有没有某个瞬间突然想起前男（女）友的好。

姨妈痛的时候吧。

每次姨妈的时候都会想起来大姨妈逼着他给我煮红糖姜水，从小到大唯一给我煮过红糖姜水的男孩，每次自己煮拌面条的时候都会想起来他做的面，不知道为什么明明步骤是一样的，就是拌不出来他拌的味道。

每次回学校的时候都会感叹一下他真的很喜欢吃学校旁边的那家烤肉，每次去到一起去过的网吧都回想起来在这成宿成宿的陪他打游戏，听说分手之后，他去我们以前每天去的小卖铺，老板娘总会问他女朋友呢，说想我了。

很多很多很多都是一起走过的路，去年七月份分手到现在，早就已经把之前的感情当成一段故事，没那么多共鸣也没那么多怀念，但是走过的路浪费的时间都真真切切的摆在你面前，他给你带来的改变已经渗透在了很多地方。

当时手机欠费了，就打不进来电话了，每次欠费我还不知道的时候，他就已经给我交了，当时他每个星期的零花钱是300，他能一分钱不花，都花在我身上，上学的时候替我收作业，每天晚上写完作业抄写花名册，方便我知道谁没交作业，和老师汇报的时候轻松点。

当时喜欢指甲油，现在也喜欢，他会专门去店里买，挑我喜欢的颜色买，付款后在手上试给我看。每次感觉到自己处在低谷的时候，觉得自己简直太糟糕了，就会想，曾经有那么好的男孩子爱你，你一定也是棒棒的，不要对自己失望，不要放弃自己。

总想起前任，是不是代表没有放下这段感情？“分手，有时候并不能真正的解脱”。现在，很多分了手的人，依然有一方还在怀念着另一方。我们不再是恋人关系了，但不代表你不能以朋友的身份，继续爱着他。有多少人，以朋友的身份，在爱着前任；有多少人，拿着陌生的身份，在思念着前任。分手只是代表情侣关系的结束，但并不代表彻底放下了对方。分手后，我们往往需要一段时间，才能走出上一段感情，但有时候光用时间，并不能彻底地忘记对方。

如果分手后，你时常在这些时候想起前任，多半是还没有放下他：如果在分手过后，你在伤心难过的时候，第一个想到的人还是前任，那么代表着你还没有放下他。他不再是你的男朋友了，就没有义务在第一时间哄你开心，但你习惯了他在你身边，你有不开心的事情，就希望他来哄你。你一旦有这种想法，就要真实的面对。你没有忘记前任，这并不是一件丢脸的事情，你只有正视这个问题，才有可能彻底地忘掉他。如果你一直逃避，那么他永远会在你的潜意识里面。

当有一天你在逛街的时候，突然看到别的情侣那么甜蜜，你想到了前男友，那么多半是你还没有放下他。明明已经分手一段时间了，但总是不能看到其他情侣甜蜜，因为这样你会难过。你没有彻底忘掉他，所以拒绝任何似曾相识的场景，浮现在你眼前，因为一看见就会伤心难过，就会怀念他。这种情况虽然非常糟糕，但你一定要渡过情感的阴霾，要相信你总会遇到新的幸福。你在所有人面前，信誓旦旦地说自己已经忘了前男友，甚至都不记得他长什么样子了。

你对别人这么说，你对自己这么说，时间长了，就以为自己彻底放下了。可突然有一天，你在人海中，看见了一个长得非常像他的人时，突然想起了他，并且心绞一痛，想起了过往的甜蜜，想起了他的温柔，那么就代表着你没有彻底放下他。你强迫自己忘记他，但潜意识里面，他还是你最爱的那个人。总之，分手，总是一件非常悲伤的事情，分了手，可爱还在。不要骗自己没有忘掉，前任，因为这样只会让你，更加不能走出情感的困境。有时候不如直面伤痛，那样会好得快一点。

你好，我是柠檬心理旗下情感老师安然，其实你的经历很多人都有。

从上个月开始，有一个柠友就不断给我们留言，有时候说很多，有时候就一句话，她失恋了。

她的表现可以说是失恋者最普遍的状态了：

跟别人叙述他们的过往，大骂对方是混蛋，但有时候又会觉得是自己没有好好珍惜，她说感觉自己的心被对方带走了，每天行尸走肉一般的活着。

她问我：老师，我到底该怎么样才能忘掉他呢？我不想再这样痛苦了……

很多失恋者都问过我这句话，怎么样才能忘记，但我要说，治疗失恋最蠢的方法就是“忘记”。

每一段回忆都有其存在的意义，这段感情固然带给你许多痛苦，但同时也有很多美好回忆。

更重要的是这段关系给你带来了一些改变，也会给你带来一些思考“为什么我们会分手”，解决了这个问题你才能吃一堑长一智，不把它带入到你的下一段恋情之中。

当然最主要的原因还是除非你生理性失忆，否则你根本不会立刻忘掉，而且你越是强调让自己忘掉，就越是忘不掉。

因为当你在提示自己要忘记的同时，也是对这些信息再度回忆加深的过程，这在心理学上称之为“白象效应”。

你越是让自己忘记，这些记忆就越是不断被提取，然后印象也就更加深刻。

其实不必如此大费周章，我们的记忆本身就会遗忘，你可以回忆一下，过去那么多年的记忆，让你现在依旧清楚记得的还有多少。

时间是最好的疗伤药，曾经让你尴尬的事情现在回想起来可能是会心一笑，曾经让你痛苦到失眠抑郁的事情现在看来不过如此，这次也不会是例外。

时间会淡化很多事情，会让你自然而然的遗忘，不需要刻意为之，顺其自然就可以了。

这段时间也是你自我疗伤的最佳时机，受过伤了，才知道成长。

时间是治愈一切的良药，但它也只救愿意自救的人。

有其他情感困惑可以咨询我。