生的嫉妒心理扔在一边，消极情绪不见了。

回过头来在你思考完上面那几个问题后，你会发现嫉妒这种心理只能蒙蔽你进步的双眼，你也就不那么嫉妒了，或者说，嫉妒产生的消极情绪对你的影响就减轻很多。希望我的答案可以帮到你。

我是凭借多年人生经验帮助别人的生生不息，感谢大家阅读我的文字。

要回答这个问题，首先我们先了解一个概念

我们口中的“嫉妒心强”，其实，我们是陷入到以下这两个字的陷阱中：“ 比较 ”。是的，是比较，让我们嫉妒，让我们不快乐。一位著名的心理学家曾说过：“如果想让一个人不快乐，就让他比较吧。”

我们比较的人可能是朋友，是同事，是兄弟姐妹，是同龄人，是曾经不如你的人，是你羡慕的人，想成为的人等等。

既然，我们喜欢比较，不如换个角度，不和上面的任何人比， 只和自己比 ，结果如何？

如何和自己比？和昨天的自己比，和一个月前的自己比，和半年前的自己比，和一年前的自己比。

当30+的别人已经从异乡来到北上广这样的大都市生活了7年、8年后，在周边地区买了房，买了车，有了稳定的伴侣或是结婚生子，在单位也成了中层领导或者创业小有成就时。一个30多岁一无所有刚刚来一线城市闯荡的人，如果和身边这些同龄人、同学、朋友作比较，他会很嫉妒的同时也会很自卑。一开始，他的确在比较，为什么别人拥有了那么多，而我才刚刚出来，是不是出来的太晚了，错过了别人的那么多年，如何弥补？

这样的念头在他的心里持续了一段时间，通过读书和与朋友聊天，后来他转变了想法，嫉妒别人，与别人比较只会徒增烦恼。 “与其临渊羡鱼，不如退而结网” 。很快，他就打消了嫉妒的念头， 开始专注于自己的工作。他不和别人比，只和过去的自己比，优于自己就是成功 。慢慢地，他的工作生活一切都有了进步和改善，一直在优于昨日的自己。

生活上， 他从初来乍到的与好多个陌生人合租的短租，到单位安排的四人宿舍，再到后来的自己独居公寓。

工作上， 从海投简历，此处奔波，到找到自己喜欢的领域，从试用期，到转正，再到对工作熟练上手。工资也每个月比上月多。还开启了自己的副业。

感情上， 从失恋的痛苦，到走出痛苦，结交朋友，遇到了不合适的人，知道了什么才是合适的自己，变得成熟，爱自己，提高自己，迎接对的人。

社交上， 从初来乍到，举目无亲，到结实新朋友，联络老朋友，朋友越来越多，交集越来越多。

看，他是不是一天比一天过得好。

当专注于自己，专注于当下，就忙到没有时间嫉妒别人，和别人比较。每个人都有自己的节奏，在自己的节奏里有条不紊，蒸蒸日上，你想要的都会来，都在路上。

当自己的嫉妒心太强，该怎么克服呢？

1、停止拿自己与他人比较

比较你和别人拥有的事物会让你变得很悲哀。当你有辆更漂亮的车或有份更好的工作时，这种类型的比较能满足你的虚荣心，让你自我感觉良好，但这只是暂时的，因为这种心态最终会让你去留意那些比你拥有更多的人。到了那时，你就不会再感觉良好了。

这世上总有人比你拥有的更多、更好，所以在这场较量中，你不可能“赢”。与他人比，你永远只能一时高兴。

另一种更有效的方法是与自己比较。检视自己的成长和收获，评价自己的付出和所得，思考自己的经历和规划。这将使你变得更积极，情绪更稳定，因为你不再与他人比较，不会再为他有你无的事 情感 到嫉妒了。

