哪个瞬间让你明白「一个人也要好好吃饭」

生活中总有一个瞬间让你学会热爱自己，或许只是一个微小的细节，或许是一件让你受到处的事情。那么在哪个瞬间让我学会了爱自己呢？

一、父母的衰老

不知道从什么时候开始？父母开始衰老了起来。记住他们总是年轻而富有活力的，直到有一天回家，看着满身的烟味和酒味，看到母亲失望的眼神时，我才意识到母亲的眼睛已经有了细纹。

白发好像在我们都不知道的时候，偷偷爬上了父母的头发。因为年轻，我做过很多不爱自己的事情。可是在那一瞬间，我突然想要好好爱自己。

干干净净的生活，不做伤害自己的事。或许只是父母心中对于你最简单的期望。在那一瞬间，我明白了，好好爱自己的定义。不要清醒的堕落，在温暖的家中依旧有一个身影，为你打开深夜的大门。

我好像总是对父母用着最坏的脾气，明明他们是最爱我的。好好爱自己，也是好好爱着他们。

二、爱得不到回报

我好像总是在爱情里面少一点天分，所以我的爱情好像总是得不到回报。在爱情中，我通常是毫无保留的那种人。可是就在那么一瞬间，我突然想要好好爱自己。

那天只是一个平凡的一天，我和前任吵完了一架，回到家中。外面的雨下的很大，我几乎湿透了。站在镜子前，我看到了自己的样子。没有任何活力，满目空洞的样子。

我付出了我的爱，好像没有得到相应的回报。在那一刻，我就要好好爱自己。为什么一定要从不想给你爱的人手里要得到爱呢？为什么一直在执着一个不可能呢？在那些辗转反侧的日子里，我所有的开心都只是为了得到他的爱吗？

不应该是这样的，我的意思是，我应该更坚定的选择自己。先好好爱自己，才会爱别人。

三、渐行渐远的感情

好像随着时间的发展，总有那么一些感情会偷偷逃出你的生活中。年少时可以畅聊到夜晚的人，如今已经消失在了时间的长河中。

直到有一天，看到上面冰冷的红色感叹号。我突然想要好好爱自己，没有人可以一直陪着谁走到生命的最后。爱自己才是生活的常态。

很奇怪，明明当时我们是那样要好，明明我们已经说好了以后的计划。明明当时在对方的生活中都有彼此，可最后也只落得一场空，这样的感情，让人心寒。

老人总说，天下宴席，总会有散的那一天。那就好好爱自己吧，坦然接受别人的离别，欢迎新的人走入你的生活。一直用最好最漂亮的样子取悦自己。

好好爱自己，从来不是一个在计划中的事。是一瞬间的，是立刻，马上。去尽量做自己想做的事，去尽量成为自己想成为的人。如果学不会爱自己，那要用什么样的感情去应对别人呢？人的一生看起来很短，让自己高兴才是重要的，不是吗？

愿你好好爱自己。

如果人生在世有一件事是必须做的，那就是爱自己；我们学会成长，学会知识，更要学会爱自己。想想哪个瞬间让你学会爱自己了呢？和你分享一下我的故事吧！

朋友渐行渐远的瞬间：

2021年的新生军训有幸分到同一个连，也就此续上了我和她的中学友谊。会在期末复习时相约图书馆，会有心事时去逛逛江边......现在已经大三了，我却发现我俩已经没话题聊了，之前的默契、喜好也随着时间改变。在之后就没有之后了，难过之余我明白了我要学会爱自己。

身体不舒服的瞬间：

自己去找辅导员，自己打车，自己挂号，自己去拍片，自己去抽血，一系列的操作让我自己目瞪口呆和疲惫不堪，原来我是可以的啊。睡前回想今天的一天，我默默哭了起来，也明白了就医回来时别人的问候是多么敷衍，更明白了要学会爱自己。

分手后的瞬间：

我愿意每天花2个小时的打扮自己，只为了让男友认为我还可以。我可以不去外面餐馆吃饭，只为了让男友不对比我们之间的差距。我可以改变我活泼外向的性格，为了让男友安心。我可以在纪念日没有礼物收，只想你真的相信我看好你。可是最后你还是走了，我也终于醒悟，我要学会爱自己了，不是我做到你想要的所有，我就可以拥有你的。

