文章不论怎么写都不满意，很焦灼怎么办

一 要积累作文材料 积累丰富的作文材料是写好作文的首要条件。许多文章高手文思敏捷，很重要的原因是他们脑子有一个丰富的材料库，写起文章来，就能得心应手，左右逢源。同学们要写好作文，也必须花大力气积累作文材料。作家秦牧说：“一个作家应该有三个仓库：一个直接材料的仓库装从生活中得来的材料；一个间接仓库装书籍和资料中得来的材料，另一个就是日常收集的人民语言的仓库。有了这三种，写起来就比较容易。”这段话中说的前两个仓库正是同学们写好作文应必备的。 1、积累“从生活中得来的材料”，最好的方法是坚持写观察日记。同学们写日记的通病是记流水帐，自己觉得没意思，也就懒得写了。建议你们照老舍先生教的方法写：“你要仔细观察身旁的老王或老李是什么性格，有哪些特点，随时注意，随时记下来……要天天记，养成一种习惯。刮一阵风，你记下来；下一阵雨你也能记下来，因为不知道哪一天，你的作品里需要描写一阵风或一阵雨，你如果没有这种积累，就写不丰富。” |2、积累“书籍和资料中得来的材料”，一方面靠课内阅读，把语文课堂中的阅读和写作结合起来；另一方面还要靠课外阅读，坚持写摘录式的读书笔记。如果每段摘录用一张纸片，就是读书卡片。俗话说：“好记忆不如烂笔头”。记忆力再强，时间长了，要记的内容多了，总会遗忘一些。如果一边读书，一边把认为很精彩的内容摘录下来，不仅能避免遗忘，而且翻阅起来也很方便。 所谓值得摘录的“精彩内容”。与阅读者的兴趣、爱好、水平、需要等等因素有关，并无统一标准。一般来说，精彩警策的语句，生动形象的描写，新颖深刻的观点，活泼有趣的对话乃至优美的词语，都可以分类摘录。为了以后查阅方便，在摘录原文的后面注明材料的出处也是必要的。 不少同学写过摘录或读书笔记，但坚持写的不多。一项有益的工作半途而废是很可惜的。有人统计：马克思写《资本论》，写过“摘要”的书籍多达1500多种；列宁写《哲学笔记》，直接引用的哲学著作多达数十种。像革命导师那样，坚持写摘录式读书笔记吧，它能使你成为聪明、充实、富有的人，能使你今后写作时文思敏捷笔下生花。 二 要按循序渐进的规律训练 提高写作能力不是一朝一夕的事，要有长期打算，因此，要安排好作文训练的序列。怎样的序列是最合理的，从众多写作人才成长的过程中，我们看到了异彩纷飞的“序列”，还很难谈那一种是放之四海而皆准的真理。下面介绍“七先七后”的训练序列，也许是比较具有普通意义的一种，请同学们根据自己的情况，参考使用。 1 先练习写记叙、描写文章，后练习写说明、议论的文章。 2 先练习写自己亲身经历的事，后练习写别人转述的事 3 先侧重训练观察和积累，后侧重训练分析和表达。 4 先练习写单纯的事，后练习写复杂的事。 5 先不受写作“框框”的限制，放开胆子写；后按不同文章的基本要求及特点作规范训练。 6先“模仿”，写依样画葫芦的文章；后“创造”，写新颖别致的文章。 7 先力求把文章写长，强调扩展与铺陈；后力求把文章写短，讲究简洁凝炼。 以上“七先七后”，与人们认识事物的规律，由具体到抽象，和能力培养的规律，由低到高、由拙到巧是一致的。至于以何时或达到何种程度作为先与后的界限，这又是个不能“一刀切”的问题，必须具体情况具体分析。如果有的同学将上述七先七后交替反复安排，如模仿创造再模仿再创造，也未尝不可。 三 要养成良好的写作习惯 同学们从小学进入初中后，作文训练踏上新的历程，要特别注意培养自己良好的写作习惯。从作文比赛获奖同学的写作经验中，我们总结出下面七条良好的写作习惯，供同学们参考。 1 “天天动笔，多少写一点”的习惯。不少获奖同学说他们的作文获奖，归功于他们坚持写日记，时间多则多写，时间紧则少写，哪怕少到几十个字，也从不间断。这的确是经验之谈。俗话说“拳不离手，曲不离口”，天天动笔，即能使笔头子练得更灵巧，还能积累许多作文素材。 2 “通篇构思，写作文提纲”的习惯。写作文切忌写了上段还不知道下段写什么，一定要通篇构思，并且用提纲的形式把构思的作文“框架”固定下来。长期从事写作的人动笔前也是有提纲，不过有的把提纲藏在肚子里，名曰“腹稿”罢了。 3 “默诵文章初稿”的习惯。古代写诗，有“吟”和“哼”的习惯，因为有很多毛病是“看”不出问题来的，念出声。如果是在考场上，就只能默读，才能发现句子是否顺通，语气是否连贯，文脉是否流畅，音韵是否和谐。 4 “认真修改”的习惯。古人云：“文章不厌百回改”，这是写好文章的金玉良言，也是所有文章高手的经验。如果没有这个习惯，要写好文章几乎是不可能的。 5 “不说假话”的习惯。凡是好文章，一定是作者真情的流露，任何一点虚假都骗不过读者的眼睛。如果同学们初学写作就染上无病呻吟的绝症，作文的前途几乎就没有好起来的希望了。 6“不要硬写，强迫自己写”的习惯。鲁迅说写不下去不要硬写，当然是对的，因为硬写出来的

