感觉自己的情感方面严重缺失，很容易被人利用伤害，怎么弥补

正视自己感情这件事，同时也正视现在自己无法处理好情感这件事，尝试着不把他们当成问题，接受他们，才能舒缓自己。

情感缺失是心理学上的一个名词指导意见：情感缺失在缺失的情感如果得不到补偿会产生畸形行为。

渴望去爱，更渴望被爱，其实人活着简简单单就好，不要太把自己当回事，不要被生活琐事束缚的窒息…我觉得敢爱敢恨，性格坦率，很好啊，情感缺失只是借口，或许你缺失的是自信，是对自己的肯定吧。勇敢做自己，勇敢去爱，人生没有彩排，每天都在直播。

找到一种释放情绪的兴趣爱好，沉浸其中，读书，绘画，种花，做义工，听音乐等等，找到能吸引你的就行，再来，就是保持一种哥们的友谊，可以彼此谈心倾听分享。

还有试着全身心投入一段恋爱关系，这两者要看缘分，最后推荐的方式是学习，学习传统文化，从中汲取古人的智慧，修身养性，圆满人格，做自己能消化自己情绪的主人。

应该多和身边的人交流交流 ，好让别人从进你的内心了解你，也可以让自己发现身边那些人的心，他们对你是付出了多少的感情或多或少，都是有付出的也正因为这样你应该慢慢的融入他人的世界 。

不要把自己看的那么卑微那么弱小，至少要对自己有信心吧，给自己确定一个目标 ，好让自己向这个目标奋斗，不要总是拿一些零碎的琐事来耗时间付出自己的爱 ，你将会得到比这更多的一份爱希望你能走出困境， 摆脱烦恼。

朋友之间不是非得互相需要的才是朋友，但是沟通是必要的，这很显然。负面情绪自己消化没什么，可以考虑也跟别人讲讲。当然也要适度。

缺失不缺失并不是关键，每个人都有自己的生活方式，不是说因为很大多数人不一样就是错的。但如果对生命都冷漠，那可能得去看看心理医生了。

即使有问题并不可怕，可怕的是没有意识到，或者意识到了却不改变。鉴于这个年纪，我觉得可能多改进很难了，不过可以考虑做一些需要热情也事情，参加集体活动，做志愿者，即使都可以自己在心里疏导情绪，可是让众人和你相处会觉得舒服，也是好的。

这是一种心理病。就是只有感情表达，没有感情体验。比如面对美好的风景一点感觉也没有。对美好事情也提不起兴趣。这需要心理医生的介入干预，要入院治疗才会有效果。配合药物治疗效果更好一些。

如果不治疗，严重的话会导致抑郁症，甚至危及生命。作为他的亲友来说，多关心多体贴，特别是多陪伴，会起到不错的效果。

多给一点爱，就能让世界更美好。同样适用于这种疾病。

无法正常表达自己的情感，其实这是一种不自信的表现，只要多加练习，不断地提高自己的表达能力就可以了，下面给你两点建议：

第一，在表达自己情感的过程中，一定要学会放松自己，越是紧张就越不会表达。

首先就是呼吸法，在自己感觉紧张的时候，尝试采用深呼吸的方式或者调整感受一下自己的呼吸节奏，让自己尽可能地保持平静。

然后就是反驳的方法，可以多问问自己：清楚地表达自己的情感是一件很难的事情吗？就算自己表达不清楚，它也不意味着自己整个人生的失败，它也不意味着别人都会反感你的表达方式。其实事情根本没有你想得这么严重，只是自己紧张过度而已。

第二，要多练习表达自己的情感。

千万不能因为害怕自己失败而去放弃表达自己，这样的话只会让你自己陷入一个不自信的恶性循环，你要知道世界上就没有十全十美的东西，一定要学会接纳不完美的自己，每个人都有自己的优点，也有缺点，勇敢的去尝试，不断的积累经验，你会表现越来越好的。

希望以上回答能够对你有所帮助。

无法正常表达自己的情感是什么原因呢？如果是语言障碍的话可以通过其他方式来表达，比如文字，图画，肢体语言，这些都可以帮助你。

如果很正常并不存在语言障碍，只是自己性格比较内向，不善于表达，这种情况需要锻炼一下。很多人都不好意思或者不敢在一些公开场合说话，或者面对陌生人时也会因为紧张语无伦次。这些都可以通过多同人打交道，多做练习得到解决，熟能生巧嘛，见得多了习以为常了就不会再感到尴尬说不出话来了。

如果是因为学问太少了，自己的思想感情由于词穷无法表达出来，就得多读书学习了。不说满腹经纶，最起码当你拥有了一定的知识储备之后，看到令自己惊讶赞叹或者其他喜怒哀乐的情景时，能够完整地表达出自己的想法就不成问题了，没准还能出口成章呢！

