你见过最健康的人有多健康

在以前那个时代，人们认为健康就是没有疾病，身体不感到虚弱，那只是身体上的健康而已，现在的健康定义为“健康不是没有疾病和虚弱，而是身体心理和社会功能的完好状态。”确实是这样的，现在的人们追求身心健康，这样才是真正意义上的健康。“健康的人”标准有哪些？我觉得健康是身体，心理和社会都比较蛮好的一个状态，拥有良好的生活习惯，睡眠质量好，心态好，二便通畅，面色红润，头发稠密有光泽，遇到困难的时候，从来不过分的担心导致抑郁，食欲好，经常锻炼身体。

一.身心都好，才是真的好

现在的健康不仅仅只是身体上的健康，我们更加追求的是身心健康，随着时代的发展，现在的人们会患上很多的心理疾病，因为自己身处一个压力比较大的环境中，长此以往，可能会有一些不好的心理，会造成心理问题，所以现在有的人会患上抑郁症，这些心理疾病不仅影响我们的身体健康，还会影响我们的生活质量。所以我们要重视自己的身心健康，但我们感觉特别难受，又无处可说的时候，可以向心理医生进行咨询。

二.健康是身体，心理和社会功能的一种完好状态

我们追求健康，他们就要有健康的生活方式，戒烟戒酒，平时倡导低油低盐低糖的饮食，要均衡膳食，多吃蔬菜水果，规律生活，经常锻炼身体，饮食多样化，心理健康，积极向上的生活，不被困难所打倒。情绪与我们的健康有着千丝万缕的联系，所以我们要关注自己的情绪，有时候不知道怎么办，可以咨询心理医生，不要有过多的心理压力，不要觉得咨询心理医生就是不正常。以上只是小编个人的看法，那么你觉得健康的人该是怎样的呢？

人拥有健康是最好不过的一件事情，传统我们认为所谓的健康就是纯指身体上的健康。其实一个真正健康的人也是涵括身体机能以及心理素质等等。在近些年来国际的权威机构也是发布了人类身心健康的八大标准，究竟一个健康的人士是具有哪些具体的表现呢？

进食好

一个人在一日三餐的膳食结构当中能够更好的进食食物，从而不过分的选择挑食，而且个人的消化能力也是处于正常的状态之下，进食的食物能够更好的被人体吸收，保持多种营养元素均衡摄取。

排便规律

如今出现肾阴虚体质的人是越来越多了，所以容易就导致便秘现象的发生，又或者有些脾胃虚寒的人士假如肠胃受到不经意的刺激就容易出现腹泻症状，这些都是不好的表现，所以保持正常规律的排便习惯也是身体健康的一个重要指标。

睡眠质量好

如今许多人士的社会压力越来越大了，同样也导致他们的睡眠时间不足以及睡眠质量变得更差，假如能够上床就能很快进入熟睡眠，那么人体就能很快的恢复精力。

行动敏捷

一个具有健康体魄的人，他们在平时日常的活动当中总是表现的相当的精神十足，特别是行动自由转变敏捷，而且做任何事情都风风火火，始终保持着干劲十足，这也是一个健康人士固有的基本特质。

良好的心理素质

一个健康的人士除了人体的身体机能正常以外，健康的心理素质也是尤为重要的，他们无论是面对处世以及与他人的沟通能力都能够更好的做到游刃有余，很好刻意的控制自己的情绪，做到不急不躁，同时能够更好积极向上的应对生活。

总而言之一个健康的人士，无论是身体机能表现正常以外，同时也要包括健康的心理素质。

健康不仅仅是要求身体，更有心理的健康。所以首先要知道相由心生，你要保持一个良好的心理状态才可以容光焕发。尤其是女人，更不能为了生活的琐事，孩子的调皮或者家庭的问题而一天焦虑不安。一天要放宽心，想开一点，如果真的觉得很烦心，那么多和自己的闺蜜一起出去散散心，先抛开这些烦心事。等你觉得自己做好准备面对了，才慢慢去解决。

要知道人的心里暗示特别的重要，所以你要不断地告诉自己放宽心，不断的给自己鼓励，这样才可以让自己从内心来讲有一个舒适的环境。

   然后就是关于作息时间了，第一点，肯定不能熬夜。要知道熬夜一次是三张面膜也拯救不回来的，那也就知道了熬夜的危害了。所以早睡早起是有一定的原因的，尤其是女人，在晚上10点以前睡是最好的时间。

  过了就是要知道自己体内的湿气，如果体内湿气多了，要做的事情就是除湿并调理身体。湿气引发多种妇科疾病，让女性饱受折磨。而我母亲也是觉得自己身体内湿气很重，就很喜欢用红豆和薏仁来炖来喝。她告诉我她这样很有效，她自己都可以感觉到。