忍不住反驳一下，作文可不是靠背素材来完成的。
另外，你总是按照别人的要求去写作文，刻意模仿，而内心其实挺排斥这种做法，是不是呢？
作文需要多读书多积累，不错。但作文也要有自己的风格。
既然你说你的作文自己都看不下去，那干脆，就写给自己看的作文，随心所欲，想怎么想就怎么想。不用考虑字数，结构和素材。写开心了就好。
先试着这么做一段，或许你就对作文有自信和兴趣了，再加上积累，作文就真真开窍了。

作文写的自己都看不下去，要对症下药，看是哪个地方写的不好？因为每个人的特点是不一样的，不擅长的地方可以多学习，多模仿

作文自己写的都看不下去，那就重新写，多看一些书，多看一些例文，这样会写得更好一些。

有一句话是这么说的：

如果你觉得今天情绪低落，要不是没学习，要不是没运动，或者两者兼而有之。

这句话听起来鸡汤，其实它是在表达：

如果我们看不到自己的进步，就会感到焦虑不安。

「有效反馈」是十分重要的信息，在职场上尤其如此。得不到反馈，是导致我们陷入焦虑和迷茫的一大原因。

反馈信息能让我们正确定位自己的工作成果，而不是靠想象去脑补工作情况。正向反馈帮助我们建立自信，负向反馈让我们知道哪里不够完善。

好在，「反馈」是可以主动寻求的。如果你对自己的工作状态感到不满，可以试试主动寻求反馈，并针对性地进行改善。

建立一个「正向反馈」的循环机制，才是我们缓解焦虑、变强大的最终奥义。

焦虑，是因为要的多而得到很少

做最坏的打算，尽最大的努力

壹心理精华回答者@莫小凡
我愿做你的耳朵，陪你度过余生

随着年纪的增长，我们会发现自己脸上的笑容好像越来越少，而焦虑却越来越多。

人之所以过得焦虑不安，是因为内心想要的很多，而实际能得到的却很少。就像楼主描述的样子，因为单位里不少人已经成家立业，所以在一些其他的活动上如果不是强制要求的话，基本上没几个人会积极响应的。

其实并不是你的能力不够，而是这件事大家都没什么兴趣，集体活动的主题和方式如何展现出来也是需要好好策划一下的。如果一件事能让参与的人都能得到一定好处的时候，其实这件事就已经成功了一半了。

这个好处不一定是物质上的，简单的打个比方，楼主其实可以找一些学生配合一下你的工作，在他们课余的时间可以组织一些有趣的课外活动，也可以邀请他们的父母一起参与，同时可以写一篇文章，做好排版做一下宣传，让大家更容易的理解这项活动。

工作上能应该尽量做到双赢，有的时候不要自己一股脑想做成什么事，可以和他人交流一下自己的想法，很多时候想法其实比做法更重要。

做最坏的打算，尽最大的努力，不要觉得自己做一件事一定会成功，要敢于面对失败，真正优秀的人不是因为他单单是因为他经历了很多事情，而是因为即便面对未知的事情他们也会充满自信心，坦然面对失败，淡然面对成功。

当你看到我的回复时，希望你能做做深呼吸，放下烦躁的心情哪怕几分钟。年轻时玩心都有，试着规划一下以后的生活。现在的生活太优越了，电脑、手机、游戏等难免沉沦其中，前提是要保障自己独立的生活状态下。无论选择什么工作，要先让自己脱离对父母的依赖，有了收入，渐渐的有了挣钱的欲望，腰杆就直起来了。行业很多可选，不一定固定模式去上班吧，比如在家就可以的短视频制作等等。祝你早日开创新生活！

把自己的心态放正， 别什么事情急急躁躁的 特别是朋友会被影响的最深的 因为他们会很注意你的 满意采纳奥 还有疑问请追问，其实有很多事都只是小事，只是你把他想的太复杂了。有一点我要提醒你，人可以做好事，也可以做坏事，但是千万不要纠结一件事情，纠结是最消耗能量的。

男朋友我们在人多时候他很严肃不

有一句话是这么说的：如果你觉得今天情绪低落，要不是没学习，要不是没运动，或者两者兼而有之。这句话听起来鸡汤，其实它是在表达：如果我们看不到自己的进步，就会感到焦虑不安。

