请问有什么健康的泡水喝的东西

冬季讲究的是什么？是藏，大家都知道喝水对身体非常有好处，水是我们身体必须的，特别是干燥的冬天，更要多喝水。但大家知道吗？冬天如果在喝水的时候加一点这些东西，可以起到养生的效果。

大家对于枸杞泡水想必是非常熟悉了，很多人也都有这个习惯。枸杞有很好的抗衰老作用，喝水的时候加几粒能延缓面部衰老，因为里面含有丰富的维生素E、硒、黄酮等元素，能让皮肤起到抗氧化的功效，对于女孩来说简直就是福音。而且它还能降低血糖和胆固醇。大家冬天喝水的时候可以试一试。

菊花大家也是非常熟悉的，笔者就有这个习惯，冬天干燥容易上火，喝水的时候加点菊花非常好，可以补充我们人体水分及维生素含量。而且现在大家都是电子产品不离身的，手机、电脑经常会用到，菊花具有很好的护眼明目之功效，冬天喝水加一点能缓解眼疲劳，避免视力衰退。

其实和菊花泡水相似，不过金银花最大的作用是清热解毒，对牙龈肿痛和牙齿疼痛都有很好的功效。而且我们知道，人的身体都有一定的毒素存在，很多疾病的发生就是因为毒素长期堆积造成的，冬天喝金银花茶还能清除毒素。

冬天来了，饮食需要非常注意，不像夏天，冬天吃东西稍微有点凉，可能就会感觉肠胃不舒服，用红枣泡水来喝，能很好的缓解腹痛腹泻等肠胃情况。冬天体质弱的人还容易感冒，用红枣泡水喝就能很好的预防感冒，提高身体免疫力。

大家到各大超市应该能看到这种补品，西洋参具有很好的滋阴补气、凝神益智功效，对失眠、心躁等都有一定的效果。冬天的时候我们的食欲没有夏天好，喝水的时候加一点西洋参，可以很好的促进食欲，而且对慢性病或肠胃病也有修复作用。

柠檬也有很大的作用，冬天喝水的时候加几片，对咽喉容易发炎的人群，可以起到很好的缓解作用，还能平喘化痰。大家或许不知道，柠檬还可以预防肾结石，柠檬泡水后，水中会含有大量柠檬酸盐，能抑制钙盐结晶，进而阻止肾结石的发生。

以上就是笔者为大家总结的6种冬天可以养生的泡水茶，功效各不相同，而且这些也都非常容易买到，也非常便宜。如果大家碰到一些小小的病症，对症饮用也能很好的修复。不过千万不可过于依赖，每个人的情况都是不同的，饮食搭配合理，生活习惯科学，身体才能健康。

中医讲春夏养阳，秋冬养阴。所以冬季养生的患者可以喝一些滋阴的食物或者药物，比如黑豆枸杞子粥、山药栗子粥、银耳大米粥、核桃大米粥等，或者也可以单独用枸杞子泡水喝，有滋阴补肾的作用。另外由于冬天的时候人体的阳气顺应天气收敛于体内，容易导致阳气壅滞，所以患者也可以服用一些行气的食物或者药物，比如白萝卜汤或者用莱菔子泡水喝。

红枣

红枣味甘性平，能调百味，既能滋补养血，又能健脾益气，抗疲劳、养神经，保肝脏、抗肿瘤、增强机体免疫力，特别是用于贫血虚寒、肠胃病的防治十分有效，长期服之可延年益寿，因此冬天用红枣泡水喝是非常好的。

红枣泡水的做法：

1、生姜红枣茶

先将红枣放在清水里洗净，然后去掉枣核，再把姜切成片。　制作方法：将鲜紫苏叶切成丝、姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，锅开以后改用文火炖30分钟。将紫苏叶、红枣和姜片都捞出来，然后再把枣挑出来放回锅里继续用文火煮15分钟，15分种之后，茶就做好了。

2、枸杞红枣茶

枸杞一小把，红枣5颗，冰糖适量。锅里注入适量清水，放入所有原料，大火煮沸。转小火，放入冰糖，煮5分钟即可。

3、桂圆红枣茶

红枣洗净、姜洗净切片备用，锅内置1000C.C.的水，放入桂圆干、红枣、姜片，大火煮滚之后，转小火慢慢煨，加入适量的红糖，待红枣软烂，茶水煮出香甜味即可。

黄芪

冬季如果有手脚冰凉的情况可以用黄芪泡水喝，黄芪补气升阳的功效较强，有增强人体体质和促进人体消化功能的作用。益气固表是黄芪主要的功效，而且黄芪具有增强人体的防御功能，提高预防外感性疾病能力的作用。所以，体质虚弱易患感冒的人，经常用黄芪煎水代茶饮，有较好的防治作用。