   接着就是关于运动的事情了，每天运动1小时是有一定道理的。长期呆在室内，久坐会让人感觉很疲累，但是运动了过后，你会感到劳累，可是劳累后有的就是源源不断的动力，你自己都可以感觉得到自己身体的变化。并且也可以清楚的了解到整个身体是否有精神。

   关于吃的方面，肯定是要吃清淡的好。少吃肉多吃蔬菜和水果，新鲜的蔬菜和水果里的氨基酸可以满足人体需求，并且会为容貌带来一定的好处。而且多吃高蛋白的东西，少吃脂肪，这样会保持体形的优美。

   而且在饭后，也可以选择散步走一下。毕竟吃了饭过后由于消化系统需要血液提供能量去消耗食物，所以那段时间头脑的供血量也就会相对减少，所以也不适合思考问题。并且散步的时候会有适当的锻炼，对身体也是好的。

    女人最在意的就是脸的问题，所以选择化妆品的时候也很重要，面膜一个周最多敷三次就好了。敷面膜的时候可以选择闭目养神，并且不要玩手机。当然，对于身边的电子产品也要少接触。我有段时间疯狂玩手机，导致最后黑头冒了很多出来。所以手机对于容貌来说，危害很大。

随着现在生活压力的增大，我觉得一般的女人都需要适当的排解自己的压力，我见过有的女人喜欢抽烟喝酒甚至有点酗酒，我觉得一个女人最健康的生活方式应该是不抽烟喝酒，压力大的话可以去健身房锻炼身体，也可以报一个瑜伽培训班教练身材，平时正常的上上班下下班，也可以跟朋友经常出去逛逛街聊聊天，首先的话我觉得现在对于压力来说，每个人都有压力女人的压力更重一点，所以我觉得应该适当的排解一下心里的压力，而且压力的办法有很多种，挑选一种适合自己的就好！

还那种人我就不明白啦，熬夜通宵的人，这年头过劳死的人越来越多了，但是有的人的熬夜或者通宵也不是为了工作，所以我并不认为一个健康的生活方式的人喜欢熬夜，随着年纪的增长我越来越不喜欢熬夜，每天晚上大概在十点左右准时睡觉，哪怕天塌下来也是明天的事情，熬夜对身体都有伤害，每个人都知道但是还是有人喜欢12点甚至一点之后睡觉，所以一个健康的生活方式应该要早睡早起！

还有一种人喜欢吃的东西比较杂，什么都敢吃什么都喜欢吃，虽然说烧烤或者麻辣烫的味道很好，自己平时也喜欢，但是从健康饮食的角度来说，最好吃一些清淡的食物或者说不要重盐重油重辣的，烧烤这些半生不熟的东西尽量也要少吃一点，每一次我吃这些东西的时候总会被人说是垃圾食品，偶尔吃一点但是千万不要经常吃，平时解解馋就可以了！

一个女人健康的生活方式，应该是不抽烟不喝酒，心里没有太大压力，很少通宵也不熬夜，食物尽量以健康的为主！我觉得这是一个女人应该有的健康的生活方式吧！

其实女生来说是一种比较脆弱的动物，为什么这么说呢？因为在现代生活当中，女性所遭受到的生活压力及工作压力并不比男性的少，而且预计每个月有固定的月经周期，所以他们承担着身体上和心理上的巨大压力，导致他们的生活质量急剧下降。

那么一个女性的生活方式健康与否，往往跟他的饮食以及体育运动有着莫大的联系，为什么这么说呢？因为民以食为天，饮食是否健康还决定着这个人的营养是否充足，而体育运动的有于无望决定着这个人的身体健康能否被延续下去。因此观察一个女性的生活方式是否健康网就需要从这两个方面去观察了。

那么一个女性的饮食方式健康与否，主要可以从这几个方面去看，首先就是她的吃饭时间是否固定，那些三餐每餐都要有固定的时间，在一个周期内不断重复一天三餐，这样会使自己的肠胃能够更好地适应自己进食的时间。

那么其次就是吃什么东西了？因为女性大多数人都会有贫血的现象存在，因此生活当中她的饮食如果健康的话，那么她会刻意地在自己的饮食当中增加一些补血养颜的成分，那么这就成为她的生活方式是否健康的一个判断标准了。

还有一个方面就是体育运动，如果一个女生比较健康的话，那么她会将体育运动作为自己生活的基本。他每天或者每周都会有一个固定的时间去进行一些体育运动，或者是爬山或者是跑步等等之类，不需要花费自己太多体力的运动，这样一来的话可以使自己的生活方式得到健康的保障。