回避性依恋人格如何治愈自己 如何建立健康的恋爱关系

非常能理解你的心情。想爱却害怕靠近，因此内心很焦灼。不知道如何是好。有句话叫，解铃还须系铃人，想改善自己回避型依恋，就要从成因入手。形成这样的性格，跟自己早年的成长环境有关。

首先要从认知方面入手，提高自我认知，学会接纳自己： 你害怕在一起后对方不那么用心，也就是我们经常讲的，害怕热烈之后的冷淡，继而让自己产生“不被重视”的痛苦，这种痛苦会直接让你对自己产生怀疑。 你要知道，你之所以害怕别人对你冷淡，是因为你一开始并没有接纳自己，对自我评价不够高，而形成这样低自尊的评价跟你早年的成长经历是有直接关系的。但是 你要坚信，你有被爱的资格和权利，你值得被爱，即使两个人最后没有走到一起，但是在这个谈恋爱的过程中你还是收获了很多，不一定都是失去。

其次，要接受爱情的自然变化过程， 很多回避型依恋患者无法接受爱情的自然变化过程，所以逃避，疏远，他们太害怕自己不被重视不被爱了。这是他们想落荒而逃的根本源头。 然而， 爱情本就是从激情到平淡的一个过程，平淡了，并不等于不爱了， 这其中人的态度可能会变，不会像刚开始一样激情满满了； 但你们的情感不会变，反而会加深——两人逐渐成为彼此的习惯，逐渐融进彼此的灵魂，当你理智的看清这个过程，你就不再总是想逃避了。

最后，要学会给自己积极的心理暗示，逃避型人格的人总是 明明很喜欢ta，但总是想逃，仔细观察自己头脑里面的一个声音 ，通常是这样的“ta知道我的缺点后就不会再爱我了。” “我知道，时间长了ta就会对我厌倦了。” “可能在一起了我就会患得患失，提出很多无理要求，他就会开始讨厌我。” 这些心理暗示，对任何对象、任何感情都受用，不是因为所有人都值得你恐惧，而是因为你恐惧所有人。 那么从此刻学会给自己些积极的心理暗示。用“可能”代替“不可能”。 别让那些头脑中的假象，影响真实的未来，头脑中来了一个消极想法，多问自己几个“真的吗？真的是如此吗？”

回避型人格往往的一个典型表现是自己有很多很多顾虑和担心，而且很多这种顾虑是经不起检验的，所以要学会活在当下，比如在爱情中，以后的事情谁知道呢？一定像自己所想的那样悲观吗？不一定，对吧！所以至少当下是互相喜欢的，是开心的，那么就要活好当下，把握当下，就算以后分手，也是一个难得的人生经历，明天会发生什么谁也不知道呢。 回避型人格其实不可怕，可怕的是你自己被困在一个迷宫里出不来。 只要找对方法，慢慢的将自己从迷宫里带领出来，你会发现很多事情真的不是你头脑想的那样。

最后，可以自己多看看相关方面的书，或者看看一些回避型依恋人格相关的文章，有条件参加一些团体疗愈，慢慢成长，学习，再加行动，我相信你一定是会有改善的，如果是很严重的影响亲密关系，可以去做专业的心理辅导，也许也能帮到你，可以从怎么形成这种性格，早年受到哪些创伤，该清创的要做创伤处理，到后面改变自己的认知，再加自己的行动上的改变，我相信，你一定会改善，最后收获幸福的感情！

回避型依恋者在恋爱当中该如何克服自身的心理障碍？如果你知道专业术语“可避免的依恋”，你应该知道这是一种依恋类型。这是儿童在早期与看护者互动时制定的一种策略。由于他们无法从父母那里得到答案，孩子们往往不表达他们的情感需求，而是采取预防性的依恋态度。但在现实中，内心依然是情绪的波动，只是用“逃避”来掩饰这种爱是可以改变的，不同的人会有不同的策略。

所以，首先，你必须相信自己。只要你愿意，你就可以摆脱可以避免的依恋，成为一个安全的人。此外，你可以自己观察更多。你可以更多地信任和表达你是谁，这样就不会避免太多。这些是您的成功经验，可以扩展，并将逐渐变得更加安全。改变所有心理状态的最好方法是自我意识和反思。

你总是试图在人际关系中看到你的依恋和逃避状态，然后你会想为什么？想一想你怎样才能做出改变？如果你继续以这种方式感受、反思和行动，你将越来越了解自己，你将越来越能够控制自己，朝着一个好的方向改变。对亲密关系的恐惧是因为在我们过去的经历中，特别是在我们年轻的时候，我们的主要照顾者没有对我们做出积极的反应，他总是对我们大喊大叫，或者他有一种冷漠、批评和轻视的态度。

当我们和她在一起时，我们紧张、害怕、焦躁不安。但是作为一个孩子，我们不能没有她。我们做得越多，就越想让他做得更多，但是我们很亲近，很害怕，所以我们形成了一种逃避的依恋。大多数依恋可以避免的人来自没有情感指导的家庭。在儿童时期，父母不会使用情绪指导来了解孩子的内心感受，如恐惧、疲劳、痛苦、孤独、回顾性判断。

提到回避型依恋者，很多跟这个类型的人谈过恋爱的人都会表示头疼，他们觉得和这一类型的人恋爱真的特别费劲，会有一种自己被嫌弃或者根本无法和对方以正常恋爱方式相处的感觉。那么，作为回避型依恋者，该如何正确对待亲密关系呢？我认为回避型依恋者对待亲密关系首先要做到和对方充分的沟通，其次要在生活中多多支持和理解对方，第三要多关心对方，给彼此更多的独处机会。接下来我们就对这个话题展开一下讨论。

你如果是回避型依恋者，那么你必须要做到和对方充分的沟通，让对方充分的了解你并理解你，这样你们的关系才能维持下去。如果对方爱你，你更要好好的和他沟通，让他明白你之所以回避并不是因为不爱他，而是你的性格使然，你会去积极为他做出改变，希望他能帮助你。

在生活中你要多支持和理解对方，让对方感受到你的爱。当对方对你做出亲密举动或者依恋行为时，希望你能克服一下，去试着回应对方。你只有勇敢的迈出一步，才有可能去迈出第二步。

你一定要多关心对方，哪怕是言语上关心也可以，你要试着给彼此更多的独处机会。时间久了可能你就会对你的对象有依恋，能够不回避他的依恋。总之你必须要不回避这个问题，多接触就能尽可能的适应亲密关系。

如果大家对“作为回避型依恋者，该如何正确对待亲密关系呢”这个话题有更多的认识，欢迎积极留言同我们分享您的观点或者看法。