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异地恋如何维持长久？

时间: 2021-07-03 09:27:24 | 作者：阿意 | 来源: 喜蛋文章网 | 编辑: admin | 阅读: 111次

异地恋如何维持长久？

自身的不安全感，是异地恋难以为继最大的杀手！

研究显示，在对关系的满意度，亲密度，信任度和关系进展数据上，异地恋和近距离恋爱没有差别。并且，比起近距离恋爱，异地恋并不会有更高的分手率（异地恋vs.非异地恋：27% vs. 30%），并没有显著差异。甚至，异地恋的分手率还要略低一些。

此外，研究者们还发现，异地恋也并不一定容易让人出轨——本来就会出轨的人不会因为近在身边就不这样做。然而，在异地恋中时刻怀疑和担心对方会出轨，反而可能导致感情破裂，因为信任在远距离恋爱中尤为重要。

曾有位女咨询者小慧和我说，异地恋的男友和自己说出了分手两个字。让她好好考虑一下。她感到很无助和恐惧。

小慧说自己和男友两年半的恋爱里，一年半异地恋，从大学时在一起，毕业后各自回到了自己的城市生活工作，可异地恋的一年半时间里，只有煎熬。

他们两个是大学里快毕业开始谈恋爱的，两个人刚刚在一起的那时候，非常甜蜜，每天都腻歪在一起；大学里的爱情，总是比较有时间，自由自在，没有任何的负担，从来没有太多对未来生活的想象和担忧。

但是在刚毕业的时候，两个人的关系曾经爆发了第一场危机：小慧想要男友和她一起回自己的老家城市发展，而男友的父母已经帮男友找了男友自己老家的城市里一个不错的单位，如果错过了，以后就没有机会了。

权衡之下，男友还是决定回他老家发展，毕竟男友老家是个省会城市，机会还不错；而小慧自己从小生活的地方，只是个内陆小城市，不太适合年轻人打拼奋斗。

两个人暂且决定先各自回老家工作。异地恋的生活就这样开始后，两个人特别不舍得彼此，每个月都要见面两次；但异地恋一年的时候，两个人的矛盾越来越多。

小慧觉得自己很没有安全感，控制欲会比较强，恨不得时时刻刻都想要知道男友在做什么，跟谁在一起；如果男友在工作，她要问男友在干什么，工作是什么内容；如果出去聚餐吃饭，一顿饭两个小时，期间要给男友打最少三个电话。

平均下来，小慧给男友打电话的频率，每天在二十个左右；打电话不接，就发语音开视频；每天早晚、上下班，常常要通话很多次。

哪怕男友在开会，在外面应酬聚餐，依旧要忍受着小慧的狂轰滥炸；到最后男友实在是忍受不了，干脆把手机调成了静音；但是打开手机号，就能看到小慧几十条未读消息。

面对小慧每天平均二十几次的联系频率，面对着每天二十几次的折磨，男友最终还是忍受不了了；最后他想要跟小慧分手，结束这段两年半的感情。

虽然小慧觉得自己这样做，是为了男友证明一直还爱着自己，并且希望能起到防止男友出轨的作用，但是当频繁联系已经成为了两个人之间的矛盾，看着自己每天给男友联系，男友不仅内心没有欢喜，反而觉得是一种负担，这样的感情，小慧觉得已经变质了。

美国佛罗里达大学心理学博士肖娜·斯普林格指出，个人依恋的安全感决定着异地恋的质量，缺乏安全感的人一旦得不到对方的“爱的保证”就容易抓狂。

很多恋人、夫妻都有不得不分隔两地的时候，特别是家庭或者物质经济考量的情况下，越来越多人要到不同大城市里寻找各自的工作机会，令爱侣容易上演“双城记”。

长期异地相思总是难过的，美国马萨诸塞大学心理学教授苏珊·惠特本博士称，地理、空间上的邻近是保持关系亲密的关键因素之一。美国科普作家、公共卫生学硕士丽塔·沃森认为，对于远距离异地恋的爱侣来说，爱情注定是艰难的。