2、培养丰富/洒脱的心态

嫉妒常常来自生活中某一方面的“缺乏”。你觉得嫉妒，也许因为别人得到了你想要的工作或等待的机会，因为你害怕一旦失去它们，你的生活将跌至谷底。

比较自己与他人是这种“缺乏感”的征兆。因为别人得到了你想要的东西，所以你嫉妒。

总是有这种“缺乏感”会扰乱你的想法、感觉和生活。它会引起嫉妒这种强烈的负面情绪，让你被嫉妒纠缠，并不断强化和持久化这种情绪。

为了摆脱这种局限和破坏的心态，你可以让自己洒脱一点，告诉自己，新的机会随时都会有。

总有新的商业机会、新的考试、新的朋友等着你——这种想法能减少你的压力;能让你把上一次失利归咎于自己的失误，而非别人夺走了你的机会。

洒脱的心态让你获得内在的情绪自由，并让你更放松更积极。我相信，培养洒脱的心态在拒绝或克服嫉妒上是最重要的。当你知道这世上机会有很多时，便没什么好嫉妒的了。所以，每当你发现自己又被嫉妒纠缠上时，记得把焦点从“缺乏”转到“丰富”上，你就能洒脱应对了。

3、承认嫉妒

以洒脱的心态对于克服嫉妒不失有效，但我还是要与你们分享另一条有益的方法，当嫉妒这种负面情绪已影响你一段时间，而你也无法立即摆脱它时，不妨试试。

停止与嫉妒斗争，承认它，接受它。这也许听起来有点反常，但当你抵制一种情绪时，往往你却给了它更多的能量。相反，若你接受一种情绪，你便能随意地看待它，停止给它提供能量，最终这种情绪将会消失。方法如下：

(1)承认感觉

承认并跟着感觉走。认真体会你脑中的感觉，别去评判它是对是错。如果你随着它走(对我来说，感觉最终会停留在我的胸口)，并认真体会，一两分钟之后，它就消失了。

(2)你的想法和 情感 不等于你

不要把个人同自己的想法与 情感 等同起来。这意味着你得意识、了解并记住：你不等于你的思想或 情感 。

(3)你是它们的观察者，它们只是你生活的过客

如果你学着不把思想和 情感 与自身等同，那么你就不必经常做以上练习。你只需更自发地接受你的想法与感觉，然后等待它们的离去。

(4)想想什么对你有益

我不知道这种分析方法是否对多数人有效。但当我有负面情绪或陷入无意义的行为时，它常常能帮助我走出以上困境。

通常，我问自己：什么对我有益？每一次陷入消极想法和行为时，我就会拿这个问题来提醒自己。

它总是提醒我正执着的事情是多么无聊。通常我会对自己说：“嘿，我又犯傻了。是时候关注一些有用/好玩/积极的事情了。”

　问自己什么有益是个好方法，它能告诉你想法与行为间的差距，激励你丢掉一些无用的负担。

4、思考嫉妒想告诉你什么

这是一个有趣并行之有效地看待嫉妒的方法。我曾说过：你对世界的想法和感受代表了某一部分的你。

所以思考嫉妒可以帮助你更多地了解自己，比如你的恐惧和对自我的欺骗。想想你对别人的嫉妒又反映了什么

希望对你有帮助哦

你的想法就不对，嫉妒有什么用，只有通过自己的努力，自己变得强大了。

我觉得嫉妒没有什么不好。重要的是嫉妒以后应该如何去做。很多人嫉妒就是怨天尤人，觉得为什么自己没有，自己没有得到，自己为什么不够幸运。其实如果你嫉妒别人，自己追赶或超越，在你成功的时候，你会看不上现在嫉妒的，你又会有新的嫉妒的，从而继续努力。

