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当最重要的友情和爱情同时没有了,该如何调整自己的心态

时间: 2021-12-09 18:02:01 | 来源: 喜蛋文章网 | 编辑: admin | 阅读: 110次

当最重要的友情和爱情同时没有了,该如何调整自己的心态

对友情、对爱情、对人际交往有些不自信了,该如何调整心态?

多看些书,就会发现很多人都有过这种错觉,有时候并不一定是自身出了问题,只是体内哪个激素分泌错乱作祟,才会盲目的陷入对人际乃至世界的失望中。

若说友情,无需顾虑朋友数量的多少,知心一两个,即可聊以自慰。若说爱情,无需急躁,拥有它时就好好爱,没有就好好等,莫强求。人际交往,没有人会讨厌一颗温柔且善意的心。

自信点,不要让自卑左右你对世界的看法。

人都是群居动物,人际关系是无法回避的,纵使恐慌也要处理好的问题。不要因为一两次的伤害就否定了所有,人与人之间是相互的,先让自己去信任去付出。

你对一个人好,他不领情。那么你就对一百个人好,总会有一个人回报你的好。

人有一件必然要学会的事情,就是努力未必有成果,善意未必能换来善意,哪怕什么都没做也可能会遭来无妄之灾。

但即使这样,你还得上赶着巴结这日子,因为谁都得生活,谁都得活着。

自信,不是我信你,也不是我信自己,而是我对人生的一种客观认知。

这种认知并不建立在美好而脆弱的愿景上,也不建立在伤后的过激反应上。人贵乎有自知之明,贵乎对自己坦诚,清楚自己的能力界线范围,承认自己的局限。

有了这份认知,自然多了份从容。不该碰的事情不要碰,不该熟的人不要熟,该做的事情抓紧做,值得真诚以待的人莫辜负。

一开始你甚至都想不到人会坏到那种地步,但是在经历许多恶意后领悟对恶意的分辨及处理技能,也是一件很不错的事情。



改善自己的心态。

不自信原因之一,你自己对自己的否定,你潜意识当中认为自己做不到,别人告诉你那样做不对,你就更确认自己不行,那么你就更加不自信,恶性循环。想要变得自信,首先你需要傻傻的相信自己能够做得到,并且学会反驳别人的观点,学会表达自己内心的真实感受,不能别人说什么就是什么。你可能担心遭到别人的质疑,你可能担心遭到别人的反驳,也正是因为你这种担心,使你变得很不自信。

不自信的原因之二,还来源于你和他人的对比,你潜意识当中会不自觉的和他人对比,而且对比的时候,你本能的去想人家的优点,人家的长处,人家做得如何如何有多好,然后你再想一下自己这儿不行那也不行,感觉跟人家比起来差远了。有句话说得好,比上不足,比下有余,其实你想要让自己心里得到平衡,那就是想那些不如你的人,有些人他普通话都没你说的标准。

多做一些让自己恐惧、让自己紧张、让自己害怕的事情,也能帮你增加自信,开始做的时候你很紧张,你不自信,可是你真正去实施了,你发现其实很简单,只要你勇往直前,不断的克服,那最后你会变得越来越自信。有了第一次放弃,人生就会接连不断的后退,但是有了第一次突破,你的人生就会迎风破浪地前进。

另外想要变得自信,还需要多学习文化知识,丰富自己的语言表达力,特别多学习一些心理学,能够帮助自己了解别人的想法,有句话说得好,叫知己知彼百战百胜,当你了解对方,同时也了解自己的时候,你就不会不自信了,因为你胜券在握,你知道对方不会因为你的行为而讨厌你,也会为你增加自信。

没有自信的话,首先考虑是不是自己的问题,可以找要好的朋友交流一下。
其实遇到这些问题的时候,是因为你最近收到挫折或者不顺,挺过去就好。
提升自己,让自己变得更优秀更好,这样才能做到真正的自信。

一个人如何调整自己的心态?

