遭遇背叛分手如何修复创伤

遭遇了感情的背叛和伤害，如何应对和处理，当然是很难的问题，在我的文章评论里，很多人会回复“道理都懂，但做到太难”……

这是必然的，如果遭遇了感情的背叛，能够简简单单就处理好，解决掉，大概这个世界上的烦恼和痛苦会减少一半以上。

然而，不能因为太难，就不去面对，甚至试图逃避。既然事情已经发生了，就要勇敢去面对和处理——如果你愿意接受的话，“应对背叛的过程，也是成长自己的最好机会”。

很多人，正是经历了这个过程以后，才逐渐变得坚强勇敢，独立自信的，他们用“背叛”成就了一个新的自己。

那么，在应对背叛的时候，究竟应该如何处理呢，这是一个复杂的具体问题，加之每个人都有自己的实际情况，所以不可能有一种标准答案，来帮助大家应对和处理感情的背叛。但是，当一个人遭遇感情背叛以后，如果想要最终走出来，完成创伤疗愈，摆脱背叛困境，那么，有几个关键问题是必须清楚的。

第一，接受现实，承受痛苦。

经历了感情的背叛之后，不管你如何应对，不管你多么厉害，这件事情对你一定是造成伤害的，并且一定会影响你的生活，你的心情和情绪，你的状态和心态等等，都一定是受到影响的，甚至，从长远来看，对方的背叛，会影响自己一生的命运。

很多人总是在问：“我怎么样才能不痛苦啊”，确切而言，不痛苦是不可能的。当然，如果处理得当，这种痛苦是暂时的，如果处理不好，痛苦就会一直存在。

首先要学会的，就是接受现实，这个现实就是：感情有了背叛，背叛一定会制造痛苦。

所以，面对自己的情绪，痛苦之类的，要坦然，这不是你坚不坚强的问题，而是背叛本身自带的属性，就像有人打了你一拳，你不可能不疼，道理是一样的。

接受现实以后，才去面对后续的问题，包括重新审视两个人的关系，重新认识对方，重新思考婚姻等等，这样大概后续的决定才是理性的，最简单说，如果婚姻还想继续，你能不能接受对方曾经背叛过自己？

很多人历经多年，这个问题都一直是没有答案的，这其实就是无法面对和接受现实的表现。

已经发生的，永远都无法改变；但是未来发生的，自己是可以选择和决定的。

第二、勇敢决断，不要纠结。

因为婚姻是人生大事，所以慎重决定是理所当然的。

但慎重绝对不意味着久拖不决，或者置之不理，而是指经过理性的思考以后，勇敢地做出决断。

判断一段关系是不是能够好转；如果原谅对方、未来是不是有幸福的希望，诸如此类的问题，做出判断的时间并不用太长，就算再慎重，其实个把月的时间足够了。但是，你会发现，现实中很多人用多少年的时间都无法做出判断。

他们大量的时间消耗在这件事情上，反反复复纠缠不清，不是因为决断真的那么难，而是因为不管如何决断都有需要完成的功课，都有需要承受的痛苦，都有需要舍弃的部分——而这些，他们不想甚至不敢去面对，所以表面上貌似在不停地权衡利弊得失，其实背后仍然是优柔寡断，患得患失。

遭遇背叛之后，做出决断本身，其实比决断到底是对是错更有价值——一个人如果能够勇于决断，本身就证明ta跨出了最重要的一步。

决断当然分两种，一种是原谅而继续，一种是放弃而离婚。如果原谅而继续，就要控制自己的情绪，学会自己承受背叛带给自己的伤害，既往不咎；如果放弃而离婚，就要解决好离婚面临的各种难题……总之，不要纠结。

这其中又有两个问题：

第一、有些情况，不存在纠结，问题的症结在于自己不敢决断——比如对方根本就不回头，一直在背叛，这种情况下，你当然是要考虑离婚了；不然，你整天面对一个背叛伤害自己的人，还要试图寻找什么良方来帮助自己化解伤痛，只怕华佗在世也帮不了你。

而大部分人可能存在的问题是，离婚有太多障碍，所以离不了。这里特别想说一下：如果一个人真心想要离婚的话，没有离不了的道理，所以很多时候并不是离不了，还是自己内心不想离。就算真的是离不了，那么，自己该努力的方向，应该是过好自己，而不是指望对方——对应的，为什么还要一天到晚纠结于婚姻感情呢。

第二、为什么很多人无法做出决断。根本的原因，其实是怕承担未来的责任，这其中既包括自己的未来，也包括孩子的未来等。

怕离婚以后过不好，怕自己一个人孤独终老等等，所以不敢去决断……这就是不敢为自己的将来负起责任，对自己没有信心，不相信自己离婚后能够过好——如果连这点自信都没有，这恐怕是更加值得反思的问题。