1、有些人对自己的感情感到害羞

有些人很难表达出自己的感情，是因为他们内心的害羞不愿把自己展现出来。害羞让人去遮掩自己内心真实的想法，在人前会试着遮掩感情，不希望被他人发现自己感到羞羞的那一面。这些人经常会对感情的认知做些封闭，比如说“我不应该受到伤害”、“我不应该轻易发脾气”，虽然极力做好否认自己的情感问题，更别说想表达出来，怕别人发现自己有了“感情弱的点”。

2、抒发感情怕被带来一定的伤害

感情的付出往往会有伤害，人们担心表达感情会造成生活的困扰。有人认为表达出自己真实的感情，就是暴露人性弱点，担心会被人利用自己的感情来伤害双方。一部分往往表面看上去铁石心肠又冷冰冰，是因为人与人之间那种微妙的感情关系，有意或无意做出会大家伤心欲哭无泪的事。假如：恋爱中的男女，有人说不让一方知道自己有多么爱对方，是害怕那一天对方用离开都不愿面对自己，不用感情的方式来保护爱情，一幅高高在上的表情伪装。

3、人们在无法确定情况下表达自己的感情

有些人希望能把感情来表达内心的真实，然而又不知道如何去表达。当感觉到自己迷茫又复杂的感情，没能力分辨出感情的归属，有时就算花费大量的精力体现自己的感受，却没有人来理解，对一次不成功的表达就容易受到挫败。失败的心里让自己失去勇气，在感情的世界里就是缺少爱意，永远不能好好将感情看透。

4、感情让人容易出现被动

有人用不善于表达感情被动攻击他人。当遇到伤害，又不想直接表达痛苦和生活中的困扰。愤怒也无风起不了浪，处于被动攻击的人心底又能怎样？他们希望别人能意识自己的感情不近人心，但是他们不想直接表达，而是指望别人也不要直接表达出来，天真以为别主动展露感情。

5、如果觉得自己对感情不符爱情观

当今这会，朋友圈更鼓励生活常态，看热闹、讽刺而强烈的感情流露，一时的认真表达感情倒不全天时。有人说幽默会讲笑话被人夸奖、机灵，而真心实意说一段真感情会认为是矫情。在各大门户网站，真心发表感情的人越来越少，再怎么无理头的搞笑对眼睛的吸引力更愿意回应。

对于很多人来说，失恋的痛苦是一件难以承受的悲痛的事情。并非所有的人都能够做到洒脱地对待自己被伤害或者单纯的分手等情感问题所给自己带来的创伤，甚至有很多人会遇到这样的一种情况，那就是当自己遇到诸如此类的情感问题的时候，难免会陷入这样的一种境地之中，那就是很难从这种不好的状态里面走出来，尤其是自己会忍不住的回忆和提醒自己被伤害的事实，从而让自己更受伤。然而，对于这种情况，对于我们来说最好的治愈方法就是让自己忙起来。毕竟，忙，是治愈一切的良药。

一、忙碌使自己充实。

很多时候，人们的大多数的低沉的情绪几乎都是来源于现实生活中的自身情感的缺失，或是某些方面没有被满足。尤其是当一个人比较闲散，没有什么事情做的时候，就会忍不住让自己胡思乱想，甚至沉浸在这样一种不好的情绪之中，难以走出来。更多时候这种闲散和无所事事，会让这个人感觉到十分的空虚。而当一个人忙碌了起来，他的生活也就会因此而十分的充实，从而不会有那么多的空虚感，也自然不会那么痛苦了。

二、忙碌可以帮你转移注意力。

当人们开始觉得自己可怜，开始心疼自己的时候，那么可能会导致原本并没有那么受伤或者并没有使自己那么疼的事情，而搞得自己特别的疼。而之所以会这么疼，无非就是因为当自己没有其他的事情所做的时候，自己的注意力就会集中于眼前的事情上，从而更加的痛苦和难受。但是，当一个人忙碌了起来以后，就会不自然地将自己的注意力，从让自己难受和痛苦的事情上转移到其他的方面上去，从而自己就不会再被这种事情所烦恼。

三、忙碌可以帮你找到人生其他的意义。

很多一感情受伤或者一分手就开始自暴自弃，各种难过并且很难愈合的人来说，他们的世界可能往往既单纯又无聊。也就是说他们很可能除了之前自己深爱的人，生命中也没有其他的有意义的事情可以做，因而当那个人不在了的时候，他们才会陷入这样一种沉重的痛苦。但是，对于很多人来说，忙碌恰恰是能够帮助你找到人生新的意义的最佳方式，通过忙碌你可能找到人生的意义，从而不再会因为之前的事情痛苦。

其实，人生在世，难免会有不趁心如意的时候，每个人都会在低沉的黑暗里朝天空大喊着人间不值得。但是，无论是因为各种事情难过和伤心，如果我们想快点从痛苦的状态中走出来的话，就让自己忙碌起来吧！