如何调整自己的心态,想通过调整自己的心态让自己慢慢 好起来,希望大家多给点建议。

1. 找一个地方,安静,干净的地方,有桌椅即可。

2. 准备一只好用的笔,一个空白本子。

3. 打开本子,用笔在上面写下第一句话:此刻,我在...地方,我要把我心里所有的想法全部写下来。

4. 接下来,奋笔疾书,写的时候千万不要用脑子,把自己内心此刻所有的念头和想法全部快速写 下来,记住,你不是要去参加比赛,不需要文采,只要真实,真实,真实即可!不需要讲道德,可以爆粗口,可以说你任何想说的话。

5. 写完后,可以将自己写的内容读一遍,不管它有多么不堪。

6. 最后,对自己说一句:过去的已经翻篇了,我没有遗弃任何东西,只是将它从我的心里移除出来,放在一个更合适的地方,从现在开始,我要开始新的生活了。任何时候,都要记住:别让纠结痛苦停留的太久,将压抑用合适的方式释放出来。处理情绪,好比大禹治水,只能疏导不能堵,情绪来临的时候,给它一个畅通的管道,无论是什么,让它顺利地流走,去到另一个地方,情绪处理完后,心底才会生出力量来好好地解决事情。
要学会改变自己,生活中有些环境可能会改变不了,但可以改变自己.因为年轻,所以会经历一些事情,比如爱情,友情,没有人能够永远快乐,幸福的过每一天,没有人能够坦然的面对自已的坚强和软弱,让我们成熟,是经历,是磨难,让我们幸福,是宽容,是爱心,让我们心安,是理解, 是信任......有些东西是无法改变,也许是因为还没有找到自已真正的梦想,也许,还在追求那永远不会有的完美,曾几何时,我们虚荣过幻想过,为狭隘的目标奋斗过,待到重新回头看待这一切时,觉得很多事情都会云淡风轻了......过去就让它过去,因为抛弃了不必要的包袱,生活才会更美好,人生如此短暂, 有什么理由,不去好好的生活呢,有太多的事情要自己去做,有很重要的人等着自己去珍惜,不要回头看,前面的世界才更精彩......
自己要走自己的路,纵然很崎岖,纵然很陡峭,但要相信自己依然勇往直前,我是我自已的,谁也没有控制我命运的权利,纵然会困难重重,伤痕累累,但不会犹豫,不会后悔, 因为在回首时,自己可以指着那条尽是痛苦和泪水的路,大声地骄傲地说:看,这就是我自已走出来的路.....森林有一个分岔口, 愿意选择脚印少的那一条路,这样自己的一生会截然不同.\\"基丁说过这样的话, 一条路走的人多了,总会弄得泥泞不堪,总会弄得尘土飞扬,为何不换一条路走,也许一切将会是另一种样子,把握自已的今天,那么明天会更美好......自己对生活微笑,那么生活也对自己微笑,让自己的心不再压抑,让它解脱吧,让自由的心灵飞翔,去迎接那绚丽的阳光吧,让它在蓝天和白云之间翱翔.....和千万人相遇,生命中寻找一个能够真实相伴的,可以信任的人,就是幸福.至少,无论在任何时候,无论自己做什么事情,无论自己面对怎样的环境,都会知道,有这样一个人,在等我回家,有这样一个人,能够宽容分享我的一切快乐和悲伤,能够看见我的坚强和软弱.
人不是生活在真空中,而是生活在人群里,每日每时都和别人打交道,包括家人、同事、同学、朋友、合作伙伴等等。“千人千思想,万人万模样”。也就是说人与人之间存在着差异,而且有很多人在许多方面,还会有很大的差异。那么,要做到人与人之间的相融,要去改变别人难,改变自己相对容易。必须在和别人的交往中,通过改变自己实现与大家的相融。一个人生活在社会中,必须自己去适应社会,不可能让社会去适应自己。因为一个人是改变不了社会的,只能让社会来改变你。假如你不改变自己,那么你就会四处碰壁。识时务者为俊杰!