怕离婚后孩子不好，其实也是同样的道理，如果你相信自己能够过得更好，过得幸福，同样也要相信自己能够给予孩子幸福。

很多人面对背叛不敢离婚的真正心理，是怕孩子将来怪罪自己。这时候，你的思维应该是，导致家庭破裂的责任，应该是背叛了家庭的ta，而不是选择离婚的自己。

以上是选择离婚的相关问题，那么，如果选择不离婚，原谅对方呢？

最大的心结和顾虑，大概就是怕对方再次背叛自己——解决这个问题的最好办法，就是把再次背叛设置为离婚的触发条件，也就是说，一旦对方再次背叛，那么自己一定选择离婚，义无反顾，不再纠结。

很多人在这里经常发生的情况是：当对方再次背叛自己的时候，还是一样无从决断……那么，大概，你供自己选择的路，就只剩下一条：对方主动回心转意。这条路不是没有可能，但确实是小概率，如果你把自己未来的人生置于一个小概率上，就得承受大概率失败的风险。

最关键的是，这样的选择，相当于把命运的主动权拱手交给对方——交给一个曾经背叛和伤害过自己的人。

处理好以上两个关键问题，在遭遇了背叛之后，就一定能够最终走出困境，最多只是时间长短早晚的问题，因为每个人的具体情况不同，所以需要的时间也不同。

爱情中遭遇了背叛，无法释怀，如何缓解这种情绪？要想释怀是很不容易的，特别是被背叛一方如果是全身心投入，并且对感情要求非常纯净之人，更是难以释怀！首先应该接受现实，然后再想一想父母和子女都需要自己来照顾保护，自己是有责任在身的，所以不能因为被背叛而萎靡不振，相反，为了生自己的和自己生的，要努力振作起来。可以找有智慧的长者(这个可遇不可求)或者找心理咨询师，这个是必须的，都知道皮肉之伤如果不给药会感染溃烂缠绵难愈，而心理创伤如果置之不理，也一样会攻击肉体导致身体健康出问题。所以及时有效的心理疏通是非常必要的！

最重要的是自己也要学会整理情绪，寻找精神支柱。比如，有自己的爱好，在完成工作和照顾好家人之余，把时间用在自己的爱好上，这样就会没有时间去想遭遇背叛的窝心事。还可以和自己的亲人一起享受天伦之乐，享受大自然赐予的一切。有这样一句话:时间和新欢是治愈情伤的良药。虽然遭遇背叛，但是不证明你从此以后再也没有遇到幸福的可能，所以也可以开始一段新的感情，擦亮眼睛，理智的对待新感情，就算曾经遭遇背叛，你也可以再度拥有幸福！不能因为一个负心之人而否定自己的一切，因为不值！

我们都值得拥有更好的生活！往前走，莫回头！拐角又见柳暗花明！让背叛自己的那位，随他去吧！做一个自律的人，一定会改变一切的。等到你自身变得强大了，整个人脱胎换骨的成为了他高攀不起的模样，你的自信，你的高傲自然会压倒一切！你要有那种如果我们真的分开了，说明我们的缘分已经尽了的觉悟。一旦有了这种觉悟，你就不会太在乎，不会想永远把他抓在你身边。当然也就不会有太多的痛苦，才会有更多的精力来关注你自己。

感情受过伤怎么恢复心态

感情受过伤怎么恢复心态，在这个世界上，两个在一起过的的人，不是谁离开了谁就无法生活下去的，只是刚刚分开后会难过一段时间而已，接下来分享感情受过伤怎么恢复心态，大家快转发吧。

人们常说：婚姻是人生最好的修行，而遭遇了感情的背叛，则让这场修行变得更加艰辛。面对感情的背叛，几乎所有人都是悲愤交加，甚至是惶恐不安的，这给遭遇背叛的人心灵上留下了深深的创伤，甚至在之后的生活中对爱情之间的纯洁度，忠诚度也有了很大的怀疑，无法和你走下去，甚至无法顺利的开始下一段感情，因为原本很信任的你背叛了自己，变得不可控，变得陌生，对爱情随时保持怀疑，让自己不能和每一个和自己交往的人和谐的相处，总会担心对方下一刻是不是也会背叛自己。面对感情的背叛和伤害，每个人都用自己的方式，在努力应对，尝试疗愈创伤，解脱痛苦，走出困境，迎来新生。然而，这一条路，并没有那么容易。就算是最后能够走出来，也是跌跌撞撞，满身淤青；就算是最后能够走出来，仍然还是有很多后遗症，留给了自己。如何去解决遭遇背叛的问题已经不是最重要的了，最重要的是你怎样去恢复自己的心态，依然相信爱情，而不是惶恐终生。

面对感情的背叛，首要的功课，就是学会承受当下的'痛苦。其实，当感情遭遇了背叛和伤害以后，痛苦就会随之而来，是推不开忘不掉的。在面对痛苦的时候，一定要以相对平和的心态，遭遇了这些事情，怎么可能不痛苦呢，这一切，其实都是正常的。但是不能沉沦。在痛苦的时候不妨告诉自己，这样的痛苦会过去的，还有崭新的人生等着你去经历，用这种方式不断的劝自己释怀。