黄芪泡水喝的做法：

1、黄芪枸杞红枣茶

用量：黄芪15g，枸杞一把，红枣5-6颗。 将黄芪、枸杞和红枣放入煲中煎煮，大火煮开后焖5分钟，然后继续煮开至沸腾。加入白糖调味即可，不加白糖也没大碍。

2、黄芪茶

用量：黄芪15g。 方法：黄芪洗净，浸泡一段时间后，放入杯中，加入热水泡10分钟左右。可反复冲泡。

玫瑰

玫瑰花茶性温，特别适合冬天容易手脚易冰凉的女性食用，而且玫瑰花茶还有一个神奇的功效就是美容养颜，常喝可以滋润皮肤，祛除黑斑，改善肤色，同时对女性痛经、月经不调等症状都有辅助治疗作用。另外 常喝玫瑰花茶可以有效的缓解疲劳，舒散心情，散发郁气，减散腰酸背痛等不良症状，增强体质都有良好的作用。

玫瑰泡水喝的方法：

1、桂圆玫瑰茶 桂圆5克，枸杞子5克，玫瑰花2朵。桂圆取肉，与枸杞子混合后用沸水冲泡10分钟，放入玫瑰花即可。代茶饮用。养血滋阴，养颜润肤。调节内分泌失调。长期服用，效果显著。

2、牛奶玫瑰茶 玫瑰花6朵，枸杞子6粒，葡萄干3克，牛奶100毫升。将玫瑰花，枸杞子，葡萄干用沸水冲泡5分钟后，取茶汁，加入牛奶调匀即可。代茶饮用。护肝健胃，养颜润肤，增加皮肤的弹性!长期服用，效果显著。

3、玫瑰乌梅去脂茶 玫瑰花10朵，乌梅3颗。将玫瑰花和乌梅混合后用沸水冲泡8分钟即可代茶饮用。促进食欲，润肠通便，降低血脂肪，是理想的减肥成品。此茶喝多恐有腹泻的后遗症，肠胃不好的人请酌量饮用。

桂圆

桂圆肉味甜性温，可以驱除体内寒凉，温润脾胃，而且桂圆肉桂圆肉泡水味道甜蜜可口，主要功效在于益脾补气，活血通络、安神补脑，对于气血不足、失眠健忘、易感疲劳、虚弱憔悴、心神恍惚等症状有良好的治疗效果。不过对于本身体热囤积的人不适合，比如肝火较旺，胃烧心患者、肺热引起的咳嗽患者、痰多且带血丝的患者都不宜过多服用，长期服用会加重病情。

桂圆泡水喝的做法：

1、选择3-5颗干桂圆，自助要选择那种外壳是黄褐色的，品质比较好。

2、之后放桂圆去壳、去核，剥出桂圆肉，将其放入热水中泡15-20分钟即可。

3、一般来说将桂圆去壳即可，不用去核哦，泡好的干桂圆吸收后膨胀，变得白白嫩嫩，甚是可爱。

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大麦

大麦茶属于谷物茶的一种，性质非常的温和，大麦茶富含均衡的维生素，对胃部粘膜有着很好的修复作用，而且不存在任何刺激。所以冬天喝一些大麦泡水也是非常好的，而且粗粮中的膳食纤维素可调整消化吸收功能，从而延缓营养物质的吸收。膳食纤维素还可产生饱腹感，避免摄入过多的热能、脂肪、碳水化合物，有防治肥胖的作用。

大麦泡水喝的方法： 将购买回来的大麦茶，取适当的量放入碗内，然后在将水倒入小锅内，待水沸腾后，将大麦茶倒入锅中，接下来用文火熬煮几分钟之后，将火关掉即可服用了。如果成品包装的大麦茶，这些茶杯制成小包状，饮用时非常简单，只需要将茶叶包放入杯中，接下来在倒入白开水。静置几分钟，待水温降低后，就可以饮用了。