既然人生活在社会中,必须通过改变自己,去适应别人、适应社会。那么,究竟如何去做才能改变自己呢?
要有平常的心态。心态是一个人精神和心理状态的统称,它是一个人素质和修养的重要体现之一。它不完全取决于一个人的地位高低、钱财多少、生活贫富等等因素。比如生活在穷乡僻壤的农民一样可以拥有一个良好的心态,而生活在城市里的白领阶层一样有一个有病的心态。如果自己没有一个正常的心态,就不会去正确的认识别人、认识周围的一切。这样的人,会时常的对家人、周围的人发一些无明火。总是认为别人做的不好,是别人对不起自己,很少检讨自己。在现实生活中不少人在外表现的有正常的心态,而回到家里却表现出了异常的心态。不管自己对不对,总是要让家人来适应自己,按照自己的意志去办。还有的人则相反,在家里正常,家外则异常。试想这样的人如何能够做到有的放矢的去改变自己?一个人要学会改变自己,心态非常重要。要先学会检讨自己、平静自己、调整自己,无论是在家里还是在家外,对家人还是对外人,都要始终保持一个平常的心态。
要有宽大的胸怀。有了一个平常的心态,更重要的是,还要有一个宽大的胸怀。宰相肚里能撑船,还有大肚佛的“大肚能容天下难容之事”等等,都是人们对人的胸怀的向往。尽管常人做不到,但应是所努力的方向和目标。如果没有宽大的胸怀,为适应别人而改变自己,那岂不是一句空话?要具有一个宽大的胸怀,首先要会“容人”。即:容人之长、容人之短、容人之过。也就是不论是别人比自己强的长处,还是不如自己的短处,甚至于别人所犯的过错,都能够容得下。要学会“学别人身上的亮点、长处,要虚心学习。取别人之长,补自己之短。要学会“做人”。只有“容人”、“学人”都做到了,那么才会真正达到了做人的标准,才是一个真“人”。
要有脚踏实地的劲头。有了平常的心态和宽大的胸怀,没行动也不行。光想不干、光说不做,是不能去改变自己的。要想了就干,说了就做。要从自己的一言一行做起,从现在做起,“千里之行始于足下”。“不以善小而不为,不以恶小而为之”。时时处处都要提醒自己,不能什么都随自己的意,任自己的性。要在与别人的交往中,常思自己不适应的地方。看准了就去改、就去做。脚踏实地,扎扎实实。比如在家里,要先去适应妻子或丈夫的脾气、性格特点,首先要因他(她)而改变你自己的一言一行,在不知不觉中让他(她)体验到你的改变,从而因你的改变实现家庭的和谐。比如在单位与同事相处,以前相互不适应而有了隔阂,发生了争吵,甚至相互诋毁。那么首先要检讨自己的过错,先改变自己以前的做法,主动去接触对方,求得和解,以实现在单位里的和谐。要学会改变自己,就要有坚持不懈脚踏实地的劲头,从一言一行做起,从与身边的人接触中做起,从小事做起。在日常生活中去改变自己。
人的一生是漫长的,生活也是千变万化的。做一时、做一事容易,做一生、做事事难。一个人去改变自己的一点、一时、一事并不难,难的是长久的去改变自己的各个方面。要做到这一点,不能只有“三分钟”的热度,今日改,明日犯。或是改了再犯,犯了又改。这都不能真正的去改变自己,实现和谐。要坚持不懈的改变自己,就要做到时时提醒自己,事事告戒自己,宽待别人,了解社会。多思、多想、多悟、多做,用自己的实际行动去真正做到适应别人、改变自己......

