各位大大和女朋友吃大餐的频率大概一周几次

对于约会的频率，男生和女生有不同的看法，我们今天不了解女生，对于一周约会频率的想法，你来看一看不同性格的男生，对于约会频率，有什么具体的看法？男生的性格可分为理性和感性，那些感性的男生，当然希望每周的约会频率可以高一点，这样就能经常和女朋友见面，但是对于理性的男生就不是这样了，他们希望和自己的女朋友有一定的空间，不希望约会的频率太频繁。那么你是属于哪种类型的男生呢？你认为男生期待的约会频率是一周多少次呢？欢迎在评论区下方留下你的看法！

一.在追你的时候，男生希望每天都能约会。

当一个男生在追自己心仪的女生的时候，他是非常殷勤的，因为这个时候他非常的被动，女生还不是他的女朋友，为了可以成功的追到女生，男生当然希望每天都可以约会，这样会大大增加它的成功率，也会满足这个他对这个女生的幻想。

二.谈恋爱的时候，希望约会的频率可以减少。

恋爱关系确定之后就不是这么回事了，这个时期的男生已经过了，刚开始的新鲜感，当然就希望约会的频率可以减少，俗话说，距离产生美嘛，如果太经常的约会给男生很大的压力。

三.男生希望约会的频率在不同的情况下，会有不同的答案。

说男生希望一周约会几次，这个问题并没有固定的答案，因为第一要区分不同男生的性格，会有不同的想法，第二，两个人的感情处于不同的阶段的时候，男生对于这个问题也有不同的回答，我认为具体一周约会几次，不应该有非常清楚的固定答案，如果想见面就可以频繁点，大家都很忙的话，就可以少见几次，在不影响感情的前提下，见面的次数不是特别重要。

一周3-5次，每次60-90分钟左右。

一、一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。

二、训练方案：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：

（1）背部：引体向上（颈前下拉）；

（2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；

（3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；

（4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；

（5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；

（6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。

三、训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。

想减脂的话要通过进行由有氧运动锻炼才可以。有氧运动在运动过程中，当体内的糖原耗尽后就开始使用体内的脂肪为肌肉供能。

健身房里的有氧设备主要是：跑步机、椭圆仪、健身车、台阶机。我推荐你选择椭圆仪这个设备，减脂效果和跑步一样，而且更不容易伤膝盖。

一下为用于减脂的有氧运动建议

频率：每周不少于5次，最好每天一次

项目：椭圆仪

时间：每次运动不少于50分钟，推荐为一小时

强度：运动强度一般用心率表示，减脂运动的时候要把你的心率控制在你最大心率的（220-年龄）的50%~75%的范围内减脂效果最好。

力量训练建议：如果能每次进行15~30分钟的力量训练后在进行有氧运动，减脂效果更好。训练的部位以躯干为主、应该训练胸、肩、腹部、臀部的肌肉，以达到使肌肉紧致的效果。设备可以选择、下拉训练器、夹胸训练器、腹肌旋转训练器、后蹬训练器。每次2组、每组个数为8个、组间隔为1分钟，重量选择你一次动作能举起起的最大重量的60% 。

饮食建议。将饮食结构调整为高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的饮食结构。首先是减少油脂类物质的摄入，油炸类食物、肥肉都尽量不吃，猪肉或羊肉即便是纯瘦的肉当中也含有大量的脂肪，建议少吃或不吃。吃肉的话要吃鱼肉、鸡胸肉。也可以从鸡蛋、牛奶、豆制品中获取蛋白质。主食类的食物的量每顿饭最好减半，不足的部分用粗纤维的蔬菜代替以增加饱腹感。

每公斤的脂肪营养学上相当于7700大卡的热量，我现在给你的计划每天是至少通过有氧运动可以减少500~600大卡的热量，也就是说每个月至少能减掉2KG的纯脂肪，这样的减脂速度虽然不快，但是效果好不容易反弹

有问题请追问，有帮助请采纳。

主要看身体情况，还有年龄，一周三四次吧。如果是异地，也许一夜十三次。身体健康最重要，不要捡了芝麻丢了西瓜

女性在绝经之后，可能说生理需求不再像之前那样旺盛了，但是并不代表我们就需要结束夫妻生活，并不是代表我们不用进行夫妻同房了，其实在女性绝经之后，如果说适当的进行夫妻同房的话，也能够帮助我们滋养子宫和卵巢，让夫妻的感情更好一些，也能够让我们看起来更加的年轻有活力。如果说我们因为绝经就不进行夫妻生活的话，只会让我们的心理负担越来越大。
女性在绝经之后，身体里面的雌性激素分泌量会减少，雌激素的水平会下降，这样一来就会影响到我们正常的排卵，也会影响到女性对于夫妻生活的欲望。那么刺激，处处为女性主要的性激素可以促进我们的生理需求旺盛一些，如果女性绝经之后，可能会对夫妻生活失去热情，不再有想要进行夫妻生活的想法，其实这是正常的现象，而且可能在进行夫妻生活的时候，也会感觉到私处干燥，其实这都是自己的心理问题。
其实很多女朋友在绝经之后也会出现一点生理需求，但是希望大家一定要注意好进行，夫妻同房的频率不要太过于频繁，最好一周或者是半个月一到两次就可以了，这样才能够让我们的身体更加健康。

