有比较重的daddy issue倾向怎么办,大家又是如何看待它的，以后的关系又该如何发展

这个不一定的，因为很多问在青少年时期都会出现钦慕同性的现象，一个是因为青少年这个时候正处于性发育的阶段，性心理不成熟，而该时期又和同性相处较多，有关两性问题也是同性间讨论较多，很有可能会在好奇心的驱使下，产生一些特殊的感情。另一个是人们有一种崇拜强势同性和钦慕自己认为完美的同性的心理，特别是在青少年的成长阶段。这一时期心理比较复杂，所以不能单纯的以喜欢男生就来定义自己的性取向，因为有很多人都有这样的情况发生，但等他们性发育成熟，心理发育成熟后，有绝大一部分人还是遇到自己心仪的异性并与之结婚生子，而每当他们谈起过往这段同性间的特殊感情时自己也很难定义那是什么，只是觉得2人间很亲密，超越了好朋友的范畴，但又不是想要相守一生的爱情，很多人表示这段特殊的感情期间2人都不会想要发生关系，但彼此又亲密无间。所以你现在这个年龄很难定义的。
其实，人的感情是最复杂的东西，很难具体定义它，我建议你现在应该对进行两性教育，多交流沟通，正确的引导，但不要老提同性恋，不然小孩子的逆反心理和可能反而促使她这样做，不要让她早早的背上思想的包袱，不如顺其自然，让她轻松愉快些，等她慢慢的长大了，人生阅历越来越丰富了，就会自己判断自己的感情，随着长大和异性的交往增多，她很可能就找到了心仪的对象。如果她长大了还是觉得自己喜欢的是同性，那么我只能劝你，儿孙自有儿孙福，强逼着她和不喜欢的人在一起她也不会幸福的，你不就是希望她能幸福吗，那么顺其自然吧。

1，从自然角度讲，是一种很自然的现象，人类，动物界均存在的现象。就象人类用右手时候，不排除有部分左撇子一处道理，你能歧视左撇子？只会觉得自己跟他不同而已，不会歧视。在富有包容精神的人类世界，有时候甚至觉得左撇子的人在我们眼里比一般人的还聪明。。。
2，从社会角度讲，因为是一种自然现象，更因为是人是一种感情动物，而同性恋是人的一种感情，所以，在将尊重人类感情视为一种良好道德品质的人类社会，对于同性恋这一种感情，人们还是理解和包容的，在日本的武士以及古希腊中，男人之间的爱恋还会被视为一种美好的感情，
但是因为有了宗教，特别是基督教后，人类才因为宗教的规定，而视同性恋为罪恶加以禁止，才会形成现在人对同性恋的误解和歧视。。。因为基督教，西方国家由将同性恋情视为美好变成禁锢最深的国家，日本也由于西方的文明的入侵特别是基督教的影响，转而禁止武士之间甚至普通民众之间的同性恋。。现在的中国，反对同性恋的也大多数是基督教人士，如吕丽萍反同事件。。其实在基督教进入中国之前，古代中国上至帝王下至百姓，均有狎童，嫖男妓，宠臣/弄臣等各种同性恋现象，甚至视为一种雅好。。即使现在的美国，反同性婚姻的也是天主教人士。。。
还有一部分极力反对同性恋的人，其本身应该属于同性恋，只是一种变态压抑使自己的心态扭曲，所以，不仅自己不敢正视自己的性倾向，而对别人的同性爱行为也蛮横阻止，无理反对，其实别人同不同性恋，跟你有什么关系？！只要你爱人，朋友不是，同性恋能影响你什么，可见这些人的居心如何，无非是不敢正视自己的同性恋倾向，以反同的行为来极力划清自己与同性恋的界线，向他人标榜自己是非同性恋，岂料自己把自己装进去了，没有无缘无故的爱，更也没有无缘无故的恨，这种人反同的动机，大家一想便知。。（现代社会的飞速发展，使人们更关注自己的生活，除非自己的亲朋中的同性恋问题，其他人同不同性恋跟自己没有任何的关系，甚至很多人鼓励别人同性恋，以便在自己周围减少竞争对手，拥有更多的机会争取异性。。所以，反对同性恋的人绝大多数是这一类人。还有，就是现在的人们比较文明和开明，特别是人们对宗教的态度越来越科学和倡明的今天，这部分人还假借宗教名义堂而皇之反对同性恋，无非是更好地掩盖自己扭曲变态的内心，这一例子就是网上公布的美国反同性恋人士中颇有名气的基督教乔治·阿兰·雷克斯私下嫖男妓的例子可以佐证，其本身是同性恋，为了标榜自己是非同，极力反同，而且以宗教的名义堂而皇之地反同，却私下嫖男妓，这种双重人格最为人所不耻）。
当然，由于人类社会的多元化，人的思想也会多元化，这种扭曲变态的同性恋者反同的打着的名堂也不会同，有些人因为人类灭绝而反同，须知同性恋自人类存在时就存在了，人还不是越来越多。。。。再者，你自己的生活都管不好，还轮到管整个人类的生存的事情了，那好象是上帝都管不好的事情吧。。。所以，这类人的动机目的也明确。。。
其实，正常人对别人同不同性恋是不歧视也不鼓励才对，基于人类的感情和包容，还会赞美这类感情中比较忠贞的。。 根本不会去反对这样一个跟自己没有利害关系的人群。。。
实际上，基于大家对宗教本质的理解，因为宗教因素而禁止人们同性恋是最不人道的做法。。。现在社会，你信你的教，别人搞别人的同性恋，互不相干，各行其事，各得因果报应，大家都是独立的个体，做好自己就行了，不能以各种名义去压制别人，这种做法是最不人道的。。。

