为什么你会觉得你不开心

其实大部分不开心都有原因的，要么是你喜欢的人不理你，要么是你突然觉得没有奋斗的目标。

如果你因为感情上的事情而不开心，那你可以和对方沟通一下，如果对方不理你，那就别找他了，自己找其他事情做，千万不要一直沉溺在不开心的情绪里。

你觉得生活没有目标和方向，那就试着多找点事情做做，看对什么事情感兴趣，然后为自己设定一个可以实现的目标。人啊，一旦忙起来，就没有那么多时间去胡思乱想了。

自己不开心当然是知道的，但是，我们会因为各种各样的事情让自己感到不愉快，闷闷不乐，不开心。

当自己的一些需要无法得到满足的时候，就会产生不开心的情绪，然后自己整个人都会显得无精打采，闷闷不乐的。当然是这样，我们都是普通人，没有那么大的能力让自己能够顺顺利利的，所以，依然而然也是没有办法让任何事情都能够得到自己理想的结果，然后自己就会不开心了。

还有的事情是因为我自己压抑的情绪。并不是所有的不开心都是来源于别人，当然也有自己的一部分原因。很多时候，自己的负面情绪积攒的多的时候，就会在一个时间段里面爆发出来，进而也就会有不开心的时候了。

你要学会发泄，不要老是压抑着自己，这样对自己的身心都是不好的，一定要好好处理，想开点，不要自己给自己过不去，不然，最后受伤的还是你自己！

人的不开心是由情绪来调整的，往往不开心有几个因素：

1、原生家庭

原生家庭对一个人性格影响较大。当一个原生家庭死气沉沉的时候，往往也会带给孩子很大的压力，让孩子体会到生活的艰辛，这是一个人不快乐的根源。就像樊胜美，她看起来强颜欢笑就是因为她有一个重男轻女的家庭，被父母诟病的她从未体会到真实的爱是什么，所以导致自己在爱面前卑微而又懦弱。

2、自己对情绪不够了解

心理学曾有一个ABC理论讲述的任何事情发生都是中立的，但是影响我们心情是对事物不同看法。举个例子，半杯水这是一个事实，但是乐观的人看到，认为还有半杯水太开心了。而悲观者则认为怎么只有半杯水，这可怎么办了。我们所看的世界其实都幻想的世界，所以我们对情绪了解越深刻，我们就越能掌控自己，那么心情就可以由自己决定了。

3、现实生活压力

其三，就是现实生活压力也会让我们不开心。无论是孩子的求学还是孩子的成长，都不是一件省心的事情，每个成年人都必须面对现实生活的压力，我们才能真正茁壮成长。前不久报道北上广深房屋租金持续在增长，这可愁坏了一大帮人，也让我们每个人都必须正视一个现实，那就是是每个人都必须学会面对生活压力，你的心态决定你所看到的世界。

我是唐若，国家二级心理咨询师，愿和你成为最好的自己。

内心苦闷，无法排解。你的性格如果是比较内向的，平时不太跟别人接触，稍微一些不顺心的事就会让你不开心。你总是把事情想的很坏，性子也比较急，只要别人说你一句或者是批评了你一句，你会感觉很没有面子，你就会不开心，感觉到世界都抛弃了你。

在为人处世的方面，你没有处理好与他人的关系，一切都没有按照你的预想去发展。在工作学习上遇到困难的时候，你没有可以倾诉的对象，自己心里也反复想这些事，无法及时得到排解，你就容易不开心。

随着年龄的增长，你眼里的世界也会随之而改变，你不再像小时候那样无忧无虑，活的自由自在。你的心事多了，想法也多了，你会触景生情，变得多愁善感。生活的压力让你总会觉得不开心，每个人的烦恼多了，不开心的事也越来越多，大家又不善于表达，因此经常觉得自己不开心。

或许有时候自己都不知道为什么不开心，但是情绪就是特别的低落，没有缘由，自己整个人都感觉不好了，这个时候自己就会想到一些伤心难过的事情，慢慢的自己就会越来越不开心。

有时候或许就是因为别人的说话语气不好，要不就是别人说话特别难听，从而你的心情特别不好，别人戳中了你的弱点，其实自己并没有想象中的好。这个时候自己就需要调整自己的心态，努力让自己的心情好一点，不要让自己的负面情绪影响到别人。

或许有时候你看见别人的感情特别好，自己一个人也是默默的生气，因为这个时候你会觉得自己是局外人，付出的再多也是无用功，就算是付出了，别人也不会在乎，根本也不会在乎你心里的感受。这个时候你就是多余的，就算你不开心，你也应该退场了，没有你自己什么事情了。

因为穷，因为不好看，因为没有男朋友，因为没有像江辰那样的青梅竹马，因为自己没有考上心仪的大学，因为自己还是长得很胖，因为自己的爸妈还在劳累，因为姥爷又生病了，因为我的手机不是X，因为我无法买到自己想要的口红，因为喜欢的东西得不到，得不到的还想要。

