要注意呼吸卫生

　　真的！你要注意呼吸卫生啊！因为只有呼吸健康，我们才会有健康的身体；而呼吸健康首要的条件就是呼吸卫生。我们有许多人都重视饮水卫生，都重视饮食卫生；知道不喝生水，不喝不清洁的水，不喝不新鲜的水——因为这些水可能带有病菌；都知道不吃不煮熟的食物，不吃不干净的食物，不吃不新鲜的食物——因为这些食物可能带有病毒；而往往忽视了呼吸也要卫生——这个非常重要的事情！

　　请看看我们的情况吧！每当酷暑，医院里就会挤满了患感冒和其它呼吸道疾病的人；每当严寒，医院里患感冒和其它呼吸道疾病的，也一样是人满为患，床位紧张；为什么呢？因为酷暑我们不愿开窗通风，因为严寒我们害怕开窗通风，而现代的科学已经证明，人生活在不空阔的密封环境里，由于人在吸进新鲜空气的同时，也会排出废气——二氧化碳和细菌，同时人也会让环境增加湿度，所以在这种长久密不通风的环境里，就会滋生致呼吸道患疾病的病菌，就像我们的食物和水保管不当，也会滋生病菌一样。

　　那么我们能够使自己少患或不患病毒性感冒或其它呼吸道疾病吗？笔者以为能！只要我们主要以下几点：（一）除了经常锻炼身体，增加营养，从而增强自己的抗病体质外，一定要明白通风是不让呼吸道病菌滋生的最好办法，所以居室要经常通风，工作场所要经常通风，车子要经常通风，一句话，凡是人等的地方，又是封闭的环境，就要常通风，让新鲜空气进来交换；只是注意无风或有纱窗的情况，就多通些时间，反之可少通点时间；还有人多地方小，则要常通风，反之一天通几次就可；另外开空调的，又不想开窗通风的，可让窗子开条缝进新鲜空气，缝的大小根据人数与地方的大小来决定。（二）一定要有自我保护意识，尽可能地远离空气浑浊和空气不新鲜的地方。如必须在这种恶劣环境下工作、生活，那请你不要省钱，买正宗的口罩带上；还有尽量少去那些不装通风设施，环境又小又封闭的场所，如抠门老板所设的包房、小发廊等，如必须要去的，建议你选择门口的位置，因为它应该是这些地方空气最好的地方；另外，我们一定要知道口无遮掩，用嘴巴呼吸最容易传染病菌和进入病毒，所以我们一定要尽可能用鼻子呼吸，因为鼻子除了有大量的鼻毛对有害物进行阻挡外，它的构造也决定了它对病菌也有相应的抑制作用。（三）我们要尽可能地常到大自然中去呼吸新鲜空气，常到青山绿水去，因为哪儿的空气最怡人，哪儿的空气最新鲜；就是在室内，我们也应尽可能地让新鲜空气充实房间；从而让我们的呼吸器官尽可能多地享受新鲜空气。（四）室内防害虫，尽可能不要使用用气味来杀虫或驱虫的药剂，建议使用物理的方法，如纱窗等，因为对虫有害的气体，对人肯定也会有害。还有尽可能不要使用化学合成的香水，因为它在散发香气的同时，也在侵害我们的呼吸道。另外装潢好房子后，一定要让有毒气体散发穷尽后再住进去，这是我们要记住的。

　　真的，只要我们注意呼吸卫生，就能获得呼吸道的健康。这是大量的事实所证明了的。

　　行动吧！为了自己，也为了至亲至爱的人，重视呼吸卫生吧！重视吧！

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