你只能去开导劝说，把道理和她讲明白，她才十一岁，还小，及时做好她心理辅导，说不定能让她对男生改变看法，要让她知道，同性恋毕竟在我国还不被认可，也不被大众接受，一旦她要选择同性恋，她是否能承受别人异样的眼光和议论，她有这承受力吗？再说人家女生是否愿意接受她，和她在一起？你们只有耐心把道理给她讲明白讲透彻了，她如果还坚持，你们也只能接受现实了，这是她选择的人生，只要她觉得幸福就行，还好现在对待同性恋要比过去宽容多了，议论的人也少了，这是大家认知上的觉悟，毕竟同性恋或异性恋是当事人二人的私事，与别人无关，其实别人也无权去议论或者用异样的眼神去看待同性恋。

女儿11岁，年龄还小，认知能力还很差，要及时找一个心理医生来看看，很容易就会正常的，家长也需耐心的做思想工作，把孩子引导好，这样更有利于孩子的健康发展

 我们不怕跟小人明第一不要欠他们人情社会上没有人有义务去帮你，既然别人帮了你了，那你就是欠了别人人情了，要还的。顾所周知，这些小人，他们的任何行动都是以利益为中心他们对你的帮助，那就是为了博取更大的利益，你一旦得到他们的好处，欠他们人情了，好了，天天在你面前趾高气昂，跟着你欠了他们多大东西一样，甚至还会到处传播他对你的帮助，以达到他们的某种目的。让你很心累！第二呢，不要去附和他们与小人相处我们最好敬而远之，并且面对他们的观点呢，我们不能轻易认同。小人呢，有一个特点，那就是喜欢挑拨别人的关系，而让自己获益。所以他们经常会在背地里说别人坏话，那当他们在你面前向你吐槽，说别人的坏话时候你千万不要去附和，笑笑就可以了因为你一旦附和了，他们就会在向其他人诉说的时候带上你，或者直接说是你说的。这样既达到了他们挑拨离间的目的了，而又把他们洗的一干二净。第三为人处世，最忌讳交浅言深与别人相处是这样，与小人相处更应是这样。、不要去跟他们讨论太深的话题，尤其是是对单位同事，领导的一些看法，一些观点他们会故意的跟你的套近乎，给你造成一种亲密无间，蓝颜知己一般的错觉像第二点一样去套你内心中最真实的想法然后去达到到他们的某种目的，而这时的你就已经被小人利用了。所以只说些浅显的，客套的话就可以了。

淡定，你对这种现象没有办法去改变的。个人给你的建议是淡然处之，好好工作，立足于自己的专业特长，做出你的工作业绩来。他们关系好就让他们好去，你不要轻易得罪他们就行。我见过很多这种小人类型的上下级搭子，最终都因为自身实力不够被更上层的老板遣散出公司。

