中医有哪些方法可以有效缓解生活压力
时间: 2022-12-06 20:01:34 | 来源: 喜蛋文章网 | 编辑: admin | 阅读: 97次
面对生活的压力和焦虑，有哪些给女生的「内分泌调理秘籍」？
一：补充雌激素有效调节内分泌
是否是内分泌失调，取决于医疗检查的证据———激素分泌水平是否异常，上海虹桥医院的专家指出，年轻女性出现内分泌失调的情况，首先要到医院进行内分泌检测，一般以月经的第三天为宜，如果激素异常可在医生指导下采取激素替代治疗。
服用雌激素之前，一定要认真检查体内实际激素水平，并且在医生的指导下，正确使用，否则不仅不能取得理想的效果，甚至还会有不良后果的。
二：保证营养
俗话说，药补不如食补，女性出现内分泌失调的症状后，单纯注重面部皮肤的美容是不行的，应该以内养外从根本上解决。
女性要调节内分泌，除了注重健身，放松心灵外，还应该把好饮食关，饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主;保持每天都吃一定量的水果，以补充体内水分和营养。不饮酒、少喝咖啡;要选择植物油，要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物;多吃大豆制品，如水豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干等。四：亲情的抚慰
三：亲情的抚慰
亲情的作用对于生活和工作压力巨大的女性来说有不可小视的作用，尤其是夫妻间的恩爱所起的作用更为明显，那些长期经受工作和生活压力的白领女性，往往容易导致内分泌失调，易于冲动，遇刺激便好动怒。心理学上的“宣泄效应”告诉我们，人一旦出现苦闷、烦躁、愤懑、痛苦等负性情绪，最好是能及时运用适当的方式进行排解、转移乃至消除，这种情绪的宣泄越有利于女性调节内分泌。
四：心理调适
要避免内分泌失调，一定要尽可能避免过度劳累与激动，保持精神愉快，临床上经常有女性激素水平正常，但内分泌失调，这是就需要采用有效方法进行心理调适，改善不良情绪对内分泌系统的影响。
五：中医调节内分泌
中药对调界女性内分泌有独到的疗效，中医一般通过调理气血、化瘀散结、补益冲任等方法来调理女性各脏器功能，从而调节内分泌，消除体内瘀积，使雌激素、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。
生活压力太大如何缓解呢？
平时工作生活压力大，该如何缓解呢压力太大如何缓解
一，善于沟通
大多数的压力和心情不好与郁闷有一定的关系，想不开，憋屈，无处诉说，唯有沟通才是化解这种负面情绪的有效方法，有时候当与人发生口角矛盾或者不顺心的事情时，一时没有办法与亲近的人沟通可以找能够聊的来的朋友沟通，诉说可以化解心里的不快，当你的朋友听完会对你有所安慰，就算是不能够解决根本上的问题起码咱们内心的不快有所缓解了。
二，按摩
压力不光是指的精神压力，很多时候身体压力带来的危害性也是很大的，选择正规的按摩机构，或者是专业的中医正骨按摩躺下享受按摩带来的身体上的彻底放松吧，身体经脉淤堵也会慢慢打开，当血液血脉都流通了，身体轻松了，心情也就顺畅了。
三，旅游
很多时候在同一个环境里时间长了思想就会被禁锢，刻板的生活消磨人的激情和意志，无惊无喜，如果有时间还是应该去看看，不是有句话说的好吗，世界那么大，我想去看看，趁着年轻走出去，会收获到不一样的意境和心情。心情开阔了心情就自然好了，这是顺理成章的事情。
