自救日记10

今天白天很好，我和朋友在一起，过得很丰富，没有考虑工作家庭前尘往事。下午看到F发了一个奇怪的微博，还@了我，我感觉他发的那个人像他父亲，不过晚上见他又删掉了，所以多半是喝多睡迷糊了发错了之类的。如手知道后所说，本就是无所谓的事。

晚上新朋友跟我聊天，说觉得我今天整个人好像挺开心的，我说确实是的，我们说了许多好玩的事以及看了的书。我就想，生活在现代社会，无论是否做好准备，都需要应对生活中一系列挑战，既包括重大生活事件（例如离婚、丧偶、创伤、慢性疼痛等），也包括日常生活中持续不断的琐碎烦恼（例如邻里争吵、交通堵塞、吃了不健康的食物导致消化不良、没钱支付账单等），这些都在给我们制造压力。任务就是设法应对这些挑战，过上一种有活力、有意义、有目的的生活。

手今天跟我演示了家谱图后，阐述了代际遗传这件事，告诉我了一句话：“不但是在自救，在这个过程中，你还在救你的父母和孩子。”

很少人有勇气和智慧能够克服修正这种遗传，我遇到的这些人，包括我自己，父亲怎么对母亲的，母亲怎么对父亲的，双亲是怎么对待感情婚姻和对方家族的，都在下一代身上体现的淋漓尽致。我在我父母那里学到的对感情的理念是，无论怎样人们都不会分开。我知道分开这个概念，也经历过。但我最根深蒂固的观念是感情就不应该破裂和结束，无论发生任何事，破裂和结束意味着绝对负面。

不过这一点在我这里有了变化，对我的儿子来说，他很早就会明白感情是可以破裂可以结束的，人们可以离开，所以如果他领悟到了这一点，将会比我更谨慎地选择善良的有责任感的对象，不会被轻易的承诺或短暂的激情给蒙住双眼；同时哪怕是事情到了要结束的时候，他会比我更平和的接受。

安神的药吃完了，但我相信今晚我能好好睡觉，我今天一丁点想哭的感觉都没出现，哪怕发现F删了回复我也没有什么情绪上的波动，这要换成以前，我应该会非常伤心。学会正念和自我关怀果然可以切断联想引发抑郁症的那些外界模式。

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