陷入感情困境，我该怎么办

要勇敢的和过去说拜拜。

一个人要想彻底忘记过去不愉快的感情，就要勇敢。很多人都在犹豫，一旦犹豫，你会痛苦。因为你放不下自己，又有谁能救你？我们要勇于忘记过去，因为过去的感情伤害了我，影响了我太深，让我知道了痛苦。日夜痛苦，所以我想放手。一个人要和过去说再见，需要很大的勇气。我钦佩这样的人，因为他决心拥抱新的希望。

心是一面镜子。如果让它充满负面情绪，它就永远不会顺畅。所以一定要让心中充满希望。所以如果你离开这段痛苦的感情，我们会重新拥抱幸福。我想，只要你有心走过去，一定会很开心很开心的遇见你。因为你想改变自己，你想由内而外的改变自己。我们的内心不服输，心中充满希望，才有勇气重新开始生活。

失恋后流泪并不可耻。如果实在不好意思，就躲在被窝里使劲哭。当你哭到感觉好一点，感觉好一点的时候，最好把眼泪擦干一次，再也不哭。一个人有情绪的时候，自然需要发泄。发泄完了，就不会觉得那么闷了。如果他强忍泪水，只会让自己的心越来越闷。对于不爱你的人，记得趁早放手。再说，一个不爱你的人，他心里也没有你的位置。分手后的时间很难熬，但只要熬过来了，一切都会好的。给自己一定的时间，但一定要控制住自己的刻薄，因为刻薄只会让你更难相处，更卑微。记住，不要说再见，给自己留下最后一点尊严。俗话说，留不住一个想走的人，也叫不醒一个装睡的人。

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每个人都具备一定的能力。

但是，每个人的能力都是有限的。

因此，我们每个人都不可能凭借一己之力去解决自己面对的所有问题。

于是，当我们遇到自己无法解决的问题时，就需要获得别人的帮助。

因此，遇到困难时如何找人求助，就是我们必须具备的能力，也是需要我们认真思考的问题。

具体来说，当我们遇到无法解决的困难时，需要向以下几类人求助：

1，家人。

家人，就是自己家里人……具体包括父母、妻子、子女等。

这些人是自己最亲近的人，也是自己遇到困难的时候最值得信赖的人。……当自己遇到无法解决的困难的时候，首先会求助家人。

2，亲人。

亲人，就是与自己有血缘关系的人……比如叔叔、姑姑、舅舅、姨娘等人。

这些人是自己的亲人，也是与自己极为亲近的人。……自己遇到无法解决的困难，也会找他们求助。

3，朋友。

朋友是与自己志同道合的人，也是与自己非常亲近的人。……自己遇到困难，找朋友求助，是很常见的事情。

4，师长。

所谓师长，就是自己的老师等长辈。……他们是自己尊重的人，同时也是阅历丰富、能力很强的人。……自己遇到困难，找他们求助，往往能够获得非常好的结果。

5，同事。

同事虽然与自己的关系一般，但是与自己的关系也是比较亲近的。……而且，因为是同事关系，很多事情他们可以提供的帮助其实更多……

6，熟人。

熟人，在这几类关系当中与自己关系最远。……但是，他们毕竟与自己有一定关系。当自己实在求助无门的时候，熟人可能给自己意想不到的帮助……相应的，当对方帮了自己的忙以后，彼此之间的关系就可以变得更加亲密。

以上就是当自己遇到困难的时候可以求助的人……他们是自己最亲近的人，自己向他们求助，可以获得帮助，让自己顺利度过难关。

一、从事某项事业并取得成功

对于刚刚分手或刚刚离婚的人来说，如果一直停留在阴影中，一直对那段感情念念不忘，一直让自己原地踏步，那你只会越来越痛苦。这时候最需要做的不是停下来舔拭伤口，而是让自己忙起来去关注到人生的其他意义。

选择一个目标，选择一项事业，或“量力而行”，或“全力以赴”，咬牙坚持之后，不管你取得的成功是大是小，收获本身都能给你带来活着的“意义”，这些就会转化为你的精神动力，可以很好地支撑你以后的生活。

二、忍受不可避免的苦难

对于经历了分手或离婚的人而言，感情方面的失败，你因此陷入的困境，因此产生的负面心理，都是已经发生的事，都是无法忽略，不可避免的苦难。

这种困境下，要做的不是停留在原地被那些感情上的苦恼所折磨，应该反过来去支配它们。感情留下的阴影不像一个具体的东西一样可以直接扔掉，你和它对抗，需要考验的是你的毅力，耐力和坚强，或者说是一种对情绪和心态的管理更恰当。

三、去爱某个人，帮助爱人实现他的潜能

“去爱某个人，帮助爱人实现他的潜能”，这种方式和第一种“从事某项事业并取得成功”是同样的道理，都是从“付出和收获”中找寻到意义。

一个为情所困的人能通过爱别人而实现自我价值，自然会对自己有一种更加自信的认知，这时候，你的精神状态就会焕然一新，自然也就不会再迷失。

4、接纳悲伤痛苦的情绪

允许自己在痛苦的时候有悲伤的情绪，然后接受现实，继续做该做的事。把整个经历的过程写下来，像一个旁观者写别人的故事一样，越细致越客观地还原事实，越能理性思考，防止淹没在自我的主观臆断中，防止过度情绪化。

所有出现问题的地方都是为了提醒自己那里需要改善。重新学习构建对人对事对感情的态度，理清楚人性特点、情感关系、生命意义。

5、转移注意力

说服自己这是不合理的信念，把精力放在当下，去做些现实生活中更有意义的事情，比如：学习技能、与人交流游玩、做自己喜欢的事情、运动健身等等，这些都是扭转你不合理信念的方法，这也是自己可以轻易做得到的一些正能量的事情，以此来让自己的身心更加正面，而不是活在自我的小世界里，胡思乱想、猜疑，那样无异于作茧自缚。