时间: 2021-07-09 13:27:23 | 作者:树洞酱 | 来源: 喜蛋文章网 | 编辑: admin | 阅读: 97次
经历过挽回的女生都有一个感受——情绪反复。
为什么在挽回这个事的时候我一点都不像我自己?
我到底在干什么?
我要怎么做才能让自己满意呢?
以上这些都是很多人在挽回过程中遇到的问题。
其实,我们都知道,这种反复的情绪会让对方很累,更难恢复。
为什么还是这样?有什么方法可以让自己变得情绪稳定一点?
在给干货之前,我会先分析情绪反复的原因,然后针对原因给出解决方案。
当你理性的时候,你总是觉得放下一段感情只是时间问题。
为了化解分手时的怨恨,你会把心里积攒的很多不满告诉对方。
这些不满很可能会踩到对方的痛点。
你的话里有刺,会刺穿分手后剩下的一些感情。
也许你说的是愤怒,但你说的时候伤害已经造成了。
说完这些话,你会故意告诉自己不要去找他,不要去想他,
但这种做法从一开始就已经失去了意义。
这与著名的心理学“白熊实验”意义相同。
当你告诉自己不要去想某件事时,你会越想它。
你的意思是你已经在想他了,而你却不去想他。
现在很难挽回他。
毕竟一开始,你说一些伤人的话是为了消除怨恨,但现在要挽回过来,
除了打脸之外还会让他觉得你是一个情绪不稳定的人。
这是你不冷静思考自己想要什么,什么都按自己的气质去做的原因之一。
害怕断联的人一般都会有一个“他会喜欢上别人”的消极假设。
这种消极假设在挽回的时候非常常见,
在更深层次上,这是一种潜在的缺乏自信,它也揭示了你分手的部分原因——控制欲。
对自己不自信的人,总是会过度的黑化自己,红化对方,
容易产生“他怎么会喜欢上我”、“如果他遇到比我更好的人,
会不会抛弃我?”之类的自我疑惑。
对于优秀的伴侣,不自信的人会在不知不觉中害怕失去对方,
所以他们会通过一系列控制对方的手段向自己证明“他爱我”。
即使分手后,他们也害怕对方在短时间内会有新的爱情。
为了了解对方的情况,这些女孩喜欢通过各种方式从前任那里获取信息,并仔细分析。
一旦发现有“可疑目标”她们就会马上沉不住气,用各种方法去求证自己的分析。
当不自信的女孩知道对方可能会有新的爱情时,她要么自卑,要么远离前任;
或者通过各种方式试图挽回对方的心,
一旦对方对女孩说挽回的希望很小,情绪就会面临崩溃。
情绪化的女孩在挽回对方时,很容易强调对过去的回忆,
期盼对方也能像自己一样“念在旧情”重新在一起。
第二个原因是我们不能认识到自己的身份,不能保持自己的界限,不能做出消极的假设。
80%的人无法挽回成功,这与情绪不稳定密切相关。
有没有办法稳定这些反复出现的情绪?
对于情绪不稳定的恋人来说,分手无异于一场身心疲惫的游戏。
当他们分手的时候,他们感情中的所有问题都会成为一种彻底的发泄。
之后,他们会感到无尽的孤独。
但如果分手前连不满都发泄不出来,那么这份爱也太小心了。
所以分手不是不能发泄,只是这种发泄最终会让自己没有恢复的空间,
我们要换一种发泄的方式。
如果你是一个分手后会对对方说各种狠话的人,那么你可以把狠话扔到键盘或纸笔上。
一边写的时候可以一边哭,哭完之后不需要再去看你说了什么,
保存好,等几天之后你再看看当时的自己,也许你就能为自己找到答案。
省省吧,过了几天,你就可以看看自己了。也许你能自己找到答案。
大多数人分手后都找不到分手的真正原因。
这时,你可以把他说的缺点写下来。
如果可以,你甚至可以写下他说这些话的原因或情况,
这将有助于你看到你们关系中的缺点。
按照他说的,你可以先做一个排除法,消除你不能改变的缺点。
剩下的,你可以问问你的朋友你是不是这样的人。
分手后,多与朋友接触可以减少很多消极的自我意识。
不要故意告诉自己不要去想他,所有的故意都是折磨自己;
你可以找一个安静的地方去想他以及他如何对待你。这会减少你对分手的怨恨。
对于一个不自信的女孩来说,控制情绪的最好方法就是不注意自己的动作。
首先,你要知道你已经分手了。
他能找到其他人,你控制不了这个。
所以即使你害怕他会有一个新的情人,你也应该告诉自己:
他是自由的,他可以有一个新的情人,但这并不妨碍你仍然喜欢他,也不妨碍你继续联系他。
这是你控制情绪的第一步,减少你对他的要求和期望。
第二,你需要列出你自己的优势
借助分手这个契机,你可以向你的男性朋友问一下,有魅力的姑娘,
不止会吸引到一个男人,你要始终相信这一点
相应地,你应该列出他的缺点,不要贬低他的优点。你应该意识到他只是一个普通人。
最后,你需要把自己从消极情绪中拉出来,用积极的方式和他沟通。
别说感情,更别说问他在哪里,在做什么。
聊天的时候不要问“在吗”这样的话,你可以以一个称呼开头,
类似于“小哥哥”之类的大众称呼都可以。
你一定要让他觉得你不是一个自信的人,让他知道你最近和朋友关系不错,
经常出去玩,让他知道你身边有人,不会想念他。
挽回的第一步不是你做了什么,而是你没有做什么。
从一开始就能冷静思考问题的人,挽回的胜算也就越大。
在漫长相守的过程中,我们每个人都在用着自己的方式努力的让爱情走到最后。
努力过,付出过,也妥协过,包容过。
不忘初衷,希望文字可以帮到迷途中的你。
我是傅一,爱情太芜杂,用心才明晰。
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