不开心的事情真的太多了，人的情绪真的是一件太过于复杂多变的东西了，我会因为少吃一口饭生气，会因为很多的很多的小事不开心。就在刚刚大舅打来电话，他说姥爷感冒了，需要去打点滴，老妈的泪在眼眶里转了很久还是自己去卧室擦了。

这些事就真的让我很不开心了，因为连自己的家人都无法守护，眼睁睁的看着他们生老病死我都没有办法去阻止。

老妈和老爸的皱纹白发越来越多，我却无能为力，只能眼睁睁的看着。

如今，生活条件好了。可大部分人却常常感到不开心，为子女教育担忧、为前途担忧、为生活中的坎坎坷坷而担忧，担忧的事情无处不在，即使生活条件过得去，我们却依然感到不开心。

就拿我来说，人到30，事业稳定，可总在某一段时间里，情绪都比较低落，无人倾述，所有的苦，都压抑在心底。有时忍不住了，还会和妻子发生矛盾，其实我知道，原因归咎于我。

这样的心结，持续了大概一年。后来一次机缘巧合下，我与一位德高望重的老人聊天，谈到了关于“为什么如今大部分人都不开心”的话题。

老人替我分析了原因，也给了我一些建议，听完我顿时恍然大悟，甚觉有理，也分享给大家。

是啊，当一个人常常感觉不开心时，正如老人所说：这可能是一种暗示，我应该恭喜你才是，因为这是我们走运的开始。

第一：“攀比”带来情绪的变化，但也可能助推一个人进步

当谈到为何一个人常常感觉不开心时！老人说，其中有很大一部分原因来自于“攀比”，如今生活条件好了，处处都存在攀比。

比方说：我们可能在孩子学习的问题上，总是与别的孩子比较，与亲戚朋友比谁混得最好，谁开的车更豪华，谁的房子更大，有时我们甚至会比较谁的媳妇更漂亮，谁的老公更有本事。

这样的攀比，从某种程度上可以满足我们的虚荣心，但它也间接剥夺了我们的快乐。如果我们始终是优于别人，那我们可能是快乐的，但若是与别人相差甚远，我们可能会产生嫉妒，甚至悔恨。

当“攀比”已成习惯，我们自然就失去了快乐。你还记得亲戚问你：现在做什么工作呢？工作体面时，我们会感到骄傲自豪，而如果不体面，我们又羞于回答。

到那时，不快乐的情绪自然就产生了。但老人也说：如果从另一个角度分析，攀比有时可以促进我们努力的决心，为了把别人比下去，我们焦虑的同时，也会想方设法去达到自己的目的。

所以，如果你因为攀比而常常感到焦虑时，要么放弃“攀比”的心理，重拾快乐的源泉。要么发奋图强，以此激励自己进步，如果最后获得成功，也值得恭喜！因为那可能是走运的开始。

第二：“压力”可能是压弯我们的最后一根稻草，但也可能是救命稻草

老人说：现在的年轻人、中年人，往往是这个社会中压力最大的群体，他们有时会感到身心疲惫，有时会厌倦世俗的生活。总之，压力的影响无处不在。

比方说：我们可能因为工作问题、成家问题、交际问题、子女问题等等事情而感到压力巨大，有时压力大了，也找不到一个人去倾述，久而久之，我们内心积压的重石，可能就因此成为压弯我们的最后一根稻草。

所以，我们会常常感觉不开心，就是这个原因。

压力这东西，我们根本无法摆脱，人生就是如此，不管你如何过，总会碰到压力。老人说，但有些人很聪明，压力越大，越懂得迎难而上，最后反而造就不俗的生活。

当你因为压力大而常常不开心时，我应该恭喜你，因为那可能也是你走运开始。一个人总要经历迷茫、无助、压力大、喜悦这几个阶段，当你处在压力大这个阶段时，恰恰说明我们即将走进喜悦。

此时，只需要我们化压力为力量，不断前行，方能把生活过得越来越好，把压力一点一点抛在身后，相信经历过的朋友，能明白其中的深意！

第三：心态引导思想，导致不快乐，但也可能促使我们成功

如今，大部分人往往比较浮躁，看待问题的方式很单一，简单说就是爱钻牛角尖，所以情绪波动大，也是正常。

老人告诉我：一个人要想活得开开心心的，首先要改变看待问题的方式和态度，不然生活很容易过得一团糟。

比方说：如果你仰望别人的成功，你就会感到自己的卑微；如果你眼红于别人的幸福，你就会感到自己很悲凉；如果你嫉妒别人的运气好，你就可能感到自己很失意。

这其实是我们看待问题的方式出了问题，所以你才会常常感到不开心，因为你发现自己总是不如别人。此时何不换一个角度去思考问题呢？

心态可以引导思想，导致不快乐，但也可能促使我们成功。相信看完此文，你如果能从此改变自己的心态，那你的生活也会慢慢变得一帆风顺，而非浮躁不堪。

我应该恭喜你，因为我相信你能做到。当你做到笑看风云，不露声色时，你会发现，原来一切不过如此而已，生活总会好起来的，加油！

朋友，你说是这样的吗？欢迎大家留言讨论。