高敏人群如何自救

在关注问题皮肤多年后，最常被问及的问题之一是 "敏感肌可以使用吗？" 能否使用敏感肌？"现在已经成为互联网上的一种流行语。后来我查了一下数据，现在敏感肌的比例已经达到50%以上，女性甚至超过了70%...

1. 为什么会有这么多敏感肌？

①你的脸太干净了

深层清洁去角质，这是我最讨厌的宣传用语，洗脸是为了让你把脸上的脏东西洗掉，而不是瘦脸，皮肤不需要去角质，大油皮一个月一次就够了，还有洗脸机、卸妆液这种清洁产品，如果没有必要，慎用 为什么说女性的敏感肌比例比较高？因为男人很少使用这些清洁产品。

② 紫外线和空气

我们做防晒就是防紫外线，几乎所有的皮肤问题，都和防晒有关，另外，空气中的一些有害物质，像家里妈妈做饭做高温的食物会产生大量的颗粒，会对我们的皮肤造成伤害。

③ 冬天的干燥

冬天，从外面的寒风中走进室内，就会出现脸部发红、脸颊发烫的情况。另外，滥用面膜、过度刷酸、护肤步骤过多、化妆品变质等都会破坏我们的皮肤屏障，使其变成敏感肌。

2. 敏感肌的皮肤护理理念

当你不能做基本的皮肤护理时，你想改善敏感肌？做个梦吧! 如果你正处于皮肤瘙痒发红脱皮的敏感状态，就不要考虑美白、抗衰老这些高级操作了，让我们先亲爱的修复，把皮肤变成健康状态。

敏感肌的护肤原则就是四个字：少即是多。

清洁：建议频率为1~2天一次，水温为35~37℃，只能用清水清洁面部，选择温和的氨基酸洗面奶，用擦拭毛巾擦拭面部。用脏毛巾擦脸，等于白洗。

保湿。对皮肤友好的保湿成分有；神经酰胺、尿囊素、泛醇、角鲨烷等。注意 "纯植物 "和 "纯自然 "成分。它可能对敏感的肌肉不友好。

关于防晒。记住防晒的ABC原则；A=避免阳光 B=阻挡硬性防晒 C=面霜，防晒是A>B>C，除了这些基本的防护，敏感肌在护肤功效上的选择围绕着，屏障修复/缓解炎症/舒缓/调整皮肤微生态平衡。

相信很多人都有敏感肌这个问题，因为敏感肌的问题让很多人受到了困扰。遇到这样的问题大家就会选择不同的护肤方式对自己的皮肤进行护理。但是很多女性就会说敏感肌究竟要怎么选择护肤品才是正确的，用什么样的护肤品才是对自己的皮肤最好的。那么敏感肌究竟怎么进行选择和选择护肤品呢？今天巴赫复欣就给大家说说敏感肌肤应该怎样护理呢？

护理原则

一：温水洗脸

对于会过敏的女生来说，在洗脸的时候用冷水还是热水都很容易使皮肤受到刺激。这就会让本来皮肤底子就不好的敏感肌受到更大的挑战。所以为了避免这样的情况发生，提醒是敏感肌的你们要用温水洗脸哦！

二：天然护肤品且用一种

现在很多护肤品牌的种类特别多，很多女性在选择护肤的时候就会感到很迷茫究竟要不要买这个东西，这个东西对自己的皮肤是不是真的那么好。在这么多的护肤品牌中选择适合自己的护肤品也是很不容易的一件事。如果各种不同牌子的护肤品混合使用其实这样会造成你的护肤负担，因为每个品牌的成分不一样，并不是护肤品本身的问题，而是皮肤无法承受这么多护肤品一是使用。所以敏感肌肤一定要遵循温和无刺激的,产品成分最好不要超过5个。可以下载一下美丽修行查看成分，只要输入产品品牌名称就可以，查看成分分析，安全说，功效说。巴赫复欣医学护肤品护肤是最好的选择了。

三：不要频繁去角质

很多人都觉得去除角质是对皮肤最好的清洁方式，其实不是的。因为角质层其实是皮肤天然的护肤屏障，它可以防止外部细菌的入侵，防止皮肤里的水分流失。而且如果你是敏感肌那是不建议你经常去角质的，因为这样会使得你的皮肤变得更加的脆弱，皮肤也会经常出现红肿的状态。敏感肌频繁去角质就是对肌肤最大的伤害。

四：做好防晒

做好防晒是大家都知道的事情，不关你是什么样的皮肤，防晒都是必须要做。防晒做得好可以防止皮肤老化还可以隔离紫外线的污染。防晒做得好敏感肌也不容易出现发红的现象，敏感肌是很脆弱的所以大家一定不能少了这个步骤。

以上就是小编的一些护肤心得，小编其实也是一个敏感肌，所以在护肤方面还是很注重的。在选择产品的时候小编都是经过一番研究了解才决定要使用什么护肤品的。并不是越多的护肤品用在脸上就是对皮肤好。大家要慎重选择适合自己的护肤，希望大家都有一个好的皮肤。

如果你是一个敏感的人，你一定经常听到这样的话：

“你不用什么都记在心里。”

“你太敏感了。”

“你怎么能这么纠结？”

“别这么招摇”。

……

罗曼罗兰曾经说过：“悲伤让人特别敏感。”

现实是： 敏感使人格外悲伤 .