世界上两种人惹不起，第一是心不善的人，第二是有权利的人。而你刚好在他们中间生存，他们又扎起来成了一伙，互相倾慕，关系还特别好，你又弱势又任人宰割，如果你再没点资本靠什么立足呢？没错，你唯一的资本就是拼命工作得到业绩，那是最扎实最可靠的东西。

虽然人与人的斗争千古以来都是一样，但古代更倾向于政治权力、搞政治团体、掌握军权，我们现代人斗争虽然也不少，但我还没见过靠与人斗争就能在市场化企业长久生存的人，无论是领导还是下属，只要把心思放在工作以外，都走不长久。

一个企业里能够站的稳、不怕被排挤的人，永远是技术扎实、能提供企业盈利价值的员工，在这个前提下，什么手段都不堪一击。

在职场，和团队伙伴或领导建立稳固合作关系的大前提是——专业技术是解决部门痛点和公司关键问题的“不二选择”，你对于公司来说是稀缺人才，而更因为你不参与任何派系或势力，完全以中立的身份只服务于公司，才是你能在公司升职加薪、职业长青的真正基石。

当我们透过现象看本质后，就不会天天忧虑小人为什么总是针对自己？你目前需要做的是，不要表现出和任何一种势力走的过于亲密。你需要冷静分析部门内部业务的核心痛点到底在哪里？

你需要先隐忍，提升自己解决关键问题的能力。当你有能力解决关键问题时，领导不会因为小人害你就让你滚蛋，因为你解决了他的核心需求，你完全不用和“疯狗”一样的小人去生气或打成一片，因为这不是立足之本。你要找对关键人物、解决关键问题、你眼前的危机就迎刃而解了

第一招，学会借力打力
首先要学会借领导的力，要知道领导在部门里那可是说一不二的人物，所以这些喜欢说人坏话的小人，如果想要陷害你，那首选的目标就是领导，可能就是在领导面前说你的坏话，搬弄一些是非，面对这样的情况，其实非常好解决，你需要做的就是多和领导沟通，经常性的汇报工作，让领导能够得知你近日的任何工作进展。

这样一来，首先他就少了很多机会，去在领导面前说你的坏话，其次，假如他已经说了，但是你和领导保持了密切的沟通，领导就会发现他所说的和真实情况是有出入的，长此以往，就会对他的评价下降，你看准时机，找到领导去说明这个情况，这个时候领导为了让办公室维持相对和谐的状态，他就会去处理这个人，到那个时候，小人的惩罚就来了。

找同事，相信在一个职场当中，并不仅仅有这么一个喜欢搬弄是非的人吧，所以在这个时候，如果他经常在同事面前说你的坏话，你就去找那个在职场当中比他更加小人的人。

当然这个时候就需要你做一些工作了，让他们两个人有所接触，像这种人，对于利益都是极其敏感的，你只要给出两个人都想要的利益，就能够让他们之间大打出手，吵的不可开交，这个时候，你就能享得清闲，坐收渔翁之利。

再有一点就是在某些事情上做文章，相信大家都不愿意做落井下石的人，但是有些时候，对于一些坏人，该落井下石，就要非常果断的落井下石，比如当那个经常在后面说你坏话的人，被分配到了一项重要工作。

这个时候，首先你可以暗地里让他得不到支持，这样一来，他就可能这件工作出现了问题，这个时候就是落井下石的好机会了，将他平日里的问题全都抖出来，这样他很有可能就彻底失去了和你斗争的机会，自然也不会再在背后说你的坏话。

第二招，虚与委蛇，表面和谐
其实很多时候，在我们以为我们并没有和那些喜欢说坏话的小人撕破脸皮的时候，他们其实已经察觉到了你对他们情绪的变化，这些人可都是人精，这样一来，他的那种对立的情绪就会越来越强，所以有些时候，在职场当中，我们还是要戴上面具，学会表演，学会和他虚与委蛇，你可以向他表露出不愿意和他斗争的态度。

这样一来，在他的心里，你就已经认怂了，在与他的斗争当中，你输得一塌糊涂，这样一来，她就将精力转移到了其他人身上，因为目标不可能永远只有你一个人，通过这种手段，能够有效的让你摆脱被小人纠缠的局面。