心态不佳可以从认知和行为两方面进行调整,首先可以换一个角度思考问题,积极看待挫败,其次,鼓励自己多参加户外活动,出门散心,与人交往,都可以调整心态,改善不良情绪,人的不良情绪往往是因为心理的那一杆秤失衡了。

一个人在成长的过程当中,每天都要面对许多复杂的事情。因此每天都有一副好心情,有一个好的心态,对自己能否健康成长有着重要的因素。如果觉得自己某一天心情不好,容易暴躁发脾气,那么就应该让自己先冷静冷静,学会沉淀自己,在一个没人的,视野开阔的地方,静静的呆上几个小时。或者出去旅游旅游,散散心,这样就能慢慢的调节好自己的心态,让自己放飞心情。好的心态决定一个好的待人处事的态度。只有心态好了,一切都会好的。

对友情和爱情特别缺少安全感,应该怎么办?

我们可以有以下方法:

1、你要保持清醒的状态和自己对话。

老话讲:当局者迷旁观者清,这其实是所有人都无法应对的哲学难题。你很难做到跳出自我、抽离自我、以第三方的视角和自己对话。

所以你会出现很多的纠结,你对自己的评价会失去公允,你总是盯着那些过得比你好,身份比你高的人。然后抓住自己的小缺点不放手,你就会觉得失望,觉得自己无能,这样你就会产生无尽的焦虑感,也使得你对安全感的渴望更加的加剧。

所以你要进行自我维护,让自己和自己的对话变得积极起来,屏蔽掉那些让自己缺乏安全感的心声。作家、爱情大师——渡边淳一提出的一个概念,“钝感力”,也就是说的这个意思。

让你自己不再对外在的财富、身份、伴侣的颜值等,过于的执着,对于外界的反应不再过于敏感,这样你就在很大程度上获得了安全感。

2、要处理好和外界的关系。

能够给你带来稳定的关怀,并且能够分担一定风险的亲情和友情,这绝对是你获得安全感的重要方式。亲情和友情本来就是拿来和爱情做风险对冲的,你在爱情中出现的问题,通过友情和亲情能够得到很大的缓释。

但是你的友情和亲情也会出现问题,什么问题?伴随着你年岁的增长,亲人对你的预期会有变化,他们觉得你应该对家里做点贡献,如果你没有做到,那亲情就很可能出现嫌隙。

朋友也是一样,如果你的思维、你的收入,没有保持和你的朋友大概一致的增长,出现比较大的落差,那你们交往的自由空间也就变小了。所以你需要保持自己和亲人朋友的预期一致,处理好这两块非常重要的人际关系,你的安全感也就有了着落。

3、要增大自己的资源储备,以及开发资源的能力。

资源指两个方面:你的财富和你结识的异性。能力指的是你的努力程度、你挖掘财富的创意、你的外向型人格、你的社交倾向。我们总以为安全感的缺失是因为我们无法处理和经营稳定的关系,其实并不是这样。

真正造成你缺乏安全感的原因,是你一想到你的未来丧失了青春、丧失了吸引力、丧失了财富,再也无法获得伴侣的青睐而感到的那种焦虑。所以你要做的是储备充足的资源,来维系你的吸引力。说白了就是你努力赚钱,建立更丰富多元的社交生活,就不用再感到焦虑,也就不需要迫切的寻找安全感。

4、你要构建自己选择伴侣的标准。

就是你自己要什么样的伴侣,自己心里要有谱,否则每个遇到的人你都全力以赴,就会透支你的感情账户,让你陷入焦虑和恐慌。选择不当的后果就是举步维艰,而且你咬牙切齿很久,换来的还是一场空。这样的内心创伤也是造成安全感匮乏的重要原因,所以各位心里要有数。

上面说的这四点,就是我们怎样给自己安全感,也是缺乏安全感的原因。

可以尝试以下几种做法:

1、调节自己的心态,让我们一直会有缺乏安全感的原因,是和我们的心态也有一定关系的,每个人都会有情绪,也会有缺乏安全感的时候,只是多少程度的问题,那么当这种感觉来临时,我们要会自我调整;

2、克制自己不胡思乱想,每当我们会有缺乏安全感的时候,和我们的思想也是息息相关的,有一些问题,我们可以想全面一点,但不着边的事情,我们要去克制自己的思想;

3、吃胖一点,当我们的身体很消瘦的时候,对我们会缺乏安全感也是有直接关系的,一个人的身体特别消瘦了,那说明这个人的身体不是很健康,身体不是很健康,我们的心态也会容易出现缺乏安全感;

4、努力让自己的金钱增值,我们会一直感到缺乏安全感,也是离不开我们的生活质量的,一个好的生活条件,会让我们容易充满自信,所以要让我们不在容易缺乏安全感,我们就要努力去赚钱;

5、丰富自己的知识,让我们总是一直缺乏安全感,当然还有因为我们的知识还需要提高,一个人拥有丰富的知识,会让我们的生活和思想都有所改变,所以我们要改变一直缺乏安全感,那我们也要丰富我们的知识度;