把对方的优点想象成自己的，也就是共振他她所有让你嫉妒的优点，你就是我，我就是你，无分别。

其实嫉妒心，人皆有之，这是每个人不可否认的。化嫉妒为学习的动力！让自己强大起来，让你有被别人嫉妒的资本！

嫉妒心太强，小心得抑郁症。

　　朋友，不单单是你自己有嫉妒别人的心，其实每个人都有，只是程度上不同而已。你说你的嫉妒心很重，在百度上要寻求帮助，我感觉你的心理问题应该挺严重的。所以我建议你赶紧走出这种误区来。嫉妒按理来说对身体没有好处，而且还很容易会让一个人丧失了自信心。整天去嫉妒别人怎么好怎么厉害。我也有嫉妒心，而且我感觉我的嫉妒心也很重，所以在那段时间里我很累，看到别人比自己做得好，别人对别人很关心，别人找到了一个很好的女朋友，我就心生嫉妒。于是接下来我很糟糕，整天眉头紧皱，神经绷得很紧，整个人谁都不想理会，一旦有了这种想法我就郁郁寡欢，做别的事没有经历，而且有些爱忘事了。很难受很郁闷。
　　我现在不会了，我认为哪里有问题，既然出现了，如果不解决，那就自然受其困扰，缕清了，解决了你会如同一块大石头突然落地的。别人做的好，你嫉妒，有没有想过你嫉妒了，最后给你带来了什么呢？身体上心理上一连串的问题出现了吧。嫉妒心害死人的，他不会给你带来什么好处，只会给你带来身心上的痛楚。别人的终究是别人的，跟你有半毛钱的关系吗？所以要做好自己才是最重要的，一定要有一颗强大的心脏！别人有他的长处，但人家是下功夫了，或者有这方面的兴趣特长，而你，你自己也有啊，你要理性的去看待一个问题，不要感性，由着自己的性子，现实有很多例子都是因为有不正确的心理而造成损失甚至抑郁症精神病，严重的会死亡。这不是危言耸听。
　　摆正自己的心态很重要，要明白是别人的你拿也拿不走，自己的别人抢也抢不走。做好自己，把嫉妒心转化为虚心，动力。随时的提醒自己这样做对不对。
　　希望你多看看成功者像俞敏洪，白岩松，马云等他们的讲座，对我满很有帮助。我们学校昨天俞敏洪来公益讲座，他的自信，睿智，诙谐，幽默。深深地感染了我，我发誓要做像他们梦想之旅土堆那样的人，人只要成功了，他（她）所说的的话都会成为哲理名言的，这就是力量！相信你你会的！！！时不待我哦~~~ 希望能给你带来帮助！！！
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首先嫉妒心重的人，才会产生攀比心理才会产生斤斤计较的倾向所以想要改掉嫉妒心，还是很重要的，在当今社会，如果继贤妒能，不注重自身的发展最终是没有什么成就的。
所以，应该首先从心理上解决自己的，嫉妒心里，嫉妒心理，往往源自于一个人，最深层次的自卑心理，换句话说如果一个人很自信，基本上不会存在这严重的嫉妒心理。
而能够嫉妒别人，通常是自己能力不足的表现，而能力不足，通常伴随着自卑的情况，而自卑，又源自于，这个人的家庭的，原生环境，也是他的第一任老师，也就是他的父母，他的父母，如果没有带给他，一个正能量积极的环境:
就有可能让这个孩子产生一定的心理疾病这种心理疾病可能就包含极度自卑引进其他的负面情绪。所以要想从根本上解决嫉妒心理还是要从心理上疏导。。
换句话说，可以适当的找心理医生沟通沟通，适当的可以找你的朋友找你的家人或者有人出去聊聊天出去吃吃饭，出去吃顿饭-总之不要把自己困在家里困在家里或者是在一个非常，烦躁的工作环境之中，这种嫉妒心理，很难改善，不管怎么说能够把嫉妒心改善掉的人，才有机会成功。

要理解，大家是一个命运共同体，国家的建设和安定是靠大家一起努力才形成的。他人越优秀，其实对于自己是有好处的，因为这些人是自己的同胞，所以他们的光芒会照耀到自己。嫉妒心自然减弱。

每个人或多或少都会在某些时刻出现嫉妒心理，这是一个人正常的心理反应。所以我们要正确对待这一心理现象，而不是因为产生嫉妒心而自责，或嫉妒心成自然而愈发严重。日常生活中的嫉妒心理简单来说有三种程度：

　　1、最常见的嫉妒者就是在背后各种形式说比其优秀者的坏话,甚至鸡蛋里挑骨头。

　　2、其次是因为嫉妒心而在暗地里陷害对方。比如，向老板告状，故意在同事之间挑拨离间等等。

　　3、最严重的嫉妒者会出现直接的人身攻击,因为压制的嫉妒心产生心理变态，继而通过行为表现。

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刘琳 饰 七蛛女