看到迪士尼在逃公主的瞬间：

高低肩、背厚、驼背是我一直存在的仪态问题。被提醒过许多次的我一直没有改变的行动，直到我认识一个经常穿着lo裙，踩着小黑皮鞋，化日常妆容的迪士尼在逃公主时，她仪态好、气质高、思想有高度。我瞬间发誓要学会爱自己，仪态不好就报名瑜伽课练习，不会化妆就跟博主学习，之后的我变得更自信、更擅于表达，这样的改变让我没有后悔学会爱自己。

注重自己的感受，做个快乐的人。不需要艰难地维系友情、爱情，不去恳求别人的在乎、关照。学会爱自己，爱上自己的瞬间就像睡醒的猛兽，状态加倍。

谁会不爱18岁时的自己，没有精致的眼妆，眼神里只有单纯而不是精心挑选的美瞳。那时的我们经历了高考是高强度的训练，每天睡眠时间也很少，但是眼神里面充满了光。

现在的我们工作以后，体力上永远没有当时的劳累。但是人生的疲惫却胜过万千，每次工作完之后回家在洗漱台前准备卸妆时。看着自己疲惫的眼神和已经带妆一整天斑驳的底妆，我意识到了，我应该好好爱自己。

我所做的工作并不是我喜欢的热爱的。我在这份工作中，得不到我想要的。我学会了应该爱自己，于是我选择了辞职。

当然我没有那份出去环游世界的勇气，更没有可以供我未来生活无忧的家庭实力。但是我想我是有能力选择一份自己热爱的工作环境。现在的我更加快乐。

谁的青春没有be过，每一个人都有曾经热烈的强烈的喜欢的一个人，但是最后却没有走到一起。每一个人都曾陷入过一种无助感。为什么自己这么喜欢对方这么认真的付出了一切，但是却得不到珍惜。

当我有一天终于意识到了自己是不被爱的，不被坚定选择的时候，我意识到了自己应该学会爱自己。一切渴望从别人的身上得到安全感，得到爱，不如先学会爱自己。当我发现我学会了爱自己，提升了自己以后，我也找到了那个爱我的人。

上面说到我因为找了一份自己不喜欢的工作，女朋友感到很疲惫，甚至身体被查出了问题时，我意识到了，我应该学会爱自己。以前的我总是拼命的往上游，甚至有时候内心都很迷茫，我为什么这么努力？我究竟是想要得到什么？答案是并不知道

后来当我躺在医院的病床上，我仔细思考了很久。我想要的生活只是我可以有能力买自己喜欢的东西，照顾好父母，不在物质方面发愁。生活中可以找到自己热爱的事情，在空闲时间可以享受自己的时光。我想在这个瞬间我学会了爱自己。

       在高考完后的第二天，那天阳光很好，微风不燥，我看着镜子里的自己灰头土脸，自卑没自信是我高考后整个人的状态。我突然惊觉我不再是高中生，我是一名准大学生，难道我要以这种状态来迎接自己人生的新阶段吗？不，我不能这样，我不能如此的不爱惜自己，如此的辜负青春这大好时光。我开始检讨自己，我似乎让自己活得很“悲惨”，高中三年快节奏的生活让我适应了素面朝天的自己，出门永远是校服，从不花费时间在穿搭上，更不懂护肤，所以我让自己看上去是那么的“土里土气”，黯淡的脸配上黯淡的衣服生活在黯淡的角落，我缺少自信，缺少自爱。在那一瞬间我意识到我要好好爱自己是因为现在的“我”很“见不得人”。青春应该是五颜六色的，学着打扮自己是对青春的尊重，难道我要等到岁月流逝，容颜不再的时候再去打扮自己吗?