四，生活规律
很多年轻人喜欢熬夜，或工作加班，或玩手机游戏玩到很晚，早上起不来，想要拥有健康的生产状态早睡早起，生活规律是很关键的，作息规律了身体也就规律了，当身体各项器官正常运转的时候你的身心都会感觉舒畅。不要再让从前的坏习惯来左右你的身体，长此以往会慢慢的越来越懈怠。
五，体育运动
现在人普遍不爱动，上班坐着，下班坐车，晚上吃完饭就睡觉，基本上不愿意动弹，其实这样对身体是不好的，平时多做一些有氧运动，对身体的代谢是有很大好处的，出汗排毒，排出体内垃圾，对于身心是非常好的减压方式。运动不但能够增强代谢，而且还可以增强免疫力和抵抗力，对身体的好处是很多的。
六， 听喜欢的音乐
音乐可以帮助人们舒缓心情，当心情不好的时候可以通过听音乐的方式来缓解情绪，生气时也可以听音乐来缓解气氛。音乐是奇妙的，也是神奇的，一定对您有所帮助。
感觉压力很大，那就停下手中的事暂时休息一下，然后来个从身体到心灵的全方面放松。接下来我将讲讲怎么放松自己。
1、做深呼吸
当你心力交瘁时，最快的一种恢复平稳的方法是深呼吸，然后想想到底是什么让你感觉焦虑。深呼吸也能在你体内注入更多的氧气，从而让你的精力更加旺盛。
2、好好睡一觉
睡眠是最有效的解压方式。充足的睡眠会让我们的身体得到恢复，远离压力，感受到由内而外的放松。而睡眠不足不仅影响我们的身体健康，还会导致焦虑和紧张。又因为焦虑通常会阻碍睡眠，有时会形成恶性循环。好好睡一觉，你会发现你的压力会消失很多。
3、吃对的食物
选择富含维生素B和Ω-3等营养元素的食物，和健康的全谷物碳水化合物，比如胡萝卜和坚果。研究证实维生素B与良好的精神状态有关，而Ω-3可以减少抑郁症和焦虑症。全谷物碳水化合物可以帮助调节体内五羟色胺（一种让我们“感觉良好”，并保持心态平和的神经递质）的水平。
不过要注意，吃含糖量较高和加工的食品会加重焦虑症状，让你的压力更大。
4、尝试放松身体
人的身心是紧密相连的，心里的压力大了，身体就会绷得很紧。反之，如果身体能够放松下来，人的情绪也会平和。所以，如果感到压力大，不妨尝试练习普拉提、瑜伽或者冥想等慢速的活动。这些活动不仅能够补充精力，还会增加我们的活力和专注力。
5、合理地宣泄压力
找一个信任的朋友或者家人，将心中的压力和不快向他们诉说。当你说出来之后，你给自己施加的压力就会变少。或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来，不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解。
适当的减压对于我们的身心有很大的帮助，所以学会如何缓解压力是很有必要的的。想要有效地缓解压力，就要根据自身条件选择适当的方法，让自己的身心都得到放松。相信缓解了压力的你，会生活得更自在、更轻松。
为了体验悲欢离合，生老病死，
为了弄明白人为了什么而活着？
为了实现自身的理想、追求、目标、欲望以及价值。
活得很累,很辛苦
因为社会很不公平，活着很无奈
伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊
因为人生本来就是如此
没有一个人的人生是一帆风顺的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头
阳光总在风雨后!
我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!!!
