怎么改掉太依赖一个人的习惯

1.习惯纠正法

依赖型人格的依赖行为已成为一种习惯，治疗首先必须破除这种不良习惯。清查一下自己的行为中哪些是习惯性地依赖别人去做，哪些是自作决定的。你可以每天作记录，记满一个星期，然后将这些事件按自主意识强、中等、较差分为三等，每周一小结。对自主意识强的事件，以后遇到同类情况应坚持自己做。

2.重建自信法

如果只简单地破除了依赖的习惯，而不改变行为，那么依赖行为也可能复发。

第一步，消除童年不良印迹。依赖型的人缺乏自信，自我意识十分低下，这与童年期的不良教育在心中留下的自卑痕迹有关。你可以回忆童年时父母、长辈、朋友对自己说过的具有不良影响的话，例如：“你真笨，什么也不会做。”“瞧你笨手笨脚的、让我来帮你做”等。你把这些话语仔细整理出来，然后一条一条加以认知重构，并将这些话语转告给你的朋友、亲人，让他们在你试着干一些事情时，不要用这些话语来指责你，而要热情地鼓励、帮助你。

第二步，重建勇气。你可以选做一些略带冒险性的事，每周做一项，例如：独自一人到附近的风景点做短途旅行；独自一人去参加一项娱乐活动或一周规定一天“自主日”，这一日不论什么事情，决不依赖他人。通过做这些事情，可以增加你的勇气，改变你事事依赖他人的弱点。

想要变得独立的话，就要改掉依赖别人的这个习惯。我以前尝试的方法就是多交很多朋友，并且自己尝试独立来干一件事情。因为在我看来，只要你可以自己独立面对一件事情的时候，你就可以不再依赖他人，而且这个方法特别有效。

我认为太过于依赖一个人，还是因为害怕孤独。如果你不害怕孤独的话，那么你肯定不会一直依赖一个人的。但是这样的经历会很痛苦，首先你要尝试着慢慢和你太过于依赖的那个人产生距离，只有慢慢的不再依赖他，你才可以自己一个人独立起来。

依赖，是一个不良的习性，如果你是个孩子或病人，老人，情有可原。

任何一个成年人，正常人都属不该有，若依赖成性则有可能还会引人生厌。既然大家都懂得，也认识到它的严重性，那么就应该改掉它。

可是有时候也想克服这个毛病，但是常常无法控制住。

不妨试试这样去改变，首先，要充实自己的生活，把注意力从你所依赖的身上转移到自己身上，将精力投入到提升自己的努力中，慢慢脱离对别人的依赖。

依赖别人的习惯，是阻碍成功的绊脚石。要想做成大事，首先必须抛弃这种陋习，学会独立面对，为自己负责。如果改不了这种习惯，就永远都不会做出一番惊天动地的大事业的。