黄芪，被称为补气诸药之最。国医大师朱良春每天都一定要吃上一碗黄芪长寿粥。平时作为日常益气补虚，扶助正气之品，黄芪适用于体质虚弱，言语低弱，倦怠无力，脉细无力等气虚不足的人。

泡茶黄芪片5-10克（原则上每次不能超过15克），用沸腾的开水直接冲泡，盖好泡10-20分钟，当茶饮用。

小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称，特别适合脾胃虚弱的人食用。

煮小米粥时，待到粥熟后稍稍冷却沉淀，最上层浮有一层细腻的黏稠物，这就是粥油，具有保护胃黏膜、补益脾胃的功效，最适合慢性胃炎、胃溃疡患者食用。

玉米须煮水喝，除了有清热解毒、利尿祛湿、利水消肿的功效之外，还能起到辅助降血压、血脂、血糖等作用，尤其适合三高人群。

最简单的做法就是煮玉米时连须洗净一起煮，煮到玉米熟，玉米吃掉，水也可以喝了。

另外，玉米须水和山楂、冰糖或野菊花、决明子等一起泡茶喝，不但口感不错，还具有很好的清热解暑功能，可尝试下。

中医认为，决明子具有清肝明目、润肠通便的功效。而其也有有降脂、降压的作用。高血脂、高血压者可以在中医师的指导下，用炒熟的决明子泡茶喝，但不可停药。

将决明子炒一炒，到闻起来有香气即可泡水。这样一方面可以降低其通便的作用，另一方面有利于降脂成分充分溶解在水中，增强药效。

一般每天控制在10克以内即可，分几次饮用。建议开始先从3-4克开始，直至增加到10克左右。连续服用10-15天，最长不超过1个月就要“歇一歇”了，以免损伤脾胃。

甘草性平和，入心、脾、肺、胃四经。生用偏凉，可泻火解毒、缓急止痛；炙用偏温，能散表寒、补中益气。

禁忌：但中医诊断为湿阻中满、呕恶及水肿胀患者禁服。

麦冬味甘、微苦，微寒。归心、肺、胃经。具有养阴生津，润肺清心。用于肺燥干咳，阴虚痨嗽，喉痹咽痛，津伤口渴，内热消渴，心烦失眠，肠燥便秘。

方法：用上开水冲泡后代茶饮用，每次3～10克，每天1次即可。

决明子的特点是清暑明目、润肠通便、清肝火。还有一定的降血脂、降血压功效。

方法：可取10～15克炒决明子，以白开水冲泡15分钟即可饮用。

禁忌：决明子泡水不宜人群不适合体虚型肥胖，决明子清肝明目，但是对于体质寒凉的人来说，决明子就会让寒凉加重，引起腹泻、虚寒。

西洋参西洋参药性寒，是滋阴又补气的好东西。

方法：用上开水冲泡参片或参须，加盖5分钟即可饮用，每天3～6克。

禁忌：

1.中医认为凡阳气不足、胃有寒湿者忌服。例如面色苍白、脸浮肢肿、畏寒怕冷、心跳缓慢、食欲不振、恶心呕吐、腹痛腹胀、大便溏薄、舌苔白腻等，均忌用西洋参。

2.小儿发育迟缓、消化不良者，不宜服用西洋参。

3.感冒咳嗽或急性感染有湿热者，也不宜服用西洋参。

你们养生的时候都用什么泡水喝？其实养生泡水喝的东西应该是应该很多吧，比如说第一，泡水喝，最主要的还是茶，应该茶也是茶文化，而且茶多酚能对人起到保健的作用，所以平时保健多以喝茶为主，特别是清茶能起到一个夏天，喝点清茶能消暑降温，冬天喝一点红茶就能取到一个保温的作用，对胃有暖胃的作用。第二，泡水喝的就是菊花茶，特别是夏天，夏天，人们喝点菊花茶，茶可以消暑降温，可以能改善人们的血液循环，喝一点菊花茶，主要是能起到一个消炎利尿的作用。第三就是枸杞用枸杞泡水喝的话，能起到一个保健的作用，枸杞的作用，尤其是对补肾有起到有的良好的作用，多喝一些枸杞泡水喝也是能起到保健的作用。第四，泡水喝的就是决明子，用决明子泡水喝的话，能明目起到明目的作用，能保肝明目，多喝一些决明子泡水也是能起到保肝和明目的作用。