疏泄释放法
把不平的、委屈的、义愤的事情，坦诚地说出来，以求得亲朋好友的劝慰和帮助，这样可以使不快减轻，以至烟消雾散。此外，也可以在能理解、体谅自己的人面前，痛哭一场或大叫一顿，将内心的悲哀与愤怒倾泻出来。总之，不要把恶劣情绪憋在心底。
理喻法
即用理智战胜情绪上的困扰。在评价自己时，既要看到自己的优势，也要看到自己的不足;期望值不要定得太高，要正视现实。理想与现实之间的距离不要拉得太大，调整一下自己的目标，就能从困境中得到解脱。
意识控制法
即以自己的道德修养和意志抵御负性情绪的产生。如在面临不幸时，不逃避，不埋怨，锻炼耐受性，要树立信心，以面对现实，顺其自然的生活态度看待问题，坚信前景是美好的。
精神转移法
负性情绪可以在人的大脑中形成一个强烈的兴奋灶，此时可以用新的刺激在大脑皮层建立另一个兴奋灶，以削弱或抑制原有的兴奋灶。如在心境不佳时，进行适量的体育锻炼，听些愉快的音乐，释放紧张的情绪，使身心舒畅、精神焕发。
精神升华法
这是把负性情绪转变为有自我价值的行动中来，积极投入到学习、工作和生活中去，勤奋学习，努力工作，即产生化悲痛为力量、化愤怒为动力的行动。
压力太大会引发哪些疾病
压力与人的心脏压力得不到释放导致各种心脏疾病：血脂增加、血栓增多、心脏病、中风。虽说压力的应激是短暂的，属于急性应激。就像人处在拥挤的车流中，引起心率加快和心肌收缩的增强。但反复发作的急性应激可以引起冠状动脉的炎症，甚至可以导致心脏病的发作。
压力与疾病据医学专家们发现，压力过大会伤害人体神经系统、骨骼肌系统、呼吸系统、心血管系统、内分泌系统、胃肠道系统、生殖系统等7个系统的健康。压力过大还会引起过敏气喘偏头疼、刺激性肠炎、湿疹、鹦鹉热、荨麻疹、高血压、心脏病等疾病。
生活压力，学习压力，工作压力压的我们个个都喘不过气来，尤其是那些大城市，压力会更大，而压力大对身心健康有很大的影响，因此，大家从现在开始就要学会自己缓解压力。同时，也要学会给自己减轻压力，能简单做的不要复杂化，能不去做的不要去做。
压力的来源于我们对自己的不认同
有什么方法可以有效缓解生活压力？
给朋友打电话啊！
每次我过得不爽的时候，我就喜欢给朋友打电话。
“喂，我失恋了！”
“你TM还可以失恋，我TM二十多岁了，女孩手都没摸过”
瞬间开心了起来呢！
“喂，我失业了！”
“你TM还可以失业，我TM已经找半个月工作了！”
瞬间开心了起来呢！
“喂，我没钱了！”
“你TM还没钱，我跟你讲，公园里的土最好别吃，一股屎味”
瞬间恶心了起来呢！
你要相信，世事无常，而你永远不是那个最惨的！只要电话打得多，你一定会遇上一个比你更惨，却还坚强活着的人。他们都勇敢活着，你的压力又算了什么？腹黑下：你永远不知道电话的那头，是真的关心你，还是想从你身上找到活下去的勇气。
除了诉苦，跑步也可以消除压力。俗话说得好“累了饿了跑两圈”、“有压力你就跑两圈”、“世界上没有什么是跑一圈不能解决的，如果有，那就两圈”、“人终有一跑，或快如闪电，或慢如蜗牛”...
一看就很有道理啊！速度七十迈，心情是自由自在...
将你压抑的情绪全放到脚下，尽情释放吧！
一天天重复的生活，一天一天忙碌着，单调而无趣，时下时还得被留下来加个班什么的，真是太痛苦了！
如果你正处于这样的心态中，最好出去走走，看看祖国的大好河山。领略异国他乡的美景，口味不同人家的风土人情。一定会让你的压力一扫而光！
还在等什么呢！来一场说走就走的旅行吧！
既不想动又不懒得出去怎么办？可以尝试看看电视、电影，或者番开一本喜爱的书籍。让满满的艺术细菌驱赶你那被压得不成人形的细胞吧！像我之前的同事奇丑无比，但依然笑着面对生活，就是因为一直使用的这招。
“诶！你为什么那么喜欢于谦啊？”
“他的相声好笑啊！你看这小眼神，迷离中带着几分娇羞，可爱中带着几丝戏谑...”
“说人话！”
“因为他长得丑还坚持烫发，看到他我又找到自信了”
...
除了以上几种，你还可以尝试用文字将心情记录下来，不管是好的坏的都记录下来。
多年后，你拿着这些心情日志，不禁感慨“这就是青春啊！那时候一点小情绪就能生气半天，真是让人怀念。比起现在讨债、追债的一大堆，那时候的压力算什么啊？！”。然后重重的合上书本，默默的打开苹果18代..