当然这个只能算是中等招数，因为确实会有一些人，看到别人退让，就会觉得别人认怂了，反而职场的欺凌会越来越严重，但在大多数情况下，这种招数还是能够起到作用的，这个招数只能暂避一时，找到机会还是要使用第一招，借力打力，彻底把他打的根本回不过神来，这是一劳永逸的办法。

第三招，撕破脸皮，一劳永逸
要知道这些在背后说坏话的人，他们之所以敢说你的坏话，就是在心里笃定你不敢和他们撕破脸皮，这是他们肆无忌惮的资本，希望通过他们的种种行为，能够让你不断的退让，来达到他们的利益和目的，很多人都是顾及同事之间的面子，觉得正面应当撕破脸皮，不太好看，但是在这个时候，你要知道，当别人一而再再而三的触碰了你的底线，你如果再不反抗的话，那么你就会失去他人对于自己的尊重。

我们会发现那些在职场当中性格特别强势的人，反而人缘会更好，大家更不敢去招惹他，同事关系处的还行，哪怕是今天吵完架，明天就能和好，而那个性格软弱的人，却总是被指使着干杂活，这就应了我们中国大学老化，人善被人欺，马善被人骑，有些时候，你的大度和忍让，在别人看来就是软弱的表现，所以到了关键时刻，该和他正面硬刚就和他硬刚。

这种在别人背后说坏话的人，绝大多数都是软骨头，当你真的表现的特别强硬的时候，害怕的就是他们，因此正面硬刚这个招数不到万不得已不要用，但他也的确是最有效一个招数了，不仅能够让你从此告别小人纠缠的局面，还能够让公司里的所有人都知道，你是一个有底线，有脾气的人，只不过需要付出的代价就是撕破同时之间的表面和气。

1、低调
　　这儿所说的低调是指做人要低调，俗话说：做人低沉干事高调，枪打出头鸟不是白叫的，做好自己的工作，不张扬，哪怕遇见了小人，也不要和他们一般见识，结果永远是证明自己最好的方法。
　　2、远离
　　除了低沉做人高调干事之外，咱们还需要理解什么样的人能接触，什么样的人不能接触。不管你做什么工作，永远是喜欢和充溢正能量的人一同，由于这样会使你精神百倍。
　　假如和充溢负能量的人一同，那你真的是会一事无成，所以一定要远离对你没有任何协助，甚至会影响你的人。
　　3、反 击
　　在工作中，咱们或许会遇到被人使绊子，或许遭人寻衅的经历，遇到这样的情况就两种方法，要么就不好对方一般见识，用结果和事实让对方无地自容。
　　要么直接当场反 击，一次性把工作处理完，让对方的心里对你产生阴影，假如一位的忍让，或许会适得其反，让对方误以为你好欺压，那或许今后就会常常产生这样的工作了。
　　4、武 装
　　这儿所说的武 装不是让你带上配备去和对方打 架，而是配备自己的内心和才能，内心强壮才是真的强壮，小人之所以敢寻衅你，那是由于他觉得你好欺压。
　　可是当你的才能和段位达到一定程度或许远超他的时候，你就是借他10个胆，他也不敢来招惹你，所以配备自己非常重要，只有自己强壮了，任何外在的因素都无法打倒自己。