不必太过有心理上的负担、压力，或者太过质疑自己的能力。论文本就是没有最好只有更好的东西，也更没有所谓的完美，永远都会有修改的余地，我们只能做到：在规定的时间内，尽自己所能去进行完善，在这个时间内去做到“最好”。
看描述，小萨猜测题主目前应该本科阶段吧。导师既然有这样的“高标准”，只有两种可能，一是“确实没get到老师的点，论文没改到位”；二是“时间还充足，老师觉得你有潜力能做得更好”。
如果是第一种情况的话，也是无可厚非，本科阶段还未经历太多的学术训练，所以还是会有些困难的，尽力为之就好，也不要灰心。也可多向师兄师姐或者相关专业的人士请教。
不过，看题主问题下方描述，感觉更像是第二种可能。导师那么忙，是不会有这个闲心故意针对某个学生的，多半可能是觉得题主有希望能够做得更加完善。其实不乏不怎么管学生的导师的，能够得到老师的指点，并自己认识到问题，再加以完善，还是挺好哒。不管题主未来是否要读研，这样的一个经历也是个锻炼。

3.21日，小西看到一位硕士生的留言：

导师不管自己的硕士学位论文，结果延期；改论文时，导师依旧不管，内心煎熬的不行，很想哭，该怎么办？

在她后续的介绍中，我有了解到更多的信息。
她读研时选的导师比较坑，硬是给导师做了2年的外包项目。期间，大量时间被挤占，没有做过课题，也没有撰写过小论文。之后，她撰写学位论文的课题、数据等是自己未参与过的，遇到问题导师也没给过指导。
送审之后，评审专家认为深度不够，不同意答辩。学院按要求给予“延期毕业”的处理。她又找导师沟通如何修改，结果导师就说一句“按人家专家提的意见改”。
目前，她比较迷茫，延期毕业将无法拿到学位证，已签的工作无法去报到，也要黄。个人情绪低落，不清楚论文如何修改，改完后也不知晓是否可行。双重焦虑，内心煎熬，她有点抑郁、绝望的情绪，很想哭。
同时，她感觉之前上了1个假的研究生，能力没有提升，虚度三年光阴，甚至不如本科时的自己，或是不如工作三年收获大。
当然，在沟通中，她也表达出不会拿自己的生命开玩笑，更多的是想知道该怎么做，还有就是想找个地方大哭一场。
你们有过类似的感觉吗？
咋说呢？之前，小西也曾听闻过类似的导师。硕士期间采用的是“散养”，不管不问，远不止一个学生延期。不过，其他导师的“散养”是大方向上给指导，细节上学生需要自己解决遇到的问题。实在不行，也要给一点提醒，如分享几篇优质文献。
或是，导师申报到什么项目，就做什么方向的研究。自己学术能力不足，学生遇到的难题，一样说不出个所以然。学生在课题研究、选题、论文撰写中，经常走错方向，浪费精力与经费后还可能被骂。
去年，有学生发个材料（开题报告提纲）过去，导师直接一句“没问题”，让学生认为半个晚上赶工的东西居然这么好，好简单！然后，参加开题会议时，迎面而来一顿狠批，几个老师挨个骂。
事实上，作为导师，我们在参加开题、中期检查、预答辩、答辩，或是论文评审中，听几句PPT汇报、翻下材料或是问两个问题，就能明晰不少内容。
以硕士学位论文为例，部分导师极其负责，会给学生一字一句修改。类似这样精修过的论文，评阅起来真的不一样，一眼就知道学生与导师都下了功夫。
反过来，个别学位论文题目还算新颖。原本还有点小期待，看下摘要就发现就不是一回事。光有名字没有内容，让人极度怀疑导师都没完整看过一遍论文啊。
事实上，如今教育部门、学校对于学位论文非常关注，尤其是抽检为不合格、存在问题论文后，对导师同样有严惩。江苏、广东两地的学位论文抽检结果，才发不久，冲击很大。
但是，也不能让学生延期毕业，或硬拖到学生被清退，规避论文抽检？
对于这样的导师，个人建议是先找学院院长沟通下，看看是否可以修改后再次送审，不要怕导师会给小鞋穿。已然这个样子，也不会有再坏的结果呢。
同时，找下参与开题、中期检查或预答辩的校内导师（非自己导师），请她们帮忙看看论文初稿，给一些好的建议。之后，再结合评审专家的建议，自己认真改。找几篇类似方向的文献或学位论文，琢磨下别人是如何做的。
不管怎么样，做最大的努力，找一切办法。熬到现在不容易，放弃太可惜啦！大家觉得呢？
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这个时候需要和老师多沟通，让老师指出你的错误，另外自己需要多阅读该领域的高质量文章，找到一个模板。

你可以请教一下导师，让导师指出你的问题所在，指导你该怎么改。

征求导师的修改意见，按照老师的要求，重新修改，不要有背老师的教导。