健身一周几次最好

每个人健身的目的不同，自然一周需要锻炼的次数可能也会有不同，但是不管是为了减肥还是增肌，建议一周锻炼3-5次为最好。

1、减肥：

如果进行健身锻炼的目的是为了减肥，虽然说可以每天锻炼一定的时间，那样燃脂效果会更好，但是为了避免因运动强度过大而造成运动伤害，建议一周保持4-5次的频率即可。

2、健身增肌：

人体的正常肌肉群在进行锻炼之后，是需要时间来恢复的，通常需要2-3天才能恢复，每天高强度的锻炼同一块肌肉，不仅能增肌，可能还会导致回缩。

所以如果健身是为了能锻炼出肌肉，达到增肌的效果，或者是想要增重的人群，建议可以一周锻炼3-4次，这样既能保证给肌肉锻炼部位有适当刺激，又能给肌肉有恢复的时间。

3、锻炼身体：

单纯的只是通过健身来帮助锻炼身体，增强体质，锻炼次数可以不用像减肥或增肌人群那样频率，每周能锻炼3次，隔天锻炼就可以了。

扩展资料：

一、每次健身锻炼多长时间：

不管健身时为了减肥还是增肌，最好是一次能锻炼30-60分钟。有氧健身运动需要在20分钟以后才能有效燃脂，30-60分钟的锻炼能更好的帮助燃烧体内多余脂肪；而一次力量健身训练锻炼30-60分钟对于肌肉刺激锻炼效果最佳。

二、建设好处：

1、健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能

科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。

其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。

二、健身长跑有利于防病治病

健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。

据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇。这对老年人易患不同程度的高血脂症，继而引起血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。

三、健身长跑有利于心情舒畅、精神愉快 

这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。

据医学专家介绍，这种轻松愉快的运动最能促进体内释放一种多肽物质——内啡吠，从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用。

另外，由于长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。

长跑锻炼对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用，从而使人他们尝到健身长跑锻炼的好处。

参考资料：健身，百度百科

对初学者来讲，一周训练3天，可以有最大的训练效果。

一般而言，初学者的训练重点应该是大肌群，比如臀腿、肩胸。这些部位不仅是决定自己外貌看起来帅不帅、美不美的最重要因素。而且大肌群的燃脂能力也是最强的。你想想，你深蹲五十次，臀腿发力。肯定比你握住笔杆子一小时，手指很累时燃烧的脂肪要多很多了的。训练是有消耗的，而大小肌群的恢复速度也是不同的。下面会提到，肌群、神经系统、肌腱都有相应的恢复时间。而且，当你的训练时间越长，训练量越大，恢复速度越慢。

当然，这里面很多恢复速度和疲劳程度，是可以随着训练效果的增加而变快的。但对于初学者而言如果想让自己能有比较好的回复速度，最好能让两次大肌群训练相隔72小时左右。

比如我们可以一周制定三次训练，分别是臀腿、胸部、背部。核心训练比如腹肌，是可以放在大肌群训练后的，最后做有氧或HIIT训练。

每次训练相隔一到三天比较适宜。比如周一训练上半身肌群，周三练下半身肌群，周六练上半身肌群，依次循环。

新手推荐训练方法：

1、每周训练3-5天，其中3天必须是三大肌群，并且以复合动作为基准；

2、剩余的时间，可以进行体能训练，保持身体的体能增长，而不是光注意肌力。

我们给一个方案，作为参考，具体组数、次数，谨遵自己的体能安排，建议组数4-6，次数8-10。

训练日1：胸肌

平板卧推，上斜卧推，下斜卧推，哑铃夹胸。

训练日2：背部

引体向上/高位下拉，杠铃划船，屈腿硬拉。

训练日3：体能训练

训练日4：腿部

深蹲，箭步蹲，腿举，直腿硬拉，夹腿。

那么话说回来，如果你小肌群的力量太小，那势必会影响大肌群训练，所以对于部分需要强化小肌群的新手，我也提供了下面这个方案。

1、每周训练3-5天，其中3天必须是三大肌群，小肌群跟在大肌群之后训练；

2、这个阶段属于新手阶段，请不要考虑太多“长肌肉”，先打好基础。

我们给一个方案，作为参考，具体组数、次数，谨遵自己的体能安排，大肌群建议组数4-6，次数8-10；小肌群建议组数6-8，次数10左右。

训练日1：胸肌 三头肌

平板卧推，上斜卧推，下斜卧推，哑铃夹胸。

双杠臂屈伸，哑铃颈后臂屈伸。

训练日2：背部 二头肌

引体向上/高位下拉，杠铃划船，屈腿硬拉。

站姿哑铃弯举，斜板弯举。

训练日3：体能训练

训练日4：腿部 三角肌

深蹲，箭步蹲，腿举，直腿硬拉，夹腿。

杠铃颈前推举，哑铃侧平举，哑铃俯身飞鸟。