生活中有哪些你不自觉做出的事情会对身体产生危害

生活中的不良习惯有很多，有多年轻人都得了老年人的病，所以要多运动，改掉以下坏习惯。

1、久坐打游戏，玩手机。身体肥胖，影响健康。

2、走路玩手机、晚上关灯钻被窝玩手机。伤眼，还不安全。

3、黑白颠倒，经常熬夜。晚上不睡觉，白天睡觉。身体分泌系统紊乱。

4、经常抽烟喝酒、胡吃海喝。

5、剩饭菜隔天不能再吃。容易致癌。

6、冬天穿露脚脖的裤子，容易得关节炎。

7、充电器一直插在插排上，容易漏电，切记不可边充电边玩手机！

8、经常做指甲、染烫头发，容易致癌。

…还有很多不良习惯就不一一例举了，以上是大多数人都会有的不良习惯。希望大家可以改掉，健康生活。

多运动

第一个就是抽烟。抽烟不仅损害自己健康，而且对于在场者的健康危害也是很大的，通常是我们所说的二手烟。主要是烟成分中有尼古丁还有其他伤害身体的物质，并且如果没有较大的毅力，烟是无法戒掉的。

第二个是经常晨练：俗语有谓"一天之计在于晨"，可惜这并不适用于锻炼。早上筋骨较不柔软，易拉伤肌肉(你可以试试看，刚起床后弯腰摸脚是很难做到的。傍晚再测试，应该会轻松不少。)

正确做法：运动要选择下午或傍晚，也不能太接近睡觉时间；不可饱肚，进食后两个小时才开始；保持心情开朗；生病就别锻炼了。早晨可选择温和的散步方式

吸烟很酷，但不要模仿

生活中影响我们健康的不良习惯太多了，都会影响我们的健康，抽烟喝酒这个已经是大家都公认的不良习惯了。另外，久坐也是一个很严重的不良习惯，如今无论是玩手机，还是打游戏，还是一些人坐在一起打牌，打麻将，都会是一坐就好几个小时，还有办公室的工作人员忙起来喝水的时间都没有，也是一坐就很久。中医讲久坐伤筋，坐久了很容易罹患腰肌劳损，颈椎病，前列腺炎，前列腺增生，下肢血管的疾病。还有的不良习惯就是喜欢吃外卖，外卖食品说实话不如我们自己做的安全，饭店里的饮食为了色香味，会放很多的油脂，常常吃外卖食品，血脂会高，还会罹患脂肪肝，所以，年轻人也要自己动手做饭吃。

另外还有一些人喜欢大鱼大肉，喜欢油炸食品，这样的习惯，很快就会成为一个年轻的胖子，三高症很容易上身，还有喜欢吃海鲜，很容易罹患痛风，喜欢吃这些饮食的人除了尽量克制以外，还要过一段时间去找中医调理调理身体，排出身体多余的能量，或者自己家里备好消食片，每天吃几粒。不良的习惯很多，以后再详细介绍。

生活中，还有哪些看似不经意的习惯会引发相关疾病？比如女生晚上睡觉前洗澡后的湿头发没有擦干，容易偏头痛；比如年轻的时候不注意腿部保暖，到了中年以后容易风湿疼痛。希望从事相关领域的医生能给我们一些有益的警示和建议，让我们改正不良的生活习惯，拥有更健康的身体。

跷二郎腿的危害：引起腿部静脉曲张或血液栓塞，腰椎横突，腰肌劳损。长期低着头伏案工作的危害：颈部压力增加，颈椎生理曲度消失，颈神经受压，各种颈椎病。长期熬夜的危害：肥胖、皮肤恶化、认知能力下降、抑郁和焦虑增加、心血管疾病和糖尿病风险增加、现有疾病死亡率增加和猝死。饮水过少的危害：慢性脱水、器质性肾损害、丑陋。忽视口腔卫生的危害：蛀牙、牙齿脱矿、牙龈炎症和牙周炎。长期饮用碳酸饮料的危害：诱发肥胖及一系列与肥胖相关的健康问题，增加血糖，增加肾结石风险，腐蚀牙釉质，增加蛀牙风险。

整天坐着，长时间坐在办公室或者坐公交车都会带来多种健康疾病，即使是规律的运动也无法抵消久坐的危害。我们应该养成上班定时起床走路的习惯，在家多锻炼身体。如果不打开油烟机，一项新的研究发现，使用燃气灶时通风不良会导致室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛严重超标。这三种污染物在二手烟中极为常见。不管炒菜做饭，只要使用燃气灶，都要打开抽油烟机，可以减少60%~90%的污染。吃太多肉，动物蛋白中含有生长激素IGF-1，可以促进肿瘤细胞的生长。

健康行为是指人们为了增强体质，保持身心健康而进行的各种活动。比如充足的睡眠、均衡的营养、运动等。健康不仅仅是不断增强体质，保持良好的身心健康，预防各种行为心理因素引起的疾病，更是帮助人们形成健康的生活习惯。因为多发病和常见病大多与行为因素和心理因素有关，而各种疾病的发生发展最终可以找到行为因素和心理因素的相关性。我们可以通过改变人们的不良行为、不良生活习惯和养成健康的生活习惯来预防疾病的发生。可见，健康的行为是保证身心健康、预防疾病的关键。

