同一个单位，被小三后，我选择退出这段感情，可5个月过去了，我还是放不下，是该去争取还是继续熬

首先要冷静下来，分析自己的婚姻，老公有小三的原因以及双方对家庭的珍爱程度，确定这个婚姻是否有必要维持。

天晴导师：挽回黄金系统联合创始人

男人的外遇一般有三种：

一种与婚姻无关，与个人对生命或情感的成熟有关。这种人的内心对道德或伦理的需求相对比较低，随意在情爱上相对自由，内心的冲突相对较少。这种人不管婚姻生活多美好，在条件合适的情况下都会浪漫一把。

第二种外遇常常是寻求对婚姻的补偿，他们不愿意失去婚姻，却又对配偶有诸多抱怨，或者客观上需要得到一些关爱，却不能如愿，一旦婚外情发生，他们的内心似乎一下就找到了平衡，感觉婚姻并不那么糟，婚外情也不过如此，有时仅仅是一种道义和责任勉强地维持婚外关系，不想投入太多的热情。

第三种外遇，是对婚姻的否定，目的是破坏婚姻关系并可以有勇气从原来的婚姻中解脱。为爱而走出婚姻多少可以让人理解或者同情，因为我们的社会推崇爱是婚姻的基础，没有爱情的婚姻是不道德的。

如果是前两种情况，婚姻是可以挽救的，在确定自己还想要这段婚姻后，就要作出积极努力并采取理智的做法。这种努力会有两种好处，一是可能挽回自己家庭原有的完整和亲情，二是当对方仍然执意离去时，自己可以看清事情的真实面目，使自己现在不犹豫，将来不后悔。

第一，不要纠缠在这件事上，要搁置一下，坦诚地告诉他你内心的感受和想法，看他的反应，要说服自己相信他的话，不要去跟踪，也不要去找证据，这等于自虐。婚外情本身有个规律，前三个月是热恋期，你很难打断它，这个阶段进攻，婚姻会冒很大的危险。感情的事简单粗暴是解决不了的。象那个湖南老婆，老公人回来了，心也很难回来。半年以后，男人在婚外情中更愿意照顾到婚姻的利益。如果这个男人还爱家，要他的婚姻，一般六个月到一年就自然结束了。

第二，不要去找那个女人谈判，现代的第三者大都理直气壮，她会说你老公多爱她，甚至会暴露他们之间有多亲密，你去了等于自取其辱，因为做第三者破坏别人家庭的往往道德水平低下。你也不要攻击这个女人，贬低她等于贬低丈夫的人格，会引发他的愤怒，减少他的内疚。

第三，不要到处宣扬，尽管男人花心，但对自己的社会形象比较在意，他会有较强的自我保护意识。如果外人知道他有婚外恋情，为了避免别人说他道德败坏，他会主动提出离婚证明自己原有的婚姻是痛苦的，没有爱情的，尤其是国家干部，为了证明自己的清白，往往选择离婚。

第四，丈夫的婚外情不要告诉家人，尤其是娘家人。一来避免日后丈夫回丈人家尴尬，你不但要修复夫妻关系，还要修复他与家人的关系;二来怕娘家人出面报复，象东北老婆那样，找人揍他一顿，当时是出了气，可自己赔了夫人又折兵，婚姻没有了，钱财没多拿，还得赔医药费0如果想离婚，不妨向北京老婆学习，用法律来保护自己。更不要到单位去闹，去找领导，这也是导致婚姻破裂的无效行为，山东老婆就是例子。

第五，不要效仿情人的样子对老公过分地好，这样让他不舒服。可以和第三者来个智慧的竞争，不要哭哭啼啼，要自信自强，态度悠然，他就懵了，不知你葫芦里卖的什么要，自然会收敛自己的行为。也可以学学上海老婆，增添自己的魅力，让老公重新发现你的美丽，而后回心转意。

第六，不要以牙还牙，自己也去寻找婚外情以报复和惩罚配偶。其实这是处理婚外恋问题的最愚蠢的行经。事情变得复杂，涉足人陡然增多，不仅问题不能解决，两人关系会更加恶化，而且本该属于自己的权利，如经济方面的，道德方面的，也会完全消失。自己损失惨重，还贻笑大方，万不可取。

