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回避型是如何积累不满和攻击性的（第二篇）

时间: 2021-11-08 15:40:22 | 作者：情感咨询师Will | 来源: 喜蛋文章网 | 编辑: admin | 阅读: 97次

回避型是如何积累不满和攻击性的（第二篇）

2021年的心理咨询记录。

我：我下午打车去商场，结果司机开到了离我家200米远的公交站。打电话的时候还说路过的时候，我怎么没叫她停下。

我上车就有点冒火：我说我每天打车，你是第一次开到这么远的。她笑着说第一次来这边，看到还剩45米，往前开45米没动。

刚才路过看到我，没有按喇叭。怕我不是乘客，所以打扰到我。

看她态度比较好呢，我也没说什么，但我还是有点不爽，因为我觉得被耽误了5～10分钟时间。最开始上车前是想给差评的，后来上车对话几句后，火消了点。

这是第一件事，还要继续说吗？

老师：我们可以一件一件的来好不好？一件一件的，或者说当你觉得有几件事有共通性的时候，可以一块儿说。

我：好，那就先说这个吧。

老师：嗯嗯，就是当你刚才说到了你的不爽的时候，那是一种什么样的感觉？跟那个服务员给你把肉煮老了一样的感觉吗？

我：嗯，不一样，煮老了呢，我觉得她不是故意的，我觉得是一个小的失误，是可以原谅的，这次这个司机呢，我觉得就离谱，不仅没有停在我们家附近，还开了那么远，开过了一条街。然后呢，也让我去公司迟到了几分钟，很不爽。

老师：所以你会觉得这个，这一次的愤怒感和上一次是不同的，上一次是你会觉得这个人她不用心做事，那是一种愤怒，而这次这个人好像对你来说是一种，是轻视吗？

我：不是轻视。

老师：那是什么感觉？

我：我觉得就是觉得她很愚蠢，定位是定好了的，结果你开到那么远的地方去，然后我预计好的刚刚可以到公司的时间，你耽误了几分钟，虽然说公司那边也没什么影响，但是呢你耽误了我5～10分钟的时间，这个我比较不爽。

老师：这里面的心理动力是什么？你觉得，比如说这3.5分钟的时间，对你是不是真的很重要？还是说你关注的是对时间的准确性的这种点，是不是有额外的意义？

比如说啊，有很多人尤其是司机啊，其实他们的工作状态本身就是讲究舒适的，因为出租车司机本身为什么要干这个行业？本身就是因为舒适，想干就干，不想干就停，不受约束，所以他们的时间观念不是那么的精确，所以这个时候你的感觉是什么？你对这个时间点的这种精确到这种感觉，你觉得是对你来说有怎样的意义？

因为在他们眼里3/5分钟不叫事，他们经常会等顾客3/5分钟，有时候顾客可能会磨蹭个3/5分钟。

我：嗯。

老师：对不对？而且往往是他们等别人的时候居多，所以你觉得这3/5分钟对你的意义是什么？

比如说这意味着一个人是否在用心工作？或者说你刚才说的这意味着她愚蠢，那她的确就是不那么的上心，就是有点愚蠢，那对你的意义是什么？你为什么会为此而愤怒？

我：因为我想到我3点50出发，4点～4点5分能准时到，结果呢，明明3点50可以出发，3点55她告诉我她在另外一条街，这个就耽误了10多分钟啊，这种感觉就很不爽，这10多分钟我就相当于什么都没干，本来可以干点有用的事情。

老师：所以你介意的是这10几分钟的浪费，这10几分钟对你来说是一种损失是吗？

我：嗯对。

老师：就是这10几分钟啊，我知道了。所以你有没有看到，这10几分钟其实对你来讲，你把时间的规定已经达到了一种会让你感到焦虑的状态。

当然我不是说为那个司机开脱她迟到的问题，她迟到了就是迟到了，这个没什么可说的，就是迟到了对不对？

但我们说的是这10几分钟对于自身的意义，我会觉得它可能反映了你把时间规定得很紧张，你给自己那种休闲和生活的状态，会让人感觉到你似乎每天都在打仗一样，你对自己的管理似乎是缺少那种灵活性和回旋的余地的。

我：对，是的。这个我也能认识到。

马老师：你有没有意识到这种不爽，最终会转化成什么？如果能打投诉电话，你说你会打投诉电话，打完投诉电话你会不会担心他将来会惩罚你？

我：会。或者说我会告诉自己“今天这儿浪费了10多分钟，那儿浪费了10多分钟，都是不得不浪费，被迫浪费的。”那我就要努力弥补回来，那我今天就不玩儿了，或者我就少玩一会儿，我把这个时间补回来。可能我会这样做，但是有的时候呢，也不会说想到要去补这个时间，有的时候可能晚上就搞忘了，发生了很多事情就搞忘了，该睡觉睡觉，该提前上床还是提前上床。

老师：所以这种不爽可能最终对于你来讲是一种“哦，是这个司机让我损失了一些东西，那么他就要受到惩罚，因为他很愚蠢。”

我：对。

老师：有点像暴君的心态，对不对？

我：嗯对。

老师：哎呀，你让我不爽了，拉出去斩了。所以这10几分钟对你来说是格外的重要。所以一个对时间观念可能不那么精细的人，浪费了你十几分钟的时间，但是在你心里面造成的影响是远远大于一般人认知的10几分钟，是不是？

