专接本复习不下去怎么办

1、打造出专属的学习区

环境对人的影响很大，有时候我们难以进入学习状态，是因为所处空间里干扰因素太多了。快速进入学习状态，需要的应该是一个高效而没有干扰的环境。因此，创造一个封闭的效率环境非常重要。

其一，尽量挑选固定的学习场所

暖和的被窝、舒适的沙发等等，都不是适合学习的地方，因为你可能刚开始看书，就想小睡一会/玩会手机......

如果条件允许的话，直接在书房学习，或者给自己设置一个小小的固定的学习区，当我们身处这个环境大脑就自然接到信号“接下来我们要学习了”。

其二，设置免打扰模式

手机静音或设置为免打扰模式(有要紧的人或事，提前打好招呼安排好)，零食、杂志等与学习无关的东西全部清除，将自己和外界的“诱惑们”隔离起来。

其三，视野内为本次学习所需

视野中只放当下要学习的内容和备查资料。学习区里只放桌椅、书籍、文具等必备的学习用品，这些都会让你更专注。

2、学习前，做好准备工作

这个动作和运动前热身差不多，做好准备工作，为之后的行动扫清障碍。

首先：准备好学习工具。比如：教材、视频课、历年真题、笔记本等……

其次：提前解决好一些繁琐的小事。比如：喝水、上厕所、吃零食等。如果在学习中途做这些事，容易被打扰，而失去专注力。

做好这两步，可以给自己一个心理暗示：“该准备的都准备好了，一会儿不要找借口了”。

3、做好学习日程表

建议在正式学习前，先花5分钟把当天的学习日程安排列下来，理清学习顺序和花费在不同科目上的时间，规定好每个时间段做什么，严格按照计划执行。

要注意的是，日程安排不应该仅限于你的学习时间，还应该包括做其他事儿的时间，如几点休息、洗澡、吃饭、睡觉等等。

这一步骤可以帮助你节省下犹豫的时间，也能让你更快的进入状态。一旦你发现今天的状态不错，那接下来的学习也会更加顺畅~

4、靠意志力度过前3-5分钟

刚坐下看书时，难免会犯怵、跑神、想玩手机、看不进去。没关系，很多人都这样，不止你一个。此时，教你两个小技巧度过这段时间，尽快进入状态。

其一，三分钟法则

前3-5先不要做题，酝酿下情绪。比如，做卷子时，先不要动笔，先将题目从头到尾浏览一遍，也可以通过看在线课程的或者看之前的错题，让大脑和身体的畏难和急躁感能够平复下来，慢慢就会进入学习状态了。

其二，利用APP

番茄钟或是种树类软件都可使用。切记：工具为目的服务，别花时间去纠结工具选择。以潮汐为例，刚开始可以采取35-5的节奏，意思就是先设定一个35分钟的专注，集中学习35分钟，然后休息5分钟，在这35分钟里你只专注处理一科的某块/解决一件事情，不能分神，不能放弃去做其他事情。习惯后，尽量将节奏调为40-5并适应。通过“仪式感”，让自己养成学习习惯，进入学习状态。

那么，我们怎么判断自己是否进入学习状态了呢，衡量自己是否进入高效率学习状态有几种表现。

进入高效率学习状态的人，存在以下明显感觉或特征：

① 记忆上有一种超清晰的感觉，能清楚地知道今天比以前多学了哪些新知识；

② 学习处在一种亢奋的状态中，遇到疑难问题如获至宝；

③ 解题、记忆觉得极其顺畅，学过的内容自己感觉像刻在脑海中一样；

④ 充满着自信，并且感觉自信心不断增强；

⑤ 从不低看自己，善于反思自己的学习行为，并不断调节自己的学习时间和学习内容，能不断吸收他人长处为自己所用；

⑥ 做过的题目标注到位，并能采用长时记忆的方式不断循环性地复习笔记和做过的练习，不必重新梳理解题思路；

⑦ 有主动翻看各类参考资料并进行知识对比、吸收、归纳的意识。

参加自考的人一般都是边工作边学习，时间紧、任务重，最需要的就是在最短时间内，高效的掌握所学知识。