6、善于交友,一直缺乏安全感和交朋友的方式,也会有一些关系,我们不仅要善于去交友,我们还要懂得交一些友善的朋友,在我们缺乏安全感的时候,友善的朋友会指导我们针对安全感的措施。

归根到底安全感都是自己给自己的,因此要让自己变得更加优秀。

安全感不是别人给的,来自你的内心。你的内心有多强大,安全感就有多富足。你不自信,总是害怕失去,于是你内心脆弱、玻璃心,气场弱,反而更是时运不济。你的内心要有建树,要知道你的内心是强大无比的、无坚不摧。

放下你的假想敌,真正的天敌是你自己。当你的男友或丈夫开始设手机密码,用聊天软件时总是躲躲藏藏害怕被看见时,你的雷达天线立刻被触发。

其实他很可能只是买了比较贵的3C产品,和同事、好基友吐槽一下老板,聊聊女秘书的穿着打扮、八卦一下老板和老板娘的关系,这些私密事不想与你分享,仅此而已。他是独立的,你也是独立的,你难道没有自己的生活吗?别多想了。

当你过好了一个人的生活,1+1才能等于2:你过好自己的生活,享受美妙的人生,把工作安排的有条不紊,把家里收拾的干干净净,周末和同事、朋友聚餐逛街,做一些户外运动,个人生活过的丰富多彩就足够了,这样人生才能等于2。

而只有他一个人的精彩,你总是埋怨他不贴心,有这个时间你可以做很多事情,当你拉低男人的生活水平、让他变得烦躁,这样疑神又疑鬼的你,他还会喜欢吗?

是你的总是你的,该离开的早该离开,操心过头只会催人老:都说岁月是女人的天敌,可是你们只看到了脸,不看看和年龄匹配的气场,美丽如林青霞,即使美人迟暮也带着优雅的美丽,随遇而安的个性让你即使人到中年也能自信美丽依旧。

别闹了,疑神疑鬼不等于第六感。他是你的,他的身心属于你,而你总是担心离开,愈演愈烈,最后留下残局无法收场,那就是你的错了。很多女人拿第六感说事儿,其实男人、女人背叛出轨的概率是一样的,第六感只是你的心理暗示,根本不算理由。

自信是法宝。你不自信,即使男人出轨你也没有魄力离开。你把爱情当做筹码,把婚姻当赌注,那么输一把是再正常不过的事。为了让自己多点赢面,少点疑心病,多点自信心,不会错。

1、把内心的不安全感量化。

想要获得安全感,你需要克服自我认知和真实世界之间的偏差。说的通俗点就是:我们爱情和友情感受到的那些压力和危险,很多时候都是自己的想象,实际上并不存在。假设自己的怀疑成立,把自己能想到的可能发生的现象都写下来,然后逐一跟结果去对照。

比如说男朋友下了班还不回家的时候,你的内心产生不安全感,会觉得男人可能出去鬼混,其实也许他只是在加班。比如说好闺蜜出去旅行不带你,你的内心产生不安全感,会觉得她不喜欢跟你一起,其实也许她只是有其他工作。要懂得释放这些不安全感。

2、要重新认识友情和爱情的位置。

在感情里缺乏安全感很多时候是因为我们把友情和爱情看得太重了,其实它们只是生命中的一部分,我们还有很多东西需要去经营。我们可以把精力多分散在除了爱情之外的事情上,不断拓展自己,获得快乐的渠道。

每天花一两个小时投资自己的兴趣爱好,无论是运动看书,还是炒菜摄影,慢慢的让自己能够沉浸在一项事物当中,这样一方面可以把自己的兴趣爱好打磨成新,锻炼出自己的气质,培养出自己的自信,也就不会感觉缺乏安全感了。

3、要建立有效的沟通模式。

有一种沟通模式很管用:分享型沟通。具体的表现是沟通的时候以分享和表达自己的感受为主,期待与对方形成良好的反馈。我们要做的就是多用分享型沟通。

比如说:你炒菜的时候,不要把厨房弄得跟战场一样很难收拾。改成:亲爱的,炒菜辛苦了,要是能把厨房收拾得再好一点,就更完美了。以后再喝酒就别回家了,改成很担心你喝酒伤身体,以后少喝点好不好?不管是友情还是爱情,沟通很重要。