尽管网络能够在一定程度上满足异地恋人的情感需要，但虚拟的联系终究不如真人相见。

异地恋的分手常常不是不爱，而是怨气横生。我们找到了一个办法让这些怨气不再出现，让亲密关系得以存在，那就没问题，那就不要有怨气，那这个办法是什么呢？

亲密关系建立的三步法：

第1步，自我暴露。

心理学家阿特曼和泰勒提出的叫社会渗透理论，自我暴露是关系发展的核心，做暴露的程度越高，关系亲密水平就越高。

两个条件【1、互惠性，两个人相互自我暴露；2、渐进性，循序渐进地表达。】

具体做法：每天你要抽1~2个小时，来讲自己发生的事情和内心情绪的变化。

们谈恋爱建立亲密关系的目的，就是为了最后变成一个叫互赖模式，让你们彼此的身体灵魂相互嵌入。所以这种对于对方人生的了如指掌是非常有必要的。

第2步，打开个人边界。

个人边界是指我们建立起来的身体的，情感的，精神的界限，用来保护我们不受他人的操纵利用和侵犯。

异地恋的状态又变得不太一样了，因为在异地恋的情况下，不管谁要侵犯谁，谁要支配谁，都变得很困难。

而与此同时更困难的是什么？叫信任的建立，而信任又恰恰是亲密关系中最重要的组成部分，所以，异地恋的情侣要比正常情侣，把个人边界要打得更开。

要让对方充分的涉入你自己的隐私和生活里面来，这样才能建立起信任。

现在你通过自我暴露，让你们对两个人的生活都了如指掌，又通过打开个人边界，强迫两个人产生了信任，最后我们要做的是什么？叫建立帮助模式。

亲密关系里相互帮助这一关如果过不去，那你们的恋情照样还是没戏，所以我们一定要建立一套帮助模式。

当不能在需要的时候，立刻出现在面前的话，你就需要有一套相互帮助的规则。我们给你设置的规则是这样的，分成三种模式。

第1种；日常线上帮助。【每天都去帮助你的爱人做一件事情，这对于正常恋人来说也是高频。】

第2种；定期集中帮助。当你们见面的时候，就集中的去做一堆对方需要你做的事情。

你可以集中在一起做完的事情，千万不要让爱人去托别人做，明白吗？

这些都应该是你们建立亲密模式时候做的事情，你以为自己偷懒，我就躲过去了，但最后只会伤害到你们的关系。见面就多做帮助对方的事情，不要只想上床。

第3种；最后一个帮助模式叫临时应急协助人。

你为爱人指定一个，当发生临时大事的时候可以去寻求帮助的人。必须得是同性。因为临时应急的事情，往往会产生巨大的好感，这种好感本来应该是情侣间建立亲密关系用的，而如果给了他一个异性，那么这个时候风险就来了。

高频的日常，密集的定时和随机的临时协助，基本上可以让一个人的生活不出现任何问题。

保持异地恋的亲密关系，说到底也就是一个将就的手段，而最终要解决问题的，还是要让你们到同城才行。

小慧在在男友跟自己说分手后，经过三周的调整，与男友开始用正常的模式互动，特别是以上几种方法都尝试了起来。最终决定去男友所在的城市。找了份工作，也慢慢与男友沟通和解。

在重新获得男友信任后，从当初朋友的感觉一样互动，到后来男友也真实感受到小慧的变化，并且在同一个城市距离不远，真实接触多了，于是感情也终于得到进一步的恢复。

想到了钱钟书先生曾经给杨绛先生写过的一句话：“希望有朝一日，我们只有死别，没有生离。”

希望每一对异地恋的情侣们，最后都能矢志不渝，开花结果。

文章标题: 异地恋如何维持长久？
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文章标签：异地恋  恋爱  情感
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