时间: 2020-02-05 16:57:04 | 作者:KY | 来源: 喜蛋文章网 | 编辑: admin | 阅读: 112次
亲爱的咨询师,你好!
先简单说下个人情况吧,女生,22岁,上海读书,家在外地,面临毕业,但是因为学分没修完要延毕小半年,实习过一次,情绪上不适应身体上吃不消,半途而废,对未来十分迷茫,焦虑,陷入自暴自弃的边缘。父母对我很好,支持我的所有正面决定,对我也有一些期望,但他们的全身心几乎都是放在我这的,尤其我妈,让我感觉很吃不消,沟通无果,现如今基本是报喜不报忧或者干脆什么都不说。
我感觉我的问题挺多的,而且我阅读过很多心理相关的公众号和书籍试图解决它们,但最终无果。话不知从何说起,就随便来吧。
我知道心理上有很关键的一个问题是“想成为什么样的人”,这是我第一个无解的难题。我不知道我想干什么,或者说我不知道我想成为什么样的人。我没有梦想,做事情三分钟热度,从小到大二十多年里没有任何一个兴趣是始终存在的,行动力也不高,大人们评价我总是离不开一个懒字。如果说我真的有什么愿望的话,大概是可以毫无顾虑的赖着混吃等死。
我知道这很不应该,本来也不是什么富贵人家,父母也不可能养我一辈子,我也不想依靠其他人生活,因为我很清楚没有什么是长久不变的,尤其是人,寄希望于人未免太过渺茫。但我找不到方向,一个能让我乐意动起来为之努力的事业或者学业方向。
不仅如此,我还总想逃避,遇见困难我总是先想怎么逃避,而不是克服。我不想结婚也不想生小孩,因为我不想承担这份责任。而且每每听到“你还年轻,人生还长”这样的话,就倍感绝望,人生还长便意味着后续有更多更难的艰难险阻等着我,我真的一点都不想动,一点都提不起劲,真的。
所以也会唾弃自己,一个大学生,也没吃过什么苦,屁本事没有连自己的学业都搞不好还挑三拣四的什么都不想干,尽想着天上掉馅饼的好事,也是十分可笑了。可是看看周围,看看父母或者身边比自己年长的人过着的生活,说实话也不是不好,就是感觉无趣极了——但我却也想不到什么是有趣的。
然后就会觉得“活着真没意思”,快乐感觉不到多少,困难是一个接一个的多,死亡显得十分诱惑,如若下一秒自己就消失了,那之后那么多的问题都可以不用面对了,都和自己无关了,wow~
但我仿佛是有两个人格,我的理性告诉我这么想是不对的,它和我说你应该努力,生命有很多美好,未来可期。两边像是不停的在打仗,理性在的时候我就显得正常点,理性崩盘的话我就疯狂的想自杀,感觉自己像个神经病。
加之从小比较自作主张,一副骄傲的样子,哪怕遇到失败也坚持不认输。到了现在,突然发现自己就只是一个普通的不能再普通的普通人,甚至可能普通人都不如,心理上越发有些自暴自弃。
也想过去医院或者找心理咨询,但是经济能力有限,不敢也不想让父母知情,害怕听到“你不是很厉害吗,不是什么都能搞定吗”那种回复。
最重要的是,心理上的问题是一方面,由于我没得方向,在关乎现实,未来的选择上我也不知道该怎么做,是听从父母的期望留在上海?还是另寻出路,到底要不要再去考研?出国吗?还是工作?延毕的情况下还能找到什么差不多的工作吗?到底什么样的生活才是我想要的?
我不知道我的未来是什么。我好害怕啊。(可我得骄傲,绝不能表现出来。)
咨询师回复1
亲爱的朋友,你好!