没安全感是现代人的一大通病,说白了就是吃饱了才犯的矫情病。

表现为担心失去,自卑,多心多思多疑。这与你的成长过程与家庭关系有关,但也不是百分百不能改善。

我只能说,不要奢望,但也不要气馁。

关于友情,对我个人而言,友情其实是很不能碰的敏感点,每次看到关于友情的电影,我都会感动哭。或许是因为自己没有。所以也不太愿意去看这类电影。越是敏感,越是不让人触碰。
以前我是认为,我对你这么好,把你当最要好的朋友,你怎么可以有除我之外这么要好的朋友呢!占有欲作祟,实在可怕。
这世界不是公平的,有些人不管怎样付出可能都没人意识到他的好。但是不付出,一味索取,一定会被厌倦。
亲爱的,你依然要努力对别人好,因为即使这个人无缘成为你的挚友,那还有其他人,不是每个人都瞎的。

关于爱情。你要相信总会有一个人爱你比你爱他多,至少是一样多。即使你结婚遇到的那个不是,那也一定会有一个的。不应该认为你自己不值得被爱。
如果你自己都认为自己不值得被爱,那别人还怎么会爱你呢?即使一开始被你吸引,到后来也会因每每安慰你却没有效果而丧失动力的。

就算这世界真的没有人爱你,那还有你自己啊。
但是如果你自己都不爱,还有谁珍惜?

但如果自爱,把自己收拾的美美的,把家里收拾的干干净净的,有喜欢做的事,那即使没有人在身边,心情也会很好啊。总会有人被你吸引的。

谈了一段恋爱,却发现自己身边都没有朋友了,该如何做?

在人的一生中,围绕大家的感情有真情,友谊和爱情。这种感情全是十分宝贵的,并且在人生中占着必不可少的影响力。可是终究一心不二用,大家非常容易便会瞻前顾后,也会没法均衡自身人生的天秤座。在人的一生中,大家难以在意全部的感情。那麼假如谈了一段谈恋爱以后,察觉自己没有朋友了,究竟是什么缘故呢?

我觉得关键的因素是大家通常会把感情看得特别关键,因此在日常生活中会不自觉地把感情看得特别关键。因而会抽出来很多的时间去守候自身的另一半,也会要想和另一半共享自身的愉悦。另一半担负的义务有时会比朋友的比例还需要高。这主要是因为大家把爱情看得太关键了,在恋爱中也非常容易没法均衡心里的天秤座。可是优秀的人会把爱情和友谊看得一样关键。也会均衡好爱情和友谊中间的界线。

我觉得在一段感情中一定要学好有自已的本人时间,必须均衡好自身的个人生活。与此同时也应当学好整体规划一个时间表,留出自身的时间,也需要留出和朋友玩乐的时间。而且也必须和情侣维持一定的联络。也需要去重视自身的时间管理方法,重视朋友和情侣的心态。不必让自身的时间矛盾。与此同时也需要更为在乎自身爱人的心态。不必忽略了另一方的觉得。

也应当多留出一些时间为自己的朋友,这也是十分关键的。与此同时也应当让自身的朋友和爱人碰面,均衡好自已和朋友中间的时间。也应当高度重视朋友的心态。而且还要在和朋友玩的情况下不必过分的玩手机。不必给朋友留有一种十分敷衍了事不专心致志的觉得。即使处对象再忙也需要兼具朋友。那样才会由于谈恋爱丧失朋友。

个人觉得,如果遇到这种情况的话,那么就应该抽出一些空余的时候去找一些朋友出去玩耍。
这个时候你应该用一些时间去交朋友,不要把自己时间全放在谈恋爱上,这样对以后的发展不是很好。
尽量找一些同性朋友,异性朋友的话,减少就减少啦,不要在意
这个的话并不是你身边没有朋友了,而是朋友们都知道你没有时间出来玩了,所以说慢慢的就不叫你,你可以去主动参加他们的活动
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