我试着改变自己，突破自己，努力让自己从狼狈中爬出来。看过很多人说爱人先爱己，但其实要接纳自己并不容易，在这个互联网发达的时代，要摆脱容貌焦虑不是一件容易的事。我学着护肤和穿搭，尝试各种各样的运动，我逼着自己去充满自信的社交，正确看待同龄人与自己的差距，我就是我，不一样的烟火。每个人都是一个独立的个体，每个人身上总有让别人羡慕的闪光点，所以我们要学会爱自己，接纳自己，成全自己。

当我们足够爱自己的时候，不仅是爱当下的自己、未来的自己，也会爱过去的自己。当我更爱自己时，就会对自己有更多耐心和信心；也会很自然地把对自己的爱传递给别人；也是接纳过去的自己，认识自己。

看过这样一句话：“我们终其一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。”爱自己，就要将放在其他人身上的精力、目光收回来，放在自己身上。

一天下午，那天阳光很好，我坐在书桌前，阳光温和的照进我的房间，似乎过得似乎是那么闲适，如果不是我拿起手旁的那面镜子。

 看着镜子里自己那张略显疲惫还很干燥的脸，眼睛周围不知何时出现了细纹还有那黑眼圈。我突然惊觉，我才22岁，却已经像一个失去水分的中年妇女。

我不禁有点担心，更多地是恐惧，在应该享受青春的年纪，我却要开始担心身体上的衰老。我是多么不爱惜自己，总也是以为素颜朝天是多么伟大的壮举，总是不屑去装扮自己。

 我开始检讨自己，我让自己活得似乎很“悲惨”，穿着那些廉价的衣服，不仅不好看穿着也不舒服每次出门也是随便穿搭，从来没有花时间去思考自己应该怎么穿搭得体，也从来没有好好护理过自己的皮肤。

所以我看上去是那么的“土里土气”，黯淡的脸再加上暗淡的衣服，使我整个人看上去是那么的“黯淡”。就是这个瞬间，让我明白了我要学会爱自己。

 我们生命中大部分的爱与痛，都是因为我们将这一点的本末倒置了：我们没有爱自己，渴望通过别人来得到爱，于是饱受伤害；或者我们没有爱自己，就想要去爱别人，可是因为我们自己都不知道什么是真正的爱，给出的往往都是控制与依赖，把对方越推越远。

 生命中最重要的一件事情就是爱自己。在爱任何人、任何事物之前，我们首先要学会爱自己，时刻保持爱自己的觉知。

像渴望别人无条件的爱自己那样，来爱自己。你希望别人怎样爱你，你就怎样爱自己。关注自己的需求、与自己的内在重新连接，真正的认识自己、懂得自己、理解自己。

《一人食》（蔡雅妮）电子书网盘下载免费在线阅读

链接: https://pan.baidu.com/s/1LnDqyBi2qfXDBX3I76ejqg

书名：一人食

作者：蔡雅妮

豆瓣评分：6.4

出版社：江苏文艺出版社

出版年份：2021-9-1

页数：192

内容简介：

本书记录了20种有故事的食物和有态度的生活方式，用直抵内心的文字，真实而感人的故事，向所有在热闹的城市中独自吃饭的人传递一种正能量。不管有没有人陪你吃饭，愿你都能从一道精心准备的食物中，找到治愈自己的简单幸福。

作者简介：

蔡雅妮：人气美食短片「一人食」制作人。单身人士，爱喵星人，爱食爱酒，不会做饭。

张爱球：记者出身，对一切不用坐在办公室里做的事有兴趣。有点笨手笨脚。「一人食」忠实粉丝。

题主说的是“一个人的生活”，所以我的回答仅限于独自生活的状态，不包括和朋友在一起。

001最重要的是心态

你要相信，一个人也可以丰富多彩。一个人的生活过得没劲儿的人，两个人的生活也有劲儿不到哪里去。很多事情，都不必等到有另一半再去做。

002一个人也要好好吃饭

吃是提高幸福感的有效途径呀。一个人也可以吃的很美味，买一些精致的餐具、新鲜的食材、逛逛菜市场，为自己下厨，吃出仪式感。当然，一个人也可以下馆子，吃火锅。不要老吃外卖和快餐。

003一个人也要赏心悦目

那些一个人的时候不注意外表的人，有了另一半还是想开始提升都无从下手呀，所以一个人可以尝试不同的妆容衣着，没事多去商场逛逛试穿一下，找到自己的风格，每天变美一点点。