我是一个在高校工作的心理老师/咨询师,读完你的这封信,不由得想起接触过的不少学生,他们也曾经/或正在经历着和你相似甚至相同的烦恼。
“不愿意的话,逃避也没关系。”最近才看的一部动画里,出现了这样的台词。想要像动画里的老师一样,让这句话给你一点安慰,不过不见得做得到吧。毕竟,我们身处的更加强大的那个社会文化,一直在不断地强调着“硬撑下去”、“努力上进”、“追求成功”、“不要浪费时间”……听起来,实习又半途而废了,快毕业又延期了,找不到目标什么也不想做只能躺着,这些简直是太糟糕、太差劲了,于是在你的信里,也全方位无死角地狠狠责备了自己,责备这个似乎没有经历过什么“真正的”困难就害怕逃避的人,责备这个装作强大,实际却懒惰到骨髓的人。
然而我觉得你并不懒惰。许多和你类似、在当前的生活中陷入某种停滞状态又焦躁不安的人,也会习惯性地怪罪自己懒惰、软弱……在我接触到的很多情况中,他们只是累了。一直勉强自己,做必须做的、应该做的、大家都做的事情,为了逃避某种坏结果,焦虑地不停歇,迷茫地东奔西走,这些都很累人。累的时候,就需要好好休息。
但是很多人无法允许自己休息,直到抑郁状态达到较为严重的程度,什么也做不了。在你的信中,我也感觉到一点这样抑郁的气息,好在神奇的“求生本能”之下,你给自己赢得了延缓毕业的时间,可以更有余裕地行动,更为清晰地思考:自己是谁、自己的未来到底是什么这些问题。
我相信,这样的思考不仅需要时间,也需要空间,需要你从责怪自己的这项任务中抽身开来,去看看周围的现实世界,去真正接触生活着、工作着的人,扩展自己的想象力与理解力,发现一种对自己、也对他人真实而有意义的生活方式,而不只是某种不明的趣味,或作为消遣的兴趣。
当你休息好了,找到这样的热情来源了,自然会充满了勇气与力量为此而奋斗,而不是勉强自己,必须硬着头皮、克服困难,在各种听起来“正常”,实则是得过且过的选项之中迫选其一。
在这段休息的时间里,我还有两个具体的建议:
一、有意识地维护好与家人(尤其是妈妈,既然她投入地关心你)的沟通。
注意沟通是一个过程,也需要技巧。干脆把沟通当做一门选修课,每周一点点,按照顺序进行。即使是真心关心你的人,在缺乏信息的情况下,也无法直接理解你。如果无法谈论自己当前的困难,可以讲讲身边的同学,周围的环境,生态危机,人工智能……帮助妈妈理解在这样的时代,工作是什么样的,像你一样的年轻人们又会遇到怎样的困难。相应地,也可以问问妈妈在工作之初有过怎样的成就与挑战,循序渐进,只要能得到家人一点点的理解与支持,焦虑以及相应的紧迫感就会自然降下来。
二、寻找一个可以信赖的支持者,试着袒露自己“脆弱”的一面。
合格的心理咨询师可以承担这一职责。如果经济、资源有限,也可以寻找一个处境类似,同样在这一阶段迷茫烦恼着的“战友”。不用担心自己是不是用“负面情绪”给对方造成了负担,朋友不是你的咨询师,但是朋友间可以互相帮助,互相照顾。好好休息,尽量停止责怪自己。害怕也没关系,保持内心而不是表面上的骄傲。
祝你在这个春天越走越明朗。
咨询师:陈悦
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咨询师回复2
你好。
看完了你的来信之后,心里一方面觉得挺沉重的,但另一方面却是为你感到庆幸,因为你所描述的状况与我曾经的经历有些相似,不过我当时找不到人可以求助,就这么迷茫地挣扎了好长一段时间……
一般而言,对大部份面临即将毕业、马上就要踏入社会的大学生来说,必定有一股强大的焦虑会油然而生,毕竟做学生和就业是完全不同的状态,所面对的一切几乎都是未知,特别对没有自信的人来说,更是如此。你说你实习过一次,但因为情绪和身体都不适应,所以半途而废……我想这样的经历让你对自己有了更多的怀疑,不太能相信自己拥有独立生活的能力,而这种经历与想法也导致你陷入了自暴自弃的边缘。