第七，不要轻易有成人之美，老公有了外遇，很多情况下是可以回头的，不致家庭破裂。如果你主动放弃婚姻，那么家庭破裂不可避免，日后最不幸的是你自己和你的孩子。无辜的孩子其实是离婚最大的受害者。你的轻率会害了孩子一辈子。要有绝不放弃婚姻，这样不仅让自己有更大的空间去努力挽回，而且可以让背叛者和第三者出现关系危机，使第三者趋于死心。

第八，要学会宽容，以退为进。掌握了证据而一味紧逼，本想认识错误的老公也会不耐烦，容易一不做，二不休，与你彻底决裂。此时，如果摆出宽容的姿态，则较能使他有愧疚感，深觉对不起你，不忍心再伤害你。这样无疑会增加使其回归的向心力。然后，两个人可一起找个合理的方式把自己受到的伤害和委屈宣泄出来。

第九，最明智的做法是“出口转内销”，和风细雨地交流思想，解决问题。回忆当初，哪对夫妻都有一段另人陶醉和向往的日子，只是时间的长与短而已。检讨当前，分析矛盾与冲突的根由，各傲自我批评，展望未来，探讨夫妻重新契合的途径，这样做的目的，在于用加倍温暖的心去换回对方的离散之心。一般来说，将心比心，以心换心，精诚所至，金石为开。尽管婚外恋时感情炽热，但他的内心始终为罪恶感和羞耻感所扰，只要阶梯搭牢，他们是会下楼的。

第十，如果已经尽了最大努力来挽回婚姻，避免家庭破碎但花心的老公就是屡教不改，视宽容为无能，则妻子要清醒认识，当离则离，不要一味姑息纵容。到了这一步，要先做到在经济上，心理上不依附丈夫的准备，尽可能减少因离婚对自己的物质和精神生活造成的伤害。

有人可能要问，我是受害者，为何还要委屈自己?别忘了，我们的前提是挽救婚姻。如果不想要这段婚姻了，那么就可以怎么解气怎么做，可以像北京老婆，也可以像东北老婆，山东老婆那样。如果珍视这段婚姻，不忍放弃，那就要极力挽回。

其实，相对于外面的诱惑，妻子仍处于极有利的位置。你和丈夫已经有了彼此亲密的经验，完美的家，还有孩子，婚姻在男人内心天平上的砝码很重。外遇是个病症，就象一座冰山露出海面的部分，由此可发现婚姻中真正的病结。如果懂得利用这个危机，寻求调整和改进，往往可以使危机化为转机，有不少的婚姻经过夫妻双方的努力之后，从外遇中起死回生，而拥有比之前更好的婚姻生活，所以面临外遇风暴的夫妻仍然是有希望的。从人性的角度去理解婚外恋，把它看成是漫长婚姻的一个小插曲。

受害者千万不要否定自己，认为老公不爱自己了，多年的生活一直是欺骗，这样想你就会陷入痛苦的深渊。在漫长的生命过程中，一个人保不住要犯点什么错误，受害者要有一颗宽容的心，因为处理稍有不慎，不仅两败俱伤，而且会殃及更多人。如果一个人能痛定思痛，反省自身缺点，努力改善自己的性情，增加吸引力，将原来专注在不忠的老公和第三者身上的精力，转而投注在追求自身成长，增加新技艺，发展新兴趣。不苦苦哀求，也不威胁对方，给对方所需的空间支持，用不了多久，花心的男人就会回到你的身边。经受了挫折的婚姻经过重建会更美好，

希望能帮到有需要的朋友 。

实在不行的话，就把面子放一边，再一次表白一次，接受了就如愿以偿了，不接受，也就该镇的放下了！

这是我QQ空间里的一篇短文，请您参考！

《爱一个人的最高境界》
--------答网友提问

一、真爱一个人，就是只管对她（他）付出，对她（他）奉献，为了她（他）甘愿牺牲自己的一切。

二、真爱一个人，只要她（他）愿意，就不违背她（他）的意愿，为了她（他）的幸福，自己所有的一切都可以放弃！

三、真爱一个人，对她（他）所做的一切，绝对不图得到什么回报和好  处。她（他！）的任何选择都是最佳选择，绝对服从！

请您采纳！

采纳后可继续追问！