请问分手后如何摆脱自身的情绪内耗

分手后一定会有失落感，毕竟以前和情侣在一起的时间、想念ta的时间都空闲下来了。这个时候的孤独感便会油然而生，觉得自己整个人都空了。你就需要让自己的情绪有安放的地方了，找自己感兴趣或者擅长的事情去做。可以去朋友们聊聊天谈谈心，甚至也可以去学习一项新的技能。多去走走，接触外面的世界，不要让自己沉溺于虚拟的网络世界。整个人忙碌起来了，就没有那么多的时间去胡思乱想，去纠结感慨。

不要立刻就进入下一段恋情。有人说想要忘记一个人最好的办法就是去谈一段新的恋爱，这是不对的。如果是真因为在一起的话，那么是不可能那么快从失恋中走出来的。合理适当的宣泄自己的情绪。不管以任何形式都要把心里的负面情绪给发泄出来，千万不要去压抑它们，否则指不定什么时候它们就会出来刺伤你。当你融入进去的时候你会觉得自己那么的渺小，失去那段感情也没有那么让人伤心和难以痊愈。负面情绪，其实是一个人心理承受能力和面对伤痛表现的方式的一种折射。不敢面对婚姻和感情问题，或许是你个人对之前恋爱受到创伤的一种回避，或者可以说一种不自信和胆怯。

害怕自己在面对婚姻或者恋爱的时候，再次受到伤害，害怕再次承受情感上的失去。其实人一辈子，会在很多事情上受到不同程度的失败，伤害或者背叛。但是我们不可能经历过伤痛以后都选择不去面对，从新开始，可能有短暂的害怕，但是，重新开始是必然的，坚持下来，我们不仅离开父母的帮扶可以走，甚至是对热的东西都会产生一种抗拒，但是，我们不可能从此不吃饭或者说全部吃冷的吧！我们经历很多事情以后，会有一个缓解的过程，但是从新面对，是为了走出来，面对更好的自己，更好的以后，更好的新生。

可以让自己忙起来，只要自己没有时间去悲伤，那么悲伤的情绪可能就不会充斥着自己。如果自己在分手之后真的非常的忧伤的话，我们就可以紧接着去寻找下一任，有了新的人，我们就会忘了旧的人。分手之后有一点悲伤，这是很正常的，经过时间的洗礼，我们每一个人都能够走出这种悲伤的情绪。很多的人在分手之后就会觉得非常的悲伤。关于该如何从悲伤的情绪中走出来？以下是我的看法：

一、让自己忙起来

很多的人在分手之后，如果没有事情可以做的话，那么自己肯定就会一直沉浸在这种悲伤的情绪中，无法走出来。要想让自己早日走出悲伤的情绪，在分手之后，我们需要做的赶快让自己忙起来，让自己没有时间去悲伤。当自己真的忙起来了，生活变得越来越充实了之后，我们就会很快忘掉分手的悲伤，转而去关注我们自己的生活。

二、抓紧时间去寻找下一个恋人

很多的人都说如果自己没有办法忘掉上一任的恋人，那么只是因为下一任的恋人不够好。所以当我们分手了之后，在非常悲伤的情况下，为了能够给我们的心灵疗伤，我们也可以赶快去寻找下一个恋人。最近刚我们找到了下一个恋人，再次沐浴在爱中的时候，分手的伤痛我们就会忘得一干二净。

三、分手之后觉得悲伤是非常正常的

很多的人在分手之后都会觉得非常的痛苦，觉得非常的悲伤，这种痛苦和悲伤的情绪是非常正常的。相信每一个人在经过时间的体力之后，都能够忘掉这种痛苦，忘掉这种悲伤，都能够凭借着自己去展开一段新的生活。

那么你觉得应该如何从分手的悲伤情绪中走出来呢？欢迎评论区下方留言。

很多人在经历过分手的痛苦经历之后，都会有负面情绪在影响自己，那么如果才能摆脱负面情绪，让我们自身调整到一个正常的生活状态呢，我推荐各位可以做这些事情。

旅行，永远是我们每个人逃脱不了的话题，尤其是在经历一场刻骨的爱恋之后，当我们的内心一直沉浸在悲伤，失落当中，不妨进行一场说走就走的旅行，在旅行当中，你能够欣赏沿途的风景，了解各个地方的风俗习惯，去认识和你在生活中完全没有交集的人，去见识生活百态，或者你个人就会认识到，人生会有比恋爱更重要的事情去做。

很多人一闲下来就喜欢胡思乱想，特别是自己经过失恋的痛苦之后，更是会想的更多，那么如何用其他的事情将我们的思想填满呢？我认为最好的方法就是去做事情，把自己的时间填满，把自己精力都消耗点，让你自己想都不愿意去想过去这一段时间发生的事情，通过这样的一种方法，可以让自己暂时逃避掉那段痛苦的时光。

相较于原先的两种方法，或者重新谈一场恋爱，进行一段新的经历难以在短时间内转换过来，但这个确实也是一个非常不错的方法，因为重新恋爱之后，你会从 原先的那种痛苦的思想中解放出来，重新投入到一场新的恋爱经历中，或许上一段经历你不会有太多的留恋和悲伤。

总的来说，走出上一段感情经历的方法有很多，我上面列举的只是很少一部分的方法，但最好还是不要去做那些自我麻痹，想不通的举动，比如沉醉于喝酒，或者永远的逃避，要知事情已经发生了，就要勇敢的面对，面对过去的不好的事情，迎接后面的新生活。

我也相信各位小伙一定会有更加好的方法面对这种情况，欢迎大家一起来讨论。