晨记2

　　今天早晨五点被闹铃惊醒，在贪图被窝里的温暖和奋斗需要坚持两个诱惑的斗争中，我爬了起来。有些困倦，还有些小兴奋，因为在进步的路上我又迈出了一步。

　　早晨起床后读书一个半小时 ，还是TA人际沟通分析理论，。今天我对沟通的问题又有了新的理解:

　　沟通的双方分别发出沟通刺激和沟通回应，当发出沟通刺激一方希望对方以某种特定的自我状态做出回应且对方以该自我状态做出沟通回应则此次沟通为平行沟通。若沟通刺激接收方未以预期的自我状态做出回复。则此次沟通为交错沟通。平行沟通可以一直持续下去，而交错沟通无法持续。

　　举个例子，当我和同事就某件工作进行沟通时，我处于成人自我状态，我会根据工作本身的性质、变化情况及环境因素进行其讨论，我希望对方处于成人自我状态作出回应，当我们都以客观理智的态度对待问题，我们的沟通即为平行沟通，我们将会以极高的效率解决问题。假如我的同事此时正因为刚被老板责骂而不开心，对于我的沟通刺激以适应性儿童自我状态来回应，我们之间的沟通就属于交错沟通，你会发现此时我们对于问题的解决方案一筹莫展，即使有了某个意向也将在未来的某个阶段被证实无效。

　　那么很多人会好奇，我们可以控制自我状态的转换吗？如果可以，那么为什么不选择最佳的自我状态去应对所遇到的状况呢？

　　对此，伯恩提出了一套能量理论。这套能量理论中赋予了每个自我状态三种能量，即受限能量、不受限能量和自由能量。其中不受限能量与自由能量之和称之为活跃能量。我们会发现当某种自我状态的活跃能量最高，那一种自我状态即会展现出强大的表现力，而其他的自我状态则会以受限能量维持存在，表现力极低不易被观察。

　　这里伯恩还提出过心理能量守恒原则，即心理能量只会从一种自我状态转移到另一种自我状态，或者在受限状态与其他状态之间转换。这里就不多讨论了，这个问题内容比较深，需要专业的文献做参考，我就不露怯了。

　　有一个小发现，顺便说给大家听听：这几天早晨我基本都会晨读一个半小时左右，感觉很好，精力很集中，但有一点，就是坐时间长了腰部不是很舒服，一般这个时候我就下楼散散步，大约十分钟左右的样子吧，然后回家洗漱、吃早饭。这样一个早晨就很充实、很健康了。

　　在奋斗的路上，我迈出的每一步都希望为大家所见证，也希望大家能和我一起奋斗。

　　加油！

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• 2020-01-25 15:45:23晨记