我：对。

老师：所以这是一个点啊，就是在别人触犯到你的时候，可能你们对这个触犯的认知是不同的，一般人可能往往无法去理解为什么你会那么生气。为什么这10几分钟对你这么重要，为什么这块肉老了对你这么重要？

这个一般人是很难理解你的。

我：所以说就是认知不同，想法不同。

老师：对对对，而且你所遇到的情况就是很容易让认知产生分歧，明白吧？你对自己的10分钟要求得很高，远远超出了一般人，那么比如你谈恋爱的时候，可能对方都不知道为什么你如此生气，为什么你如此难过，因为在她们的认知里，那件事可能是轻微的，而在你这里是严重的，所以你的社交就会很受影响。

我：嗯对。

老师；所以你瞅一下你这个人际关系当中的认知，里面充满了对抗，角力，比较，暴君心态。

我：嗯。

老师：对呀。所以这种暴君心态是你自己一个人的投射，明白吧？

我：因为我对他是那样的。

老师：你对他可能不是那样的，但是如果说他的实力不如你，那你会不会觉得你浪费了我的时间，你没有付钱，如果我有机会我会惩罚你。

我：对，是的。

老师：所以要么就是惩罚别人，要么就是被惩罚。

我：嗯。这个好难改啊，感觉。

老师：嗯，先从认知改起，就是一般人的认知是怎样的，你先让自己有个正态分布，就是对这件事的认知上的一个正态分布，就是可能有人真的是如此的计较或者如此的在意，但他是少数的。还有人是完全不在意，也是少数的。大部分人是稍微在意一点，但不会过于计较，对不对？

而你的认知要归于正态分布的那个占比重最多的那些人身上，你不能够总是想极端的情况，你如果想极端的情况，“啊，有个人，只要你不帮我，我就弄你。”那你还要不要做你这一行？“哎，只要你多喘一口气，我就弄你，那你还要不要呼吸？”

要有一个正态分布的认知，暴君心态的人有吗？有，是少数。佛系的人有没有？有，也是少数，大部分人是稍微计较，但不会把这个当件事儿。“哎，你迟到了。”我稍稍会有点不悦，但上来之后聊了一会儿天就过去了，对不对？

哎呀，我来找你帮忙了，我分析了一顿，发现你可能帮不到我，那好吧，这点时间可以浪费的。哎哟，我干别的去吧，就走了。

就没有太多的后续，而你的认知里可能是——“他浪费我时间了，我看看我能不能管到他？能管到的话，我好像就停不下来。”

我：对。如果说做那部分极端的人，那注定了你只能和很少部分人和谐相处。

老师：嗯，对呀。主要是会造成什么影响呀？就是很多人无法理解你。

我：嗯对，好的，我知道了。第二件事也是打车的事情，第二天也一样的，第一个滴滴没接到我，把别人接走了，还没接到我就跑了，然后我就给他取消了。第二个出租车呢，显示三分钟可以到，但是我不知道他是不想接我还是怎么样，他一直在那儿乱绕，绕了半天，结果显示5分钟才能到，我就取消了。第一个还是滴滴优享，我给他打电话还听不清他在说什么，当时我挺冒火的，两个我都后台投诉了，就觉得耽误了时间嘛。

然后后面第三个好不容易打到了，一路都是红灯，我就很气，我觉得就是前两个人造成的。

老师：嗯，这个时候你会觉得一路红灯是他们造成的。

我：对，不然我早就到了，我也不会运气这么霉。

老师：嗯嗯，所以你会不会觉得你对这种事情的相关性的认知是有一点点过度链接的？比如说这十几分钟，浪费十几分钟的时间，可能意味着你错过了一些很重要的东西，比如这一次你可能会觉得自己因此而赶上了很多的红绿灯。

我：对。

老师：你觉得有这么大的相关性吗？

我：然后一直在那儿等红灯，又迟到了，另外一边又给同事解释，这种焦虑的心情也不好受，就很冒火。

老师：嗯，我觉得这种感觉是没问题的，就是因为对方拉错人了，然后导致你迟到了，这就是他的问题，你就可以投诉，但是因此而赶上了很多红灯，我觉得这个是一个过度链接了，你觉得呢？

因为他迟到了就是他的问题，但是因为他而变倒霉了，运气变差了，我觉得这是你的问题。

这种相关性是不是扩大了？你觉得。他可能会让你心情不好，但他让你变倒霉了，你觉得是不是这样的？

我：嗯，不是。

老师：这几件事好像有共同点是不是？

我：嗯。

老师：就是你额外赋予的意义让别人无法理解。

我：对，主要还是牵扯到自己觉得最重要的时间，不然的话，应该不会发那么大火。

老师：对啊，这个你是对的呀，这个时间很重要，而他们搞错了，这个你是对的。这完全没有问题。但是变倒霉了，这是你的问题。

我：嗯是。

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文章标题: 回避型是如何积累不满和攻击性的（第二篇）
文章地址: http://www.xdqxjxc.cn/qingganwenzhang/128221.html
文章标签：回避型人格  心理学  情感
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