别忘了跳舞

　　“这一切都在你脑海里，”我的妹妹告诉我。

　　我翻了个白眼。 “这恰恰相反，”我坚持道。 “这不在我脑海里。 我的脑子里再也没有了。 或者，至少有一些重要的洞，曾经有过回忆。“

　　我责怪Facebook。 在我五十多岁的时候，我将我的婚前姓名添加到我的Facebook个人资料中，并且热潮！ 两位高中朋友跟踪了我。 他们来自两所不同的高中，两个不同的城市，并没有相互联系。 很高兴与他们每个人重新建立友谊。 问题是，他们都在谈论我们十几岁和二十几岁时发生的重大事件，而我对这些事情没有记忆。 他们记得很详细，但即使在听到他们说话之后，我的记忆中也没有响起任何钟声。 对我来说，除了我的父母证实我的朋友说的是实话之外，它们也可能是虚构的作品。

　　对我来说最糟糕的部分是，在这发生之前，我完全没有意识到我忘记了事情。 我以为我有一段美好的回忆。 嗯……除了我花了两年时间记住圣经中的一章。 在我二十多岁的时候，我能够在一周内记住一章。

　　“现在，我的记忆就像瑞士奶酪，”我告诉我的朋友。 “有一些我甚至都不知道存在的巨洞。”这对于重新建立友谊的喜悦非常重要。

　　我的一位治疗师朋友表示可能存在一个临床问题，导致我阻止某些记忆。 我不知道。 但我偶然发现了一种增加记忆力的方法。 至少，我的短暂记忆。

　　几年前，由于生活中的环境，我经历了一些巨大的压力。 为了分散注意力，我决定尝试在当地高级中心提供的舞蹈课。 我已经发现体育锻炼降低了我的压力水平，一个舞蹈课听起来很有趣，所以我加入了。 它向所有年龄段开放，但大多数来自的女性，包括教练，都比我年长许多岁。

　　“好的，”教练会说。 “让我们一起来吧。和我一起跳舞吧。”对于初学者来说这不是一件轻松的舞蹈，但这些白发女性却做得非常漂亮。 这意味着了解各个步骤并记住序列并让他们的脚跟随音乐。

　　起初我摸索着试图纠正它，而他们只是快速上课后轻松跳舞。 最终我意识到他们有这么好的原因，即使他们年纪太大了。 跳舞本身就是一种记忆增强剂。 这是青春的给予。 大脑是一种使用它或者失去它的器官，这些女性通过跳舞建立记忆力，更不用说实际的肌肉了。 那堂课让我参加了其他舞蹈课程，乐趣，锻炼和社交。 如果我的记忆力得到改善，那就是奖励。

　　在享受了过去两年的课程后，我决定记住圣经的另一章。 这一次，虽然这一章更复杂，更不熟悉，但只用了两个月。 舞蹈是否对此负责？ 我没资格说。 但出于好奇，我上网查看是否有任何研究支持我认为存在联系。 有。 “新英格兰医学杂志”的一项研究表明，娱乐活动对老年人的思想产生了积极的影响，引用的头号活动是跳舞。 跳舞需要记忆步骤和顺序，让你的脚和身体与你的思想告诉你的东西协调。 换句话说，舞蹈同时集成了各种大脑功能，并且根据研究，它重新塑造大脑并帮助它重新生成。 在某些情况下，跳舞甚至可以降低痴呆症的风险。

　　对我来说，我开始为了分心，锻炼和娱乐而跳舞。 我没想到它会让我的大脑更年轻，但即便是我的妈妈说我似乎正在倒退时钟。 最近我加入了尊巴舞。 我想告诉你，我现在记得几十年前的事件，但我不记得。 他们似乎永远消失了。 我不能改变过去，但通过跳舞，我可以保护未来……并且有很多乐趣。

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