第五就是桑葚，尤其是黑桑葚，泡水喝的话，能起到补肾的作用，现在越来越多的人喜欢喝黑桑葚水，特别是干桑葚泡水喝，应该起到一个养生保健的作用。第六个就是黑枸杞，黑枸杞能起到一个补肾乌发的作用，所以多喝一点黑枸杞能起到补肾乌发明目的作用，也能起到养生和保健作用。第七就是干姜，把蜂浆晒干了以后，用干姜去泡水喝的话，尤其是到了冬天就能起到一个暖胃的作用，让你喝完以后胃暖暖的，热热的，热热的，舒服。第八就是蜂蜜水，用蜂蜜兑水喝的话，能起到润肠润肺，明目提高机体的免疫力，所以经常喝一点蜜水，还能解除你的便秘的作用，所以多喝点蜂蜜水也是能起到养生保健作用。第九就是用蒲公英根或者蒲公英华普木业朋友全身都是宝，用蒲公英泡水喝就能起到保健，消炎止咳的作用，尤其是慢性的肠道疾病，喝一点蒲公英泡的，喝了以后起到一个缓解的作用。以上这几种都是可以起到泡水，起到养生保健的作用，你不妨一试。

保养就应该尽早

我是因为高中时期压力比较大，熬夜长痘，经邻居推荐开始喝起了养生茶，后面就一条道走到黑。哈哈哈 我反正是越喝越白咯。

我学生时期比较注重的是，缓解压力，调整睡眠，以及解决皮肤冒痘问题。

因为我喜欢追剧，刷视频，所以经常熬夜，然后非常容易导致，肝脏及视力损伤、消化不良这类问题。


养生应该克制和均衡！
民以食为天，饮食的重要性可见而知。一日三餐要规律，并且克制。不是说杜绝辛辣、冰冷、超量，而是克制。夏日炎炎，喝几杯冷饮、吃几个冰淇淋是被允许的，麻辣小龙虾朝我招手的时候，我也没办法次次拒绝它，香辣田螺简直也是我的追求。但小哥哥小姐姐们，请注意克制，还有均衡。不能说你喜欢吃麻辣小龙虾，你一个夏天都在吃吧~

至于均衡就是，火加火必上火。不能说，我连着一星期都只吃辛辣的东西，记得吃辛辣食品的时该，也配合一点寒性食物，比如苦瓜、金银花之类的食物搭配。那如果这段时间你一直觉得身体发亮乏力，那就综合一下温补食物去调和。我家餐桌上，长期都少不了各种粥类还有时令蔬果。

　一、玫瑰花茶
　　这主要针对女性饮用，不仅可以调节人体的气血，改善痛经或者是月经不调的症状，而且还能促进人体有效排毒，对于体内脂肪的积累也起到抑制的作用，因此适量饮用玫瑰花茶，可以达到减肥瘦身、美容养颜的效果。
　　二、枸杞红枣水
　　这主要针对体质虚弱的人，枸杞和红枣都具有较高的补血益气的作用，而且还能对人体发挥保护肝脏、降低血糖的作用。不过由于枸杞红枣水的热性大，应该适量饮用，以免导致体内火气淤积，出现上火的症状。
　　三、菊花茶
　　这主要起到清热解毒的功效，同时还能防止辐射对人体带来的危害，特别是爱玩手机和经常需要用电脑工作的人，适量饮用菊花茶，有利于抵抗电脑和手机的辐射。同时菊花还具有抗菌作用，有效预防因病菌感染引发的感冒、咽喉肿痛等病症。
　　四、西洋参
　　这主要是起到滋补的保健作用，提升自身体质，而且还能增加人体食欲，起到补血的功效，针对情绪烦躁、精神焦虑紧张的人，西洋参泡水还能发挥安神定志，舒缓情绪的效果，有利于人体提高睡眠质量。

适合女生长期泡水喝的东西

适合女生长期泡水喝的东西，现在已经有很多人都开始养生了，养生可以帮助我们加速排出身体里的毒素，有利于增强我们的心肺功能，适合女生长期泡水喝的东西我分享了一些相关内容，一起看看吧。

1、玫瑰花

补血的效果很好，常喝玫瑰花泡水，坚持一段时间，女性的气色有明显的改变。玫瑰花美容养颜的功效是很好的，同时对身体的保养的效果也是很好的，在滋补女性气色这方面，玫瑰花有很好的效果。