在职场遇到了背地里使坏的人，可领导又比较宠ta，该怎么办？
1、从态度上提醒对方
发现自己被使坏了，并且还知道是谁，就不要躲着忍着了。如果要是自己熟悉的人，不好意思把事情说透，就可以从对他的态度上提醒他。这样一来即确保了自己的利益，又照顾了对方的面子。心里清楚的人，从别人对他的态度上，是不难察觉别人是要表达什么的。一开始确实没必要把事情弄僵，因为你们抬头不见低头见的，总要给自己留点后路。
2、直接点明告诉对方
可当你遇到怎么提醒都不明白的人，该怎么办呢？首先你要确定这种人是故意明白装糊涂呢，还是真就不明白。装糊涂的人，你就不要在含蓄了，直接点明告诉他，他的行为惹到你了，再不收手，你要做出回应。真不明白的人，最好也别再含蓄，还直接点明，只是与装糊涂的人相比，你直接的力度和方法要区别开。不要因为自己的疏忽，给对方找第二次捅你的机会。
3、果断与对方斗到底
他捅你，你就要防御。如果你有足够的精力和智慧，就不要放过与背后捅你的人斗到底的机会。因为这种人就应该一锤子敲死，只有敲死了，他们才不会有更多的机会找你的事儿。但这种做法，容易出现更深的矛盾。可你不要怕，这个时候，谁怕谁就提前输了。他又不占理儿，你应有足够的理由跟他斗到底，在气势上就应该压倒他，这你就赢了。
越是熟悉的人，越容易使坏。因为他知道你被捅以后会做出什么反应，所以你不想成为被捅刀的人，就应该学会夹着尾巴做人。别是个人，都想跟他交心交底。这也是一种自我保护，不被捅刀子的方法。没有以上这些技能，被别人捅以后，你会发现会有更多的人想捅自己，所以这种问题的解决可不能拖延。

　　在实际工作中我发现很多患有强迫症的朋友由于种种原因不能得到及时的系统的完整的治疗。主要原因是找不到合适的心理医生和经济原因。为了能真正帮助这样的朋友，我结合自己成功的治疗经验，花了一定时间，整理出了下面的自救手册。如果它能给强迫症朋友一点实际帮助，也可以减轻由于我无法帮助更多的朋友所带来的自责和内疚了。
　　几乎所有的强迫症朋友都有大量的心理治疗与药物治疗的历史，很多人对治疗已经失去了信心。但你应该知道：过去不等于未来，以前治疗不成功并不意味着将来的治疗也是无效的，下面我要和大家分享的是经过全世界验证的治疗强迫症的有效疗法，当然自己操作会有一定的困难，这也只能靠各位朋友自己的决心，意志力与领悟力了。

　　◆ 强迫症形成的两个阶段

　　第一阶段：

　　当某一想法、观念、事物或情境与自身的焦虑、痛苦或恐惧同时出现时，这些想法、观念、事物或情境就与自身的焦虑、痛苦或恐惧联系在一起了，通过条件反射，这些想法、观念、事物或情境就具备了使人焦虑、痛苦或恐惧的能力。当这些想法、观念、事物或情境具有闯入性，就是不可预知的无法控制的闯入我们的大脑时，就形成了强迫思维。

　　第二阶段

　　为了缓解这种焦虑、痛苦或恐惧回避和逃避行为就产生了，而且如果回避和逃避行为成功的缓解了这种焦虑、痛苦和恐惧，这些行为就会得到强化，一直保持下来。如上面所说，强迫思维往往具有闯入性质，所以很多引发强迫思维的情境难以真正回避，这时就会采取更为积极主动的方式，比如仪式行为，来缓解焦虑、痛苦或恐惧，这些仪式行为也因为能够暂时缓解焦虑、痛苦或恐惧而持续存在，我们就会认为这些仪式行为是缓解焦虑、痛苦或恐惧的唯一的有效方法。最终形成强迫行为。

　　在实施了强迫行为之后虽然焦虑、痛苦或恐惧得到暂时缓解，但我们马上就会后悔与自责，这使焦虑、痛苦或恐惧再次提高。由于后悔和自责，在下一次要实施强迫行为之前，我们就会极力控制和阻止，但最终失败还是实施了强迫行为，就再次陷入了后悔与自责的恶性循环之中。这种激烈的内心冲突就是强迫症朋友的最大痛苦来源。

　　◆ 自救步骤

　　一、确定自己的恐惧线索

　　1、 外在线索
　　大多数强迫症朋友恐惧他周围环境中的某个事物，比如某物体、人或者情境。如某一强迫洗澡的朋友，经过分析其实自己恐惧的是爱滋病病毒，害怕自己携带这种病毒并传染给家人。所以每次从外面回来必须长时间的洗澡。这里，爱滋病病毒就是他外在的恐惧线索。

　　2、 内在线索
　　一些让人感觉羞耻或者厌恶的内在想象、冲动或者是一些抽象的想法，也能引起人的焦虑和痛苦。这一类就是内在的恐惧线索。比如，想伤害自己或亲人的冲动，开车时想撞人的冲动，不反复的去做某一动作就会有灾难性的后果发生等等。

