放不下过去和别人的网络纠纷怎么办

一、过去已无法改变
看清现况、认清事实，过去已无法改变，你唯一可以把握的只有珍惜此时此刻。放下过去的第一步便是勇于承认过去的遭遇，过去的事已经发生，而且已经无法改变。
试着拥抱过去，从过去中学习，但别惦怀过去。
二、接受全部的自己
无论你有什么优缺点，你的个性是如何，这些都是你，接受全部的你才能让你更爱自己。人的一生当中陪伴自己最久的不是别人，而是自己，如果连自己都不能肯定自己，无法接受全部的自己，那生命中真的就再也不是彩色，而是黑白。
三、每个人都是独一无二的
认清每个人都是独一无二的，这世界上没有第二个你，每个人来到这世上，都是独一无二的。上帝创造人类时已经给予每个人不同的特质，基于种种重要的理由，每个人存在这世上的目的，都是任何人无法取代的。
每个人都是独一无二的，这就是你最棒的地方。
四、学着释怀
对于无法改变的事情要学会接受，对于过去已经发生的事情则要学着释怀，当你释怀后，也才能够真正放下。
释怀代表着你已经看开，而不再耿耿于怀，释怀让你将注意力重新放在现在，而不是过去。
五、选择珍惜此刻
我们过去的种种作为与所做的任何决定，造成了我们现在的自己，而此时此刻你所做的任何事与任何决定，也将会决定你未来将会过怎么样的生活。
时间过去了便不再重来，重要的是，现在每一分每一秒正在走过，重要的是，珍惜此时此刻！
六、让自己比过去更好
永远要相信你自己可以过得一个更好的人生，选择让自己过更好的人生表示你愿意积极改善自己，对自己的人生负责。
没有无法更好的人生，只有不思努力的人。
人生不能重来，所以更要好好生活，让今天的自己比过去更好，让明天的自己又比今天更好，最重要的是，学会放下过去、活在此时此刻。

谢谢题主的提问！
放不下过去，只能说明自己的心态不够成熟，内心不够强大。最好的解决方式就是让自己充实起来，人忙碌起来，就会慢慢和过去告别，和自己和解。
笔者认为，一个人如果总沉浸在过去，说白了就是自己在欺骗自己。不愿意接受现实，也是在逃避现实。成年人最大的问题，总是习惯性为自己找借口。话说回来，如果自己躲在躯壳里，那么最后也解决不了问题。不如放下，重新开始新的生活，选择一段新的感情。
谢谢！

一、过去已无法改变
看清现况、认清事实，过去已无法改变，你唯一可以把握的只有珍惜此时此刻。放下过去的第一步便是勇于承认过去的遭遇，过去的事已经发生，而且已经无法改变。
试着拥抱过去，从过去中学习，但别惦怀过去。
二、接受全部的自己
无论你有什么优缺点，你的个性是如何，这些都是你，接受全部的你才能让你更爱自己。人的一生当中陪伴自己最久的不是别人，而是自己，如果连自己都不能肯定自己，无法接受全部的自己，那生命中真的就再也不是彩色，而是黑白。
三、每个人都是独一无二的
认清每个人都是独一无二的，这世界上没有第二个你，每个人来到这世上，都是独一无二的。上帝创造人类时已经给予每个人不同的特质，基于种种重要的理由，每个人存在这世上的目的，都是任何人无法取代的。
每个人都是独一无二的，这就是你最棒的地方。
四、学着释怀
对于无法改变的事情要学会接受，对于过去已经发生的事情则要学着释怀，当你释怀后，也才能够真正放下。
释怀代表着你已经看开，而不再耿耿于怀，释怀让你将注意力重新放在现在，而不是过去。

你如果一直这样想的话肯定是不行的呀，还是应该往好的方面去想，或者是为自己的未来做一定的规划，只要是自己忙碌起来就不会想过去的事情了，就要好好的想开始的事情了。

我跟你说一个方法，你可以尝试一下，如果你看到对方见到你的时候也是捡的比较焦虑，那么就不妨直接问对方，为什么现在我见了你感觉到焦虑了，他对方也会说啊，我也是这样。然后你就可以把这个问题讨论一下，让你们两个人都放开这个问题以后就会好了。然后你就可以把这个问题讨论一下，让你们两个人都放开这个问题以后就会好了。
你焦虑对方不焦虑，对方很随意，那么你要这么想。对方都毫不在乎了，我又何必太在乎呢？因为过节已经接过去了，我们好好的相处很正常啊。反复的这么暗示自己。那么过几次之后你也会变得正常。

破镜难重圆，就是说的你所谓的防线，就是镜子碎过的那道痕迹。这是很正常的，所以你可以尽量克制自己，实在不行，建议你可以适当的减少你们的来往，或者说暂时不要来打扰，许多问题只能交给时间，时间会慢慢淡化一些记忆，你也就没有那么焦虑了，也会慢慢的忘了你们之间的不愉快，这样在相处，也许就会好很多，网上最近流行一句话#伤害过后，再无原谅。其实说得就是这个问题。一切都交给时间，时间会告诉你自己内心真正的想法的！

尽量少来往，免得生气。

这种事。还是看自己内心吧，还有就是时间沉淀