影响身体健康的9个不良习惯
1、饭后即睡
饭后倒下就睡，这种静止不动的状态对身体健康危害很大，因为饭后立即睡觉会使大脑中的血液流向胃部，因为血压降低，大脑供氧量也会随之减少，引起饭后极度疲劳的珍珠，从而造成消化不良有心口灼热的感觉，也是引起发胖的主要原因。严重的情况下还会导致中风。
2、饮食过量，吃太饱
尤其是晚餐吃太饱太撑的情况下，如果长期如此很容易导致记忆力下降、注意力不集中以及思维迟钝，应激能力也会减弱。另外，晚餐吃太多会导致体内脂肪过剩，血脂增高也会导致脑动脉硬化。所以，尽量每餐吃饱刚好即可，不要硬撑。
3、起床先叠被
通过一个晚上的睡眠时间，人体皮肤会有大量的水蒸汽和汗液排出，被子也会相应的受潮，如果起床后立即叠被会导致散发不出去，让被子受潮后引起污染。
4、不吃早餐
对于很多人来说，会利用不吃早餐来达到减肥的效果，其实，饮食无规律对身体健康危害很大，不仅让你一天都感觉疲倦，同时身体无力，长期下来营养不良，产生贫血以及抵抗力降低等，严重的情况下还会导致胆结石等疾病的诱发。
5、饭后松裤带
饭后吃太饱很多人会放松裤带，这样很容易导致腹腔内压下降，而消化器官的活动和韧带负荷量也会增加，导致肠胃蠕动加重，自然容易发生肠扭转，引起腹痛、腹胀以及想要呕吐等症状，长期经常如此易患胃下垂等疾病。
6、空腹吃糖
很多证据表明，长期空腹吃糖对导致各种蛋白质吸收功能的损伤越重，同时还会影响人体各种机能正常运行，导致人体更衰弱，从而缩短寿命。
7、吃太咸食物
重口味喜欢太咸的食物，因为钠在体内滞留，长期下来容易引起高血压和心脏病的诱发，同时对于有的患者会加重病情。
8、跷二郎腿
对于很多办公室白领更是如此了，喜欢久坐不起翘起二郎腿，但你知道吗？跷二郎腿会导致腿部血流不畅影响健康。对于有神经痛、关节炎以及静脉血栓患者和静脉瘤疾病的人群会加重病情，尤其是孕妇或者腿长的人群，很容易患得静脉血栓。
9、喜欢眯眼看东西擦眼睛
喜欢眯眼看东西眼角容易出现鱼尾纹等皱纹状态，同时也容易导致眼部疲劳，眼花头痛。另外，喜欢揉眼看东西会将手部细菌带入眼睛类，导致眼部发炎、睫毛脱落等不适感。

现如今，生活节奏加快，许多都市的青年男女开始忘记了身体健康的问题。究竟有什么样的生活习惯影响着我们身体健康?

1.熬夜，正冲夸着身体，年轻人有些习惯性的夜里两三点睡觉。

2.喝酒应酬，为了生意每天喝酒，还有一些喜欢借酒消愁的朋友。很容易得肝癌……
3.抽烟，有些人每天抽一包烟，肺病发。
4.每天大鱼大肉，饮食不规律。吃出病来……

6.不喜欢运动，肥胖随之而来。
7.总是尿急了才去解决，长期会尿失禁。
8.喜欢吃路边摊，容易拉肚子，胃痛 ……
吃一次烧烤相当于抽一包烟您听说过吗？
9.年轻人爱喝饮料，糖分高，特别是可乐容易引发肥胖。
10.情绪不稳定。

世界卫生组织层说，不良习惯是年轻人死亡的重大原因，很多年轻人年轻早逝。甚至让你比别人老20岁。

健康是一切的基石，如果你没有了健康，未来就是在给医生送钱，到老了也无法销售你年轻时候赚的钱!这样，以后的你活得会更痛苦。健康是一保障，是维持生命的来源，是生活的资本。首先我们要先从告别这些坏习惯开始，学会养生保养自己身体，不然未来一切都是空杯。

    现在很多上班族都处于身体亚健康状态，这是与长期的生活习惯有关，要想身体好，一定要克服平时生活中不良的生活习惯。

    一、应酬喝酒

    平时生活中应酬不可少，但是喝酒过量伤身是大家都共知的，所谓过犹不及，适当的酒有助于身体健康，但是应酬中很多人一杯接一杯，不管什么酒，喝多了对健康非常不利。

    二、长期工作压力大

    现在社会生活节奏快，上班族工作繁杂，长期休息不足，生活基本没有什么规律，不按时休息，不按时吃饭等等。长期的工作压力大，会对生活造成不小的影响。

    三、懒于运动

    现在的私家车越来越多，现在很多人不管走哪里，就算是几步路都要开车，不愿意走着去，平时有空的时候不是去打麻将就是一个人安安静静宅在家里上网或看电视，这种懒生活也会对身体造成影响。

    四、生活中的陋习

    生活中的陋习对身体造成不良影响的当属抽烟。吸烟对身体所造成的危害已是众所周知的，不吸烟或少吸烟对身体好，希望广大烟民牢记。

    五、心态不好

    一个人要保持好的心态是对身体非常有益的，有些人因为这样或那样的原因，一直没有良好地心态，长期下去身体一直会处于紧张而劳累的亚健康状态。

    六、不合理饮食

    上班族对饮食一定要引起注意，如果暴饮暴食，会引起肥胖、胃病等多种身体疾病。饮食养成规律，注意营养平衡，是年轻上班族一定要注意的生活细节。