004一个人也要生机勃勃

在小屋里，养养花草宠物，保持室内生机勃勃的状态，避免陷入一个人的低落。送自己一束鲜花也好呀，现在那种一周一花快递到家的不要太方便。

005一个人也要去看世界

千万不要因为害怕没有伴就放弃旅行，当你一个人敢于一次一次出走当下的生活状态，看看外面丰富多彩的世界时，图书馆博物馆近郊远途国内国外，你的内心，你的生活一定会更加丰富多彩。

006一个人的专属爱好

有自己的兴趣爱好的人永远不会无聊。这个兴趣爱好可以是任何形式，比如热爱烘焙、热爱书法、热爱吉他、热爱跑步…… 无论是一个人沉浸其中还是找到了兴趣相投的同类，都会让你充实起来。

007一个人是提升自我的最佳时机

很多恋爱结婚生子的人都会抱怨，没有自己的时间，还会有人想如果我当初一个人好好学习，好好工作，可能现在会有更好的工作，遇见更优质的另一半。所以，一个人的时候好好学习，提升自我吧，命运总是青睐努力的人。

其实还有很多方法，以上这些仅供参考。

最后送你一句话，女作家刘瑜说，“一个人就像一支队伍，对着自己的头脑和心灵招兵买马，不气馁，有召唤，爱自由。 ”

蒋勋在《孤独六讲》中说过：“孤独是生命圆满的开始。没有和自己独处的经验，不会懂得和别人相处。”探寻与自己相处的方式，追求个人生活的独立与丰富，是值得一直追求的事情，不论是不是单身的状态。

1）来点头脑风暴

先准备一张纸、一支笔，先写下“幸福”两个字。

接下来，不妨闭上眼睛，快速地想一下，关于“幸福”这个词，你能联想到的所有词语，不管其中的联系，不管是不是相关，只要是你想到的，都记录下来。

然后，我们开始归类，把这些词归到工作、生活、旅行、梦想、特长、爱好等不同的分类中（也可以进行其他分类，这里只是举例子），再对每一个关键词做纵向挖掘。

最后，分析现有状况和理想的差距，能够对自己、对生活有一个更清晰的把握。

2）来点怦然心动

韩寒说：我所理解的生活，就是和喜欢的一切在一起。

找出令你怦然心动的事物，或许是一个你精心呵护的小盆栽，或许是一本你非常爱读的书，或许是一张画，或许是一支口红。找到它，让它尽可能多地出现在你面前。

记录每天的 Happy Time,发现每件事的正向的一面，学者去习惯“正向思考”，用心呵护自己的心情。会给你带来意想不到的神奇力量。

3）来点无法自拔的沉迷

有人说，一个人的时光是提升自己的最好时间。

最开始，我们梳理了自己的理想生活，也明白了目前距离它的差距，那就可以开始行动了。

从你的兴趣、需要出发，找你想做的，要做的。去学习，去实践，去探索自己的其他可能，去发现新的美好。

沉迷学习，无法自拔。或许，三个月后，你已经Get了一项新的技能，也交到了新的小伙伴，增长了新的见识，开阔了自己的眼界。

说不定，借由一个兴趣的学习，你还会发现新的兴趣点，有了想要尝试更多的渴望。不知不觉中，你的生活已经充实、丰富起来。

4）来点说走就走的旅行

张弛有度，才是应该有的节奏。除了沉迷学习无法自拔，也要出门去感受感受美好，发现些不同的东西。

这里的“旅行”，可以是你一直想去的远方，也可以是你生活的城市；可以是去美术馆看场展览，也可以是去尝试走一条新的回家路线。

平常生活的地方藏着哪些被我们忽略掉的美好和奇妙呢？“发现”本身，就非常有意思。

一群人有一群人的热闹，两个人有两个人的甜蜜，一个人也有一个人的精彩。

期待我们都能收获一个更棒的自己，也能爱上独处的时光！

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‍‍‍‍‍‍‍‍我是泠泠柒（公众号：泠泠柒007）‍‍‍‍‍‍

‍‍思维导图达人 自由配音员 终身学习实践者‍‍

期待与你更多的交流~‍‍

独自一个人的时候虽然表面上很孤单，但是我们还要乐观的去面对生活，去把单调的生活过得丰富多彩。我认为独自一个人的时候要从以下几个方面把自己的生活过得丰富多彩。

第一：独自一个人的时候要去学一门技术。有一个好的技术你走到哪里都不害怕，有一个好的技术你也不会害怕自己孤单，有一个好的技术你就会能把自己的空余时间给利用起来。

第二：要多读书。独自一个人的时候除了生活的丰富多彩，我们的心灵也要丰富多彩。这个时候就需要我们多读书，读好书，读一些有意义的书。通过读书爱锻炼自己的身心，通过读书来修养自己的心性，通过读书让自己枯燥的生活变得多姿多彩。