2、黑枸杞

枸杞是中医常见的一味中药，很多人常用枸杞泡水喝，不仅可以滋阴补血，还能延缓身体衰老速度，黑枸杞中的花青素，具有很强的抗氧化性，可以提高身体免疫力，增强免疫能力，保护身体健康，诺雅美建议，女人到了45岁，常用黑枸杞泡水喝，可以滋养子宫细胞，黑枸杞中的维生素和铁等物质，可以促进血液的化生，补充气血，保持气血的充足，预防身体衰老。

3、葛根

常喝它泡水，对女性的身体也是很好的，葛根也有很好的补血的效果，经常吃点葛根对女性身体是很好的。女性常喝对身体是很好的，加上黄芪一起泡水，坚持喝上一段时间，身体会有喜人的变化，女性可以多喝。在冬天的时候，经常喝一杯黄芪加葛根泡的水，能气血双补，改善身体的新陈代谢，身体会更加健康，同时还有延缓寿命的效果。

4、当归

当归是适用于女性补血的常见中药，具有润肠通便、活血化瘀、调经止痛的作用，对于女性身体气血不足引起的面色苍白、四肢冰凉等症状，有很好的改善作用，当归既可以补血，又能促进血液循环，改善女性经血有血块，血液流通不畅，调节月经，改善子宫功能，适合保养子宫，妇科大夫认为，女人到了45岁，可以常用当归泡水喝，有助于补充气血，促进血液循环，滋养子宫细胞。

5、白芍

白芍具有养血调经、滋阴止汗的作用，女人到了45岁，身体机能有所下降，身体常会出现出虚汗、月经不规律的情况，妇科大夫建议，常用白芍泡水喝，有助于补充气血，保持身体气血的充足，预防月经不调的发生，还能促进气血的化生，加速污血的排出，避免体内毒素堆积，白芍味酸，可以收敛气血的外发，缓解身体出虚汗的情况，适合女性养生。

第一，红枣。

红枣是中国人民普遍认可的一种有着非常不错的补血效果的食物，对于女性来说，在日常生活中经常用红枣泡水喝，是能够取得一定的贫血症状治疗效果的。当然，用红枣泡水，要记得把红枣撕开，这样红枣内的营养物质才能充分进去水中。

第二，核桃桂圆茶。

桂圆也是有着非常不错的补血益气的效果的，对于女性朋友来说，用桂圆泡茶也是一个很不错的补血选择。而且，这种核桃桂圆茶还能够在一定程度上缓解女性的神经压力，能够在比较大的程度上预防神经衰弱。

坚持用罗汉果泡水喝？对健康有哪些好处？难怪那么多人爱不释手

润肺止咳

我们在平时的时候，常常会出现，肺火重，或者是喉咙干痒的情况。时间长了之后，这就会给健康造成很大的损伤，尤其是对于教师来说。喉咙，肺部可能都不太舒服，对此，我们就建议大家，可以常用罗汉果泡水喝，对于帮助我们进行润肺止咳，帮助我们改善身体健康是很有好处的'。

对此，假如说，我们经常用嗓子。肺部经常不舒服的话，其实通过喝点罗汉果泡的水，对于健康来说，是很有帮助的，可以很好的起到润肺止咳的好处，对健康有益。

帮助我们进行去火

对于我们的身体健康来说，很多时候，我们的火气都会很重。时间长了之后，就会给健康造成很大的影响，对此，我们就能通过喝点罗汉果，来帮助我们进行去火，帮助我们改善火气重的情况很有好处。对此，我们应该有所重视，尽早解决。望你心中有数，尽早解决，很重要。

促进肠胃蠕动，改善便秘问题

很多时候，常用罗汉果来泡水喝的话，其实是有着非常好的减肥功能。这是因为，罗汉果中所含有的膳食纤维含量丰富，常用它来泡水喝，可以很好的帮助肠胃进行蠕动，帮助提高身体的消耗功能，和吸收能力。并且，还能很好地帮助排出自身宿便。

综上所述，上述就是日常生活中，常用罗汉果泡水喝，对身体健康的好处。这些好处，你都有所发现了吗？相信只有及时发现，尽早解决，身体健康才能得到保障。这对健康来说，有很大的好处。且自身的减肥功能，也能得到很好的保证。可以在平时的生活中，经常用它来泡水喝，对健康有着很大的帮助。