总是控制不住想取悦、讨好他人怎么办

1、看到我们自己内心的愿望。

在学校，你总是各种脾气好，回到却爱把脾气撒在家人身上。这是最常见的一种情况。你有两个妹妹，可能觉得自己在家里不那么被关注。所以，我们为了获得被认可，获得被关注，我们在外讨好，在家发脾气。因为家人不会抛弃你，这里你是安全的，所以你不用讨好。在学校，觉得自己如果没有什么过人之处，就用自己的好脾气来换取大家的肯定和友好。

我们内心里都有愿望。比如，可能希望自己家境殷实，自己家庭条件很好，让自己有优越感等等。所以，当我们的愿望与现实有一定差距时，我们自然会隐瞒一些。这都是正常的。这也是让自己心理平衡的一种方式。只是等我们再长大一些，就知道，家庭如何，我们并不能选择，只是如何面对，却是我们可以决定的。 可以自己探索一下自己的想法与愿望 ，更能理解自己。

2、尝试更多的视角来看待自己的烦恼。

其实生活中讨好的人有许多许多。但是如果自己感觉一直在讨好，就会积压一些负面情绪，所以才容易让自己对家人发脾气，让自己不开心，还会觉得自己虚伪。我们只需要多几个角度来看看。为什么这样竭力讨好每个人？如果不讨好会怎么样？好的关系一定不全是靠讨好换来的。但我们也不必要求自己一点都不讨好。

讨好在我们的生命中肯定有作用，可能帮我们获得一些资源，帮我们免一些伤害，或是帮我们取得一些我们想要的东西。这种模式在小时候已经形成了。就像我们小时候，常常会做一个乖小孩，也是一种对父母的讨好。只是不能事事、处处让自己讨好，感觉委屈。这就需要我们一点点敢于表现真实的自己。真实的自己更有生命力。每个人都是不同的。我们自己肯定自己的价值，学着喜欢自己，无条件地支持和接纳自己，这才是最关键的。

但这个说起来容易，却需要我们长久地觉察与实践。这就能解释为什么有的人一切看上去都很普通，却很自信，与同学或他人相处很自在，人际关系很融洽。这就是自我认同的巨大作用。当我们对自己有一个稳定的认知，知道自己有优点也有不足，我们就不容易被他人的看法影响 。即使别人对我有一些意见，也只是我们观点不同而已，并不代表我们不好。我们可以一直进步。

我们来到这个世界上，是一定要交朋友的，俗话说得好，在家靠父母，出门靠朋友。几乎没有人是没有一个朋友的，人际相处也是一门艺术，很多时候人与人之间的相处或者是说话都是讲究技巧的，这就导致了很多不同性格的人产生，其中，有一种性格的人就比较吃亏，那就是讨好型人格。

不知道大家自己有没有察觉到，在和朋友相处的时候，自己总是唯唯诺诺，无时无刻都在讨好别人。当你出现了这种征兆的时候，就说明你是一个具有讨好型人格的人，总是在不断的迎合和取悦他人。利用讨好来获得的朋友关系，经营起来会非常的累，而且这种关系也不会很长久。

很多人都希望摆脱讨好型人格，今天就给大家支支招，到底怎么做才可以告别讨好型人格。首先，我们第一个要做的就是学会拒绝。很多讨好型人格的人从来不会说拒绝，因为他们害怕让别人失望，即使是那些对我们来说并不方便的事情。所以，在面对一些我们不喜欢的事情时，我们要勇敢的提出拒绝，这是我们告别讨好型人格的第一步。

我们要主动去告别那些无用的社交，对于一些毫无积极作用的人际关系说不，把这些时间都集中起来，用来提升自己的能力和知识，这有这样才会让自己变得更加优秀。要把自己的朋友进行分类，把自己的朋友圈设立层次，有的朋友仅仅是点头之交，这一类人我们就没有必要浪费时间去深交。而有一些朋友才是真正意义上的朋友，对于这类朋友要用心接触。综上所述，讨好型人格并不可怕，我们一定要建立起强大的心理，自信的和身边的各种人进行交际。

当我们想要改变的时候，我们必须问自己几个问题:为什么我想要改变?这是正确的改变吗?这对我有什么好处?

在你的描述中，你尽量避免与他人发生直接冲突。如果你有情绪，你不会发泄出来，表达出来后你会后悔。这些都是一个人应对冲突的方式，冲突本身是中立的。那么应对冲突的方法是如何产生的呢?就是在我们不断的经历、体会中，找到一个最适合自己、最能保护自己、最能实现自己目标的人。有些人选择哭泣作为冲突的回应。正是他发现哭泣可以带来同情和解决冲突。选择冲突是因为他发现这是他的力量。有些人选择理性沟通是因为他们觉得这样能带来最大的利益。

各种方式都是为了达到自己的“目的”，所以它被保存和使用了很长时间。你说你喜欢融洽的关系，所以你避免冲突的方式就是融洽的一种方式，只要目标实现了，你不会遭受巨大的损失，或者这种损失是可以忍受的，那么我认为没有必要改变。你把自己塑造成“取悦者性格”，即过度牺牲自己的利益和情感来满足他人(在某种程度上，也包括你自己)。如果你在避免冲突的同时没有感到巨大的情绪不适，或者没有界限地放弃自己的兴趣，你就不是一个讨喜的人。

当然，如果你想找到一种不同的方式来建立融洽的关系，这很好，但这并不是鲁莽对抗的反面。冲突和矛盾也可以合理地表达出来，例如，在表达你的观点之前，先说明你们共同的目标和动机，告诉对方你并不是在试图说服他或她，而是一起讨论一个更好的方式。我不会扩展类似的沟通技巧，技巧是可以掌握的，但是否有必要做出这样的改变，但需要你先澄清。同时，为你能够避免冲突和克服情绪而感到高兴。这项技能并不适合所有人。

想想你自己不愿意求人办事，你遇到困难，遇到坎坷怎么走过来的，你都能走出来，为什么要担心别人走不出来呢。改掉悲天悯人的习惯，你觉得是想帮助别人，但是别人未必领情。虽然说多替别人着想是一种大公无私的高尚品质，可是如果不适当的替人着想，有可能会给别人帮倒忙，也可能对于自己来说也会招致别人的看法，所以在这个问题上要清醒，辩证的看。生活不是用来妥协的，有时候不需要过分的善良，你退缩的越多，让你喘息的时候空间就越少。所以在有些事情中，无须把自己摆的太低，属于自己的要积极争取。

记住一点，在和自己的同事接触时，不要有人应你办事就要去，养成习惯他们就会想当然，分辨哪些人值得交，哪些人是表面功夫，领导方面，一定要在关键时候站好队。“赠人玫瑰，手留余香”，这其中的收益也是快乐，看着自己能给别人带来快乐，带来帮助，也是一种幸福。所以，我的这种性格，不会去改变，也不想失去，为他人考虑，也是为自己。

然后想想每次都是为何原因，觉得对方可怜，或者出于某种讨好的目的？亦或者是尊重他人。然后慢慢形成思考在为他人考虑前先思考值当不值当在进行行动，这是一个过程没有1是1。在人际交往的过程中，先满足别人、讨好别人，是一种很优良的品质。不需要先入为主，自己就以为有什么不妥当。无论是长辈对待小辈，还是恋爱一方对待另一方，还是下级对待上级，如果自己能够始终坚持"平等"的理念，相处中就会有原则、有分寸了。如能相信自己，而在对方面前不自卑。