　　外在线索和内在线索并不一定同时存在于一个人身上，有些人只有外在线索，有些人只有内在线索。

　　二、确定自己的回避行为

　　强迫症朋友为了降低自己的痛苦和焦虑，对于可以引发自己恐惧的情境或事物往往采取回避行为，这一点和恐惧症朋友一样。自己要找到自己的所有回避行为。

　　三、 确定自己的仪式行为

　　仪式行为是为了减轻由强迫思维带来的焦虑和痛苦而采取的一种仪式性的行为。仪式行为可以分为外显行为和内隐行为，外显仪式行为比较好识别，如反复洗手，反复洗澡，反复检查等等；内隐遗失行为识别起来相对困难，如某人没有外显的反复检查锁门的行为，但每次锁门后他都不放心，这时就会在头脑里数1、2、3、4、5，数3遍以后就认为好了，门已经锁好了。这种在头脑里数数的思维就是他内隐的仪式行为。

　　四、确定恐惧等级

　　面对一个情境或事物一点都不恐惧，记0分，极度恐惧记100分。把第一步所确定的恐惧线索依次打分，然后把恐惧线索按得分高低进行排序，每十分一个等级。

　　五、进行系统脱敏

　　使自己反复地长时间暴露于恐惧的想法和情境中，这样会给自己提供丰富的信息，打破原来的错误连接，矫正一直持有的负性评价，最终促进自己对先前的威胁性刺激形成习惯化。使自己体验到并相信你所恐惧的东西并不是你所想象的那样可怕，后果也并不是他们所想象的那么严重。最终建立正常的行为反应模式。

　　系统脱敏要从恐惧内容中等的情境开始，然后逐渐提高情境的难度，最后面对最恐惧最痛苦的情境。这个过程最好有治疗师一起参与，或在家人和朋友的帮助下进行。整个过程中要进行相应的认知调整。暴露的频率要足够多，每次暴露的时间要足够长，否则达不到效果。

　　六、阻止回避行为

　　通常情况使人暴露在其恐惧的情境中，会让人感觉到焦虑和痛苦，所以极力回避这种环境。这时必须靠自己的意志力或其他人的帮助来阻止回避行为的发生，只要在恐惧的情境中暴露的时间足够长，这种焦虑和痛苦就会缓解。经过反复大量的脱敏并阻止回避行为的发生，最终对这类情境就不再恐惧，建立正常的行为模式。

　　七、严格控制仪式行为的发生

　　强迫思维让人产生痛苦，仪式行为则能减少这种痛苦。如强迫洗手和反复检查的朋友，其痛苦和焦虑在实施了仪式行为之后获得缓解，结果就认为这种仪式行为是缓解焦虑和痛苦的唯一有效的方法。从而使仪式行为得以固着和发展。

　　这一步骤的目的是打破这种仪式行为与缓解痛苦之间的错误连接，使人体验到并相信不实施这种仪式行为其痛苦和焦虑也能得到缓解。

　　处在焦虑和痛苦的情境中，你会想通过仪式行为来缓解这种焦虑和痛苦。这时要靠自己的意志力或他人的帮助来阻止仪式行为的发生，这样反复练习你会发现，其实不进行仪式行为焦虑和痛苦也会缓解。最终使仪式行为不再出现。

　　八、避免新的仪式行为的产生

　　由于阻止仪式行为你会焦虑和痛苦，所以很多时候你会不由自主的出现新的仪式行为。如，控制住了自己不去反复洗手，这时你会不知不觉的进行反复搓手来缓解焦虑和痛苦。要及时发现这些新的仪式行为并进行阻止。

　　注：
　　1、暴露和仪式行为阻止治疗的是强迫症的不同方面，所以这两步都必须进行。
　　2、暴露的频率要足够多，每次暴露的时间要足够长，最好有其他人的参与。
　　3、整个过程中的认知调整是防复发和保持长期疗效的关键。
　　4、由于这种疗法短期内会使人更加焦虑和痛苦，所以必须有足够高的治疗动机和改变的决心，要作好“忍受暂时的痛苦，带来长久的解放”的思想准备。
　　5、有酒精依赖或物质滥用的朋友、有严重错觉和妄想的朋友、以及有严重抑郁症的朋友不适合以上疗法。

