怎么能忘记一段感情，再不开始新感情的前提下

该如何才能忘掉他，让自己的生活可以继续前行呢？
一、承认已经失恋的事实。
有的人之所以无法忘掉旧情，往往是因为无法接受自己已经失恋的事实，心里总还存有重建关系的幻想，总在想象有一天那个人忽然又回来要求和好的情境。却不想想也许在人家那里，他早就给你们的关系划上句号，开始了他的新生活。
自我欺骗是要不得的，任何时候，都要勇敢地面对既成的事实，这对你忘掉过去是有帮助的。
二、承认那个人带给你伤害和痛苦，但他也曾经给过你许多的欢笑和感动。
在你们关系良好的那段日子里，你们共度过许多快乐的日子。他或多或少影响了你，让你体验到被爱被欣赏的幸福感觉，也曾经让你有过对未来的美好幻想，而你也真的是很爱他，欣赏他，甚至也许他满足了你所有对美好异性的要求和向往。
如果这都是事实，那么就要对自己承认。
有些人也许会担心：这样不就等于强化痛苦的感觉吗？越承认他好，就越不甘心跟他分手，就难忘记他呀。
我要说的是，不管你是否甘心和他分手，是否愿意忘记他，都无法改变你们已经分手这个事实。或许，你要试着对自己说："我是真的很爱很爱他，他很优秀。可是 真遗憾，他没有那么爱我。我要试试让自己接受这种遗憾的感觉，毕竟感情是两个人的事，我爱他不能作为让他和我在一起的理由"。
三、拿一张纸，写下你对这段关系的分析和回顾。
独自一个人在房间里，开一盏不太亮的台灯，然后让自己静下心来回答如下问题。
1、 这段关系让我感到幸福吗？我给这段关系打多少分？
2、 在这段关系里，我为他所付出的是什么呢？（比如温柔、关注等），我没有为他付出的呢？（比如坦诚、包容等）我对他不满的是什么？（比如忠诚、拒绝沟通等）
3、 在这段关系里，他为我付出的是什么呢？他没有为我付出的呢？他对我不满的是什么？
4、 我在我们的关系中学到了什么？（比如女人要独立、要正面沟通等）没有学到什么？（比如信任、自我满足等）
5、 这段关系结束之时，我萌生了什么样的信念？（比如不要信任男人、爱情充满欺骗等）
全部写完之后，认真审视这张纸，与这段关系告别。
或许你会忍不住哭泣，那就哭好了。如果你担心自己无法平静地做这些，那么请一位值得信任的朋友，或者心理咨询师陪着你一起，也是很好的。
四、做一些仪式，帮助你在头脑和内心里与这段关系告别，与那人告别。
闭上眼睛，放松身体，在头脑里想像出那个人的样子（如果此时你忍不住哭，那就哭好了），他的图像越清晰越好。然后默默地对他的图像说：结束了，我们结束 了，我们的关系结束了。我很痛苦，我打算放手，让我们都过好今后的各自的生活。谢谢你陪我走过那段时光，所以我打算原谅你，原谅你说那些伤人的话，原谅你 没有给我我想要的东西。我也原谅我自己，原谅我的幼稚，原谅我的莽撞。希望你也能原谅我，我们都不是完美的人。
你还可以说任何你想对他说的话。
如果你觉得自言自语怪怪的，那么你也可以选择将你想说的写下来。至于写完之后是寄给他，还是自己留着，还是烧掉它，那都不重要。
五、动手扔掉所有与他相关的东西，全身心地投入你自己的生活。
既然已经分手了，就不要让他的物品随时出现在你的视野里，以免触景伤情。如果你们是同事，那么或许你还要考虑是否要辞职（办公室恋情的凶险就在于此）。
或许你还可以考虑换个新发型，买几件新衣服，改变一下形象，同时彻底地整理你的房间。用这样的方式来告诉自己：我必须要独自生活一段时间了，是时候重新开始了。
与此同时更加认真地工作和学习，约三五个好友一起游玩，阅读，健身等等，让一些娱乐活动填充上以往他所占用的时间。

如果真想忘的话，那就去找他，每天都给他发短信或者消息，只要有联系方式就一直联系他。对你没有感情的话，他只有两种情况。一冷淡的回复你，二不藐你。这样久而久之，你就会被他一次次的冷淡而死心，渐渐淡忘，但偶尔还会记起，但已不是那种非在一起不可了

那就只能让自己每天都很充实，有很多事做，尽量让自己没时间去想那些

你已陷溺太深，怎么爬上来，还得靠自己，别人有什么办法。要不当ta已死！

给自己制定明确的生活目标

累才不感觉痛了

我明白你的感觉
只是还是把对L之间的 感觉想想清楚比较好

去年夏天的我 和你一样
和男朋友分手 身边有个陪着我 逗我笑的男生
可是 一年过去了
虽然心动 但也没有接受那个陪伴我的男生
上个星期 前男友回来找我和好 我也笑笑说一切都过去了
希望他好好地 。。。。

有的时候 时间能证明很多东西
当初那些让你哭的死去活来的人 事
在久而久之的未来里 变得 都不那么歇斯底里了

有些时候啊 让自己的内心变得强大一些
懂得保护自己一些。。
下巴抬高一些。。。
对自己 好一些

或许是他的兄弟L喜欢你
他知道了，所以……想成全

你为了一个不值得爱的男人伤心 你为了另一个自己不该爱的男人把自己的爱情搞的随便 多珍惜一下自己 期待一个能为你付出所有的男人出现 女人要先会爱自己

时间是良药，其实L在好你心里想的还是Q他在你的脑子里是无法忘记的，所以只能用时间冲淡一切，或许你会好很多，如果过有一个人陪在你身边，你要好好的珍惜，因为你要记住是他在你最痛苦的时候陪着你，有些东西不能错过。