然后是要转换一个观念，一个人遭受背叛的第一反应是不想让这段感情失去，觉得可以解决自己痛苦的人恰恰是让自己痛苦的人，这是错误的，首先这个人给你带来了痛苦他就一定不可能为你去解决痛苦，所以要摒弃这种错误的观念，能让你不痛苦的只有你自己，心态转变过来之后生活才会缓慢坚定的进行下去。

这场一个人的修行一定要走得异常坚定，因为你是信任你自己的，在这种无限信任的环境里才能更好的去释怀之前不愉快的心情和痛苦的经历。

1、学会宽容和理解

婚姻当中的两个人，既然以后都要在一起相处，那怎么不能对对方多一点宽容和理解呢？夫妻两个人想要在一起生活，拥有一个幸福的婚姻，那是需要互相理解和宽容的。而夫妻之间如果产生矛盾，那也基本是因为生活中的小事，并没有什么大的问题。而面对这样的问题，你就不要和对方斤斤计较了，这样你们之间才不会产生矛盾。

2、增加沟通和交流

夫妻之间想要减少矛盾，挽救婚姻，那就需要多加沟通和交流。因为你们虽然是夫妻，但是很多话如果你不说出来，那对方也是永远不会了解的。所以在平时的生活中，你们就要多加交流，和对方说说自己的心里话，在产生矛盾之后，你们就更加要交流，让对方理解你的想法，而不是靠争吵来扩大矛盾。只有这样，你才能挽救你的婚姻，再次获得幸福。

在婚恋关系当中对人伤害最大的就是出轨，每当遭遇过出轨的行为以后今后很有可能都不会再相信任何人了。有很多网友都评论到出轨只有0次和无数次，出轨这件事情只要做出了第1次就一定会有接下来的无数次，对于这样的说法虽然说不尽是准确的，但是确实存在着一定的意义。因为在现实生活当中如果遭受到了恋人的背叛的话，那么今后也不会完全的相信自己的恋人了，就算对方没有出轨今后还是会存在着各种各样的怀疑。

因此大多数的网友在发现自己的伴侣出轨了以后，都会选择分手或者是离婚，可是在结束掉了这段感情以后，却并没有完完全全的修复自己，相反受到了背叛的人会留下一定的感情创伤。这样的感情创伤是非常严重的，严重到在今后的几年期间，只要想起这次的背叛都会觉得非常的难以接受，同时也会觉得非常的不舒服。

这些不舒服都是需要自己来承受的，所以说最正确的方式就是解决好这样的感情创伤，不要让这种感情创伤一直跟随着自己，从而影响到自己接下来的生活。首先大家需要学会去消化生活当中所带来的负面情绪，虽然说出轨带来的伤害确实非常的大，但是在这件事情发生过后还是需要好好的来解决。

每个人都不愿意接受这样的事情，但是事情发生了过后大家还是需要选择认真的处理。随便在这里劝大家，如果遇到了出轨的现象的话就不要选择原谅了，因为原谅过后今后还是会陷入无端的怀疑之中。遇到了出轨这样的背叛应该首先选择结束掉两个人之间的关系，结束了以后好好的去生活好好的提升自己，让自己变得更成功更优秀，在这个时候就不受再有这种事情的困扰了。

      对于很多人都无法接受的事情是出轨，出轨给人带来的情感创伤需要慢慢地愈合，从会让人从里面走出来。其实想要治愈情感创伤也是很好的处理，只需要找到属于自己的事情忙碌，时间会帮助自己告别不愉快的一切，让自己再一次重生。

      当感情遭受背叛之后，虽然会让自己受到伤害，但是我认为伤心之后就应该开始找到属于自己的快乐。自己不可能一直都活在回忆里，需要好好做自己的事情，这样都会让自己去发现其他的快乐。

      朋友是不可或缺的对象，如果想要走出情感创伤，那么就被出轨之后就多与自己的朋友倾诉，通过吐诉心中的不满，让自己情绪得到释放。朋友的到来会让自己的生活得到改善，从而会让自己的心情变得好起来，而不是一直都出于不好的情绪。当有人陪伴的时候都会让自己觉得受到关注，会让自己觉得情感伤害不是多么大不了的事情，一切都是浮云。

       不管多么大的伤害，都会随着时间改变，即使是出轨带来的创伤也会让自己慢慢地接受。很多事情不要去强求，其实都会随着时间改变自己的心态，给自己想要的答案， 从而让自己的伤口愈合。

       出轨是很多人都厌恶的，但是只要自己能够拥有好的心态，那么就会正常的面对生活的不堪。面对情感创伤需要自己意识到自己的重要性，不要把感情看得太重要 ，这样都会让自己一直都受到折磨，学会放手才是最自己最好的交代，可以帮助自己得到最好的释放。