强迫症是一组症状特殊的以强迫观念、强迫行为为主的神经症。多表现为：重复表现强迫观念，强迫意向感动作。明知不合理、不必要、但自己无法控制。如反复计数，反复回忆，反复某些动作（如洗手）。
强迫症是一种比较顽固的心理疾病，矫治起来比较困难，所以，要以系统的心理疗法为主，药物治疗为辅，才能奏效。现分述如下:
(1)行为治疗。可帮助那些伴有焦虑症状的强迫症患者控制不自主行为。患者主动参与治疗过程，并且在治疗结束后继续使用已学会的应对措施。
(2)暴露疗法。许多患者可以从暴露疗法或仪式动作预防疗法中获益。治疗中患者被逐步地暴露于引起他们强迫行为的环境中。例如，强迫洗手的患者可能被迫去接触一些他们所害怕的脏东西，使患者认识到不舒服感可以不借助于仪式动作而逐步消失，他们所害怕的灾难也不会出现。
(3)认知治疗。通过帮助患者分析自己的感受，区分不现实的想法，从而改变患者的思维模式。许多治疗者都将行为治疗与认知治疗联合应用。最近的研究表明，那些只有强迫意向而没有强迫行为的病人对认知治疗有较好的疗效。
(4)药物治疗。多种药物可以治疗强迫症。必须在医生指导下进行，患者不可滥用。行为治疗合并药物治疗是最有效

强迫症是一组症状特殊的以强迫观念、强迫行为为主的神经症。多表现为：重复表现强迫观念，强迫意向感动作。明知不合理、不必要、但自己无法控制。如反复计数，反复回忆，反复某些动作（如洗手）。
强迫症是一种比较顽固的心理疾病，矫治起来比较困难，所以，要以系统的心理疗法为主，药物治疗为辅，才能奏效。现分述如下:
(1)行为治疗。可帮助那些伴有焦虑症状的强迫症患者控制不自主行为。患者主动参与治疗过程，并且在治疗结束后继续使用已学会的应对措施。
(2)暴露疗法。许多患者可以从暴露疗法或仪式动作预防疗法中获益。治疗中患者被逐步地暴露于引起他们强迫行为的环境中。例如，强迫洗手的患者可能被迫去接触一些他们所害怕的脏东西，使患者认识到不舒服感可以不借助于仪式动作而逐步消失，他们所害怕的灾难也不会出现。
(3)认知治疗。通过帮助患者分析自己的感受，区分不现实的想法，从而改变患者的思维模式。许多治疗者都将行为治疗与认知治疗联合应用。最近的研究表明，那些只有强迫意向而没有强迫行为的病人对认知治疗有较好的疗效。
(4)药物治疗。多种药物可以治疗强迫症。必须在医生指导下进行，患者不可滥用。行为治疗合并药物治疗是最有效的方法。
(5)家庭治疗。在某些病例中，家庭治疗是行为治疗和药物治疗的有效补充。家庭咨询讨论会通过增进了解，确定共同目标，互相鼓励来帮助病人及其家庭。另外，也使家庭成员学会怎样从病人的仪式动作中摆脱出来。
若不予治疗，强迫症的症状也可以发生轻重变化，有时还会暂时自行缓解。但是这些症状会复发，因此治疗是必须的。目前，常用的治疗有行为治疗、认知治疗和药物治疗。

心理治疗是一个很个性化的东西，如果楼主的问题确实很严重，真的觉得很痛苦，建议寻求专业的心理学专业人士帮助。
这里我也提供给你一个小窍门，你可以先试试。当你的症状再次出现的时候，不要再关注你所看的书了，闭上眼睛，什么也不要想，深呼吸，尽量慢慢的吸气，慢慢的呼气，尽量使你的呼吸均匀。记住，一定不要再关注自己的症状，反复做几分钟这样的练习，接着，你就可以继续看书了。

我也患过相同的症状,只要静下心了,一个字、一个词、一句话分别对应的意思、概念、判断，慢慢去理解，你很快就能恢复原来的状态，记住！读书也是不能随便带情绪的，否则你不是读不下去，就是读不了多少。