根据你的自我分析,你觉得自己的问题出于两点:首先是“我不知道我想干什么……没有梦想……没有兴趣……”,再来就是面对困难时总想逃避。光从这两点来看,让我不由得推测你可能有“完美主义”的倾向,这也从你提到自己“从不认输”可以看出来──你可能不太容许自己的选择出错,所以不选择,如此就不需要负起可能做错的后果;而没有兴趣梦想,就不需要去面对追求完善过程中需要克服的困难,以及最后可能还是做不好或得不到的痛苦。
但也因为如此,你陷入了一个很矛盾的处境中──你不想做个普通人,但因着以上原因,你发现自己不过就只是一个普通人,这是何等残忍又痛苦的现实啊,我可以深深体会你心底那种绝望的感觉。而雪上加霜的是,你不能让任何人知道你心里的脆弱,因为那是你保有最后一丝尊严的底线,如果有人知道了,那就什么都完了……
亲爱的,写到这里,我想告诉你:我在你身上看到了人性中一个不容忽视的“生的本能”,我看到了你即使在这么痛苦、茫然、焦虑的情绪中,甚至想要放弃一切,却仍然坚持下来,不愿就这么轻易的放弃,你迫切地寻找出路、寻找答案,虽然这一路上你似乎没有看到照亮前路的那一束光,但你还是继续坚持了下来,这是何等不容易的事啊,我要为你的坚持喝采。我也相信天无绝人之路,你愿意借着这封信说出你的困境,应是走出谷底的第一步。
你说“你不是很厉害吗,不是什么都能搞定吗?”这句话对你来说是一种让你倍感压力、让你害怕的评论,然而还是可以从中看得出来你具有一定程度让人不得轻视的能力。不过一个人扛着那种压力、一个人去面对需要解决的问题、一个人去承担所有的责任,是何等孤单、何等沉重的事,而你似乎从小就是这么过来的,难怪你总是想要逃避困难、逃避所有需要花工夫还不能确保一定能有结果的事。其实这对那个从小就被这么要求的孩子来说,是极度不公平的事,毕竟有谁从小就会独自去面对困难的处境或问题呢?!值得赞许的是,这个长大的过程虽然艰难,你还是靠自己挺过来了。
目前来看,在面对你所提到的最重要且急迫的问题“如何选择未来的方向”上,或许最大的阻碍,就是你的“完美主义”带来的危害。关于这点,你可以参考KY的“逃避并不可耻,且有用”(点击标题,阅读原文)一文,其中的提醒与建议,或许能提供你一些帮助。此外,在面对你当下要解决的问题上,我再提出一些方向供你参考:
一、想法上的调整
因为你所面对的问题有时间上的急迫性,因此若期待在短期内找到一个自己有兴趣的、有价值的、能一直坚持下去的目标无异是缘木求鱼,这种“鱼与熊掌兼得”的想法不是不可能达到,但只能将它设定为中长期目标。
二、找出合适自己性格的方向
每个人的性格都有长短板,若能了解自己的性格优势,依据自身所长再决定下一步,你心里很可能会踏实一些。建议你可以在在线寻找MBTI性格测试,再进一步了解与自己的性格相匹配的工作类型,或者自己是否该继续学习,也可从该性格分析中得到更具体的参考和答案。
三、接纳自己的有限
完美主义者往往无法接受失败,这可能是阻止你找到自己真正有兴趣的事、或是个人成长的最大障碍。在此建议你不妨先问问自己:“为什么我得骄傲,绝不能表现出来我心里的害怕?”或“让人知道自己的有限,会有什么结果?”相信你早已明白“世上无完人”,但你似乎无法向人承认自己并不那么好、不那么厉害。说实话,要改变这个思维有时只是一念之间,但有时却需要心理专业的帮助。
希望这封回信可以让你获得一定程度的动力与努力的方向,加油!
咨询师:邬美嘉
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