“喂！我被追债的堵上天台了！”
嘟嘟嘟...
这老家伙去哪了？咋还学会不接电话了？
嘟嘟嘟...
“喂！你找老王吧？”一个苍老的声音传了过来...
“恩，找他有些事情”此时的我已经对接电话的人毫无八卦之后，只想知道他在干嘛！
“他在广州塔顶上呢！”苍老的声音再次传来
“他去那干什么？打飞机啊？”我好奇的问。
“还不是让追债的给逼的！”对方的声音更苍老了...
诶，我这算什么呀，才被逼上一楼的天台而已，算了！回去好好工作吧！
给朋友打电话啊！
每次我过得不爽的时候，我就喜欢给朋友打电话。
“喂，我失恋了！”
“你TM还可以失恋，我TM二十多岁了，女孩手都没摸过”
瞬间开心了起来呢！
“喂，我失业了！”
“你TM还可以失业，我TM已经找半个月工作了！”
瞬间开心了起来呢！
“喂，我没钱了！”
“你TM还没钱，我跟你讲，公园里的土最好别吃，一股屎味”
瞬间恶心了起来呢！
你要相信，世事无常，而你永远不是那个最惨的！只要电话打得多，你一定会遇上一个比你更惨，却还坚强活着的人。他们都勇敢活着，你的压力又算了什么？腹黑下：你永远不知道电话的那头，是真的关心你，还是想从你身上找到活下去的勇气。
除了诉苦，跑步也可以消除压力。俗话说得好“累了饿了跑两圈”、“有压力你就跑两圈”、“世界上没有什么是跑一圈不能解决的，如果有，那就两圈”、“人终有一跑，或快如闪电，或慢如蜗牛”...
一看就很有道理啊！速度七十迈，心情是自由自在...
将你压抑的情绪全放到脚下，尽情释放吧！
一天天重复的生活，一天一天忙碌着，单调而无趣，时下时还得被留下来加个班什么的，真是太痛苦了！
如果你正处于这样的心态中，最好出去走走，看看祖国的大好河山。领略异国他乡的美景，口味不同人家的风土人情。一定会让你的压力一扫而光！
还在等什么呢！来一场说走就走的旅行吧！
既不想动又不懒得出去怎么办？可以尝试看看电视、电影，或者番开一本喜爱的书籍。让满满的艺术细菌驱赶你那被压得不成人形的细胞吧！像我之前的同事奇丑无比，但依然笑着面对生活，就是因为一直使用的这招。
“诶！你为什么那么喜欢于谦啊？”
“他的相声好笑啊！你看这小眼神，迷离中带着几分娇羞，可爱中带着几丝戏谑...”
“说人话！”
“因为他长得丑还坚持烫发，看到他我又找到自信了”
...
除了以上几种，你还可以尝试用文字将心情记录下来，不管是好的坏的都记录下来。
多年后，你拿着这些心情日志，不禁感慨“这就是青春啊！那时候一点小情绪就能生气半天，真是让人怀念。比起现在讨债、追债的一大堆，那时候的压力算什么啊？！”。然后重重的合上书本，默默的打开苹果18代..
“喂！我被追债的堵上天台了！”
嘟嘟嘟...
这老家伙去哪了？咋还学会不接电话了？
嘟嘟嘟...
“喂！你找老王吧？”一个苍老的声音传了过来...
“恩，找他有些事情”此时的我已经对接电话的人毫无八卦之后，只想知道他在干嘛！
“他在广州塔顶上呢！”苍老的声音再次传来
“他去那干什么？打飞机啊？”我好奇的问。
“还不是让追债的给逼的！”对方的声音更苍老了...