我是一个典型的高敏感的人，经常会忍不住怀疑自己：

“是不是我做的不好？”

“难道我不好相处？”

“我做错了吗？”

……

敏感就像是放大镜，别人眼里鸡毛蒜皮，到我身上，就成了天崩地裂。

小时候，只要妈妈不开心，她就会内疚；

上学后，你只需要朋友的一句话，你就会自责；

我会因为一只小动物的受伤而哭泣；

因为一部影视剧里的一句台词，我感动的热泪盈眶。

清楚地意识到自己高敏感的人，是在高中。

我记得我和父亲在一起有点不开心。他说了一句话：“孩子，你过度的敏感让我父亲不知所措，我怕我不小心伤害了你。”

这句话对我影响很大。那天晚上，我一直在思考一个问题：“我真的很敏感吗？”

凌晨四点，我意识到：因为一句话，我可以在半夜思考，但很敏感。

一切“异常”的行为都得到了解释：原来我得了高敏感这个“病”。

俗话说：“知己知彼，百战不殆。”对症下药才能治病。

我开始对“敏感”有了更多的了解。

%20《高敏感是种天赋》%20一书中说：高度敏感不是一种病，而是一种人格，并且它在性别分布上并没有什么区别。

心理学家卡根和艾伦做了相关研究，结果一致：15%-20%的人口是高度敏感型人格。

这意味着： 在我们身边，每5个人就有1个高敏感人格。

艾伦还发现了一个神奇的现象：高敏感度并不意味着内向，近30%的高敏感度人群在社交活动中很活跃。

一个走在聚光灯下的人，也可能是一个高度敏感者。

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比如已经登上TED的演讲人埃琳娜，她在演讲中明确表示：“我是一个极度敏感的人。”

但是，我们在她身上看不到“害羞”、“内向”的标签。相反，她落落大方，幽默风趣，经常引起观众的气氛。

原来，一个高度敏感的人，也能活得这么灿烂。

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卡尔荣格有一句话： “没有比把高度敏感归为一种病理特征更离谱的事，如果真是这样，那世界上25%的人都是病态的了。”

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高度敏感不是一种病。

相反，这种对万物敏感的特性，正是我们得天独厚的能力。

心理学家大卫莱肯(David%20%20Lykken)曾发表过一个结论：“在大多数情况下的人格特质中，遗传因素的影响比环境和教养更大”。

换句话说： 高度敏感的人之所以如此敏感，不过是因为天性使然。

《内向高敏者》一书详细列举了高敏感者所具备的一系列才能：

谨慎，敬业，自我探索，善于倾听，独立，善于分析，感同身受等等。

其实，高度敏感不是一种缺憾，而是一种能力。

何炅老师就是化敏感为天赋的典范。

%20

在《舞蹈风暴》这个节目中，舞者胡沈员演绎了一个作品《儿时》，何炅老师在后台热泪盈眶。

表演结束后，胡沈员回到后台，何炅动情地说：

“你做很多鬼脸的地方，歌词是让妈妈别担心，我还可以。”

“他是想找一个妈妈想看的表情，但是他就是做不到，他在控制，他在学习，这个太戳了。”

何炅说完以后，胡沈员激动地双手握着何老师的手感慨：“这个点终于被人看到了。”

共情能力使何炅轻易将自己代入舞者，代入作品，才有了和胡沈员的共鸣。

真正的感情常以共情为开端，因共鸣而加深。

重细节，高共情就是何老师“高情商”的秘密，也是每个高敏者拥有的天赋。

洞察力和善于倾听使他们准确地捕捉到对象的情绪，共情能力使他们感同身受，所以，于敏感人群而言，做一个高情商的人，不过是小事一桩。

其实，高敏感者远不只有这一项天赋，纵观生活，我们可以发现，那些诗人、词人、画家，甚至是科学家、政治家、都或多或少有着高度敏感的影子。

敏感纤细的心让他们看到了不一样的美，富有创造力的大脑让他们拥有了多彩的精神世界，自我探索的本性让他们的优势充分发挥……

这就是高度敏感的力量，我们生来就有的天赋。

若充分利用这些能力，还有什么是我们做不到的。正应了那句话“你若不行，没人能行。”

倾听自己内心的声音，发挥自己全部的潜能。

千万别让你的天赋，最后都败给了偏见。

写在最后：

“我特别惊讶，作为高敏者，你善于分析、小心谨慎，坚韧不拔、简直拥有了获得幸福生活的天时地利人和!”

敏感的人，该是活得幸福的。

可是现实中，多数敏感者却时常因敏感而自责，因敏感而悲伤。溯其原因，不过是因为： 没有真正“认识”自己。 正如达芬奇所言： “认识自己，你将无往不利”。

无需去怀疑自己，也无需去迎合世俗潮流。只需认识自己，接受自己，走在那条独属自己的小路上。我们就一定会因敏感而成长，因敏感而成熟。

在黑暗中奔跑，带着敏感前行。你会看到一个朴实无华，充满力量的真相： 你本来就很好，敏感而深情，温柔而善良。

愿余生，我们都会爱上这个敏感的自己。

今天给大家推荐的书是《反脆弱》。

真正的英雄是那些看清了生活真相，却依然热爱生活的人。这本书可以让你学会反脆弱，在复杂社会里掌握生存之道。