第三方面：我认为应该在独自一个人的时候多出去旅游。曾经我读过这样一句话，如果你连世界都没有观过，你哪来的世界观。一个人要想吃自己的单身生活过得丰富多彩，你就要多出去看看这个世界，多出去旅游，比如说去爬爬山，这个时候你的心胸就会广阔，比如说去看看大海，这个时候你看世界的的胸怀会更远大。

第四方面：我认为要想是独自一个人的生活丰富多彩，你还要去多交朋友。朋友多了，你就会多了很多社交的圈子，朋友多了，你就会融入到很多的集体当中。这个时候你就会感到人生真的是很精彩。 所以我认为，一个人的时候我们要活得精彩，只有这样才能自信，才能阳光，才能让自己的生活丰富多彩。

在如今的社会，无论是一个人，还是一个群体，都要能让自己的生活过的有意义，过的充实。这样，才不会让自己后悔。一个人生活如何把生活过的丰富多彩，我说些建议，希望对你有帮助。

第一，多读书。在如今物质生活比较充足的情况下，要学会丰富自己的精神世界。书籍是我们获得知识的来源，是我们进步的阶梯。通过读书，我们能获得很多有用的知识，增加自己的见识，扩展自己的知识面，还能慰藉我们的心灵。所以，要养成读书的好习惯，每天坚持读书，读有营养的书，读对自己有帮助的书，久而久之，你的精神世界会变得丰富，思维会变得开阔，生活也会变得充实。

第二，多锻炼。一个人不要无所事事，人一旦闲下来就会想太多，去锻炼，去运动，在锻炼中让自己的生活变得有意义。可以去跑步，去健身，去进行体育运动。当你全身心的投入到锻炼中，不仅能提高意志力，增强免疫力，还能让自己的心情变得愉悦。

第三，多出去走走。世界那么大，多去看看，不要老宅在家里，可以一个人去旅行。一个人旅行可以让自己的安静的思考，比较自由，还能欣赏沿途的风景，开阔自己的眼界，让自己的生活变得精彩。

不要因为一个人感到孤独，也不要在意别人的眼光，可以去做自己感兴趣的事，来提升自己，完善自己。还可以去结交不同的朋友，和他们沟通交流，分享彼此的快乐，也会让自己的生活变得丰富多彩。

一个人的生活其实也可以过得丰富多彩。像我没有结婚之前就是一个人在城市里工作，每周六呢我都会去，公园去逛一逛，或者是去附近的校园。因为在校园里呢你会看到一张张，像曾经的自己一样的笑脸，感受到他们的朝气蓬勃。寻找自己曾经的那份天真与执着。还有就是校园的美食真的是不错的，既好吃又便宜。当时上学的时候呢，很多时候不舍得吃的小火锅，不舍得吃的麻辣烫，现在想吃什么就可以吃什么，甚至一顿可以吃几种。点上自己喜欢吃的东西，一个人坐在那里，不用在意别人的目光，反正就是吃的尽兴，吃的开心。

还可以去博物馆。博物馆里他定期会有一些作品的展览，不是一成不变的。比如说某一个时期某一位画家的整体作品展览，我当时看的是先秦古代的一些，书法作品的真迹和临摹，还有一个是张大千的一个作品展览。这些作品看上去都非常的优雅，可以不断的陶冶情操，让自己的生活更添加乐趣。

还有我觉得如果你有足够的精力的话，或者你想赚更多的钱的话，可以上网上进一些小饰品，在繁华的地带去摆一下地摊，其实你不要小看摆地摊这个小的一个生意。他非常锻炼人，可以让你不断的提高自己和顾客的沟通能力，从中积累一些创业的心得。为你自己以后将来真正的在门面开展这种店铺生意，做好一个很好的基础。所以一个人的生活其实可以过得多姿多彩，有滋有味的。