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崩塌的信任感该如何重建

时间: 2021-09-06 19:39:18 | 作者：黄阳 | 来源: 喜蛋文章网 | 编辑: admin | 阅读: 93次

崩塌的信任感该如何重建

近年来，我一直在思考这样一个问题，在两性关系中，真正的信任从何而来？

很多人问我在两性关系中我是如何受到伤害的，希望重建信任。

他们的苦恼在于：他们经历了一些伤害，明明信任已经崩溃，明明看着眼前的人不能信任，还

以为关系会变得更好，信任是不可或缺的，想试着去信任，却不知如何信任？

许多人会选择假装什么都没有发生，隐藏他们的痛苦和怀疑。然而，每隔一段时间，他们都会

面临情感上的爆炸。

有些人认为他们应该信任，当他们不能信任的时候常常自责，觉得他们把关系搞砸了；

不管怎样，他们都将忍受长期的情感重复和痛苦，但重建信任是遥不可及的。

一、为什么重建信任这么难？

我经常听到很多人说：事情已经过去这么久了，为什么我不能忘记它们？为什么我不能回到过

去，总是要再提旧账呢？这是因为在一段关系中，如果信任崩溃，重建信任本身是一项非常困

难的任务。

但比重建信任更困难的是，我们认为我们可以忽略信任崩溃的影响。

我听很多女性朋友说，如果丈夫出轨后回到家里，他会认为只要他不提过去，他还能像以前一

样生活。但在他们心中，这种关系已经发生了巨大的变化。

矛盾在于：

丈夫觉得事情已经过去了，该放手了。

但由于丈夫的出轨，妻子再也不能信任丈夫了。

困难在于我们常常不理解信任的崩溃，认为这只是一个小事情，随着时间的推移会逐渐消失，

但我们没有意识到这是一个能撼动关系基础的大事。

如果你把一段关系比作一棵大树，信任的崩溃就像把树连根拔起。

因此，影响信任重建的首要因素是我们的认知。如果我们认为这是一件简单的事情，对它寄予

过高的期望，很容易受挫，但很难达到目标。

与其忽视信任缺失和裂缝存在的影响，不如正视现实，接受信任崩溃对关系的现实影响。

A、重建信任始于接受不信任

为什么有那么多人试图重建人际关系中的信任却失败了？

除了忽视我们早些时候谈到的现实的影响之外，我们选择错误的路线图重建信任也很重要。

通常有两种错误的信任重建路线图：

一是因为信任别人的伤害，所以他们试图找到下一个值得信任的人，然后再次受到伤害；

另一种是因为相信别人受伤，所以尽量改变让你受伤的人，希望将来他能让你不再伤害你。结

果，他们不断地被改造和伤害。

这两个路线图似乎是在重建信任，但实际上它们是在它们之上建造危险的建筑。

当你对一段关系的信任崩溃时，事实上，你心中最真实的立场是，你不能再把你的未来完全寄

托在一个人身上，即使你改变了另一个人。

这意味着，无论你试图改变眼前的人，还是试图找到一个更好的人，你都是在欺骗自己，告诉

自己如果你做了什么，危险就不会再发生了。

事实上，危险已经发生了，危险的感觉会一直萦绕在你的心里。

所以，我们必须接受的是：对不起，因为我受伤了，我不能完全信任任何人。

对于很多人来说，他们会觉得这个位置太差了，再也没有一个人让自己放心了，世界似乎已经

变成了一个不好的时刻。

然而，对于一个人的成长来说，这只是一个非常有价值的位置：只有当我们不能把希望寄托在

某人身上时，我们才能开始把希望寄托在自己身上。

真正重建信任的不是让我们再次相信谁，而是因为不信任的空间退却，这让我们更加专注于发

展自己，我们终于可以相信，我们在关系中可以面对更多不确定的变化。

只有敢于不信任，我们才能重建信任。如果你一开始就试图相信别人，那你根本就不能信任。

B、真正的关系信任是因为你足够信任自己

事实上，在许多关系中信任崩溃之后，我们回头看看最初的信任，它确实很脆弱。

比如，有人会说：我觉得别人很好，怎么能不认为他会做这样的事情；

我那么信任他，他怎么能让我失望呢？

当我们对自己不够信任时，更容易找到一个可能性空间较小的人，认为这样的人总能支撑自

己，让我们永远感到安全。

事实上，我们只需要一个让我们安全的人，我们认为另一个人一定是那个人，而且永远不会改

变。这不是信任，而是迷信。

这种信任是盲目的，没有基础。有的只是自己获得的安全感的一种麻痹。

真正的信任不是你相信对方不会改变，所以你是安全的；而是你知道即使关系发生了变化，你

仍然可以面对它，你仍然是安全的。

你完全可以信任对方，但不能完全信任对方。

C、因此，重建信任的过程就是学习如何重新信任自己的过程。

与错误的路线图相比，更有可能的重建信任路线图是：

因为信任别人的伤害，我开始接受自己的失望和不信任；

再次发现自己在痛苦中；

学会信任自己，然后有选择地信任别人。

这种信任重建也是一个人逐渐形成自己边界的过程。

你不再相信一切，也不再觉得应该相信任何人。你会根据自己的感受和感知来选择你相信什么

和不相信什么。

这样的信任是安全的，因为首先你有一个安全的基础，然后你开始试着去接触，允许自己适度

地接受信任。

即使信任失败，你也可以回来，即使你经历过受伤和碰撞，你有自己的安全基础。

在一段感情中，很多人都经历过信任的崩溃，发现我们原来的信任只是一个幻想中的安全壳。

真正的关系信任与你对自己的信任程度成正比。

那么，真正的关系信任从何而来，来自我们自己。如果你曾落下了这门课程，你必定会在生活

的千锤百炼中慢慢体会。

愿聆听你的脆弱，陪伴你每一段旅程，我是黄阳

文章标题: 崩塌的信任感该如何重建
文章地址: http://www.xdqxjxc.cn/qingganwenzhang/121654.html
文章标签：信任感  两性情感  爱情
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