诶，我这算什么呀，才被逼上一楼的天台而已，算了！回去好好工作吧！
如果你在家里，可以通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。 一定要在家里进行哦(ง •̀_•́)ง
2、支解法
请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，压力很多，每个却辣么容易击破◉‿◉这个压力可以解决，那个压力可以解决，木有问题啦！！！
3、大声哭出来
医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。 (;´༎ຶД༎ຶ`)555
4、一读解千愁
书不只可以丰富人的精神世界，在读书的时候，你会发现置身于浩瀚卷帙之中，你已经忘记了自己的那个小小的忧愁。
5、拥抱大树
在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。你能想象吗？我趴在家门口那棵三人环抱的大树上┌(^O^)┐
6、运动消气
法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。有压力？那就跑个3000米吧！
7、看恐怖片
英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。其实我怀疑这是个以毒攻毒的方法︿(￣︶￣)︿
8、香油疗法
在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压力很有效果。 不要以为香油只是小资情调，它能通过各种的气味，带你游历大海，奔驰草原，静心凝神。
9、吃零食
吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。 千万不要吃多了哟O(∩_∩)O
10、穿上称心的旧衣服
穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。
晚上走在城市喧闹的大街上，不进商店，就是这样走着，逛着，看着
站在天桥上，看桥下来来往往的车辆，把思绪放的空空的，就这样看着，看一会，看下面繁忙的汽车，人们在努力的挤着公交车，
开着暖色的台灯，躺在卧室的瑜伽垫上，放着自己喜欢的音乐，不玩手机，不看消息，累了一天的脊椎，放松，掰直，
打游戏，召集好友，前往召唤师峡谷的航班就要起飞了，请系好安全带，拿好手中的贵重物品，马上带你进入超神之路。游戏可以让你暂时忘却生活的烦恼，把工作的烦恼全部抛到脑后。整个人都沉醉在游戏中虚拟的玄幻世界。（ps，游戏会浪费一些时间，只是暂时的逃离和回避生活中的烦恼）
收拾衣柜，把衣柜里的旧衣服，再也不会穿的衣服全部拿出来，该捐的捐掉，不能捐的扔掉，然后把衣柜里里外外全部擦一遍，挂好衣服，又挂回去。看着焕然一新、干净整洁的衣柜，心里自然是美美哒~~~
刷鞋，脏脏的鞋子刷的干干净净，放在窗户上晾着，看着心里都觉得舒服。
把床单被罩全部换洗一下，把被子放到太阳下晒一晒，晚上睡觉的时候真有死在被窝里的心。
做好吃的，在网上找教程，按照教程做自己喜欢的好吃的，看着食物由原料到食材，由生到熟的过程，吃亲手做的食物，发朋友圈都觉得骄傲。下面是我用烤箱做的无油鸡米花，美味健康还不怕长肉。
看笑话，哈哈哈，能笑成傻逼的笑话，我在百度贴吧里收藏了好几个帖子，楼主都是坚持每天更新笑话的，晚上睡觉的时候，打开帖子，总是欲罢不能。
当然是，出去跑步，看平时看不到的风景，慢慢的体会这座城市。
如果你在家里，可以通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。 一定要在家里进行哦(ง •̀_•́)ง
2、支解法
请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，压力很多，每个却辣么容易击破◉‿◉这个压力可以解决，那个压力可以解决，木有问题啦！！！
3、大声哭出来
医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。 (;´༎ຶД༎ຶ`)555
4、一读解千愁
书不只可以丰富人的精神世界，在读书的时候，你会发现置身于浩瀚卷帙之中，你已经忘记了自己的那个小小的忧愁。
5、拥抱大树
在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。你能想象吗？我趴在家门口那棵三人环抱的大树上┌(^O^)┐
6、运动消气
法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。有压力？那就跑个3000米吧！
7、看恐怖片
英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。其实我怀疑这是个以毒攻毒的方法︿(￣︶￣)︿
8、香油疗法
在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压力很有效果。 不要以为香油只是小资情调，它能通过各种的气味，带你游历大海，奔驰草原，静心凝神。
9、吃零食
吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。 千万不要吃多了哟O(∩_∩)O
10、穿上称心的旧衣服
穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。
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