既然可以适应有L，也就会适应没有他的日子

如果没有忘记上一段感情就开始下一段感情，对于新一段感情来说似乎有些不公平，没有人喜欢自己是一个替代品的角色，我觉的你应该先将上一段感情收藏起来所谓一段美好的回忆，等身心都调整好了之后再开始下一段感情，这样对你，对新的男朋友来说都好，你说呢？

其实如果是真的放不下他（她）的话那就不要放了，毕竟你们曾经刻苦铭心爱过，这份感情一下子是不会变的，除非你马上喜欢上别人，可是有可能吗？ 所以，干嘛一定要忘掉一切 放下一切。这样只能让你更加的痛苦不是么 你可以把他（她）悄悄地放在心里，同样 你也可以去温习你们曾经拥有过的甜蜜，很开心不是吗？ 刚开始肯定会很难受。但是，渐渐的，你会发现 其实当时也就不过那 么回事 如果他（她 )不在意你的话,那么就算你走到天涯海角 就算你整天过着颓废的生活 他还是不会记起你来（太阳照样升起 日子还是得过不是麽 没他——我们照样过得精彩） ps 我觉得有朋友在身边 还是非常不错的 毕竟友情比爱情可贵 以上就是我的经验 希望 你能看一下 谢谢

亲爱的楼主 很高兴回答您的问题 下面是本人的回答 希望能给您带来帮助 有些事，有些人，如果刻意的去選擇遺忘，那麽表示妳根本不想忘掉，感情說到底，真的是自己的事情。 人世間感人的愛情故事太多太多，也許妳現在正在經历著一份讓人羨慕的愛情，但妳也要學會去珍惜。人生最大的幸福，就是能夠得到一個愛妳的心，時時刻刻爲妳牽挂。千萬不要忘記，愛情就像握在手裏的沙子，妳握的越緊，失去的就會越多............... 人的一生很短暫，不管遇到了什麽，都是值得我們去回憶，傷心也好，痛苦也罢，這些都寫在我們成長的道路上。 愛上他只用了十分鍾，忘記他卻要用上一生的時間，結果仍然刻骨銘心。 有人說，男人的心是跟著腳走的，腳走到哪裏，心也跟到那裏，而女人的腳是跟著心走的，心到哪腳也跟到哪，這句話很有道理 忘掉心愛的人究竟需要多長？很多人說時間會沖淡一切，這句話其實是錯誤的。要忘記一個人，前提是妳必須真的想去忘記。做到忘記不難，但要下定決心卻是很困難的。 有些人会一直刻在记忆里的，即使忘记了他的声音，忘记了他的笑容，忘记了他的脸，但是每当想起他时的那种感受，是永远都不会改变的 人你越想忘记却越记得清楚.认识一个人容易,可忘记一个人可能需要一辈子!既然忘不了那就不要忘，为什么要强迫自己。 爱一个人不一定非要拥有她，把她放在心底一个最温暖的角落。想她了就打开心门…… 有时想念一个人也是一种幸福 ! 忘记...一个心痛的问题...... 说彻底去忘记过去是在骗自己，也在骗别人，只要有一点点可以联系到过去的事的东西，你就不可能忘记过去的。不要逃，后悔也没有用......你说是吗？ 有一句话不是这么说吗？你可能在1秒钟的时间遇到一个人，用1天的时间爱上一个人，却要用一生的时间忘记一个人......这就是爱情！ 呵，忘记？那是不可能的，也是不太现实的，与其想要去忘记还不如让自己忙碌起来，让自己的生活变得充实，让自己无暇想念。不要刻意遗忘，如果刻意只会让自己记得更牢。尽量扩大自己的交友圈，与尽量多的人接触，说不定里面就有你的真命天子。.在不得不与他接触的时候，尽量以一颗平常心，就当他是个普通的朋友。 .尽量发现自己的爱好，做一些自己喜欢的事情，以起到移情的作用。 .每天给自己一个灿烂的笑容，告诉自己“Tomorrow is another day." 相信未来的某一天，你会发现再想起他的时候，你的心不再疼痛，原来不知不觉间，他已变成“那个人”。 抛开一切私心 杂念。珍惜现在拥有的吧 不要一直发短信给他 不要一直找他 你也许只是想找他说说话 你觉得那很正常 不算苛求 但是也许他并不这么想 记住 你的想法不代表他的想法 你是真的不求回报的在喜欢他吗 你扪心自问一下 你确定不用他回报什么吗 那为什么你会难过 若是真的一无所求 你又怎么会觉得难过呢 所以 别觉得你那么爱他是伟大的 也许她根本不在乎你怎么为他付出 有时候你给他的爱或许是种负担 这种负担只会让他更加想远离你 因为他不想亏欠你 别事事为他担心为他张罗 你觉得他没有你不行 你觉得别人做不到你那么完善 但是你要清楚 你不是他要的那个人 你做的再完善也敌不过人家不做 那个位置本来就不是你的 你何必硬要挤上去呢 欢迎楼主继续追问 如果本人的回答有不准确的请见谅 期待您的采纳 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

不是吧、有时候你越想忘记什么就越是忘不了、顺其自然、时间能淡化一却、不要为了某段感情失败而堕落、要对生活充满信心、相信这个世界是充满爱的、要为自己而奋斗、

也不安全是有了新得开始以前得感情你也会想起毕竟是自己亲身经历得忘是忘不掉得现实点吧

用情之深，不是说忘记就能忘记的！保持良好的心态，多去放松自己，让自己快乐并充实，就不会老怀念逝去的爱情了！